5 måder at opretholde dine Fedtsugningsresultater
det kan være svært at opretholde en sund og konsistent vægt og kræver dedikation. Når du har brugt tid og penge til at gennemgå fedtsugning, skal du forpligte dig til specifikke livsstilsændringer for at sikre langvarige lipo-resultater. Vores bestyrelsescertificerede kvindelige plastikkirurg kan hjælpe dig med at nå dine kropsmål med fedtsugning eller en anden plastikkirurgi, men det er vigtigt, at du følger alle postoperative instruktioner, træner regelmæssigt og spiser en afbalanceret diæt for at beskytte din investering i din krop, da du stadig kan gå op i vægt på andre områder.
på South Tulsa Plastic Surgery vil Dr. Brenda Schiesel diskutere dine muligheder og kosmetiske bekymringer under din første konsultation. Hun vil gå over, hvordan man forbereder sig på fedtsugning, hvad man kan forvente under proceduren og lipo opsving. Mens dine indledende aktivitetsniveauer vil være begrænset til at gå (hvilket kan hjælpe dig med at undgå blodpropper og andre komplikationer), kan vores patienter typisk genoptage et regelmæssigt træningsregime omkring seks uger efter fedtsugning. Sørg for at følge Dr. Schiesel ‘ s anvisninger og bære kompressionstøj som anvist.
der er flere måder at opretholde dine fedtsugningsresultater på, herunder disse tips:
1. Bo på din Post-Lipo vægt
fedtsugning er designet til at hjælpe dig med at nå din idealvægt, når kost og motion undlader at nå dine kropsmål. Denne kropskontureringsprocedure kan sikkert fjerne op til 11 pund. Disse fedtceller er væk for godt, men du kan stadig gå op i vægt. Hvis du kom i vejer 145 pounds og fjernet ti pounds, så skal du arbejde for at bo på 135 pounds.
2. Regelmæssig motion
når du er blevet ryddet for at genoptage kraftige aktiviteter, skal du begynde eller fortsætte regelmæssig motion. Kropskonturering med fedtsugning er en invasiv procedure, der kan være dyr. Den bedste måde at holde din nye figur på er at få mindst 30 minutters motion eller mere om dagen. Uanset om du ansætter en træner eller træning i dit hjem, er aktivitet en nødvendig del af dit helbred og fedtsugningsresultater.
3. Sund, afbalanceret kost
motion kan kun gå så langt, hvis du spiser usunde, forarbejdede og fede fødevarer. Sørg for at begrænse dine sukkerarter, enkle kulhydrater og mættede fedtstoffer som læskedrikke, svinekød, oksekød og mejeriprodukter. Du kan prøve at erstatte noget af dit kødindtag med bønner, bælgfrugter og andre fødevarer med højt proteinindhold. At spise den passende mængde grøntsager, frugt, magert protein og fuldkorn kan hjælpe dig med at beskytte din fedtsugningsinvestering. CDC har disse tips til sund kost.
4. Drik nok vand hver dag
at drikke rigeligt med vand hele dagen kan hjælpe dig med at opretholde energiniveauet og undgå den sult, der fører til snacking. Korrekt hydrering hjælper dit stofskifte og fordøjelse. Vælg et glas vand over din sædvanlige snack for at se, hvor meget det hjælper din sult og trang.
5. Spis mindre måltider oftere
at spise 5-7 mindre måltider i løbet af dagen i stedet for de traditionelle tre måltider kan hjælpe dig med at undgå den midt om morgenen eller eftermiddagssnack, du typisk når til, når du bliver sulten. Små måltider oftere kan også hjælpe dig med at opretholde lige energiniveauer. Der er mange fitness-og kalorisporingsapps, der kan hjælpe dig med at være opmærksom på, hvor ofte og hvor meget du spiser dag til dag.
Planlæg din Fedtsugningskonsultation på South Tulsa Plastic Surgery
hvis du er interesseret i fedtsugning, bedes du kontakte vores bestyrelsescertificerede plastikkirurg i Tulsa, Oklahoma i dag på (918) 518-5144 for at planlægge din konsultation. Dr. Brenda Schiesel tjener patienter i Tulsa og de omkringliggende områder, herunder Jenks, brudt pil og Oklahoma.