5 tapaa ylläpitää rasvaimun tuloksia
terveen ja tasaisen painon ylläpitäminen voi olla vaikeaa ja vaatii omistautumista. Kun olet käyttänyt aikaa ja rahaa rasvaimuun, sinun on sitouduttava tiettyihin elämäntapamuutoksiin varmistaakseen pitkäkestoiset lipotulokset. Meidän board-sertifioitu naispuolinen plastiikkakirurgi voi auttaa sinua saavuttamaan kehon tavoitteet rasvaimu tai muu plastiikkakirurgia, mutta on tärkeää, että noudatat kaikkia leikkauksen jälkeisiä ohjeita, liikunta säännöllisesti, ja syödä tasapainoista ruokavaliota suojella investointeja kehon voit silti lihoa muilla alueilla.
Etelä-Tulsan plastiikkakirurgiassa tohtori Brenda Schiesel keskustelee vaihtoehdoista ja kosmeettisista huolenaiheista ensimmäisen konsultaationne aikana. Hän käy läpi, miten rasvaimuun valmistaudutaan, mitä odottaa toimenpiteen aikana ja Lipon palautumista. Vaikka alkuperäinen aktiivisuus tasot rajoitetaan kävely (joka voi auttaa sinua välttämään verihyytymiä ja muita komplikaatioita), meidän potilaat voivat tyypillisesti jatkaa säännöllistä liikuntaa kuutisen viikkoa rasvaimun jälkeen. Varmista, että noudatat tohtori Schieselin ohjeita ja pukeudut kompressiovaatteisiin ohjeiden mukaan.
rasvaimutulosten ylläpitämiseen on useita tapoja, muun muassa nämä vinkit:
1. Pysy Post-Lipo Paino
Rasvaimu on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan Ihannepainosi, kun ruokavalio ja liikunta eivät saavuta kehon tavoitteita. Tämä kehon muotoilu menettely voi turvallisesti poistaa jopa 11 kiloa. Rasvasolut ovat poissa, mutta voit silti lihoa. Jos tuli painaa 145 kiloa ja poistaa kymmenen kiloa, niin sinun pitäisi työskennellä pysyä 135 kiloa.
2. Säännöllinen liikunta
kun olet saanut luvan jatkaa reipasta liikuntaa, sinun on aloitettava säännöllinen liikunta tai jatkettava sitä. Kehon muotoilu rasvaimulla on invasiivinen toimenpide, joka voi tulla kalliiksi. Paras tapa pitää uusi luku on saada vähintään 30 minuuttia liikuntaa tai enemmän päivässä. Olitpa palkata kouluttaja tai harjoitus kotiisi, aktiivisuus on välttämätön osa terveyttä ja rasvaimu tuloksia.
3. Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio
liikunta voi mennä näin pitkälle vain, jos syö epäterveellisesti, prosessoitua ja rasvaista ruokaa. Varmista, että rajoitat sokereita, yksinkertaisia hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja, kuten virvoitusjuomia, sianlihaa, naudanlihaa ja maitotuotteita. Voit kokeilla korvata osan lihansaannistasi pavuilla, palkokasveilla ja muilla runsasproteiinisilla ruoilla. Syöminen sopiva määrä vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista proteiinia, ja täysjyvätuotteita voi auttaa suojaamaan rasvaimu investointi. CDC: llä on nämä vinkit terveelliseen syömiseen.
4. Juo riittävästi vettä joka päivä
juo runsaasti vettä pitkin päivää voi auttaa ylläpitämään energiatasoja ja välttämään naposteluun johtavaa nälkää. Oikea nesteytys auttaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta. Valitse lasillinen vettä tavallisen välipalan päälle nähdäksesi, kuinka paljon se auttaa näläntunteeseen ja mielihaluihin.
5. Syö pienempiä aterioita useammin
syömällä 5-7 pienempää ateriaa päivän aikana perinteisen kolmen aterian sijaan voi auttaa välttämään aamuyön tai iltapäivän välipalaa, jota tyypillisesti tavoittelet nälkäisenä. Pienet ateriat useammin voivat myös auttaa ylläpitämään tasaista energiatasoa. On olemassa monia kunto-ja kalori-seuranta sovellukset, jotka voivat auttaa sinua olemaan tietoinen siitä, kuinka usein ja kuinka paljon syöt päivittäin.
ajoittaa Rasvaimu konsultaatio South Tulsa Plastic Surgery
jos olet kiinnostunut rasvaimu, ota yhteyttä board-sertifioitu plastiikkakirurgi Tulsa, Oklahoma tänään klo (918) 518-5144 ajoittaa konsultaatio. Tri Brenda Schiesel palvelee potilaita Tulsassa ja lähialueilla, kuten Jenksissä, Broken Arrowissa ja Owassossa, Oklahomassa.