5 manieren om uw liposuctie resultaten te behouden
het handhaven van een gezond en consistent gewicht kan moeilijk zijn en vereist toewijding. Wanneer u de tijd en het geld hebt besteed om liposuctie te ondergaan, moet u zich inzetten voor specifieke veranderingen in uw levensstijl om langdurige lipo-resultaten te garanderen. Onze gecertificeerde vrouwelijke plastisch chirurg kan u helpen uw lichaamsdoelen te bereiken met liposuctie of een andere plastische chirurgie, maar het is cruciaal dat u alle postoperatieve instructies opvolgt, regelmatig oefent en een uitgebalanceerd dieet volgt om uw investering in uw lichaam te beschermen, omdat u op andere gebieden nog steeds kunt aankomen.Bij South Tulsa Plastic Surgery zal Dr. Brenda Schiesel uw opties en cosmetische problemen bespreken tijdens uw eerste consult. Ze zal gaan over hoe voor te bereiden op liposuctie, wat te verwachten tijdens de procedure en lipo herstel. Terwijl uw aanvankelijke activiteitenniveaus beperkt zullen zijn tot lopen (wat u kan helpen bloedstolsels en andere complicaties te vermijden), kunnen onze patiënten gewoonlijk een regelmatig oefeningsregime hervatten ongeveer zes weken na liposuctie. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen van Dr. Schiesel volgt en draag compressiekleding zoals voorgeschreven.
er zijn verschillende manieren om uw liposuctie resultaten te behouden, waaronder deze tips:
1. Blijf op uw Post-Lipo gewicht
liposuctie is ontworpen om u te helpen uw ideale gewicht te bereiken wanneer dieet en lichaamsbeweging uw lichaamsdoelen niet bereiken. Dit lichaam contouren procedure kan veilig verwijderen tot 11 pond. Die vetcellen zijn voorgoed verdwenen, maar je kunt nog steeds aankomen. Als je kwam met een gewicht van 145 pond en verwijderde tien pond, dan moet je werken om te blijven op 135 pond.
2. Regelmatige lichaamsbeweging
wanneer u toestemming hebt gekregen om krachtige activiteiten te hervatten, moet u beginnen of doorgaan met regelmatige lichaamsbeweging. Lichaam contouren met liposuctie is een invasieve procedure die kostbaar kan zijn. De beste manier om uw nieuwe figuur te houden is om ten minste 30 minuten van de oefening of meer per dag te krijgen. Of u nu een trainer inhuurt of thuis traint, activiteit is een noodzakelijk onderdeel van uw gezondheid en liposuctieresultaten.
3. Gezonde, evenwichtige voeding
lichaamsbeweging kan alleen zover gaan als u ongezond, bewerkt en vet voedsel eet. Zorg ervoor dat u beperkt uw suikers, eenvoudige koolhydraten, en verzadigde vetten zoals frisdranken, varkensvlees, rundvlees, en zuivelproducten. U kunt proberen een deel van uw vleesinname te vervangen door bonen, peulvruchten en andere eiwitrijke voedingsmiddelen. Het eten van de juiste hoeveelheid groenten, fruit, mager eiwit, en volle granen kan u helpen uw liposuctie investering te beschermen. De CDC heeft deze tips voor gezond eten.
4. Drink elke dag voldoende Water
het drinken van voldoende water gedurende de dag kan u helpen het energieniveau op peil te houden en de honger die leidt tot snacken te voorkomen. Goede hydratatie helpt uw stofwisseling en spijsvertering. Kies een glas water over uw gebruikelijke snack om te zien hoeveel het helpt uw honger en hunkeren naar.
5. Eet vaker kleinere maaltijden
Als u overdag 5-7 kleinere maaltijden eet in plaats van de traditionele drie maaltijden, kunt u de tussendoortje ’s ochtends of’ s middags vermijden waar u meestal naar zoekt als u honger krijgt. Kleine maaltijden vaker kan ook helpen u handhaven zelfs energieniveaus. Er zijn veel fitness-en calorie-tracking apps die u kunnen helpen zich bewust te zijn van hoe vaak en hoeveel je eet van dag tot dag.
Plan uw liposuctie consult in South Tulsa Plastische Chirurgie
als u geïnteresseerd bent in liposuctie, neem dan vandaag nog contact op met onze gecertificeerde plastisch chirurg in Tulsa, Oklahoma op (918) 518-5144 om uw consult in te plannen. Brenda Schiesel bedient patiënten in Tulsa en omgeving, waaronder Jenks, Broken Arrow en Owasso, Oklahoma.