5 Gyors Zab Receptek Fogyás
Zab Receptek: kép egy tál zabpehely áztatott gőzölgő forró tej tetején a kedvenc ropogós dió, bogyók, gyümölcsök és magvak. Nem szürcsölsz már? A zab az egyik legnépszerűbb reggeli lehetőség azok számára, akik egészséges hangon szeretnék kezdeni a napot. A zab is nagyon sokoldalú, és különféle formákban elkészíthető és fogyasztható. A turmixoktól és turmixoktól a zabkásaig, a khichdi-ig, sőt a desszertekig a zab számos ízletes ételben élvezhető. Tudta, hogy a zabot úgy tervezték, hogy az a szuperétel legyen, amely minden igényének megfelel? Az éhségérzet gyors snackjétől a gyors reggeli javításig vagy a könnyű és gondtalan étkezésig a zab mindenki számára kielégítő lehetőség lehet.
a zab egészségügyi előnyei
amellett, hogy számos recept sokoldalú összetevője, a zab számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni. Bár a zab könnyű a gyomorban, tele vannak rostokkal és alapvető tápanyagokkal, amelyek fenntartják a rendszerünket. Mivel alacsony a zsírtartalma, a zab segíthet néhány kiló leadásában is. Mivel rostban gazdag, a zab segít abban, hogy teljes maradjon, megakadályozza a falatozást, és elősegíti az emésztést. Nézzük meg a zab további egészségügyi előnyeit.
1. A vérnyomás fenntartása: a zab az avenantramidok gazdag forrása, amelyekről ismert, hogy elnyomják a magas vérnyomást azáltal, hogy nitrogén-monoxid-gázt állítanak elő, amely elősegíti a vér zökkenőmentes mozgását az edényeken keresztül.
2. Elősegíti a szív egészségét: tele oldható rostokkal, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében a béta-glükánnal együtt, amely lipidcsökkentő szer, a zab állítólag ideális a szívbetegségben szenvedők számára.
3. Segíthet a cukorbetegeknek: a zabban lévő béta-glükán vegyület megakadályozza a glükóz felszívódását a véráramba, ami drámai hatást gyakorol az inzulinszintre és a vércukorszintre, ami segít a szervezet cukorszintjének fenntartásában.
4. Elősegíti a fogyást: az oldható rostok gyorsabban bontják le az ételt, ezáltal elősegítve a könnyű emésztést és az extra kalóriák leadását, ami súlycsökkenést eredményez, míg a béta-glükán harcol az éhségvédő hormon, a kolecisztokinin ellen.
míg a zab ismert, hogy segít a fogyásban, ezek az egyszerű Zab Receptek a fogyáshoz mindenképpen elájulnának a szuper étel felett. Ezek gyors, finom és könnyen elkészíthető otthon.
íme 5 legjobb gyors Zab Receptek Fogyás:
szerves zab kása
a tömör reggeli lehetőség, kása egy egyszerű, gyors és teljesítő étel, amely tele van több tápanyagot. Itt van egy zab zabkása recept dupla egészségügyi ellátások, finom, mint valaha, csak túl könnyen elkészíthető. Zabbal, lenmaggal, szezámmaggal, mazsolával, almával és fahéjjal töltve ez lenne az Ön étele, hogy egészséges hangon indítsa el a napot.
(olvassa el még: zab kása: négy izgalmas recept a reggeli feldobásához)
Zab Receptek Fogyás: ez a finom recept szerves zab, alma, fahéj, lenmag, egy csipet méz a tökéletes módja annak, hogy indítsa el a napot. zab Khichdi
Comfort food a legjobb, khichdi egy egész étkezés önmagában, hogy toll-könnyű a gyomor még tele van minden dolog elengedhetetlen. Egyszerű, gyors, mégis szuper finom, itt van egy zab khichdi recept tele tápláló moong dal és zab szakács fűszerek és zöldségek. Ez egy szuper könnyű étel, amely könnyen emészthető és tökéletes a nem kívánt kilók leadására.
Zab Receptek Fogyás: zab khichdi teszi a jó, tápláló és egészséges étkezés egy fárasztó nap. alacsony kalóriatartalmú zab Idli
ahogy maga a név is sugallja, ez a zabból, urad dalból, chana dalból, túróból, sárgarépából és fűszerekből készült idli recept a tökéletes ebéd lehetőség. Mivel alacsony a kalória, ideális lehetőség azok számára, akik fogyni szeretnének. Ez a zab recept a fogyáshoz az íz és az egészség nagyszerű egyensúlya.
zab és joghurt zabkása parfé
egy édes élvezet, hogy nem adja ki a kalória számít! Zab és joghurt zabkása parfait egy nagy reggeli lehetőség, hogy indul a nap. Nagyon tápláló összetevőkkel, mint a zab, a tej és a pisztácia, ez egy gyors, egyszerű és egészséges étel, amelyet otthon készíthet. Öt összetevőből álló recept, amelyet néhány percen belül elkészíthet!
dió-áfonya zabpehely energia harap
Ön is érzi ezeket az éhségérzeteket délután, amikor az energiája úgy tűnik, hogy elhasználódik? Pacsit! Ez az energiaharapás tápláló összetevőkkel, például dióval, bogyókkal és zabmal, pontosan az, amire szükségünk van ezekben a kiszolgáltatott órákban. Készült teljes kiőrlésű búza, dió, zabpehely, kókusz, áfonya, ezek a finom cookie-kat tenne a jóllakottság munkát anélkül, hogy összeadjuk a súlyt.
