9 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää ennen kuin ostat käsipainot Kotikuntosalille

9 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää ennen kuin ostat käsipainot Kotikuntosalille

mitkä ovat joitakin asioita, joita sinun täytyy etsiä ostaessasi käsipainoja? Vaikka ne ovat melko yksinkertaisia, on joitakin näkökohtia sinun pitäisi olla tietoinen.

mitä sinun pitäisi tietää ennen kuin ostat käsipainot kotisalille? Tässä ovat 9 asiaa, jotka kannattaa tarkistaa käsipainoja ostaessa;

1. kiinteä vai säädettävä?
2. painoalue
3. muoto
4. Materiaalit
5. kahva
6. ulkonäkö
7. merkki, takuu ja asiakaspalvelu
8. mihin aiot laittaa ne?
9. numerot

tuosta listasta saattaa jäädä kaipaamaan lisätietoa, jotta voisi tehdä oikean päätöksen käsipainoja ostaessaan. Jatka lukemista saadaksesi selville, mitä etsiä pienellä präntätyllä tekstillä.

eikö kiinnosta lukea kaikkea? Tässä ovat suosikkini käsipainot kotikäyttöön.

1. Kiinteät vai säädettävät käsipallot?

kotikuntoilijoille/rakentajille tämä tulee olemaan kaikkein tärkein käsipainoja koskeva päätös. On olemassa kaksi päätyyppiä rummut.

• säädettävä
• kiinteä

tätä se tarkoittaa.

kiinteät

kiinteät käsipainot (DB: t) ovat ne normaalit, jotka jokainen tietää, jos on joskus käynyt kaupallisella kuntosalilla. Kiinteässä käsipainossa kahva ja paino astutetaan yhteen, eikä painoa voi mitenkään muuttaa. Jos haluat käyttää eri paino, sinun täytyy napata eri joukko DB: t.

ne ovat yksinkertaisia ja tehokkaita. Kiinteä rakenne tekee niistä myös erittäin tukevia. Näitä voi pudottaa lattialle monta kertaa, eikä paljon tapahdu. Ehkä vahingoitat lattiaasi. Se tekee niistä suuria raskaaseen käyttöön kaupallisissa asetuksissa tai innokkaampaan kodin nostimeen.

nekin vievät paljon tilaa. Tarvitset eri sarjan jokaiselle painolle, jota haluat käyttää. Eri harjoitukset vaativat eri painoja ja kun edistyt ajan myötä, käytät enemmän painoa kaikkiin näihin harjoituksiin. Se tarkoittaa, että keskivertoihminen tarvitsee koko joukon eri painoisia käsipainoja, koska kaikkiin harjoituksiin ei voi käyttää vain yhtä painoa.

sen vuoksi kiinteät käsipainot vievät paljon tilaa ja kokonaisen telineen ostaminen on melko kallista. Siinä sopeutuvatkellot.

ehdotus: parhaat käsipainosarjat, joissa on teline

Säädettävät

Säädettävät DB: t, ovat nimensä mukaisesti painosäädettäviä. Voit vaihtaa painoja tietyllä alueella tarttumatta toiseen käsipainopariin. Tämä tarkoittaa, että et tarvitse 15 paria levitettynä kuntosalillesi. Se on fantastinen tilansäästäjä, joka on tarpeen joitakin pienempiä kotiin kuntosaleja. 15 käsipainoparia yhden ison parin välissä on valtava ero.

löydä suosikkini säädettävät käsipainot täältä.

säädettäviä käsipainoja on kahta lajia;

• Selectorized
• Plate lasted with tweeded collar

monelle kierteitetyt kaulus säädettävät käsipainot ovat tuttuja. Tämä on kahva, jossa on kierteitetyt päät molemmin puolin. Voit ladata levypainot haluamaasi painoon ja ruuvata kaulukseen lukitsemaan ne paikoilleen.

toinen tyyppi on paljon hienompi ja kalliimpi. Tämän tyypin avulla voit säätää painoa yksinkertaisella valitsimella (kun se laitetaan pohjalevylle). Tämä voi olla valintajärjestelmä, mutta on olemassa muutama muu siellä.

kierrekaulatyyppi on halvin tapa hankkia täysi käsipainosarja kotisalilla. Alle $200 löydät sarjat, joiden avulla voit olla käsipainot, jotka säätyvät 5-100 kiloa per puoli. Tämän tyypin haittapuoli on, että painojen vaihtaminen kestää kauan. Itse huomasin, että niitäkin on hankala käyttää.

valikoidut säädettävät käsipainot ovat paljon mukavampia varusteita. Painot ovat super helppo vaihtaa, koska voit vain kääntää dial. Ne ovat kalliimpia, mutta suunnilleen sama hinta kuin maksaisit täyden sarjan kiinteitä käsipainoja. Suurin haittapuoli on, että he ovat haavoittuvampia. Valintamekanismi on se osa, joka vahingoittaa helpoiten ja DB: n pudottaminen voi rikkoa sen.

se sanoi, on olemassa ihmisiä, jotka ovat käyttäneet theselectorized DB: t yli 10 vuotta ja he toimivat edelleen hyvin, joten se ei ole valtava huolenaihe, jos kohtelet tavaraa hyvin.

mikä niistä?

joten pitäisikö lopulta valita kiinteät vai säädettävät käsipainot? Kiinteä suurin joustavuus ja pitkäikäisyys kustannuksella tilaa. Kierrekaulaiset säädettävät käsipainot ovat halvin vaihtoehto, mutta se tulee käyttömukavuuden kustannuksella. Selectorized Säädettävä on hyvä säästää tilaa ja siisti näyttää, mutta ei ole tukevin vaihtoehto. Valitse, mikä sopii tarpeisiisi parhaiten.

2. Käsipainojen painoluokat kotikuntosalille

Ok, kuulostaa ilmeiseltä, että käsipainon painoon kannattaa kiinnittää huomiota. Se on niiden tarkoitus. Mitä kannattaa kiinnittää huomiota on, jos tietyntyyppiset käsipainot haluat, menee ylös ja alas painot käytät. Täysi valikoima painoja sinun pitäisi olla käytettävissä.

Klikkaa tästä nähdäksesi, mitkä sarjat ovat saatavilla ja minkä painoluokat tarvitset.

vihaan telinettä, jossa on erilaisia käsipainoja, se tekee minut hulluksi. Ehkä olen hullu, mutta jos käytän satoja dollareita johonkin, haluan sen olevan sitä, mitä tarvitsen ja sen on näytettävä hyvältä.

useimmissa käsipainomalleissa on alue, joka ulottuu 5lbs: stä 60 lbs: ään. kanssa 5lbs. lisäys. Joillekin vahvemmille alaisillemme, 60lbs. se ei riitä. Jos se olet sinä etkä pidä erilaisista käsipainoista telineessä, siihen kannattaa kiinnittää huomiota.

alle 5lbs-painot ovat yleensä eri tyyppiä, joten kevyimmillä painoilla on vaikea välttää erilaista ulkonäköä.

Tarvitsetko kaikki käsipainot?

Ei, et tarvitse niitä kaikkia yhtä aikaa. Mutta pitkän ajan kuluessa tarvitset lähes kaikki käsipainot välillä 5 – + -60 kiloa. Koska käytät eri painoja eri harjoituksissa. Mutta saat myös vahvempi, mikä tarkoittaa sinun Kaikki nämä aloituspainot ja yksi tai kaksi painot yli aloituspisteen vain muutaman kuukauden kuluttua.

esim. aloitat treenaamisen näin;

• hartiaprässi – > 15 lbs.
• Bicep curl – 10 lbs.
• Lateral raise-5 lbs.
• dB rivi-25lbs.
• DB penkkipunnerrus 35lbs.

yhden kuukauden aikana tarvitset kaikki ne 5 kiloa painavammat käsipainot ja theonit. Ja kolmen kuukauden kuluttua tarvitset ne, jotka ovat 10 kiloa. painavampi. Kuin sinä yhtäkkiä tarvitsit kaikki nämä;

• hartiaprässi – > 20, 25 lbs.
• Bicep curl – 15, 20 lbs.
• Lateral raise-10, 15 lbs.
• DB rivi-30, 35 lbs.
• dB penkkipunnerrus 40, 45lbs.

se on vain esimerkki, mutta se osoittaa, kuinka monta käsipainosarjaa todella tarvitset, jos olet tosissasi treenaamaan ja vahvistumaan.

säädettävillä käsipainoilla tämä ei ole ongelma, koska koko valikoima on kasassa. Kiinteiden kanssa niitä pitää ostaa kerralla paljon. Vaikka voisit ostaa niitä tarvitset niitä, koska toimitusajat ovat yleensä alle kolme päivää. Näin voit levittää kustannuksiasi hieman.

3. Käsipainon muodot

kaikki käsipainot ovat kahva, jossa on painot molemmissa päissä. Käsipainon painot eli” päät ” voivat olla eri muotoisia. Vaikka ei ole valtava ero, on olemassa muutamia asioita sinun pitäisi tietää.

käsipainoille on kaksi yhteistä muotoa:

• Pyöreä
• kuusikulmainen

suurimmat erot ovat siinä, että pyöreät käsipainot ovat joissakin tilanteissa hieman mukavampia, koska niissä ei ole reunoja. Hexagonaldumbbells ei ole joitakin teräväkärkisiä bittiä, jotka voivat olla hieman epämiellyttävä, mutta ero ei ole valtava.

kuusikulmaiset käsipainot eivät pyöri pois, kun ne laittaa lattialle. Tämä voi estää painoa valumasta varpaisiin tai peiliin ja satuttaa joko. Tämän vuoksi kuusikulmaiset käsipainot ovat monen paras valinta. Hyöty on suurempi kuin haitta.

4. Käsipainojen materiaalit

Konepellin Alla kaikki käsipainot ovat terästä. Ei ole järkevää valmistaa niitä jostain muusta. Se, mikä voi erota, on ulkopuolella.

käsipainolla on kolme yhteistä ulkokerrosta

• Baresteel
• kumilla käsitellyt
• Kromi

Kromi-käsipainot on lähetettävä takaisin 80-luvulle, jossa ne ovat pitkiä. En ole fani parista syystä. Ne saattavat näyttää hyviltä, kun ne ovat newbut-käsipainot pudotetaan, rullataan ja käytetään. Jonkin ajan kuluttua he eivät enää näytä sonicelta. Ja kuka kiillottaa käsipainonsa? En minä. Myös maut eroavat toisistaan, mutta mielestäni nekään eivät näytä hyvältä uutenakaan.

päävalinta on kumitetun ja ”alastoman”välillä. Kummastakin on hyötyä;

Kumituissa käsipainoissa on ulkopinnalla kumikerros (notthe handle). Tämä tekee niistä turvallisempia lattia ja laitteet ja myös pitää hiljainen, kun pudotat ne. Lisäetuna on, että kumi on quitegrippy, josta itse pidän todella ja josta voi olla hyötyä joissakin tilanteissa.

kovassa käytössä kumi voi kulua tai alkaa repeytyä.Kuitenkin, olen nähnyt ne kestävät monta vuotta ilman ongelmia commercialgym.

”naked” – käsipainoissa ei ole tällaista pinnoitetta ulkoapäin. Se on vain kovaa terästä, jossa on ruostesuoja. Ne kestävät ikuisesti, mutta niistä puuttuu se hyöty, mitä kumituilla on. Ne voivat myös olla hieman vähemmän mukava käyttää. Ne näyttävät teollisilta ja karuilta. Jotkut pitävät tuosta katseesta. Jos teet niin, siinä ei tietenkään ole mitään väärää.

valtaosalle ihmisistä kumitetut käsipainot ovat oikea valinta.

5. Käsipainon kahvat

yksi käsipainon osa, joka monelta jää huomaamatta, on kahva. Mutta koska se on se osa, johon aina kosket, se on aika tärkeää. Käsipainon kahvassa on neljä puolta;

• materiaali
• tekstuuri
• halkaisija
• muoto

katsotaanpa tarkemmin kaikkia niitä puolia ja mitä haluat.

• materiaali

useimpien käsipainojen kahvojen materiaali on metallia. Tämä on hyvää. Se on kestävä, helppo puhdistaa, ja se on toiminut mainiosti monille kaduille. Toinen vaihtoehto näet joskus on kumilla kahva. En ole fani, koska se on usein ensimmäinen asia alkaa kulua pois dumbbells kuten että. Lisäksi se on hieman vaikeampi puhdistaa ja voi saada prettynasty.

toisaalta se antaa yleensä hyvän otteen ja on hieman helpompi käsille.

käsipainojen metallikahvat ovat pitkällä aikavälillä paras valinta.

• tekstuuri

metallikahvassa tulee olla pieni poikkiluukun malli. Tätä kutsutaan knurlingiksi. Se tarjoaa ylimääräistä pitoa, joten käsipainot eivät liuku käsiisi. Varsinkin hikisenä tästä tulee tärkeää.

lähes kaikissa käsipainoissa on tämä kuvio, mutta jos ei ole,älä osta sitä.

knurling voi olla matala tai syvä. Syvempi knurling antaa sinulle enemmän pitoa, mutta se on myös kovempi iholla kädet ja viceversa. Mitä painavampia painoja käytät, sitä tärkeämmäksi knurling muodostuu.

• halkaisija

käsipainon kahvan halkaisija on yllättävän kuuma aihe.Useimmille ihmisille kahvan halkaisija 1 ” 1.4 ” on hyvä. Tämä mahdollistaa hyvän turvallisen ja mukavan otteen pyytämättä liikaa käsistäsi.

joidenkin korkean tason ja ammattiurheilijoiden tiedetään käyttävän 2-tuumaisia tai sitä korkeampia kahvoja. Paksuilla kahvoilla treenaamisesta tuntuu olevan voimahyötyä. Se on myös mukavuusasia. Heavydumbbells, 25mm kahva voi tuntua se alkaa leikata kädet, koska kaikki paino on keskittynyt yhteen paikkaan. Paksummilla kahvoilla punnitus levittäytyy käden päälle tasaisemmin. Tämä tekee paksummat kahvat mukavammiksi raskailla painoilla.

noillakaan raskailla painoilla ei tarvitse mennä 2 ”tai edes 2,5″ tuumaan mukavuuden vuoksi. 1.5 ” näyttää olevan mitä useimmat ihmiset findcomfortable.

• muoto

käsipainon kahvat voivat olla suorina tai hieman sipulimaisina. Sipulikahvat tarjoavat hieman paremman mukavuuden ja gripbut ero ei ole valtava.

mutta raskailla painoilla kaikki pienet bitit ovat tärkeitä. Jos siis haluat tulla vahvaksi ja nostaa raskasta, Ergonomisesti muotoiltu kahva on adefinite plus.

6. Käsipaino näyttää

pidit siitä tai et, ulkonäöllä on väliä. Se ei ole mikään supertärkeä piste, mutta sitä on varmasti syytä etsiä. Sanotaan, että sinulla on valinnanvara kahden käsipainoparin välillä. Ne ovat toiminnallisesti samat, mutta yksi looksbeter. Todennäköisesti valitset sen, joka mielestäsi näyttää paremmalta.

paremman näköinen kuntosali on paikka, jossa haluaa käydä useammin. Treenaaminen useammin tarkoittaa sitä, että pääset parempaan kuntoon, olet vahvempi ja terveempi. Se on koko syy rakentaa kotisali ylipäätään. Joten miksi ei vain hankkia settiä, joka näyttää vähän paremmalta ja saa sinut haluamaan treenata useammin ja saada itsesi parempaan kuntoon.

käsipainoja on useita eri muotoja ja viimeistelee yleisimmät;

• emalipintainen valurauta
• kumipintainen valurauta
• kromipintainen valurauta

se, mistä pidät, on tietenkin itsestä kiinni.

7. Merkki, takuu ja asiakaspalvelu

Ok, käsipainot ovat yksinkertaisia eivätkä yleensä mene rikki. Mutta jos he tekevät, se on parempi, jos voit käsitellä yritys, joka on hyvä takuu politiikka ja asiakaspalvelu voit todella tavoittaa. Käsipainon rakenteesta riippuen ne eivät välttämättä ole helposti korjattavissa.

tuollaisessa tilanteessa on hyvä olla mielenrauha, että voi (todennäköisesti) luottaa luotettavan brändin asiakaspalveluun. Halvoilla kiinalaisilla painoilla, jotka sait eBaysta, se tulee olemaan ongelma.

tietenkin asiakaspalvelu maksaa. Joudut maksamaan siitä ostaessasi tuotetta. Se tarkoittaa, että hyvämaineisen brändin käsipainot maksavat melko vähän enemmän kuin halvimmat, mitä löytyy. Jos olet valmis ottamaan riskin ja säästöt ovat sen arvoisia, olet tietenkin vapaa ottamaan riskin, että et saa mitään palvelua. Se on päätös, joka sinun on tehtävä itse.

8. Minne aiot laittaa ne?

tämä juontaa osittain juurensa ensimmäiseen kysymykseen kiinteästä vs. adjustable.Do onko sinulla tilaa säilyttää käsipainot aiot ostaa? Adjustabledumbbells, et tarvitse paljon tilaa. Jotkut niistä ovat jopa saatavilla withir oma teline, joka sopii täydellisesti.

jos aiot hankkia kiinteät käsipainot, tarvitset aika ison telineen, jotta voit säilyttää ne kaikki siististi. Jos tilaa on, ei hätää. Ihmisille, joiden tila on vähän rajallinen, on tärkeää löytää omaan tilaan sopiva käsipainoteline.

toki voi ostaa myös kokonaisen käsipainosarjan, jonka mukana tulee teline. Katso tästä, mitä suosittelen.

lue tästä jutusta, kuinka paljon tilaa oikeasti tarvitset kotisalille.

numerot

haluat nähdä helposti, kumpaan painoon tartut. Yhden käsipainon tarttuminen ja sen kaksoisveljen etsiminen kaikkialta ei ole hauskaa puuhaa kovan treenin keskellä.

eli painojen pitäisi olla käsipainoilla selvästi. Se on jotain yksinkertaista, mutta tärkeää. Numerot olisi kohokuvioitu ja mieluiten kontrastivärillä, jotta voit nähdä, minkä painon olet tarttumassa yhdellä pikaisella katseella.

älä unohda tarkistaa minun eBook! Se näyttää, miten rakentaa suuri koti kuntosali.