5 Ways, hogy fenntartsák a zsírleszívás eredmények
fenntartása az egészséges és következetes súly nehéz lehet, és megköveteli odaadás. Amikor időt és pénzt költött a zsírleszívás elvégzésére, el kell köteleznie magát bizonyos életmódbeli változások mellett a tartós lipo eredmények biztosítása érdekében. A testület által tanúsított női plasztikai sebész segít elérni a test céljait zsírleszívással vagy más plasztikai műtéttel, de elengedhetetlen, hogy kövesse az összes műtét utáni utasítást, rendszeresen gyakoroljon, és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon a testébe történő befektetés védelme érdekében, mivel más területeken még mindig hízhat.
a South Tulsa Plastic Surgery-nél Dr. Brenda Schiesel megvitatja az Ön lehetőségeit és kozmetikai aggályait az első konzultáció során. Majd megy át, hogyan kell felkészülni a zsírleszívás, mire számíthat az eljárás során, lipo hasznosítás. Míg a kezdeti aktivitási szintje a gyaloglásra korlátozódik (ami segít elkerülni a vérrögöket és egyéb szövődményeket), betegeink általában a zsírleszívás után hat héttel folytathatják a rendszeres testmozgást. Ügyeljen arra, hogy kövesse Dr. Schiesel utasításait, és viseljen kompressziós ruhákat az utasításoknak megfelelően.
számos módja van a zsírleszívás eredményeinek fenntartására, beleértve ezeket a tippeket:
1. Maradjon a zsírleszívás utáni súlyánál
a zsírleszívás célja, hogy segítsen elérni az ideális súlyt, ha az étrend és a testmozgás nem éri el a test céljait. Ez a testkontúrálási eljárás akár 11 fontot is biztonságosan eltávolíthat. Azok a zsírsejtek eltűntek a jó, de még mindig hízni. Ha 145 font súlyú, és tíz fontot távolított el, akkor meg kell dolgoznia, hogy 135 font maradjon.
2. Rendszeres testmozgás
Miután engedélyezte az erőteljes tevékenységek folytatását, meg kell kezdenie vagy folytatnia a rendszeres testmozgást. A test kontúrozása zsírleszívással invazív eljárás, amely költséges lehet. Az új alak megőrzésének legjobb módja az, ha naponta legalább 30 perc testmozgást végez. Akár edzőt, akár edzést bérel otthonában, a tevékenység az egészség és a zsírleszívás eredményeinek szükséges része.
3. Egészséges, kiegyensúlyozott étrend
a testmozgás csak akkor mehet ilyen messzire, ha egészségtelen, feldolgozott és zsíros ételeket fogyaszt. Győződjön meg róla, hogy korlátozza a cukrokat, az egyszerű szénhidrátokat és a telített zsírokat, például az üdítőitalokat, a sertéshúst, a marhahúst és a tejtermékeket. Megpróbálhatja helyettesíteni a húsbevitel egy részét babokkal, hüvelyesekkel és más magas fehérjetartalmú ételekkel. A megfelelő mennyiségű zöldség, gyümölcs, sovány fehérje és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása segít megvédeni a zsírleszívás beruházását. A CDC rendelkezik ezekkel a tippekkel az egészséges táplálkozáshoz.
4. Igyon elegendő vizet minden nap
a nap folyamán sok víz fogyasztása segít fenntartani az energiaszintet és elkerülni az éhséget, amely nassoláshoz vezet. A megfelelő hidratálás segíti az anyagcserét és az emésztést. Válasszon egy pohár vizet a szokásos snack helyett, hogy lássa, mennyire segít az éhségben és a sóvárgásban.
5. Egyél kisebb ételeket gyakrabban
ha a nap folyamán 5-7 kisebb ételt fogyaszt a hagyományos három étkezés helyett, akkor elkerülheti azt a délelőtti vagy délutáni snacket, amelyre általában éhes. A kisebb étkezések gyakrabban segíthetnek az energiaszint fenntartásában is. Számos fitnesz-és kalóriakövető alkalmazás segít abban, hogy tisztában legyen azzal, hogy milyen gyakran és mennyit eszik nap mint nap.
menetrend a zsírleszívás konzultáció South Tulsa Plastic Surgery
ha érdekli a zsírleszívás, kérjük, forduljon a testület minősített plasztikai sebész Tulsa, Oklahoma ma (918) 518-5144 ütemezni a konzultáció. Dr. Brenda Schiesel Tulsa és a környező területek betegeit szolgálja, beleértve Jenks, Broken Arrow és Owasso, Oklahoma.