9 dolog, amit tudnia kell, mielőtt súlyzókat vásárolna egy otthoni edzőterembe

9 dolog, amit tudnia kell, mielőtt súlyzókat vásárolna egy otthoni edzőterembe

milyen dolgokat kell keresnie vásárlás közbensúlyzók? Annak ellenére, hogy nagyon egyszerűek, vannak olyan szempontok, amelyekkel tisztában kell lennie.

mit kell tudni, mielőtt súlyzókat vásárolna egy otthoni edzőterembe? Itt van a 9 dolog, amit ellenőriznie kell a súlyzók vásárlásakor;

1. fix vagy állítható?
2. súlytartomány
3. alak
4. anyagok
5. fogantyú
6. úgy néz ki
7. márka, garancia és ügyfélszolgálat
8. hová teszed őket?
9. Numbers

ez a lista lehet hagyni akarnak néhány további információt, hogy a helyes döntést, ha vásárol egy pár súlyzók. Olvassa tovább, hogy megtudja, mit kell keresni az apró betűs részt.

nem érdekel mindent elolvasni? Itt vannak a kedvenc súlyzók otthoni tornaterem használatra.

1. Rögzített vagy állítható súlyzók?

az otthoni tornaterem tulajdonosai/építők számára ez lesz a leginkábbfontos döntéseket kell hozni a súlyzókkal kapcsolatban. Két fő típusa vansúlyzók.

• állítható
• Fix

itt van, mit jelent ez.

rögzített

a rögzített súlyzók (DB-k) azok a normálisak, amelyeket mindenki tud, ha valaha is betette a lábát egy kereskedelmi tornaterembe. Egy rögzített súlyzón a fogantyú és a súly össze van párosítva, és nincs mód a súly megváltoztatására. Ha más súlyt szeretne használni, akkor meg kell ragadnia egy másik DB-t.

egyszerűek és hatékonyak. A rögzített konstrukció is nagyon erősvé teszi őket. Ezeket sokszor le lehet dobni a padlóra, és nem sok fog történni. Talán még a padlódat is megrongálod. Ez nagyszerűvé teszi őket kereskedelmi környezetben történő nehéz használatra vagy a lelkesebb otthoni emelőre.

szintén sok helyet foglalnak el. Szüksége van egy másik készletre Minden használni kívánt súlyhoz. A különböző gyakorlatok különböző súlyokat igényelnek, és ha idővel haladsz, akkor több súlyt fogsz használni az összes ilyen gyakorlathoz. Ez azt jelenti, hogy az átlagembernek különféle súlyú súlyzókra van szüksége, mivel nem csak egy súlyt használhat minden gyakorlathoz.

ez a rögzített súlyzók sok helyet foglalnak el, és elég drága lesz egy egész rack megvásárlása. Itt jönnek be az állítható súlyzók.

javasolt: a legjobb súlyzó készlet Állvánnyal

állítható

az állítható DB-K, ahogy a neve is sugallja, súly állítható. Megváltoztathatja a súlyokat egy bizonyos tartományban anélkül, hogy megragadna egy másik pár súlyzót. Ez azt jelenti, hogy nem kell 15 pár szét az edzőteremben. Ez egy fantasztikus helytakarékos, amely néhány kisebb otthoni tornateremhez szükséges. 15 pár súlyzók egy pár nagy térben hatalmas különbség.

itt találja meg kedvenc állítható súlyzóimat.

az állítható súlyzók kétféle változatban kaphatók;

• Selectorized
• lemez töltött menetes gallér

sokan ismerik a menetes gallér Állítható súlyzók. Ez egy fogantyú, mindkét oldalán menetes végekkel. Betöltheti a súlylemezeket a kívánt súlyra, és csavarja be a gallért, hogy rögzítse őket a helyükön.

a másik típus sokkal kedvesebb és drágább. Ez a típus lehetővé teszi a súly beállítását egy egyszerű választóval (amikor az alaplemezre helyezik). Ez lehet tárcsázási rendszer, de van néhány más is.

a menetes gallér típus a legolcsóbb módja annak, hogy teljes súlyzókészletet szerezzen otthoni tornateremben. 200 dollár alatt olyan készleteket találhat, amelyek lehetővé teszik, hogy a súlyzók oldalanként 5-100 fontot állítsanak be. Ennek a típusnak az a hátránya, hogy a súlyok megváltoztatása hosszú időt vesz igénybe. Én személy szerint úgy találta, hogy ők kényelmetlen használni is.

a szelektorizált állítható súlyzók sokkal szebb berendezések. A súlyokat nagyon könnyű megváltoztatni, mert csak elfordítja a tárcsát. Ezek drágábbak, de körülbelül ugyanolyan áron, mint akkor fizetne egy teljes sor rögzített súlyzók. A legnagyobb hátrány az, hogy sebezhetőbbek. A kiválasztási mechanizmus az a rész, amely a legkönnyebben károsítja a DB leesését.

ez azt jelenti, hogy vannak olyan emberek, akik több mint 10 éve használják ezeket a választott DB-ket, és még mindig jól működnek, így nem nagy aggodalomra ad okot, ha jól kezeli a cuccait.

melyik?

tehát a végén fix vagy állítható súlyzókat kell választania? Fix a legnagyobb rugalmasság és a hosszú élettartam rovására helyet. A menetes gallérral állítható súlyzók a legolcsóbb megoldás, de ez a felhasználói kényelem rovására megy. A Selectorized adjustable kiválóan alkalmas helytakarékosságra és rendezett megjelenésre, de nem a legszilárdabb lehetőség. Válassza ki, melyik felel meg legjobban az Ön igényeinek.

2. Súlytartomány súlyzók otthoni edzőterembe

Ok, nyilvánvalónak tűnik, hogy figyelni kell a súlyzó súlyára. Ez a lényege ezeknek a dolgoknak. Érdemes odafigyelni arra, hogy egy bizonyos típusú súlyzók, amelyeket szeretne, fel-le megy a használt súlyokig. A szükséges súlyok teljes skálájának elérhetőnek kell lennie.

kattintson ide, hogy megtalálja, melyik készlet áll rendelkezésre, és melyik súlytartományra van szüksége.

utálom, hogy egy állvány különböző típusú súlyzókkal rendelkezik, ez megőrjít. Lehet, hogy őrült vagyok, de ha több száz dollárt költök valamire, azt akarom, hogy az legyen, amire szükségem van, és szépnek kell lennie.

a súlyzók legtöbb modellje 5 fonttól 60 fontig terjed. 5 fonttal. lépésekben. Néhány erősebb ember alattunk, 60lbs. nem elég. Ha te vagy az, és nem szereted a különböző típusú súlyzókat a rackben, akkor érdemes figyelni.

az 5 fontnál kisebb súlyzók általában más típusúakígy nehéz elkerülni a legkönnyebbsúlyzók eltérő megjelenését.

szüksége van a súlyzók összes súlyára?

nem, nem kell mindet egyszerre. De hosszabb ideig szinte az összes súlyzóra szüksége lesz 5-60 Font tartományban. Mert különböző súlyokat fog használni a különböző gyakorlatokhoz. De erősebbé is válsz, ami azt jelenti, hogy néhány hónap múlva szükséged lesz az összes kezdő súlyra és az egy vagy két súlyra a kiindulási pont felett.

pl. így kezdesz el edzeni;

• vállprés – > 15 font.
• bicepsz göndör-10 font.
• oldalirányú emelés-5 font.
• DB sor – 25 font.
• DB fekvenyomás 35 font.

egy hónap múlva szükséged lesz mindazokra a súlyzókra és theonokra, amelyek 5 fonttal nehezebbek. És három hónap múlva szükséged lesz arra, ami 10 font. nehezebb. Mint hirtelen szüksége van ezekre;

• vállprés – > 20, 25 font.
• bicepsz göndör – 15, 20 font.
• oldalirányú emelés-10, 15 font.
• DB sor – 30, 35 font.
• DB fekvenyomás 40, 45 font.

ez csak egy példa, de megmutatja, hogy hány súlyzó tartományra van szüksége, ha komolyan gondolja az edzést és az erősebbé válást.

állítható súlyzókkal ez nem jelent problémát, mivel önkapja meg a teljes tartományt egy csomagban. A rögzítettekkel sokat kell vásárolniukközülük egyszerre. Bár meg tudná vásárolni őket, ahogy szüksége van rájuk, mivel deliverytimes általában kevesebb, mint három nap. Így eloszthatja a költségeitegy kicsit.

3. Súlyzó formák

minden súlyzó fogantyú, mindkét végén súlyokkal. Aa súlyzó súlyai vagy “fejei” különböző formájúak lehetnek. Bár nincs hatalmas különbség, van néhány dolog, amit tudnia kell.

a súlyzóknak két közös alakja van:

• kerek
• hatszögletű

a fő különbségek az, hogy a kerek súlyzók kicsitkényelmesebb bizonyos helyzetekben, mivel nincs élük. A hatszögletű súlyzóknak van néhány hegyes bitje, amelyek kissé kényelmetlenek lehetnek, de a különbség nem hatalmas.

a hatszögletű súlyzók nem gurulnak el, amikor a padlóra teszik őket. Ez megakadályozhatja, hogy a súly a lábujjaiba vagy a tükörbe gördüljön, vagy megsérüljön. Ez teszi a hatszögletű súlyzókat sok ember legjobb választásává. Az előny nagyobb, mint a hátrány.

4. Súlyzó anyagok

a motorháztető alatt minden súlyzó acél. Nincs értelme valami másból gyártani őket. Ami különbözhet, az akülső.

három közös külső rétegek egy súlyzó

• Baresteel
• gumírozott
• króm

króm súlyzók kell küldeni vissza a 80-as, ahol őkhosszú. Néhány okból nem vagyok rajongó. Lehet, hogy jól néz ki, ha ők newbut súlyzók kap leesett, hengerelt és használt. Egy idő után már nem fognak kinézni. És ki fogja csiszolni a súlyzókat? Nem én. Az ízek is különböznek egymástólde azt hiszem, újnak sem néznek ki jól.

a fő választásgumírozott vs. “meztelen”között. Mindkettőnek előnyei vannak;

a gumírozott súlyzók kívül gumiréteggel rendelkeznek (nema fogantyú). Ez biztonságosabbá teszi őket a padló és a berendezések számára, és zajmentes is, amikor eldobja őket. További előny, hogy a gumi eléggrippy, amit személy szerint nagyon szeretek, és bizonyos helyzetekben hasznos lehet.

nehéz használat esetén a gumi elkophat vagy elszakadhat.Azonban sok éven át láttam őket problémamentesen egy kereskedelmi tornateremben.

a”meztelen” súlyzóknak nincs ilyen bevonata kívülről. Csak kemény acél, némi rozsdavédelemmel. Örökké tartanak, de hiányoznak a gumírozott előnyök. Ők is egy kicsit kevésbé kényelmes a használata. Ipari és durva. Néhány embernek tetszik ez a nézés. Ha igen, akkor ezzel természetesen nincs semmi baj.

az emberek túlnyomó többsége számára a gumírozott súlyzók a megfelelő választás.

5. Súlyzó fogantyúk

a súlyzó egyik része, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak, a fogantyú. De mivel ez az a rész, amit mindig megérintesz, ez nagyon fontos. A súlyzó fogantyújának négy szempontja van;

• anyag
• textúra
• átmérő
• alak

vessünk egy mélyebb pillantást mindazokra a szempontokra, és mit akarsz.

• anyag

a legtöbb súlyzó fogantyú anyaga fém. Ez jó. Ez strapabíró, könnyen tisztítható és tökéletesen működött a manydecades. Egy másik lehetőség, amelyet néha lát, egy gumírozott fogantyú. Nem vagyok rajongója ezeknek, mivel gyakran ez az első dolog, ami elkezdi viselni a súlyzókat. Amellett, hogy ez egy kicsit nehezebb tisztítani, és kap prettynasty.

másrészt általában jó tapadást biztosít, és kissé könnyebb a kezén.

a súlyzók fém fogantyúi hosszú távon a legjobb választás.

• textúra

a fém fogantyú kell egy kis kereszt-hatch patterncut bele. Ezt knurlingnek hívják. Extra fogást biztosít, így a súlyzók nem csúsznak a kezedben. Különösen, ha izzadt vagy, ez fontos lesz.

szinte minden súlyzónak lesz ez a mintája,de ha nem, ne vásárolja meg.

a recézés lehet sekély vagy mély. A mélyebb knurling nagyobb tapadást biztosít, de keményebb a kezed és a viceversa bőrén is. Minél nehezebb a súly, amit használ, annál fontosabb a recéslesz.

• átmérő

a súlyzó fogantyú átmérője meglepően forró téma.A legtöbb ember számára a fogantyú átmérője 1 ” 1,4 ” jó. Ez lehetővé teszi, hogyvan egy jó biztonságos és kényelmes fogást anélkül, hogy túl sokat a kezét.

néhány magas szintű és profi sportolóról ismert, hogy 2″ vagy annál nagyobb vastagságú fogantyúkat használ. Úgy tűnik, hogy van erő előnye, amit kapa vastag fogantyúkkal való képzésből. Ez is egy kényelmi dolog. Val vel nehézsúlyzók, a 25 mm-es fogantyú úgy érezheti, hogy elkezd vágni a kezébemert az összes súly egy helyre összpontosul. Vastagabb fogantyúkkal a súly egyenletesebben oszlik el a kezed felett. Ez teszi a vastagabb fogantyúkatkényelmes nehéz súlyokkal.

még ezekkel a nehéz súlyokkal sem szükséges 2″ vagy akár 2,5″ hüvelykre menni a kényelem érdekében. 1.5 ” úgy tűnik, hogy a legtöbb ember megtaláljakényelmes.

• alak

a súlyzó fogantyúk lehetnek egyenesek vagy enyhén hagymásakközépen. A hagymás fogantyúval rendelkezők valamivel jobb kényelmet és markolatot kínálnakde a különbség nem hatalmas.

de nehéz súlyokkal minden apró darab számít. Tehát, ha arra számít, hogy erős lesz, és nehéz lesz emelni, az ergonómikus alakú fogantyú az adefinite plus.

6. Súlyzó néz

tetszik vagy sem, úgy néz ki számít. Ez nem egy szuper fontos pont, de ez minden bizonnyal valami keresni. Tegyük fel, hogy megvan a választáskét pár súlyzó között. Funkcionálisan ugyanolyanok, de az egyik jobban néz ki. Valószínűleg azt fogja választani, amelyik szerinted jobban néz ki.

a jobban kinéző tornaterem olyan hely, ahová gyakrabban szeretne menni. A gyakoribb edzés azt jelenti, hogy jobb formába kerülsz, erősebb és egészségesebb leszel. Ez az egész oka az otthoni tornaterem építésének. Akkor miért nem csak kap a készlet, hogy úgy néz ki, hogy egy kicsit jobb, és teszi azt szeretné, hogy dolgozzanak ki gyakrabban, és kap magát egy jobb formában.

súlyzók jönnek a különböző formák és befejezi a leggyakoribb is;

• öntöttvas zománc kivitelben
• öntöttvas gumi kivitelben
• öntöttvas króm kivitelben

amit szeretsz, nyilvánvalóan rajtad múlik.

7. Márka, garancia és legnagyobb

Ok, a súlyzók egyszerűek és általában nem törnek. De ha igen, akkor jobb, ha olyan céggel foglalkozik, amely jó garanciális politikával és ügyfélszolgálattal rendelkezik, amelyet ténylegesen elérhet. A súlyzó felépítésétől függően előfordulhat, hogy nem könnyen javítható.

ilyen helyzetben jó a nyugalomhogy (valószínűleg) számíthat egy megbízható márka Ügyfélszolgálatára. Az olcsó kínai súlyokkal, amiket az EBay-en szereztél, ez problémát jelent.

természetesen az ügyfélszolgálat pénzbe kerül. Meg kell fizetnie, ha vásárol egy terméket. Ez azt jelenti, hogy egy jó hírű márka súlyzói egy kicsit többet fognak fizetni, mint a legolcsóbbak. Ha hajlandó vállalni a kockázatot, és a megtakarítás megéri, akkor természetesen szabadon vállalhatja azt a kockázatot, hogy nem kap semmilyen szolgáltatást. Ezt a döntést magadnak kell meghoznod.

8. Hova fogod tenni őket?

ez részben a rögzített vs. adjustable.Do van hely a vásárolni kívánt súlyzók tárolására? Mert állíthatósúlyzók, nem kell sok hely. Néhány közülük még elérhető issaját állványuk, amely tökéletesen illeszkedik.

ha rögzített súlyzókra megy, akkor elég nagy állványra lesz szüksége, hogy mindegyiket szépen tárolja. Ha megvan a hely, nem probléma. Azok számára, akiknek a helye kissé korlátozott, fontos, hogy találjon egy súlyzó állványt, amely megfelel a helyének.

természetesen akkor is csak vesz egy komplett súlyzók, hogy jön egy rack. Nézze meg itt, melyiket ajánlom.

olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, mennyi helyre van szüksége egy otthoni edzőteremhez.

számok

azt szeretné, hogy könnyen láthassa, melyik súlyt ragadja meg. Egy súlyzó megragadása és az ikertestvérének mindenhol keresése nem szórakoztató tevékenység egy kemény edzés közepén.

ez azt jelenti, hogy a súlyoknak egyértelműen a súlyzókon kell lenniük. Ez valami egyszerű, de fontos. A számokat dombornyomással kell ellátni, lehetőleg kontrasztos színnel, hogy egy gyors pillantással láthassa, melyik súlyt ragadja meg.

ne felejtsd el megnézni az e-könyvemet! Pontosan megmutatja, hogyan lehet nagyszerű otthoni edzőtermet építeni.