Blindsided egy szakítás: mi a teendő, ha nem kap választ
voltál blindsided egy szakítás? Elég nehéz, ha megérzi vagy tudja, hogy a kapcsolatának vége közel van. Talán az írás a falon van a viselkedésük miatt. Talán azért, mert mindketten sikertelenül próbáltak megoldani a problémákat. A valószínűsége az, hogy még egy tisztességes szintű önbecsülés, akkor megy keresztül egy időszak birkózás mi-ha, igen, esetleg így egy nehéz idő.
de mit csinálsz, ha a szakítás úgy tűnik, hogy ki a kék? Hogyan kezded el feldolgozni, gyógyítani és előrelépni, amikor a partnered elvakít téged egy szakítással?
amikor úgy tűnik, hogy a kapcsolatod vége a bal mezőből jön ki, hihetetlenül destabilizáló lehet. Nincs értelme, különösen akkor, ha az előtte lévő órákban, napokban és hetekben olyan dolgokat mondtak és tettek, amelyek ellentétesek ezzel a befejezéssel. Mint a barátom, akit hetekkel az esküvője előtt dobtak. Csak egy héttel korábban, azt írta, hogy “szeretlek” a konyha ablakán lévő páralecsapódásba, és arról beszélt, hogy milyen izgatott volt, hogy feleségül veszi. A barátom azt hitte, hogy ez egy rendkívüli szakítás. Sajnos elfelejtette megemlíteni, hogy már új kapcsolatot kezdett.
Íme, amit biztosan tudok azokról az emberekről, akik vakon szakítanak: nem az a helyzet, hogy csak felébredtek azon a napon, és úgy döntöttek, hogy megteszik. Mint minden kép tökéletes volt addig a napig vagy akár hétig. Nem. Tudták, valamilyen szinten, talán sokan közülük, még ha nem is vallják be, hogy véget akarnak vetni ennek. Csak nem voltál benne a beszélgetésben.
amikor valaki ‘a semmiből’ kidob, azonnal megtanulhatja, hogy nem kommunikált veled. Nem voltál részese a belső világuknak.
nem hagyják, hogy a bal kéz tudja, mit csinál a jobb. A nyugalom, a boldogság és a közös jövő látszatát keltik, miközben titokban küzdenek a kétségekkel, félelmekkel, haraggal és még a sérelmekkel is. Ha olyan panaszok támadtak meg, ahol először hallottál róluk, ez az, aki néma dühöt hordozott a kapcsolatban. Tudta nélkül, nyilvántartották a bűncselekményeket. Vagy, megjelölték a kártyáidat valamire, amiről valóban azt hitted, hogy rendben vannak.
talán azt mondogatták, hogy jól vannak, amikor nem. talán úgy tűnt, hogy minden tökéletes.
lehetséges, hogy volt egy kis niggles és inklings.
sajnos, amikor elvakít egy szakítás, nem ritka, hogy az illető minden további kommunikációt elakad. Eltűnnek, hogy ne tudjon velük kapcsolatba lépni, vagy nem engedik, hogy beszéljen. Vagy, azt mondják, hogy beszélni fognak veled, majd folytatják a lemondást. Néhányan — és tudom, hogy ez egyenesen abszurdnak tűnhet-később elismerik, hogy ez egy gagyi dolog volt, sőt, hogy néhány dolog, amit mondtak, nem igaz, de aztán azt mondják, hogy nincs értelme további megbeszéléseknek vagy megpróbálni megoldani a dolgokat, mert ezt tették.
Szóval, mit csinálsz, ha nem tudsz választ kapni az exedtől? Mit csinálsz, ha úgy érzi, mintha az exed blokk lenne a bezáráshoz? Használja ezeket az utasításokat, hogy vizsgálja meg, mi történt a naplóban.
- Kövesse nyomon a lépteit a mentális szalag visszatekerésével egészen a kapcsolat kezdetéig. Játszd vissza a fejedben. Ne menj túl gyorsan. Mit veszel észre a kezdeti kommunikációd során? Mit látsz a dátumokról? Voltak olyan dolgok, amelyeket elutasított vagy racionalizált? Mi történt, amikor nem értett egyet, vagy te (vagy ők) küzdöttek valamivel? Amikor az érzéseket és a véleményeket meg kellett osztani, ez megtörtént? Hogyan és kik voltak a kapcsolatban? Valahol ebben a mentális szalagban vannak nyomok arról, hogy ennek a személynek a kapcsolat végének közlésére szolgáló eszköze miért volt az, hogy elvakítson téged. Megmutatják, hol volt a csend és a hézagok az intimitás helyett.
- valóban fontos volt neked és/vagy nekik, hogy azt gondolják, hogy ők/te vagy a kapcsolat tökéletes volt? Ha igen, miért? Mi volt az, ami elhitette veled, hogy ez a helyzet? Mit kerültél, mit mondtál vagy tettél ennek megőrzése érdekében? Hogyan befolyásolta ez a kapcsolat mindkét oldalán a kommunikáció szintjét?
- valaha nem értett egyet? Úgy érezted, hogy önmagad lehetsz, és élvezheted az egészséges határokat a kapcsolatban? Ha soha nem vitatkozott, vagy ritkán nem értett egyet, miért volt ez? Mit gondoltál, ez mit jelent? Hogyan illeszkedik ez ahhoz, hogyan fejezték be a kapcsolatot? Mit ismer fel most? Ha nem értett egyet, vagy voltak olyan kérdések, amelyekről azt hitte, hogy mindketten dolgoznak, úgy érezte, hogy van megoldás?
ne feledje, időbe telik megismerni valakit. Néha nem tudjuk, hogy valaki milyen keveset kommunikál, amíg nem mond vagy tesz valamit, ami lehetővé teszi számunkra, hogy visszatekintsünk és tisztábban lássuk a dolgokat.
- ha alig vagy egyáltalán nem adtak okot a szakításra, és a kapcsolat során alig vagy egyáltalán nem adtak utalást, akkor utólag láthatja, hogy hol nem kommunikáltak? Látod a burkolatot? Kövesse nyomon a lépéseit. Mindketten képesek voltak mélyen, szabadon és nyíltan beszélni? Úgy érezte, hogy a kapcsolata előrehaladt? (Lásd az egészséges kapcsolatok tereptárgyait)
- mi a haragod?
- tehát, eltekintve az érthető fájdalomtól és haragtól a befejezésük módjától, mi más miatt haragszol még? Ez rejtett neheztelésekre és igazságokra utal. Például sok ügyfél, akivel ezekben a helyzetekben dolgoztam, haragot fejezett ki, mert úgy érezte, hogy bizonyos dolgok támogatását és elhelyezését nem értékelik. Ez aztán lehetővé tette számukra, hogy lássák, mit támogatnak és alkalmazkodnak, vagy hogyan mennek végbe ez azt jelenti, hogy nem beszélnek meg vagy nem látnak bizonyos dolgokat.
ha tovább szeretné megérteni ezt a fajta viselkedést, kérjük, hallgassa meg a podcast epizódomat a kapcsolatok stonewallingjáról. Az epizód kérdéseket tartalmaz, amelyek segítenek megérteni, miről szól ez a fajta viselkedés, beleértve a múltból származó poggyászt is.
elgondolkodhat azon, hogy továbbra is próbálja-e rávenni őket, hogy beszéljenek. Nem kényszeríthetsz valakit arra, hogy beszéljen, aki nem akar, vagy pokolian ragaszkodik a narratívájához. A végén úgy fogod érezni, hogy elveszíted a méltóságodat, és üldözöd őket. Az időhúzásuk része lehet, hogy valamilyen szinten a figyelem felkeltése és az erőteljes érzés.
minél többet kergeted őket válaszokért, annál kevésbé hiszel abban, hogy képes vagy gyászolni és az enyémet, amit tudsz a lezárásodért.
Igen, időbe telik. Nem, senki sem érdemli meg, hogy így szakítsanak. De nem a te érdemességed miatt tették. Ők már véget ért a kapcsolat ily módon, mert a kérdések. A dolgok más módon történő kezelése magában foglalta volna, hogy mélyebben nézzük a dolgokat, mint amennyit akarnak. Úgy gondolják, hogy problémamentesen tudnak továbblépni, de amit el akartak kerülni, az csak másképp jelenik meg.
amikor előrelépsz (és fogsz is), ne használd ezt a tapasztalatot arra, hogy megbüntesselek téged vagy leendő partnereidet. Tanulja meg, mit tud ebből a kapcsolatból, hogy növelje kommunikációs és intimitási szintjét, és olyan partnerrel legyen, aki ott találkozik veled.
vigyázzon rád.
Hozzáadás a kedvencekhez