9 ting, du bør vide, før du køber håndvægte til et hjemmegymnastik

9 ting, du bør vide, før du køber håndvægte til et hjemmegymnastik

Hvad er nogle ting, du skal kigge efter, mens du køberhåndvægte? Selvom de er ret enkle, er der nogle aspekter, du burde være opmærksom på.

Hvad skal du vide, før du køber håndvægte til et hjemmegymnastik? Her er de 9 ting, du skal kontrollere, når du handler efter håndvægte;

1. fast eller justerbar?
2. vægtinterval
3. form
4. materialer
5. håndtag
6. udseende
7. Brand, garanti og kundeservice
8. hvor skal du sætte dem?
9. Numbers

denne liste kan give dig lyst til mere information for at træffe den rigtige beslutning, når du køber et par håndvægte. Fortsæt med at læse for at finde ud af det med småt, hvad du skal kigge efter.

har ingen interesse i at læse alt? Her er mine foretrukne håndvægte til brug i hjemmet.

1. Faste eller justerbare håndvægte?

for hjem gym ejere/bygherrer, vil dette være den mestvigtige beslutninger at gøre vedrørende håndvægte. Der er to hovedtyper afhåndvægte.

• Justerbar
• fast

her er hvad det betyder.

fast

faste håndvægte (DB ‘ er) er de normale, som alle ved, hvis du nogensinde har sat foden i et kommercielt motionscenter. På en fast håndvægt er håndtaget og vægten parret sammen, og der er ingen måde at ændre vægten på. Hvis du vil bruge en anden vægt, skal du få fat i et andet sæt DB ‘ er.

de er enkle og effektive. Den faste konstruktion gør dem også meget robuste. Det er muligt at droppe disse på gulvet mange gange, og ikke meget vil ske. Måske vil du endda skade dit gulv. Det gør dem gode til tung brug i kommercielle omgivelser eller den mere entusiastiske hjemmeløfter.

de tager også meget plads. Du har brug for et andet sæt til hver vægt, du vil bruge. Forskellige øvelser kræver forskellige vægte, og når du fremskridt over tid, vil du bruge mere vægt for alle disse øvelser. Det betyder, at den gennemsnitlige person har brug for en lang række håndvægte med forskellige vægte, da du ikke bare kan bruge en vægt til alle øvelser.

det får faste håndvægte til at tage meget plads, og det bliver ret dyrt at købe et helt rack af dem. Det er her justerbarthåndvægte kommer ind.

foreslået: de bedste håndvægtsæt med et stativ

Justerbar

Justerbare DB ‘ er er, som navnet antyder, vægtjusterbar. Du kan ændre vægten i et bestemt interval uden at gribe et andet par håndvægte. Det betyder, at du ikke har brug for 15 Par spredt ud gennem dit motionscenter. Det er en fantastisk pladsbesparende, der er nødvendig for nogle mindre hjem fitnesscentre. 15 par håndvægte i løbet af et par store er en enorm forskel.

Find mine foretrukne justerbare håndvægte her.

justerbare håndvægte kommer i to sorter;

• Selectorised
• plade fyldt med gevind krave

mange mennesker vil være bekendt med gevind krave justerbare håndvægte. Dette er et håndtag med gevindskårne ender på begge sider. Du kan lægge vægtpladerne op til den ønskede vægt og skrue på kraven for at låse dem på plads.

den anden type er meget mere avanceret og dyrere. Denne type giver dig mulighed for at justere vægten med en simpel vælger (når den lægges ned på bundpladen). Dette kan være et opkaldssystem, men der er et par andre derude.

den gevindskårne krave type er den billigste måde at få et komplet sæt håndvægte i dit hjem gym. For under $200 kan du finde sæt, der giver dig mulighed for at have håndvægte, der justerer fra 5 til 100 pund pr. Ulempen ved denne type er, at det tager lang tid at ændre vægte. Jeg fandt personligt, at de også er ubehagelige at bruge.

de valgte justerbare håndvægte er meget pænere udstyr. Vægtene er super nemme at ændre, fordi du bare drejer et urskive. De er dyrere, men omtrent den samme pris, som du ville betale for et komplet sæt faste håndvægte. Den største ulempe er, at de er mere sårbare. Valgmekanismen er den del, der beskadiger det nemmeste, og at tabe DB kan bryde det.

når det er sagt, er der mennesker, der har brugt dissevalgte DB ‘ er i mere end 10 år, og de fungerer stadig fint, så det er ikke en stor bekymring, hvis du behandler dine ting godt.

hvilken en?

så i sidste ende skal du vælge faste eller justerbare håndvægte? Fast for størst fleksibilitet og lang levetid på bekostning af rummet. Gevind krave justerbare håndvægte er den billigste løsning, men det kommer på bekostning af brugerens komfort. Valgt Justerbar er fantastisk til pladsbesparelse og et ryddeligt udseende, men er ikke den mest robuste mulighed. Vælg hvilken der passer bedst til dine behov.

2. Vægtområde af håndvægte til et hjemmegymnastik

Ok, det lyder indlysende, at du skal være opmærksom på vægten af en håndvægt. Det er hele pointen med disse ting. Hvad der er værd at være opmærksom på er, hvis en bestemt type håndvægte, du ønsker, går op og ned til de vægte, du bruger. Det fulde udvalg af vægte, du har brug for, skal være tilgængeligt.

Klik her for at finde ud af, hvilke sæt der er tilgængelige, og hvilket vægtinterval du har brug for.

jeg hader at have et rack med forskellige typer håndvægte, det gør mig skør. Måske er jeg skør, men hvis jeg bruger hundredvis af dollars på noget, vil jeg have det, hvad jeg har brug for, og det skal se godt ud.

de fleste modeller af håndvægte har en rækkevidde, der går fra 5 kg til 60 kg. med 5 kg. stigning. For nogle stærkere mennesker under os, 60lbs. det er ikke nok. Hvis det er dig, og du ikke kan lide forskellige typer håndvægte i dit rack, er det noget at være opmærksom på.

håndvægte mindre end 5 kg er normalt en anden typealle måder, så det er svært at undgå et andet udseende med de lysestehåndvægte.

har du brug for alle vægte af håndvægte?

Nej, du har ikke brug for dem alle på samme tid. Men over en længere periode har du brug for næsten alle håndvægte i en rækkevidde på 5 til +-60 Pund. Fordi du bruger forskellige vægte til forskellige øvelser. Men du bliver også stærkere, hvilket betyder, at du har brug for alle disse startvægte og en eller to vægte over dit udgangspunkt om få måneder.

f. eks. du begynder at træne sådan;

• skulder presse – > 15 lbs.
• Bicep curl – 10 lbs.
• Lateral raise – 5 lbs.
• DB række – 25lbs.
• DB bænkpres 35lbs.

på en måned skal du bruge alle de håndvægte og teoner, der er 5 pund tungere. Og om tre måneder har du brug for dem derer 10 lbs. tungere. End du pludselig har brug for alle disse;

• skulderpresse – > 20, 25 lbs.
• Bicep curl – 15, 20 lbs.
• Lateral raise – 10, 15 lbs.
• DB række – 30, 35lbs.
• DB bænkpres 40, 45lbs.

det er bare et eksempel, men det viser, hvor mange af håndvægtsområdet du faktisk har brug for, hvis du er seriøs om at træne og blive stærkere.

med justerbare håndvægte er dette ikke et problem, da dufå hele sortimentet i en pakke. Med faste skal du købe en masseaf dem på en gang. Selvom du kunne købe dem, som du har brug for dem, da leveringstider normalt er mindre end tre dage. På denne måde kan du sprede dine omkostningerlidt.

3. Dumbbell shapes

alle håndvægte er et håndtag med vægte i begge ender. Denvægte eller” hoveder ” af håndvægten kan have forskellige former. Selvom der ikke er en enorm forskel, er der et par ting, du bør vide.

der er to almindelige former for håndvægte:

• runde
• sekskantet

de vigtigste forskelle er, at runde håndvægte er lidtmere behagelig i nogle situationer, da de ikke har nogen kanter. Sekskanthåndvægte har nogle spidse bits, der kan være lidt ubehagelige, men forskellen er ikke enorm.

sekskantede håndvægte ruller ikke væk, når du lægger dem på gulvet. Dette kan forhindre, at vægten ruller ind i tæerne eller spejlet og gør ondt. Dette gør sekskantede håndvægte til det bedste valg for mange mennesker. Fordelen er større end ulempen.

4. Dumbbell materialer

under hætten er alle håndvægte stål. Det giver ikke rigtig mening at fremstille dem ud af noget andet. Hvad der kan afvige erudenfor.

der er tre fælles ydre lag til en håndvægt

• Baresteel
• gummieret
• Chrome

Chrome håndvægte skal sendes tilbage til 80 ‘ erne, hvor delang. Jeg er ikke fan af et par grunde. De kan se godt ud, når de er nyemen håndvægte bliver droppet, rullet og brugt. Efter et stykke tid vil de ikke se sonice længere. Og hvem vil polere deres håndvægte? Ikke mig. Også smag adskiller Sigmen jeg tror, de ser heller ikke godt Nye ud.

hovedvalget ermellem gummieret vs. “nøgen”. Der er fordele for begge;

gummierede håndvægte har et gummilag på ydersiden (ikkehåndtaget). Dette gør dem sikrere for dit gulv og udstyr og gør ogsåmindre støj, når du taber dem. En ekstra fordel er, at gummiet er retrippy, som jeg personligt virkelig kan lide og kan være nyttig i nogle situationer.

ved kraftig brug kan gummiet slides af eller begynde at rive.Jeg har dog set dem vare i mange år uden problemer i en kommercielgym.

“nøgne” håndvægte har ingen sådan belægning på ydersiden. Det er bare hårdt stål med lidt rustbeskyttelse. De varer evigt, men mangler de fordele, de gummierede har. De kan også være lidt mindre behagelige at bruge. De ser Industrielle og uslebne ud. Nogle mennesker kan lide det udseende. Hvis du gør det, er der selvfølgelig ikke noget galt med det.

for langt de fleste mennesker er gummierede håndvægte det rigtige valg.

5. Dumbbell håndtag

en del af en håndvægt, som mange mennesker overser, er håndtaget. Men da det er den del, du altid rører ved, er det ret vigtigt. Der er fire aspekter til et håndtag af en håndvægt;

• materiale
• tekstur
• Diameter
• form

lad os tage et dybere kig på alle disse aspekter og hvad du vil have.

• materiale

materialet i de fleste håndvægthåndtag er metal. Det er godt. Det er slidstærkt, let at rengøre og har fungeret helt fint for mangeårtier. En anden mulighed, du nogle gange ser, er et gummieret håndtag. Jeg er ikke fan af dem, da det ofte er den første ting at begynde at bære på håndvægtelignende. Derudover er det lidt sværere at rengøre og kan blive smuktvelsmagende.

på den anden side giver det normalt godt greb og er lidt lettere på dine hænder.

metalhåndtag på håndvægte er det bedste valg i det lange løb.

• tekstur

metalhåndtaget skal have et let krydslukemønsterskåret ind i det. Dette kaldes knurling. Det giver ekstra greb, så håndvægte don ‘ tslide rundt i dine hænder. Især når du er svedig, bliver det vigtigt.

næsten alle håndvægte har dette mønster,men hvis det ikke gør det, skal du ikke købe det.

knurlingen kan være lav eller dyb. Dybere knurling vil give dig mere greb, men det er også hårdere på huden på dine hænder og viceversa. Jo tungere vægte du bruger, desto vigtigere er riflingenbliver.

• Diameter

Diameter af et håndvægthåndtag er et overraskende varmt emne.For de fleste mennesker er en håndtagsdiameter på 1″ til 1,4″ god. Dette giver dig mulighed for at have et godt sikkert og behageligt greb uden at spørge for meget af dine hænder.

nogle højt niveau og professionelle atleter er kendt for at brugetykkere håndtag på 2″ og derover. Der synes at være styrke fordel du fårfra træning med tykke håndtag. Det er også en trøst ting. Med heavydumbbells kan 25mm håndtaget føles som om det begynder at skære i dine hænderfordi al vægt er fokuseret på et sted. Med tykkere håndtag, vægtener spredt ud over din hånd mere jævnt. Dette gør tykkere håndtag merebehagelig med tunge vægte.

selv med de tunge vægte er det ikke nødvendigt at gå op til2″ eller endda 2,5″ tommer for komfort selv. 1.5 ” synes at være, hvad de fleste mennesker finderkomfortabel.

• form

Håndvægthåndtag kan være lige eller lidt pæreformet imidt. Dem med pæreformede håndtag giver lidt bedre komfort og greb, men forskellen er ikke enorm.

men med tunge vægte betyder alle de små bits noget. Så hvis du forventer at blive stærk og løfte tung, er et ergonomisk formet håndtag adefinite plus.

6. Dumbbell ser

ligesom det eller ej, ser sagen. Det er ikke et super vigtigt punkt, men det er bestemt noget at se efter. Lad os sige, at du har valgetmellem to par håndvægte. De er funktionelt de samme, men man ser bedre ud. Du vil sandsynligvis gå efter den, du synes ser bedre ud.

en bedre leder gym er et sted, du ønsker at gå oftere. At træne oftere betyder, at du kommer i en bedre form, du bliver stærkere og sundere. Det er hele grunden til at bygge et hjem gym i første omgang. Så hvorfor ikke bare få det sæt, der ser lidt bedre ud og får dig til at træne oftere og få dig i en bedre form.

håndvægte kommer i flere forskellige former og afslutter de mest almindelige;

• støbejern med emalje finish
• støbejern med gummi finish
• støbejern med krom finish

hvad du kan lide er naturligvis op til dig.

7. Mærke, garanti og kundeservice

Ok, håndvægte er enkle og bryder normalt ikke. Men hvis de gør det, er det bedre, hvis du kan håndtere et firma, der har en god garantipolitik og kundeservice, du faktisk kan nå. Afhængig af konstruktionen af en håndvægt er de måske ikke let reparerbare.

i en sådan situation er det godt at have ro i sindetat du (sandsynligvis) kan regne med kundeservice af et pålideligt mærke. Med billige kinesiske vægte du fik fra EBay, det vil være et problem.

selvfølgelig koster kundeservice penge. Du skal betale for det, når du køber et produkt. Det betyder, at håndvægte fra et velrenommeret mærke koster en hel del mere end de billigste, du kan finde. Hvis du er villig til at tage risikoen, og besparelserne er det værd, er du selvfølgelig fri til at tage risikoen for, at du ikke får nogen service. Det er en beslutning, du skal tage for dig selv.

8. Hvor skal du placere dem?

dette går delvis tilbage til det første spørgsmål om Fast vs. adjustable.Do har du plads til at opbevare de håndvægte, du har til hensigt at købe? Til justerbarthåndvægte, du behøver ikke meget plads. Nogle af dem er endda tilgængelige medderes eget rack, der passer perfekt.

hvis du går efter faste håndvægte, skal du bruge et ret stort rack til at gemme dem alle pænt. Hvis du har plads, ikke noget problem. For folk, hvis plads er lidt begrænset, er det vigtigt at finde et håndvægtstativ, der passer til dit rum.

selvfølgelig kan du også bare købe et komplet sæt håndvægte, der følger med et stativ. Tjek her hvilke jeg anbefaler.

Læs denne artikel for at finde ud af, hvor meget plads du faktisk har brug for til et hjemmegymnastik.

tal

du vil nemt kunne se, hvilken vægt du tager fat i. At gribe en håndvægt og skulle søge overalt efter sin tvillingebror er ikke en sjov aktivitet midt i en hård træning.

det betyder, at vægten skal være tydeligt på håndvægte. Det er noget simpelt, men vigtigt. Tallene skal være præget og helst i en kontrastfarve, så du kan se, hvilken vægt du griber i et hurtigt blik.

glem ikke at tjekke min e-bog! Det vil vise dig præcis, hvordan man opbygger en stor hjem gym.