5 Måter Å Opprettholde Fettsuging Resultater
Opprettholde en sunn og konsekvent vekt Kan være vanskelig og krever engasjement. Når du har brukt tid og penger til å gjennomgå fettsuging, må du forplikte seg til bestemte livsstilsendringer for å sikre langvarige lipo-resultater. Vår bordsertifiserte kvinnelige plastikkirurg kan hjelpe deg med å nå kroppsmålene dine med fettsuging eller annen plastikkirurgi, men det er avgjørende at du følger alle postoperative instruksjoner, trener regelmessig og spiser et balansert kosthold for å beskytte investeringen i kroppen din, da du fortsatt kan gå opp i vekt på andre områder.
På South Tulsa Plastisk Kirurgi, vil Dr. Brenda Schiesel diskutere alternativer og kosmetiske bekymringer under første konsultasjon. Hun vil gå over hvordan å forberede seg på fettsuging, hva du kan forvente under prosedyren og lipo utvinning. Mens dine første aktivitetsnivåer vil være begrenset til å gå (som kan hjelpe deg med å unngå blodpropper og andre komplikasjoner), kan våre pasienter vanligvis gjenoppta en vanlig treningsregime rundt seks uker etter fettsuging. Sørg for at Du følger dr. Schiesel retninger og slitasje komprimering plagg som anvist.
det er flere måter å opprettholde fettsuging resultater, inkludert disse tipsene:
1. Bo På Din Post-Lipo Vekt
Fettsuging er utviklet for å hjelpe deg å nå din idealvekt når kosthold og mosjon ikke klarer å oppnå dine kroppsmål. Denne kroppen kontur prosedyren kan trygt fjerne opp til 11 pounds. Disse fettcellene er borte for godt, men du kan fortsatt få vekt. Hvis du kom i veier 145 pounds og fjernet ti pounds, bør du arbeide for å bo på 135 pounds.
2. Regelmessig Trening
når du har blitt ryddet for å gjenoppta kraftige aktiviteter, må du begynne eller fortsette regelmessig trening. Body contouring med fettsuging er en invasiv prosedyre som kan være kostbart. Den beste måten å holde din nye figur på er å få minst 30 minutters trening eller mer om dagen. Enten du leier en trener eller trening i hjemmet ditt, er aktivitet en nødvendig del av din helse og fettsuging resultater.
3. Sunt, Balansert Kosthold
Trening kan bare gå så langt hvis du spiser usunn, bearbeidet og fet mat. Pass på at du begrenser sukker, enkle karbohydrater og mettet fett som brus, svinekjøtt, biff og meieriprodukter. Du kan prøve å erstatte noen av kjøttinntaket med bønner, belgfrukter og andre høyprotein matvarer. Å spise riktig mengde grønnsaker, frukt, magert protein og fullkorn kan hjelpe deg med å beskytte fettsugingsinvesteringen din. CDC har disse tipsene for sunn mat.
4. Drikk Nok Vann Hver Dag
Å Drikke rikelig med vann hele dagen kan hjelpe deg med å opprettholde energinivået og unngå sulten som fører til snacking. Riktig hydrering hjelper stoffskiftet og fordøyelsen. Velg et glass vann over din vanlige snack for å se hvor mye det hjelper din sult og trang.
5. Spis Mindre Måltider Oftere
Spise 5-7 mindre måltider i løpet av dagen i stedet for de tradisjonelle tre måltider kan hjelpe deg å unngå midt på morgenen eller ettermiddagsmat du vanligvis nå for når du blir sulten. Små måltider oftere kan også hjelpe deg å opprettholde selv energinivå. Det er mange fitness og kalori-sporing apps som kan hjelpe deg å være klar over hvor ofte og hvor mye du spiser dag til dag.
Planlegg Din Fettsugingskonsultasjon Ved South Tulsa Plastic Surgery
hvis du er interessert i fettsuging, vennligst kontakt vår bordsertifiserte plastikkirurg i Tulsa, Oklahoma i dag på (918) 518-5144 for å planlegge din konsultasjon. Dr. Brenda Schiesel serverer pasienter I Tulsa og omkringliggende områder, inkludert Jenks, Broken Arrow og Owasso, Oklahoma.