Blindsided s rozchodem: co dělat, když nemůžete získat odpovědi
byli jste zaslepeni rozchodem? Je to dost obtížné, když cítíte nebo víte, že konec je pro váš vztah blízko. Možná je ten nápis na zdi kvůli tomu, jak se chovají. Možná je to proto, že jste se oba pokusili neúspěšně vyřešit problémy. Pravděpodobnost je taková, že i se slušnou úrovní sebeúcty, projdete obdobím zápasu s tím, co-kdyby a, ano, možná vám to dá zabrat.
ale co děláte, když se váš rozchod zdá být z čista jasna? Jak začnete zpracovávat, léčit a posunout se vpřed, když vás váš partner zaslepí rozchodem?
když se zdá, že konec vašeho vztahu vychází z levého pole, může to být neuvěřitelně destabilizující. Nedává to smysl, zvláště když v hodinách, dnech a týdnech předem říkali a dělali věci, které byly v rozporu s tímto koncem. Jako moje kamarádka, která dostala kopačky jen pár týdnů před svatbou. Jen týden předtím, psal „Miluji tě“ do kondenzace na kuchyňském okně a mluvil o tom, jak nadšený byl, že si ji vezme. Můj přítel si myslel, že to byl out-of-the-blue rozchod. Bohužel zapomněl zmínit, že už začal nový vztah.
tady je to, co vím jistě o lidech, kteří vám rozdávají „slepý rozchod“: není tomu tak, že se ten den probudili a rozhodli se to udělat. Jako by všechno bylo perfektní až do toho dne nebo dokonce týdne. Č. Věděli, na nějaké úrovni, možná hodně z nich, i když si to nepřiznají, že to chtějí ukončit. Jen jsi nebyl v rozhovoru.
když vás někdo vyhodí „z čista jasna“, můžete se okamžitě dozvědět, že s vámi nekomunikovali a nekomunikovali. Nebyli jste stranou jejich vnitřního světa.
nedávají levé ruce vědět, co dělá pravá ruka. Dávají dýhu klidu, štěstí a sdílená budoucnost, zatímco tajně zápasí s pochybnostmi, strachy, hněv a dokonce i stížnosti. Pokud jste byli zasaženi přívalem stížností, kde jste o nich poprvé slyšeli, to je někdo, kdo ve vztahu nesl tichý vztek. Bez vašeho vědomí si vedli evidenci přestupků. Nebo, označili vaše karty na něčem, o čem jste skutečně věřili,že jsou v pořádku.
možná vám stále říkali, že jsou v pořádku, když nebyli. možná to vypadalo, že všechno bylo perfektní.
je možné, že jste měli malé niggles a inklings.
bohužel, když jste zaslepeni rozchodem, není neobvyklé, že osoba stonewall veškerou další komunikaci. Zmizí, takže se s nimi nemůžete zapojit, nebo vás odmítnou nechat mluvit. Nebo, říkají, že s vámi budou mluvit a pak budou rušit. Někteří-a vím, že to může znít vyloženě absurdně-později uznají, že to byla mizerná věc, a dokonce i to, že některé věci, které řekli, nebyly pravdivé, ale pak říkají — že nemá smysl další diskuse nebo se snažit vyřešit věci, protože to udělali.
co tedy děláte, když nemůžete získat odpovědi od svého bývalého? Co děláte, když máte pocit, že váš bývalý je blok k uzavření? Pomocí těchto pokynů můžete prozkoumat, co se stalo ve vašem deníku.
- Sledujte své kroky převíjením své mentální pásky zpět na samý začátek vztahu. Přehraj si to ve své mysli. Nejezdi moc rychle. Co si všimnete o své počáteční komunikaci? Co vidíte na datech? Byly věci, které jste odmítli nebo racionalizovali? Co se stalo, když jste nesouhlasili ,nebo jste (nebo oni) s něčím bojovali? Když bylo třeba sdílet pocity a názory, stalo se to? Jak a kdo jste byli ve vztahu? Někde v této mentální kazetě jsou vodítka o tom, proč vás prostředky této osoby ke komunikaci konce vztahu měly oslepit. Ukážou vám, kde místo intimity bylo ticho a mezery.
- bylo pro vás a/nebo pro ně opravdu důležité myslet si,že oni / vy nebo vztah byl dokonalý? Pokud ano, proč? Co vás vedlo k přesvědčení, že tomu tak je? Čemu jste se vyhýbali, říkat nebo dělat, abyste to zachovali? Jak to ovlivnilo úroveň komunikace na obou stranách vztahu?
- nesouhlasili jste někdy? Cítili jste se, jako byste mohli být sami sebou a užívat si zdravých hranic ve vztahu? Pokud jste se nikdy nehádali nebo zřídka nesouhlasili, proč to bylo? Co myslíš, že to znamená? Jak to zapadá do toho, jak ukončili vztah? Co teď poznáváte? Pokud jste nesouhlasili nebo existovaly problémy, o kterých jste si mysleli, že oba pracujete, cítili jste se, jako by došlo k řešení?
nezapomeňte, že to trvá nějakou dobu poznat někoho. Někdy nevíme, jak málo někdo komunikuje, dokud neřekne nebo neudělá něco, co nám umožní ohlédnout se a vidět věci jasněji.
- pokud dali málo nebo žádné důvody pro rozchod a také během vztahu dali malý nebo žádný náznak, můžete vidět s výhodou zpětného pohledu, kde nekomunikovali? Vidíš tu dýhu? Sledujte své kroky. Byli jste oba schopni mluvit hluboce, svobodně a otevřeně? Měli jste pocit,jako by váš vztah postupoval? (Viz orientační body zdravých vztahů)
- jaký je váš hněv?
- takže kromě pochopitelného zranění a hněvu ze způsobu jejich ukončení, na co jiného se zlobíte? To obsahuje stopy skrytých zášť a pravd. Například mnoho klientů, se kterými jsem v těchto situacích pracoval, vyjádřilo hněv kvůli pocitu, že jejich podpora a ubytování určitých věcí nebyly oceněny. To jim pak umožnilo vidět, co podporují a jsou vstřícní nebo jak to dělají, což znamená, že nebudou diskutovat nebo vidět určité věci.
pokud chcete tomuto druhu chování dále porozumět, poslouchejte prosím moji epizodu podcastu o kamenování ve vztazích. Epizoda obsahuje otázky, které vám pomohou pochopit, o čem je tento druh chování, včetně zavazadel, s nimiž se vztahuje z minulosti.
možná by vás zajímalo, zda byste se měli snažit přimět je, aby mluvili. Nemůžete nutit někoho, aby mluvil, kdo nechce nebo je pekelný, když se drží svého vyprávění. Nakonec budete mít pocit, jako byste ztratili svou důstojnost a pronásledovali je. Část jejich kamenování může být, na určité úrovni, o získání pozornosti a pocitu síly.
čím více je pronásledujete za odpověďmi, tím méně věříte ve svou schopnost truchlit a těžit to, co víte pro své uzavření.
Ano, bude to nějakou dobu trvat. Ne, nikdo si nezaslouží, aby se s ním takhle rozešel. Ale neudělali to kvůli vaší způsobilosti. Ukončili vztah tímto způsobem kvůli svým problémům. Jít o věci jiným způsobem by zahrnovalo dívat se na věci hlouběji, než chtějí. Myslí si, že se mohou pohybovat bez problémů, ale to, čemu se snažili vyhnout, se ukáže jiným způsobem.
když se pohnete kupředu (a budete), nepoužívejte tuto zkušenost k potrestání vás nebo budoucích partnerů. Naučte se, co můžete z tohoto vztahu, abyste zvýšili úroveň komunikace a intimity a byli s partnerem, který vás tam potká.
Postarej se o sebe.
přidat do oblíbených