29 Recetas Saludables De Comida China Que Tal Vez Quieras Probar

29 Recetas Saludables De Comida China Que Tal Vez Quieras Probar

¿Quién dice que comer alimentos saludables tiene que ser aburrido y monótono? Bueno, no tiene que ser una experiencia pálida e insípida en absoluto.

Con la tecnología, es cada vez más fácil viajar por el mundo sin siquiera moverse.

Por lo que ahora puede apreciar alimentos, artes, culturas, idiomas y música de otros lugares sin siquiera viajar a esos lugares.

El mundo culinario ha sido bendecido con una gran cantidad de platos y recetas de la cocina china.

No solo tienen platos clásicos, sino que también tienen platos únicos que puede agregar a su plan de dieta si está planeando un plan de dieta saludable.

Hay tantos platos deliciosos, sabrosos, clásicos y simples que puedes elegir para darle vida a tu calendario de dieta saludable. Esto significa que una alimentación saludable puede convertirse en una experiencia divertida y aventurera para usted.

Permítanos explorar algunos de los platos que podría probar, confíe en mí; encontrará uno o dos o incluso más platos aquí que serán útiles para su plan de dieta específico.

Por lo tanto, no se mueva mientras emprendemos esta emocionante aventura a través del mundo de los platos chinos saludables.

1. Pollo Agridulce Paleo

Siempre hay una receta de pollo saludable, y esta es una de esas. Esta deliciosa receta tiene un sabor agridulce, y es increíblemente crujiente.

Sin embargo, hay un equilibrio entre el sabor agridulce y el amargo, y la carne de pollo es muy tierna, por lo que es una delicia mientras se mastica.

El sabor dulce del plato se obtiene del jugo de piña y los dátiles, que son parte de los ingredientes, para que no tenga que preocuparse por los azúcares adicionales agregados. El pollo está cubierto con polvo de arrurruz y huevos, y estos le dan un buen crujiente.

Puedes saltear las cebollas y los pimientos para darles una textura crujiente y de sabor. Esta deliciosa receta solo requiere 25 minutos de su tiempo, y su comida estará lista. Puede consultar esta receta para obtener más instrucciones.

2. Aguacate Eggrolls

Cuando se trata de comida, no hay límite a lo que puedes hacer con diferentes ingredientes. Así que si te encanta el aguacate y estás buscando otra forma creativa de incluirlo en tu dieta, esta es una excelente oportunidad.

Esta receta contiene trozos de aguacate fresco, cilantro, cebollas rojas y tomates secados al sol. Estos se fríen en envoltorios chinos crujientes, y se pueden servir como aperitivos.

La combinación de estos ingredientes hace que esta receta sea muy sabrosa.

Puedes prescindir de los tomates y las cebollas y usar solo el aguacate si quieres que sea sencillo. Pero te prometo que los tomates secados al sol, las cebollas y el cilantro agregan más sabor y sabor a esta receta.

Puede servir estos rollos con cualquier salsa de inmersión de su elección.

Aquí hay una receta para estos deliciosos rollos de huevo de aguacate y una salsa especial para mojar. Esta receta es fácil de seguir, y puedes hacer tus rollos en menos de veinte minutos.

3. Wontons de Queso Crema

Estos wontons están rellenos de queso, y son crujientes y deliciosos. Aparte del queso, también tiene otros ingredientes sabrosos como pimentón, pimienta al ajo y limón.

Se fríen a la perfección y se pueden usar como guarnición para muchas recetas.

Puede cambiar estos ingredientes y usar cualquier tipo de carne o marisco. También puede hornearlos en el horno o usar una freidora de aire si espera reducir la cantidad de aceite que usa.

Estos sabrosos wontons se pueden servir con salsas como mostaza china, salsa Teriyaki y salsa agridulce. Aquí hay una receta a la que puede consultar para obtener más instrucciones.

4. Envolturas de Lechuga de pollo

Esta es una receta perfecta para equilibrar la cantidad de carne que come con verduras. Podrá disfrutar de la textura crujiente de la lechuga fresca, y el pollo es super tierno y jugoso.

Esta receta también es deliciosa y sabrosa, y puedes hacerla en veinte minutos.

Esta receta es fácil de usar y no requiere mucha energía ni ingredientes. Y una cosa sorprendente es que puedes usar esto como aperitivo o como comida principal.

Una vez que descubra lo fácil que es hacer esta comida saludable, no se arrepentirá. Aquí hay una receta para guiarlo en la preparación de esta comida crujiente y sabrosa.

5. Arroz Frito con Coliflor

El arroz frito con coliflor es una receta saludable, rápida y fácil de hacer que debe tener en su dieta.

Todos sabemos que hay momentos en los que quieres comer una comida caliente, pero no quieres pasar todo el tiempo en la cocina. Bueno, esta receta requiere menos de veinte minutos.

Los pocos ingredientes que necesitará incluyen coliflor con arroz, huevos, verduras, aceite de aguacate y condimentos. Puedes usar ingredientes frescos y congelados dependiendo de lo que prefieras.

Esta receta no contiene lácteos, gluten ni soja. Aquí hay una receta que podría darle más información e instrucciones.

6. Arroz Frito con camarones

Si te encantan los mariscos, esta es una opción de comida saludable que debes tener en tu plan de dieta. Este arroz es sabroso, sabroso y le toma unos veinte minutos prepararlo.

La mayoría de las personas usan arroz sobrante para esta receta, pero aún puede usar arroz recién cocinado si no tiene arroz sobrante.

Asegúrese de usar camarones frescos para obtener el mejor resultado, y otros ingredientes incluyen zanahorias, cebollas, guisantes y cebollas verdes. Además, puede usar salsa de soja y cúrcuma para darle color natural y agregar más sabor al plato.

Este plato servirá como un plato caliente para cualquier momento de la semana.

Aquí hay una receta que puede buscar si está interesado en este delicioso plato saludable.

7. Carne de brócoli

Esta es una forma de comer carne sin sentirse culpable, y puede equilibrar la ingesta de carne con una buena cantidad de brócoli para acompañarla.

Esta combinación es increíble, especialmente si quieres comer una comida ligera y saludable.

Esta receta es rápida, barata y saludable, y es delicioso. Es un plato perfecto para preparar después de un día agitado en el trabajo, y desea una comida casera rápida y saludable.

Sería bueno usar brócoli fresco para obtener los mejores resultados—echa un vistazo a este blog para obtener una receta completa para este plato.

8. Judías Verdes Con Arroz Molido De Pavo

Lo más probable es que haya comido pollo mil veces, pero aún no ha probado la carne de pavo. Bueno, tengo que decir que si nunca has probado esta deliciosa carne, entonces estás perdiendo mucho.

Esta receta podría ser una forma de agregar pavo a su dieta saludable.

La carne es tierna y suave, y la combinación con judías verdes es única. esta combinación podría ser una excelente manera de convencer a sus hijos de que coman sus verduras sin dejar de lado las verduras.

Es un plato sabroso que puedes preparar para cenar cualquier día de la semana. Le toma unos 25 minutos armar este plato, por lo que no tendrá que perder mucho tiempo. Aquí hay una receta a la que puede consultar para obtener más instrucciones.

9. Rollos de Verano con Salsa de Cacahuete

Los rollos son uno de esos alimentos que sin duda necesitamos en nuestra dieta. Son perfectos para aperitivos, aperitivos y postres.

Estos rollos están rellenos de verduras y hierbas amigables como semillas de sésamo, pepinos, zanahorias, rúcula, cilantro, menta fresca y jalapeños.

Estas verduras y hierbas están envueltas en envolturas transparentes de papel de arroz. Estos rollos son picantes, cremosos, frescos y crujientes. Y lo fantástico es que no tienes que encender el horno para hacer estos fantásticos rollos; no necesitan ninguna fuente de calor.

Es un excelente snack o aperitivo para servir sobre una botella de vino, especialmente si tienes amigos de visita.

La salsa picante de maní se hace con maní asado, leche de coco, jugo de lima, néctar de agave, dientes de ajo y hojuelas de pimiento rojo. Aquí hay una receta para este fantástico plato.

10. Carne de vacuno con Guisantes de nieve

Este es un plato combinado potente y saludable que puede que sea bueno agregar a su dieta. La carne, los guisantes y los champiñones van muy bien juntos.

La carne se corta tiernamente y está tierna; los guisantes y los champiñones se fríen con la carne.

Es sabroso y apetitoso, y esta podría ser una de esas comidas rápidas y saludables que le impedirán pedir comida chatarra en restaurantes.

El hongo está tierno, los guisantes están crujientes y la carne está cortada en rodajas finas y tierna.

Es una hermosa manera de equilibrar la ingesta de verduras y carne. Si tiene días ocupados y está buscando una solución rápida para la cena, este plato le ahorrará tiempo.

Puede cubrir este plato de carne de res, champiñones y guisantes con salsa asiática casera. Esta receta proporciona instrucciones sobre cómo preparar este plato y también la salsa para mojar.

11. Mein de pollo

De ninguna manera compilaremos esta lista sin incluir fideos en ninguna de las recetas. Esta receta incluye pollo Lo Mein, fideos de huevo, pimientos, zanahorias, brotes de soja y pollo.

Es una comida espesa, y sirve como la mejor opción para esas noches en las que desea una comida espesa y pesada. También puede probar esta receta con camarones, carne de res o simplemente usar verduras.

Esta es una comida sencilla que no es llamativa ni complicada, y puedes tenerla lista en menos de 30 minutos

12. Salteado de Brócoli de Cacahuete

Aquellos que no han tenido la oportunidad de probar diferentes recetas de verduras emocionantes son los que insisten en que comer verduras es aburrido.

Quiero decir, hay muchas maneras emocionantes de combinar y cocinar tus verduras para hacerlas deliciosas.

Brócoli, maní con salteado de pimienta es una de esas formas emocionantes de comer una comida vegetariana saludable. El sabor y el crujiente del cacahuete lo hacen atractivo incluso para los niños.

Además, los cacahuetes son saludables, con muchos contenidos de proteínas y fibra y grasas saludables que benefician al corazón.

Puede usar esta receta como un plato independiente o como guarnición. Si desea que sea una comida más pesada, puede agregar tofu, camarones o pollo. Aquí hay una receta para ayudarlo a navegar a través de este plato saludable.

13. Sopa con Gota de Huevo de Maíz de Pollo

Esta es otra opción de sopa saludable en la lista para todos aquellos que aman la sopa. Esta sopa de huevo con maíz y pollo es el plato perfecto para un día frío en otoño e invierno. La receta contiene pollo picado, maíz dulce y huevos.

Si no le gusta el maíz dulce, puede decidir usar el maíz que más le convenga. Pero es recomendable usar maíz fresco para darle a la sopa una textura tierna y un sabor agradable.

Siempre puede hacer esta sopa como sustituto de la sopa de wonton o la sopa agria y caliente. Aquí hay una receta en la que puede confiar para este plato.

14. Tazón de Arroz con Cebolleta de Pollo

Este delicioso plato incluye jugoso pollo tierno, cebollas y cebolletas en una salsa marrón china. Este fantástico plato requiere solo veinte minutos de su tiempo, y estará listo.

Tendrá que saltear su pollo para esta receta que no requiere mucho.

La mayoría de las recetas chinas para saltear son simples y solo requieren cortar el pollo en trozos, cubrirlo con almidón de maíz y luego saltearlo en un wok o sartén.

Su cebolleta de pollo saldrá como las que obtiene del restaurante.

Esta sencilla receta puede permitirle disfrutar de su comida saludable favorita de su hogar sin gastar caro en restaurantes. Aquí hay una receta para este delicioso y jugoso pollo.

15. Pollo Tso General al Horno

Esta receta de pollo al horno es una forma saludable de evitar todo el colesterol que viene con la fritura. El pollo es tierno y crujiente, y se hornea en copos de maíz triturados. El pollo está aderezado con una salsa agridulce para darle un sabor irresistible.

Esta receta es una versión mucho más saludable del pollo Tso General, y mantiene su sabor crujiente. Otros ingredientes para esta receta incluyen pasta de tomate, caldo de pollo, salsa de soja, semillas de sésamo, vinagre de arroz y azúcar granulada.

Puede consultar esta receta para obtener más instrucciones sobre cómo preparar este pollo crujiente saludable.

16. Galletas Caseras de la Fortuna

Bueno, sería bueno agregar un refrigerio saludable a la lista de alimentos chinos saludables. Estas galletas son útiles cuando desea comer algo saludable, recibir a un grupo de amigos en casa o organizar una fiesta.

Hacer estas galletas puede ser complicado y complicado a primera vista, pero vale la pena cada tiempo y energía gastados. Aquí hay una receta para llevarlo paso a paso a medida que hace estas fantásticas galletas saludables.

Platos veganos

17. Brócoli Bebé con Salsa de Ostras

El brócoli es un vegetal saludable con el que siempre puedes contar para cualquier ocasión.

Este plato simple pero nutritivo es una excelente manera para que los veganos disfruten de sus verduras sin ser simples y sin sabor. La salsa de ostras es dulce con un sabor umami.

El brócoli debe ser fresco para una mejor experiencia, y el brócoli chino para bebés es más suave y tierno. Si usas brócoli normal, pela los tallos y recorta los bordes porque pueden ser duros. Aquí hay una receta para esta sabrosa receta de verduras.

18. Arroz Frito Farro

El arroz frito Farro es una forma más saludable de disfrutar del arroz frito. Este plato tiene un sabor a farro ligeramente a nuez combinado con verduras clásicas como guisantes, zanahorias y maíz. Es una comida caliente abundante que puede preparar para la cena.

Farro es un grano saludable, masticable, suave y contiene fibras que reducen el colesterol. Además, contiene vitamina B, hierro, zinc y es amigable con el corazón.

Esta deliciosa comida solo tarda cuarenta minutos en prepararse, y es un excelente plato para agregar a la dieta familiar. Echa un vistazo a esta receta para obtener más instrucciones sobre cómo preparar esta opción más saludable de arroz frito.

19. General Tso Tofu

Este es un delicioso plato vegano que es muy fácil de preparar. El tofu es un sustituto saludable del pollo, especialmente si quieres un plato vegano puro. Son deliciosos y están llenos de muchos minerales y vitaminas.

El tofu es rico en proteínas, calcio, hierro, manganeso, potasio, zinc, cobre y selenio. Algunas propiedades del tofu te ayudan a combatir los ácidos grasos dañinos y a proteger tu corazón de las enfermedades.

Esta receta contiene tofu al horno, que es más bajo en colesterol en comparación con el tofu frito. Aquí hay una receta para este delicioso plato vegano.

20. Rollos de Primavera Veganos

Si está buscando una opción de aperitivo o aperitivo rápido y saludable, estos rollitos de primavera veganos son perfectos. Son deliciosos, y se pueden hacer con papeles de regalo caseros.

Se rellenan con ajo, cebolla, zanahorias, gránulos de soja y col china.

Esta receta utiliza papeles de regalo caseros, con los que es más fácil trabajar. Todo lo que necesitas para hacer tus papeles de regalo son harina, agua y sal para todo uso. Esta receta le da pasos detallados sobre cómo preparar estos rollos.

21. Sopa de Fideos Ramen de Verduras

Bueno, incluso si eres vegano, puedes disfrutar cómodamente de una sopa de fideos saludable. Estos fideos están llenos de verduras para mantenerlos saludables.

Para que pueda usar cualquier verdura que tenga en su nevera para hacer esta sopa de fideos.

Esta receta contiene fideos de ramen orgánicos, jengibre, ajo, caldo de verduras, zanahoria, calabacín, cebolla verde, champiñones, néctar de agave y cilantro fresco. Es un delicioso plato sabroso que puede volverse tan adictivo una vez que te acostumbras a prepararlo. Puede seguir esta receta para obtener más instrucciones.

22. Berenjena Agridulce

No hay manera de que vayamos a concluir esta lista de recetas sin mencionar la querida berenjena. La berenjena es un ingrediente saludable al que puedes recurrir en cualquier momento para un plato saludable.

Otra cosa fantástica de las berenjenas es que absorben los sabores que les añades.

Este plato es sabroso y se puede servir junto con arroz, fideos, pasta o como un plato independiente. Le llevará solo treinta minutos preparar esta suntuosa comida. Aquí hay una receta para este plato saludable.

Platos sin gluten

23. Albóndigas de Pollo sin Gluten

Si tienes antojo de algunas albóndigas de pollo y tienes miedo de que el restaurante no te proporcione un plato sin gluten, puedes preparar el tuyo fácilmente en casa.

Esta receta contiene pollo picado, cebollas salteadas, pasta de ajo, chiles y col salteada.

Esta receta tiene un sabor a cebolla caramelizada, con coles que hacen que los rellenos de pollo sean una delicia mientras se mastican. Es una forma encantadora y saludable de disfrutar de su comida de pollo.

Echa un vistazo a este blog para obtener un procedimiento paso a paso sobre cómo preparar estas fantásticas albóndigas de pollo.

24. Pollo Crujiente a Sésamo

Si te gusta el pollo, entenderás la importancia de tener tantas recetas de pollo como sea posible; es bueno condimentar las cosas.

Esta receta de pollo crujiente con sésamo es una opción saludable para agregar a su plan de dieta para usted y su familia.

Y no es necesario freír para obtener el crujiente que necesita. En su lugar, puede deshacerse de la gran cantidad de calorías que obtiene de la fritura y usar este método horneado al horno.

Esta receta requiere pocos ingredientes, y los nuggets de pollo se mezclan en una salsa de soja de sésamo dulce y con ajo.

La salsa de sésamo dulce y picante utilizada en esta receta le da a sus nuggets de pollo un sabor irresistible. Le toma solo 40 minutos preparar esta deliciosa receta de pollo crujiente. Puedes consultar este blog para más detalles.

25. Sopa de Wantón sin gluten

Si te encanta la sopa, aquí tienes una opción saludable que podría ser perfecta para ti. Estos sabrosos wraps rellenos de camarones y pollo son deliciosos para el paladar mientras los muerdes.

Los camarones y el pollo son jugosos, y esta receta es fácil de hacer.

Las envolturas de wantón sin gluten están hechas con harina de arroz que se adapta a las personas sensibles al gluten. La mayoría de los envoltorios de wantón de la tienda no están libres de gluten, por lo que es satisfactorio obtener una receta que proporcione una alternativa saludable.

Esta receta tarda aproximadamente 40 minutos en prepararse, y es una receta encantadora para satisfacer sus antojos de sopa. Puede consultar esta receta para obtener instrucciones sobre cómo preparar esta sopa caliente y abundante.

26. Tortitas Chinas de Cebolleta (Sin Gluten)

A todos nos encantan los panqueques; quiero decir, ¿a quién no le encantarían estas deliciosas opciones de desayuno fáciles de hacer? Estos panqueques de cebolleta chinos sin gluten son crujientes, sabrosos y fáciles de hacer. Puede agregar esta receta a su opción de desayuno.

O, si tiene hijos en casa, puede prepararlo fácilmente como una opción de refrigerio. Además, a veces tenemos que asistir a esas opciones de comida compartida, y siempre estamos preocupados por qué hacer que a la mayoría de la gente le guste.

Estos panqueques serían una excelente opción tanto para participantes tolerantes al gluten como intolerantes al gluten, y estará seguro de no llevarse las sobras a casa.

Puede servir estos panqueques con cualquier salsa de inmersión de su elección, y está listo para llevar. Aquí hay una receta simple para ayudarlo a hacer estos deliciosos panqueques crujientes sin gluten.

27. Albóndigas Veganas de Batata sin Gluten

Estoy seguro de que cuando piensas en platos chinos, uno de los que te vienen a la mente son las albóndigas. Bueno, estas albóndigas son comunes en las recetas chinas, y la que tenemos aquí es una opción a base de plantas que es perfecta para aquellos con sensibilidad al gluten.

Estos pasteles de albóndigas están rellenos de batatas, chalota picada, tofu en cubos, ajo picado. Todos estos ingredientes están envueltos con harina de arroz integral y harina de tapioca.

Puede servirlos con cualquier salsa de inmersión de su elección, o puede hacer esta salsa casera dada en esta receta.

28. Pollo Chino con Miel sin Gluten

Esta es una de las mejores recetas de pollo sin gluten que puedes hacer fácilmente en casa. Esta emocionante receta tiene una deliciosa salsa de miel. Se fríe ligeramente en sartén con aceite de oliva, para evitar todo el aceite que usan las recetas de freír.

Es más ligero y saludable, con menos colesterol y sin gluten. Esta receta tarda menos de 30 minutos en prepararse, y es una opción de cena rápida. Puedes echar un vistazo a este blog para encontrar esta deliciosa receta de pollo.

29. Pollo a la Naranja Chino sin Gluten

Puedes comer un delicioso pollo saludable preparado desde la comodidad de tu hogar sin tener que gastar dinero en restaurantes. Por lo tanto, si desea un poco de pollo a la naranja, esta es una receta para ayudarlo a lograr sus deseos.

Esta receta de pollo a la naranja es deliciosa, saludable y está hecha con ingredientes en los que puedes confiar. Los ingredientes utilizados, como la harina de yuca, el aceite de aguacate, el ajo en polvo y el ajo picado, hacen que esta receta de pollo saludable sea emocionante y divertida.

Puede mantener las cosas simples y más saludables sirviendo este increíble pollo con brócoli o coliflor. Echa un vistazo a este blog para obtener más instrucciones sobre este delicioso pollo.

Finalmente

Esta lista tiene tantas opciones, y puede decidir agregar tantas como desee a su receta. Por lo tanto, si está planeando una dieta o buscando una receta saludable para agregar a la lista de platos de su fiesta, puede elegir fácilmente entre estas opciones.