5 Maneras de Mantener Sus Resultados de Liposucción
Mantener un peso saludable y constante puede ser difícil y requiere dedicación. Cuando haya gastado el tiempo y el dinero para someterse a una liposucción, debe comprometerse a realizar cambios específicos en el estilo de vida para garantizar resultados de liposucción duraderos. Nuestra cirujana plástica certificada por la junta puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos corporales con liposucción u otra cirugía plástica, pero es crucial que siga todas las instrucciones postoperatorias, haga ejercicio regularmente y coma una dieta equilibrada para proteger su inversión en su cuerpo, ya que aún puede aumentar de peso en otras áreas.
En South Tulsa Plastic Surgery, la Dra. Brenda Schiesel discutirá sus opciones y preocupaciones estéticas durante su consulta inicial. Explicará cómo prepararse para la liposucción, qué esperar durante el procedimiento y la recuperación de la liposucción. Si bien sus niveles iniciales de actividad se limitarán a caminar (lo que puede ayudarlo a evitar coágulos de sangre y otras complicaciones), nuestros pacientes generalmente pueden reanudar un régimen de ejercicio regular alrededor de seis semanas después de la liposucción. Asegúrese de seguir las instrucciones del Dr. Schiesel y de usar prendas de compresión según las indicaciones.
Hay varias maneras de mantener los resultados de la liposucción, incluidos estos consejos:
1. Manténgase en Su Peso Post-Liposucción
La liposucción está diseñada para ayudarlo a alcanzar su peso ideal cuando la dieta y el ejercicio no logran alcanzar sus objetivos corporales. Este procedimiento de contorno corporal puede eliminar de forma segura hasta 11 libras. Esas células de grasa se han ido para siempre, pero aún puedes aumentar de peso. Si llegó con un peso de 145 libras y se quitó diez libras, entonces debe trabajar para mantenerse en 135 libras.
2. Ejercicio regular
Una vez que haya sido autorizado para reanudar actividades vigorosas, debe comenzar o continuar con el ejercicio regular. El contorno corporal con liposucción es un procedimiento invasivo que puede ser costoso. La mejor manera de mantener su nueva figura es hacer al menos 30 minutos de ejercicio o más al día. Ya sea que contrate a un entrenador o haga ejercicio en su hogar, la actividad es una parte necesaria de sus resultados de salud y liposucción.
3. Dieta saludable y Equilibrada
El ejercicio solo puede llegar hasta cierto punto si está comiendo alimentos no saludables, procesados y grasos. Asegúrese de limitar sus azúcares, carbohidratos simples y grasas saturadas, como refrescos, carne de cerdo, carne de res y productos lácteos. Puede intentar reemplazar parte de su consumo de carne con frijoles, legumbres y otros alimentos ricos en proteínas. Comer la cantidad adecuada de verduras, frutas, proteínas magras y granos integrales puede ayudarlo a proteger su inversión en liposucción. Los CDC tienen estos consejos para una alimentación saludable.
4. Beba suficiente agua Todos los días
Beber mucha agua durante todo el día puede ayudarlo a mantener los niveles de energía y evitar el hambre que conduce a los refrigerios. La hidratación adecuada ayuda a su metabolismo y digestión. Elija un vaso de agua en lugar de su merienda habitual para ver cuánto ayuda a su hambre y antojos.
5. Comer Comidas más pequeñas Con más frecuencia
Comer de 5 a 7 comidas más pequeñas durante el día en lugar de las tres comidas tradicionales puede ayudarlo a evitar la merienda de media mañana o de la tarde que normalmente busca cuando tiene hambre. Las comidas pequeñas más a menudo también pueden ayudarlo a mantener niveles de energía uniformes. Hay muchas aplicaciones de fitness y de seguimiento de calorías que pueden ayudarte a saber con qué frecuencia y cuánto comes día a día.
Programe su Consulta de Liposucción en South Tulsa Plastic Surgery
Si está interesado en la liposucción, comuníquese hoy mismo con nuestro cirujano plástico certificado por la junta en Tulsa, Oklahoma al (918) 518-5144 para programar su consulta. Brenda Schiesel atiende a pacientes en Tulsa y áreas circundantes, incluidas Jenks, Broken Arrow y Owasso, Oklahoma.