9 Cosas Que Debe Saber Antes De Comprar Mancuernas Para un Gimnasio En Casa

9 Cosas Que Debe Saber Antes De Comprar Mancuernas Para un Gimnasio En Casa

¿Cuáles son algunas cosas que debe buscar mientras compra mancuernas? Aunque son bastante simples, hay algunos aspectos que usted debe conocer.

¿Qué debe saber antes de comprar mancuernas para un gimnasio en casa? Estas son las 9 cosas que debe verificar al comprar mancuernas;

1. ¿Fijo o ajustable?
2. rango de Peso
3. Forma
4. Materiales
5. Asa
6. Parece
7. de la Marca, Garantía y servicio al cliente
8. ¿Dónde vas a poner?
9. Números

Esa lista puede dejarte con ganas de más información para tomar la decisión correcta al comprar un par de mancuernas. Siga leyendo para averiguar la letra pequeña de lo que debe buscar.

¿No tiene interés en leer todo? Aquí están mis mancuernas favoritas para usar en el gimnasio en casa.

1. ¿Mancuernas fijas o ajustables?

Para los propietarios/constructores de gimnasios en casa, esta será la decisión más importante a tomar con respecto a las mancuernas. Hay dos tipos principales de mancuernas.

• Ajustable
• Fijo

esto es lo que significa.

Mancuernas fijas

Las mancuernas fijas (DB) son las normales que todo el mundo conoce si alguna vez has puesto un pie en un gimnasio comercial. En una mancuerna fija, el mango y el peso se acoplan entre sí y no hay forma de cambiar el peso. Si quieres usar un peso diferente, tendrás que agarrar un juego de DB diferente.

Son simples y eficaces. La construcción fija también los hace muy resistentes. Es posible dejar caer estos en el suelo muchas veces y no pasará mucho. Tal vez incluso dañes tu piso. Eso los hace ideales para un uso intensivo en entornos comerciales o para el levantador doméstico más entusiasta.

También ocupan mucho espacio. Necesitas un juego diferente para cada peso que quieras usar. Los diferentes ejercicios requieren diferentes pesos y cuando progreses con el tiempo, usarás más peso para todos esos ejercicios. Eso significa que la persona promedio necesita una amplia gama de mancuernas con diferentes pesos, ya que no puedes usar un solo peso para todos los ejercicios.

Eso hace que las mancuernas fijas ocupen mucho espacio y se vuelva bastante caro comprar un estante entero de ellas. Ahí es donde entran en juego las mancuernas ajustables.

Sugerido: Los mejores juegos de mancuernas con un bastidor

Ajustable

Los DB ajustables son, como su nombre indica, ajustables en peso. Puede cambiar los pesos en un rango determinado sin agarrar otro par de mancuernas. Esto significa que no necesitas 15 pares repartidos por tu gimnasio. Es un ahorro de espacio fantástico que es necesario para algunos gimnasios domésticos más pequeños. 15 pares de mancuernas en el espacio de un par de grandes es una gran diferencia.

Encuentra mis mancuernas ajustables favoritas aquí.

Las mancuernas ajustables vienen en dos variedades;

• Placa seleccionada
• cargada con collar roscado

Muchas personas estarán familiarizadas con las mancuernas ajustables con collar roscado. Este es un mango con extremos roscados en ambos lados. Puede cargar las placas de peso a su peso deseado y atornillar el collar para bloquearlas en su lugar.

El otro tipo es mucho más elegante y más caro. Este tipo le permite ajustar el peso con un selector simple (cuando se coloca en la placa base). Esto puede ser un sistema de marcación, pero hay algunos otros por ahí.

El tipo de collar roscado es la forma más barata de obtener un juego completo de mancuernas en el gimnasio de su hogar. Por menos de 2 200, puede encontrar juegos que le permiten tener mancuernas que se ajustan de 5 a 100 libras por lado. El inconveniente de este tipo es que se necesita mucho tiempo para cambiar los pesos. Personalmente, descubrí que también son incómodos de usar.

Las mancuernas ajustables seleccionadas son piezas de equipo mucho más agradables. Los pesos son súper fáciles de cambiar porque solo tienes que girar un dial. Son más caros, pero aproximadamente el mismo precio que pagarías por un juego completo de mancuernas fijas. El mayor inconveniente es que son más vulnerables. El mecanismo de selección es la pieza que daña más fácilmente y dejar caer el DB puede romperlo.

Dicho esto, hay personas que han usado estas bases de datos electorizadas durante más de 10 años y siguen funcionando bien, por lo que no es una gran preocupación si tratas bien tus cosas.

Cual?

Entonces, al final, ¿debe elegir mancuernas fijas o ajustables? Fijo para mayor flexibilidad y longevidad a expensas del espacio. Las mancuernas ajustables con cuello roscado son la opción más barata, pero eso a expensas de la comodidad del usuario. Ajustable por selección es ideal para ahorrar espacio y un aspecto ordenado, pero no es la opción más resistente. Elige el que mejor se adapte a tus necesidades.

2. Rango de peso de las mancuernas para un gimnasio en casa

Ok, suena obvio que debe prestar atención al peso de una mancuerna. Ese es el objetivo de esas cosas. Lo que vale la pena prestar atención es si un cierto tipo de mancuernas que desea, sube y baja a las pesas que usa. La gama completa de pesos que necesita debe estar disponible.

Haga clic aquí para encontrar qué juegos están disponibles y qué rango de peso necesita.

Odio tener un estante con diferentes tipos de mancuernas, me vuelve loco. Tal vez estoy loco, pero si estoy gastando cientos de dólares en algo, quiero que sea lo que necesito y que se vea bien.

La mayoría de los modelos de mancuernas tienen un rango que va de 5 libras a 60 libras. con 5lbs. incrementar. Para algunas personas más fuertes debajo de nosotros, 60 libras. no es suficiente. Si ese eres tú y no te gustan los diferentes tipos de mancuernas en tu estante, es algo a lo que debes prestar atención.

Las mancuernas de menos de 5 libras suelen tener un tipo de letra diferente, por lo que es difícil evitar un aspecto diferente con las mancuernas más ligeras.

¿Necesita todos los pesos de mancuernas?

No, no los necesita todos al mismo tiempo. Pero durante un período de tiempo prolongado, necesitará casi todas las mancuernas en un rango de 5 a +-60 libras. Porque usarás diferentes pesos para diferentes ejercicios. Pero también te harás más fuerte, lo que significa que necesitarás todas esas pesas iniciales y una o dos pesas por encima de tu punto de partida en solo unos meses.

Por ejemplo, empiezas a ejercitarte así;

• Prensa de hombros – > 15 lbs.
• Rizo de bíceps-10 lbs.
• Elevación lateral-5 lbs.
• Fila de DB-25 libras.
• Prensa de banco de DB 35 libras.

En un mes, necesitarás todas esas mancuernas y los huesos que pesen 5 libras. Y en tres meses necesitarás las de 10 libras. más pesado. Que de repente necesitas todo esto;

• Prensa de hombros – > 20, 25 lbs.
• Rizo de bíceps-15, 20 lbs.
• Elevación lateral-10, 15 lbs.
• Fila de DB-30, 35 libras.
• Prensa de banco de DB 40, 45 libras.

Es solo un ejemplo, pero muestra cuántas de las mancuernas que realmente necesita si realmente quiere hacer ejercicio y fortalecerse.

Con mancuernas ajustables, esto no es un problema, ya que obtiene toda la gama en un solo paquete. Con los fijos, tendrás que comprar muchos de ellos a la vez. Aunque puede comprarlos a medida que los necesite, ya que los plazos de entrega suelen ser inferiores a tres días. De esta manera, puede distribuir su costo un poco.

3. Formas de mancuernas

Todas las mancuernas son un mango con pesas en ambos extremos. Los pesos o» cabezas » de la mancuerna pueden tener diferentes formas. Si bien no hay una gran diferencia, hay algunas cosas que debe saber.

Hay dos formas comunes para mancuernas:

• Ronda
• Hexagonal

Las principales diferencias son que las mancuernas redondas son ligeramente más cómodas en algunas situaciones, ya que no tienen bordes. Las mancuernas hexagonales tienen algunas partes puntiagudas que pueden ser un poco incómodas, pero la diferencia no es enorme.

Las mancuernas hexagonales no ruedan cuando las pones en el suelo. Esto puede evitar que el peso se deslice en los dedos de los pies o en el espejo y dañe a cualquiera de los dos. Esto hace que las mancuernas hexagonales sean la mejor opción para muchas personas. El beneficio es mayor que el inconveniente.

4. Materiales de mancuernas

Debajo del capó, todas las mancuernas son de acero. No tiene sentido fabricarlos de otra cosa. Lo que puede diferir es el exterior.

Hay tres capas externas comunes para una mancuerna

• Baresteel
• Goma
• Cromo

Las mancuernas cromadas deben enviarse de vuelta a los años 80, donde duran. No soy fan por algunas razones. Pueden verse bien cuando son nuevaspero las mancuernas se dejan caer, se enrollan y se usan. Después de un tiempo ya no parecerán sonice. ¿Y quién pulirá sus mancuernas? Yo no. Además, los gustos difieren, pero creo que tampoco se ven bien nuevos.

La opción principal es entre caucho vs. «desnudo». Hay beneficios para ambos;

Las mancuernas de goma tienen una capa de goma en el exterior (no en el mango). Esto los hace más seguros para su piso y equipo, y también hace ruido sin ruido cuando se caen. Un beneficio adicional es que la goma es quitegrippy, que personalmente me gusta mucho y puede ser útil en algunas situaciones.

Con un uso intensivo, la goma puede desgastarse o comenzar a rasgarse.Sin embargo, los he visto durar muchos años sin problemas en un gimnasio comercial.

las mancuernas «desnudas» no tienen dicho revestimiento en el exterior. Es solo acero duro con algo de protección contra la oxidación. Duran para siempre, pero faltan los beneficios que tienen los engomados. También pueden ser un poco menos cómodos de usar. Parecen industriales y ásperos. A algunas personas les gusta esa mirada. Si lo haces, no hay nada de malo en eso, por supuesto.

Para la gran mayoría de las personas, las mancuernas de goma son la elección correcta.

5. Mangos de mancuernas

Una parte de una mancuerna que muchas personas pasan por alto es el mango. Pero como es la parte que siempre tocas, es muy importante. Hay cuatro aspectos en el mango de una mancuerna;

• Material
• Textura
• Diámetro
• Forma

Echemos un vistazo más profundo a todos esos aspectos y a lo que quieres.

• Material

El material de la mayoría de las manijas de mancuernas es de metal. Esto es bueno. Es resistente, fácil de limpiar y ha funcionado perfectamente bien para muchas décadas. Otra opción que ves a veces es un mango de goma. No soy fan de ellos, ya que a menudo es lo primero que comienza a desgastarse en mancuernas como esa. Además de eso, es un poco más difícil de limpiar y puede resultar bastante desagradable.

Por otro lado, generalmente proporciona un buen agarre y es un poco más fácil para tus manos.

Las manijas de metal en mancuernas son la mejor opción a largo plazo.

• Textura

El mango de metal debe tener un ligero estampado de escotilla cruzada en él. Esto se llama moleteado. Proporciona un agarre extra para que las mancuernas no se deslicen en tus manos. Especialmente cuando estás sudado, esto se vuelve importante.

Casi todas las mancuernas tendrán este patrón,pero si no lo tiene, no lo compre.

El moleteado puede ser superficial o profundo. Un moleteado más profundo te dará más agarre, pero también es más resistente en la piel de tus manos y viceversa. Cuanto más pesados sean los pesos que uses,más importante será el moleteado.

• Diámetro

El diámetro de un mango de mancuerna es un tema sorprendentemente candente.Para la mayoría de las personas, un diámetro de mango de 1″ a 1.4″ es bueno. Esto le permite tener un buen agarre seguro y cómodo sin pedir demasiado de sus manos.

Algunos atletas profesionales y de alto nivel son conocidos por usar mangos más gruesos de 2″ y superiores. Parece que hay un beneficio de fuerza que obtienes al entrenar con asas gruesas. También es algo reconfortante. Con pesas pesadas, el mango de 25 mm puede sentir que comienza a cortar en sus manos porque todo el peso se concentra en un solo lugar. Con asas más gruesas, el peso se extiende sobre la mano de manera más uniforme. Esto hace que los mangos más gruesos sean más cómodos con pesos pesados.

Incluso con esos pesos pesados, no es necesario subir hasta 2″ o incluso 2.5 » para mayor comodidad. 1.5 » parece ser lo que la mayoría de la gente encuentra cómodo.

• Forma

Las manijas de mancuernas pueden ser rectas o ligeramente bulbosas en el medio. Los que tienen asas bulbosas ofrecen un poco más de comodidad y agarre, pero la diferencia no es enorme.

Pero con pesos pesados, todos los pequeños bits importan. Por lo tanto, si está esperando ser fuerte y levantar objetos pesados, un mango de forma ergonómica es un definitivo plus.

6. La mancuerna se ve

Nos guste o no, el aspecto importa. No es un punto súper importante, pero sin duda es algo que hay que buscar. Digamos que tienes la opción entre dos pares de mancuernas. Son funcionalmente iguales, pero un aspecto mejor. Es probable que vayas por el que crees que se ve mejor.

Un gimnasio con mejor aspecto es el lugar al que quieres ir más a menudo. Hacer ejercicio con más frecuencia significa que te pondrás en mejor forma, serás más fuerte y saludable. Esa es la razón para construir un gimnasio en casa en primer lugar. Entonces, ¿por qué no simplemente obtener el conjunto que se ve un poco mejor y te hace querer ejercitarte más a menudo y ponerte en mejor forma?

Las mancuernas vienen en varias formas y acabados diferentes, los más comunes;

• Hierro fundido con acabado esmaltado
• Hierro fundido con acabado de goma
• Hierro fundido con acabado cromado

Lo que te guste, obviamente, depende de ti.

7. Marca, garantía y servicio al cliente

Ok, las mancuernas son simples y generalmente no se rompen. Pero si lo hacen, es mejor que pueda tratar con una empresa que tenga una buena política de garantía y un buen servicio al cliente al que pueda llegar. Dependiendo de la construcción de una mancuerna, es posible que no se puedan reparar fácilmente.

En una situación como esa, es bueno tener la tranquilidad de que puede (probablemente) contar con el servicio al cliente de una marca confiable. Con las pesas chinas baratas que compraste en eBay, eso va a ser un problema.

Por supuesto, el servicio al cliente cuesta dinero. Tendrás que pagar por eso al comprar un producto. Eso significa que las mancuernas de una marca de renombre costarán un poco más que las más baratas que pueda encontrar. Si está dispuesto a correr el riesgo y los ahorros valen la pena, por supuesto, es libre de correr el riesgo de no recibir ningún servicio. Esa es una decisión que tienes que tomar por ti mismo.

8. ¿Dónde los vas a poner?

Esto se remonta en parte a la primera pregunta de fijo vs. adjustable.Do ¿tienes espacio para guardar las mancuernas que quieres comprar? Para las mancuernas ajustables, no necesita mucho espacio. Algunos de ellos están incluso disponibles con su propio estante que se adapta perfectamente.

Si buscas mancuernas fijas, necesitarás un estante bastante grande para guardarlas todas de forma ordenada. Si tienes el espacio, no hay problema. Para las personas cuyo espacio es un poco limitado, es importante encontrar un estante para mancuernas que se adapte a su espacio.

Por supuesto, también puede comprar un juego completo de mancuernas que viene con un estante. Echa un vistazo aquí a cuáles recomiendo.

Lea este artículo para averiguar cuánto espacio necesita realmente para un gimnasio en casa.

Números

Desea poder ver fácilmente qué peso está agarrando. Agarrar una mancuerna y tener que buscar a su hermano gemelo en todas partes no es una actividad divertida en medio de un entrenamiento duro.

Eso significa que las pesas deben estar en las mancuernas claramente. Es algo simple pero importante. Los números deben estar en relieve y preferiblemente en un color de contraste para que pueda ver qué peso está agarrando en un vistazo rápido.

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