지방 흡입 결과를 유지하는 5 가지 방법
건강하고 일관된 체중을 유지하는 것은 어려울 수 있으며 헌신이 필요합니다. 당신은 지방 흡입 수술을 받아야 할 시간과 돈을 지출 한 경우,당신은 오래 지속되는 사러 결과를 보장하기 위해 특정 라이프 스타일의 변화에 커밋해야합니다. 우리의 보드 인증 여성 성형 외과 의사는 지방 흡입 수술이나 다른 성형 수술로 몸의 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다,하지만 당신은 모든 수술 후 지침을 따르십시오 중요,정기적으로 운동,당신은 여전히 다른 지역에서 체중을 얻을 수있는 당신의 몸에 대한 투자를 보호하기 위해 균형 잡힌 식단을 먹고.
사우스 털사 성형 외과에서 브렌다 쉬젤 박사는 초기 상담 중에 귀하의 옵션과 미용 문제에 대해 논의 할 것입니다. 그녀는 지방 흡입 수술을 준비하는 방법을 통해 갈거야,절차 및 사러 복구 중에 무엇을 기대합니다. 초기 활동 수준은 걷기로 제한되지만(혈전 및 기타 합병증을 피하는 데 도움이 될 수 있음),환자는 일반적으로 지방 흡입 후 약 6 주 후에 규칙적인 운동 요법을 재개 할 수 있습니다. 쉬젤 박사의 지시를 따르고 지시에 따라 압축 의류를 착용하십시오.
이 끝을 포함하여 당신의 지방 흡입 수술 결과를,유지하는 몇몇 방법이 있습니다:
1. 지방 흡입술은 다이어트와 운동이 신체 목표를 달성하지 못할 때 이상적인 체중을 달성하도록 설계되었습니다. 이 몸 윤곽을 그리는 절차는 안전하게 11 파운드까지 제거할 수 있습니다. 그 지방 세포는 영원히 사라 졌어요,하지만 당신은 여전히 체중을 얻을 수 있습니다. 145 파운드 무게에 온 10 파운드를 제거 하는 경우 다음 135 파운드에 머물 작동 해야 합니다.
2. 규칙적인 운동
활발한 활동을 재개하기 위해 허가받은 후에는 규칙적인 운동을 시작하거나 계속해야합니다. 지방 흡입 수술로 윤곽을 그리는 몸은 값이비쌀 수 있는 침략적인 절차입니다. 당신의 새로운 숫자를 지키는 제일 방법은 운동의 적어도 30 분 또는 일 더를 얻기 위한 것이다. 너가 너의 가정안에 조련사 또는 운동을 고용한다,활동은 너의 건강과 지방 흡입 수술 결과의 필요한 부분 이다.
3. 건강하고 균형 잡힌 식단
운동은 건강에 해롭고 가공되고 지방이 많은 음식을 먹는 경우에만 지금까지 갈 수 있습니다. 설탕,단순 탄수화물 및 청량 음료,돼지 고기,쇠고기 및 유제품과 같은 포화 지방을 제한하십시오. 육류 섭취량의 일부를 콩,콩류 및 기타 고단백 식품으로 대체 할 수 있습니다. 적절한 양의 야채,과일,마른 단백질 및 통 곡물을 섭취하면 지방 흡입 투자를 보호 할 수 있습니다. 질병 통제 예방 센터는 건강한 식습관에 대한 이러한 팁을 가지고 있습니다.
4. 매일 충분한 물 마시기
하루 종일 물 많이 마시면 에너지 수준을 유지하고 간식을 유발하는 굶주림을 피할 수 있습니다. 적절한 수분 섭취는 신진 대사와 소화를 돕습니다. 당신의 굶주림과 갈망을 얼마나 도움이되는지 확인하기 위해 평소 간식을 통해 물 한 잔을 선택합니다.
5. 더 작은 식사를 더 자주 먹는다
전통적인 세 끼 식사 대신 하루 동안 5-7 개의 작은 식사를 먹으면 배가 고플 때 일반적으로 도달하는 중반 아침 또는 오후 간식을 피할 수 있습니다. 작은 식사는 더 자주 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 하루에 하루에 얼마나 자주 얼마나 먹고 알고 있어야 할 수 있습니다 많은 피트니스 및 칼로리 추적 응용 프로그램이 있습니다.
사우스 털사 성형 수술에서 지방 흡입 상담 예약
당신은 지방 흡입에 관심이 있다면,털사에있는 우리의 보드 인증 성형 외과 의사에게 문의하시기 바랍니다,오클라호마 오늘(918)518-5144 상담 일정을. 브렌다 쉬젤 박사는 털사와 젠크스,브로큰 애로우,오클라호마 주 오와 소를 포함한 주변 지역의 환자에게 서비스를 제공합니다.