9 Ting Du Bør Vite Før Du Kjøper Manualer For Et Hjem Gym

9 Ting Du Bør Vite Før Du Kjøper Manualer For Et Hjem Gym

Hva er noen ting du må se etter mens du kjøperdumbbells? Selv om de er ganske enkle, er det noen aspekter du bør være klar over.

hva bør du vite før du kjøper manualer for et hjem gym? Her er de 9 tingene du bør sjekke når du handler for dumbbells;

1. Fast eller justerbar?
2. vektområde
3. Form
4. Materialer
5. Håndtak
6. Utseende
7. Merke, Garanti og kundeservice
8. Hvor skal du sette dem?
9. Tall

denne listen kan gi deg lyst til litt mer informasjon for å ta den riktige avgjørelsen når du kjøper et par dumbbells. Hold lesing for å finne ut den fine print av hva du skal se etter.

Har du ingen interesse av å lese alt? Her er mine favoritt manualer for hjem gym bruk.

1. Faste eller justerbare dumbbels?

for hjem gym eiere / utbyggere, dette kommer til å være mestviktige beslutninger å gjøre om manualer. Det er to hovedtyper avdumbbells.

• Justerbar
• Fast

Her er hva det betyr.

Fast

Faste Dumbbells (DB) er de vanlige som alle vet om du noen gang har satt foten i et kommersielt treningsstudio. På en fast hantel er håndtaket og vekten parret sammen, og det er ingen måte å endre vekten på. Hvis du vil bruke en annen vekt, må du ta et annet SETT MED DB.

De er enkle og effektive. Den faste konstruksjonen gjør dem også svært robuste. Det er mulig å slippe disse på gulvet mange ganger, og ikke mye vil skje. Kanskje du til og med vil skade gulvet ditt. Det gjør dem stor for tung bruk i kommersielle innstillinger eller mer entusiastiske hjem løfteren.

De tar også opp mye plass. Du trenger et annet sett for hver vekt du vil bruke. Ulike øvelser krever forskjellige vekter, og når du avanserer over tid, vil du bruke mer vekt for alle disse øvelsene. Det betyr at den gjennomsnittlige personen trenger en hel rekke dumbbells med forskjellige vekter siden du ikke bare kan bruke en vekt for alle øvelser.

Det gjør at faste dumbbells tar opp mye plass og det blir ganske dyrt å kjøpe en hel rack av dem. Det er her justerbare dumbbells kommer inn.

Foreslått: de beste dumbbell settene med et rack

Justerbare

Justerbare DB Er, som navnet antyder, vektjusterbare. Du kan endre vekter i et bestemt område uten å ta et annet par dumbbells. Dette betyr at du ikke trenger 15 par spredt ut gjennom treningsstudioet ditt. Det er en fantastisk plass saver som er nødvendig for noen mindre hjem treningssentre. 15 par dumbbells i løpet av ett par store er en stor forskjell.

Finn mine favoritt justerbare manualer her.

Justerbare manualer kommer i to varianter;

• Selectorized
• Plate lastet med gjenget krage

mange mennesker vil være kjent med de gjengede krage justerbare dumbbells. Dette er et håndtak med gjengede ender på begge sider. Du kan laste opp vektskivene til ønsket vekt og skru på kragen for å låse dem på plass.

den andre typen er mye mer avansert og dyrere. Denne typen lar deg justere vekten med en enkel velger (når den legges ned på basisplaten). Dette kan være et oppringingssystem, men det er noen andre der ute.

gjenget krage typen er den billigste måten å få et komplett sett med manualer i hjemmet gym. For under $200 kan du finne sett som lar deg ha manualer som justerer fra 5 til 100 pounds per side. Ulempen av denne typen er at det tar lang tid å endre vekter. Jeg personlig fant ut at de er ubehagelige å bruke også.

de selectorized justerbare dumbbells er mye bedre utstyrsstykker. Vektene er super enkle å endre fordi du bare slår på en skive. De er dyrere, men omtrent samme pris som du ville betale for et komplett sett med faste manualer. Den største ulempen er at de er mer sårbare. Valgmekanismen er den delen som skader den enkleste OG slippe DB kan bryte den.

Når det er sagt, er det folk som har brukt theseselectorized DB i mer enn 10 år, og de jobber fortsatt bra, så det er ikke en stor bekymring hvis du behandler tingene dine godt.

Hvilken?

så til slutt bør du velge faste eller justerbare dumbbells? Fast for størst fleksibilitet og lang levetid på bekostning av plass. Gjenget krage justerbare dumbbells er det billigste alternativet, men det kommer på bekostning av brukerkomfort. Selectorized justerbar er flott for plassbesparende og et ryddig utseende, men er ikke det mest robuste alternativet. Velg hvilken som passer dine behov best.

2. Vekt utvalg av manualer for et hjem gym

Ok, det høres åpenbart at du bør ta hensyn til vekten av en manual. Det er hele poenget med disse tingene. Det som er verdt å ta hensyn til er om en bestemt type dumbbells du vil, går opp og ned til vekter du bruker. Hele spekteret av vekter du trenger bør være tilgjengelig.

Klikk Her for å finne hvilke sett som er tilgjengelige og hvilket vektområde du trenger.

jeg hater å ha et rack med forskjellige typer dumbbells, det gjør meg gal. Kanskje jeg er gal, men hvis jeg bruker hundrevis av dollar på noe, vil jeg at det skal være det jeg trenger, og det må se bra ut.

De fleste modeller av dumbbells har et utvalg som går fra 5 kg til 60 lbs. med 5 kg. økning. For noen sterkere folk under oss, 60 kg. er ikke nok. Hvis det er deg og du ikke liker forskjellige typer dumbbells i racket ditt, er det noe å være oppmerksom på.

Dumbbells mindre enn 5 kg er vanligvis en annen typeanyways, så det er vanskelig å unngå et annet utseende med de lettestedumbbells.

trenger du alle vekter av dumbbells?

nei, du trenger ikke alle samtidig. Men over en lengre periode trenger du nesten alle dumbbells i et område på 5 til + -60 pounds. Fordi du vil bruke forskjellige vekter for forskjellige øvelser. Men du vil også bli sterkere, noe som betyr at du trenger alle disse startvektene og en eller to vekter over utgangspunktet ditt på bare noen få måneders tid.

f. eks. du begynner å trene slik;

• Skulder trykk – > 15 lbs.
• Bicep curl – 10 lbs.
• Lateral heve-5 lbs.
• DB rad-25 kg.
• DB benkpress 35 kg.

i en måned tid, trenger du alle de manualer og theones som er 5 pounds tyngre. Og om tre måneder trenger du de som er 10 lbs. tyngst. Enn du suddenlyneed alle disse;

• Skulder trykk – > 20, 25 lbs.
• Bicep curl – 15, 20 lbs.
• Lateral heve-10, 15 lbs.
• DB rad-30, 35 kg.
• DB benkpress 40, 45 kg.

Det er bare et eksempel, men det viser hvor mange av dumbbell-serien du faktisk trenger hvis du er seriøs om å trene og bli sterkere.

med justerbare dumbbells er dette ikke et problem siden dufå hele spekteret i en pakke. Med faste må du kjøpe myeav dem samtidig. Selv om du kan kjøpe dem som du trenger dem siden leveringstider er vanligvis mindre enn tre dager. På denne måten kan du spre kostnadene dinelitt.

3. Dumbbell shapes

Alle dumbbells er et håndtak med vekter i begge ender. Denvekter eller «hoder» av dumbbell kan ha forskjellige former. Selv om det ikke er en stor forskjell, er det noen ting du bør vite.

det finnes to vanlige former for manualer:

• Runde
• Sekskantet

de viktigste forskjellene er at runde dumbbells er littmer komfortable i noen situasjoner siden de ikke har noen kanter. Hexagonaldumbbells har noen spisse biter som kan være litt ubehagelig, men thedifference er ikke stor.

Sekskantede håndlister ruller ikke bort når du legger dem på gulvet. Dette kan forhindre at vekten ruller inn i tærne eller speilet og skader heller. Dette gjør sekskantede dumbbells det beste valget av mange mennesker. Fordelen er større enn ulempen.

4. Dumbbell materialer

under hetten er alle dumbbells stål. Det er egentlig ikke fornuftig å dikte dem ut av noe annet. Det som kan avvike erutenfor.

det er tre vanlige ytre lag for en dumbbell

• Baresteel
• Gummierte
• Krom

Krom dumbbells skal sendes tilbake til 80-tallet hvor de er lang. Jeg er ikke en fan av flere grunner. De kan se fint når de er newbut manualer bli droppet, rullet og brukt. Etter en stund vil de ikke se sonice lenger. Og hvem vil polere sine dumbbells? Ikke jeg. Også smaker differbut jeg tror de ikke ser bra ut nye heller.

hovedvalget ermellom gummiert vs «naken». Det er fordeler for begge;

Gummierte dumbbells har et gummilag på utsiden(ikkehåndtaket). Dette gjør dem tryggere for gulvet og utstyr og også makesless støy når du slipper dem. En ekstra fordel er at gummi er ganskegrippy som jeg personlig virkelig liker og kan være nyttig i noen situasjoner.

ved kraftig bruk kan gummien slites av eller begynne å rive.Imidlertid har jeg sett dem vare i mange ar uten problemer i en commercialgym.

«naken» dumbbells har ikke noe slikt belegg på utsiden. Det er bare hardt stål med litt rustbeskyttelse. De varer evig, men mangler fordelene de gummierte har. De kan også være litt mindre behagelig å bruke. De ser industrielle og grove ut. Noen mennesker liker det utseendet. Hvis du gjør det, er det ingenting galt med det selvfølgelig.

for de aller fleste mennesker er gummierte dumbbells det riktige valget.

5. Dumbbell håndtak

en del av en dumbbell som mange mennesker overser er håndtaket. Men siden det er den delen du alltid berører, er det ganske viktig. Det er fire aspekter til et håndtak av en hantel;

• Materiale
• Tekstur
• Diameter
• Form

La oss ta en dypere titt på alle disse aspektene og hva du vil.

• Materiale

materialet i de fleste håndtakene er metall. Dette er bra. Det er slitesterk, lett å rengjøre og har fungert helt fint for manydecades. Et annet alternativ du ser noen ganger er et gummiert håndtak. Jeg er ikke en fanof dem siden det ofte er den første tingen å begynne å bære på dumbbellslike det. Dessuten er det litt vanskeligere å rengjøre og kan bli penvelsmakende.

på den annen side gir det vanligvis godt grep og er litt lettere på hendene.

Metallhåndtak på dumbbells er det beste valget i det lange løp.

• Texture

metallhåndtaket skal ha et lite kryssluke mønsterkutt inn i det. Dette kalles knurling. Det gir ekstra grep, slik at dumbbells ikke glir rundt i hendene dine. Spesielt når du er svett, blir dette viktig.

Nesten alle dumbbells vil ha dette mønsteret, men hvis det ikke gjør det,ikke kjøp det.

knurling kan være grunne eller dype. Dypere knurling vil gi deg mer grep, men det er også tøffere på huden på hendene og omvendt. Jo tyngre vekter du bruker, desto viktigere er knurlingblir.

• Diameter

Diameter på et dumbbell håndtak er et overraskende hett tema.For de fleste er en handtaksdiameter pa 1 «til 1.4» bra. Dette gjør at du tohave en god sikker og behagelig grep uten å spørre for mye av hendene.

noen høyt nivå og profesjonelle idrettsutøvere er kjent for å bruketykkere håndtak av 2 » og over. Det ser ut til å være styrkefordel du fårfra trening med tykke håndtak. Det er også en trøst ting. Med heavydumbbells kan 25mm håndtaket føles som det begynner å kutte i hendene dine fordi all vekten er fokusert på ett sted. Med tykkere håndtak, vektener spredt ut over hånden din jevnere. Dette gjør tykkere håndtak merkomfortabel med store vekter.

selv med de tunge vekter er det ikke nødvendig å gå opp til2″ eller til og med 2,5 » tommer for komfort skjønt. 1.5 » synes å være det de fleste finnerkomfortabel.

• Form

Dumbbell håndtak kan være rett eller litt pære imidt. De med pærehåndtak gir litt bedre komfort og gripbut forskjellen er ikke stor.

men med tunge vekter alle de små biter saken. Så hvis du forventer å bli sterk og løfte tungt, er et ergonomisk formet håndtak endelig pluss.

6. Dumbbell ser

Liker det eller ikke, ser saken ut. Det er ikke et super viktig punkt, men det er absolutt noe å se etter. La oss si at du har valgetmellom to par dumbbells. De er funksjonelt det samme, men en looksbetter. Du vil sannsynligvis gå for den du synes ser bedre ut.

et bedre treningsstudio er et sted du vil gå oftere. Å trene oftere betyr at du kommer i bedre form, du blir sterkere og sunnere. Det er hele grunnen for å bygge et hjem gym i første omgang. Så hvorfor ikke bare få settet som ser litt bedre ut og gjør at du vil trene oftere og få deg i bedre form.

Dumbbells kommer i flere forskjellige former og fullfører de vanligste;

• Støpejern med emaljefinish
• Støpejern med gummifinish
• Støpejern med kromfinish

det du liker er selvsagt opp til deg.

7. Merke, Garanti og kundeservice

ok, dumbbells er enkle og bryter vanligvis ikke. Men hvis de gjør det, er det bedre hvis du kan håndtere et selskap som har en god garantipolitikk og kundeservice du faktisk kan nå. Avhengig av konstruksjonen av en manual kan de ikke være lett repareres.

i en slik situasjon er det godt å ha fred i sinnetat du kan (sannsynligvis) stole på kundeservice av et pålitelig merke. Med billige Kinesiske vekter du fikk Av EBay, det kommer til å være et problem.

selvfølgelig koster kundeservice penger. Du må betale for det når du kjøper et produkt. Det betyr at dumbbells fra et anerkjent merke vil koste ganske mye mer enn de billigste du kan finne. Hvis du er villig til å ta risikoen og besparelsene er verdt det, er du selvfølgelig fri til å ta risikoen for at du ikke får noen tjeneste. Det er en avgjørelse du må ta selv.

8. Hvor skal du sette dem?

dette går delvis tilbake til det første spørsmålet om fast vs. adjustable.Do har du plass til å lagre dumbbells du har tenkt å kjøpe? For justerbaredumbbells, trenger du ikke mye plass. Noen av dem er til og med tilgjengelige medderes eget rack som passer perfekt.

hvis du går for faste håndlister, trenger du et ganske stort rack for å lagre dem alle pent. Hvis du har plass, ikke noe problem. For folk hvis plass er litt begrenset, er det viktig å finne en dumbbell rack som passer din plass.

selvfølgelig kan du også bare kjøpe et komplett sett med dumbbells som følger med et rack. Sjekk ut hvilke jeg anbefaler her.

Les denne artikkelen for å finne ut hvor mye plass du faktisk trenger for et hjem gym.

Tall

du vil enkelt kunne se hvilken vekt du tar tak i. Gripe en manual og måtte søke overalt for det er tvillingbror er ikke en morsom aktivitet i midten av en hard trening.

det betyr at vektene skal være på dumbbells tydelig. Det er noe enkelt, men viktig. Tallene skal være preget og helst i en kontrastfarge, slik at du kan se hvilken vekt du tar i en rask titt.

Ikke glem å sjekke ut min ebok! Det vil vise deg nøyaktig hvordan å bygge et flott hjem gym.