9 Věcí, které byste měli vědět před nákupem činky pro domácí posilovnu

9 Věcí, které byste měli vědět před nákupem činky pro domácí posilovnu

jaké jsou některé věci, které musíte hledat při nákupučinky? I když jsou poměrně jednoduché, existují některé aspekty, o kterých byste měli vědět.

co byste měli vědět před nákupem činky pro domácí tělocvičnu? Zde je 9 věcí, které byste měli zkontrolovat při nákupu činky;

1. pevné nebo nastavitelné?
2. Hmotnostní rozsah
3. tvar
4. materiály
5. rukojeť
6. vzhled
7. značka, záruka a zákaznický servis
8. kam je chcete dát?
9. čísla

tento seznam by vás mohl nechat chtít nějaké další informace, abyste se při nákupu činky rozhodli správně. Pokračujte ve čtení a zjistěte drobný tisk toho, co hledat.

nemáte zájem číst všechno? Zde jsou moje oblíbené činky pro domácí použití v tělocvičně.

1. Pevné nebo nastavitelné činky?

pro majitele/stavitele domácí tělocvičny to bude nejvícedůležité rozhodnutí týkající se činek. Existují dva hlavní typyčinky.

• Nastavitelný
• pevný

zde je to, co to znamená.

pevné

pevné činky (DB) jsou normální každý ví, jestli jste někdy vkročili do komerční tělocvičny. Na pevné čince jsou rukojeť a hmotnost spojeny dohromady a neexistuje způsob, jak změnit hmotnost. Pokud chcete použít jinou váhu, budete muset chytit jinou sadu DB.

jsou jednoduché a efektivní. Pevná konstrukce je také velmi robustní. Je možné je mnohokrát hodit na podlahu a moc se nestane. Možná si dokonce poškodíte podlahu. Díky tomu jsou skvělé pro těžké použití v komerčním prostředí nebo nadšenější domácí zvedák.

zabírají také spoustu místa. Potřebujete jinou sadu pro každou váhu, kterou chcete použít. Různá cvičení vyžadují různé váhy a když budete postupovat v průběhu času, budete používat větší váhu pro všechny tyto cviky. To znamená, že průměrný člověk potřebuje celou řadu činek s různými váhami, protože pro všechna cvičení nemůžete použít pouze jednu váhu.

to dělá pevné činky zabírají spoustu místa a itgets docela drahé koupit celý stojan z nich. To je místo, kde přicházejí nastavitelnéčinky.

doporučeno: nejlepší činky s regálem

Nastavitelné

Nastavitelné DB jsou, jak název napovídá, nastavitelné. Můžete změnit závaží v určitém rozsahu, aniž byste popadli další pár činek. To znamená, že nepotřebujete 15 párů rozložených v tělocvičně. Je to fantastický spořič prostoru, který je nezbytný pro některé menší domácí tělocvičny. 15 párů činek v prostoru jednoho páru velkých je obrovský rozdíl.

Najděte své oblíbené nastavitelné činky zde.

Nastavitelné činky se dodávají ve dvou variantách;

• Selectorized
• deska naložená závitovým Límcem

mnoho lidí bude obeznámeno s nastavitelnými činkami se závitovým Límcem. Jedná se o rukojeť se závitovými konci na obou stranách. Můžete naložit váhové desky na požadovanou hmotnost a přišroubovat na límec, abyste je zajistili na místě.

druhý typ je mnohem lepší a dražší. Tento typ umožňuje nastavit hmotnost jednoduchým voličem (při položení na základní desku). Může to být vytáčecí systém, ale existuje několik dalších.

Typ závitového límce je nejlevnější způsob, jak získat kompletní sadu činek ve vaší domácí tělocvičně. Za méně než $ 200 najdete sady, které vám umožní mít činky, které se upravují od 5 do 100 liber na stranu. Nevýhodou tohoto typu je, že změna hmotnosti trvá dlouhou dobu. Osobně jsem zjistil, že je také nepohodlné používat.

selektorizované nastavitelné činky jsou mnohem hezčí kusy vybavení. Váhy se velmi snadno mění, protože stačí otočit číselníkem. Jsou dražší, ale přibližně za stejnou cenu, jakou byste zaplatili za celou sadu pevných činek. Největší nevýhodou je, že jsou zranitelnější. Mechanismus výběru je část, která poškozuje nejjednodušší a upuštění DB ji může zlomit.

to znamená, že existují lidé, kteří používají theseselectorized DB je pro více než 10 let a oni jsou stále v pořádku, takže to ‚ SN ‚ t velký zájem, pokud budete léčit své věci dobře.

který?

takže nakonec byste měli zvolit pevné nebo nastavitelné činky? Pevná pro největší flexibilitu a dlouhověkost na úkor prostoru. Závitové límec nastavitelné činky jsou nejlevnější možností, ale to přichází na úkor uživatelského komfortu. Selectorized Nastavitelný je skvělý pro úsporu místa a uklizený vzhled, ale není nejsilnější volbou. Vyberte si, který z nich nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

2. Hmotnostní rozsah činek pro domácí tělocvičnu

Ok, Zní to zřejmé, že byste měli věnovat pozornost hmotnosti činky. To je celý smysl těch věcí. Co stojí za to věnovat pozornost, je-li určitý typ činky, který chcete, jde nahoru a dolů k váhám, které používáte. Měla by být k dispozici celá řada závaží, které potřebujete.

kliknutím sem zjistíte, které sady jsou k dispozici a jaký rozsah váhy potřebujete.

nesnáším mít stojan s různými typy činek, to mě šílí. Možná jsem blázen, ale pokud za něco utrácím stovky dolarů, chci, aby to bylo to, co potřebuji, a musí to vypadat hezky.

většina modelů činek má rozsah od 5 liber do 60 liber. s 5 liber. přírůstek. Pro některé silnější lidi pod námi, 60 liber. to nestačí. Pokud jste to vy a nemáte rádi různé typy činek ve vašem stojanu,je třeba věnovat pozornost.

činky menší než 5 liber jsou obvykle jiný typvždy, takže je obtížné vyhnout se jinému vzhledu s nejlehčímčinky.

potřebujete všechny závaží činky?

ne, nepotřebujete všechny najednou. Ale po delší dobu budete potřebovat téměř všechny činky v rozmezí 5 až + -60 liber. Protože budete používat různé váhy pro různá cvičení. Ale budete také silnější, což znamená, že budete potřebovat všechny ty počáteční váhy a jednu nebo dvě závaží nad výchozím bodem během několika měsíců.

např. začnete pracovat takto;

• ramenní lis – > 15 liber.
• Bicep curl-10 lbs.
• boční zvýšení-5 lbs.
• DB řádek-25 liber.
• DB bench press 35 liber.

za jeden měsíc budete potřebovat všechny ty činky a theones, které jsou o 5 liber těžší. A za tři měsíce budete potřebovat ty, které jsou 10 liber. vysoký. Než najednou budete potřebovat všechny tyto;

• ramenní lis – > 20, 25 lbs.
• Bicep curl-15, 20 lbs.
• boční zvýšení-10, 15 lbs.
• DB řádek-30, 35 liber.
• DB bench press 40, 45lbs.

je to jen příklad, ale ukazuje, kolik z rozsahu činek skutečně potřebujete, pokud to myslíte vážně a posilujete.

s nastavitelnými činkami to není problém, protože jstezískat celý rozsah V jednom balení. S pevnými budete muset koupit hodněz nich najednou. I když si je můžete koupit, jak je potřebujete, protože dodací lhůty jsou obvykle kratší než tři dny. Tímto způsobem můžete rozložit své nákladytrochu.

3. Činky tvary

všechny činky jsou rukojeť s váhami na obou koncích. Theváhy nebo „hlavy“ činky mohou mít různé tvary. I když tam není velký rozdíl, thereare pár věcí, které byste měli vědět.

existují dva běžné tvary pro činky:

• kulaté
• šestihranné

hlavní rozdíly spočívají v tom, že kulaté činky jsou v některých situacích mírněpohodlnější, protože nemají žádné hrany. Hexagonaldumbells mají nějaké špičaté bity, které mohou být mírně nepříjemné, ale rozdíl není obrovský.

šestihranné činky se neodvracejí, když je položíte na podlahu. To může zabránit tomu, aby se váha valila do prstů nebo zrcadla a bolela. Díky tomu jsou šestihranné činky nejlepší volbou mnoha lidí. Výhoda je větší než nevýhoda.

4. Činkové materiály

pod kapotou jsou všechny činky ocelové. Nemá smysl je vymýšlet z něčeho jiného. Co se může lišit, jevenku.

existují tři společné vnější vrstvy pro činku

• Baresteel
• pogumované
• Chrom

chromové činky by měly být odeslány zpět do 80. let, kde jsou. Nejsem fanoušek z několika důvodů. Mohou vypadat hezky, když jsou newbut činky dostat spadl, válcované a použité. Po nějaké době už nebudou vypadat dobře. A kdo bude leštit své činky? Já ne. Taky, chutě se lišíale myslím, že nevypadají dobře ani nové.

hlavní volba jemezi pogumovaným vs. „nahým“. Existují výhody pro oba;

pogumované činky mají na vnější straně gumovou vrstvu (ne rukojeť). Díky tomu jsou bezpečnější pro vaši podlahu a vybavení a také vytvářejí hluk, když je upustíte. Další výhodou je, že kaučuk je docelaštěstím, které se mi osobně opravdu líbí a může být užitečné v některých situacích.

při těžkém použití se guma může opotřebovat nebo začít trhat.Nicméně, viděl jsem je trvat mnoho let bez problémů v komerčnígym.

„nahé“ činky nemají na vnější straně takový povlak. Je to jen tvrdá ocel s nějakou ochranou proti korozi. Trvají věčně, ale chybí jim výhody, které mají pogumované. Mohou být také o něco méně pohodlné. Vypadají průmyslově a drsně. Některým se ten pohled líbí. Pokud tak učiníte, s tím samozřejmě není nic špatného.

pro drtivou většinu lidí jsou pogumované činky tou správnou volbou.

5. Činky

jedna část činky, kterou mnoho lidí přehlíží, je rukojeť. Ale protože je to ta část, které se vždycky dotýkáš, je to docela důležité. Rukojeť činky má čtyři aspekty;

• materiál
• textura
• průměr
• tvar

pojďme se hlouběji podívat na všechny tyto aspekty a na to, co chcete.

• materiál

materiál většiny držadel činky je kovový. To je dobré. Je odolný, snadno se čistí a pro mnoho desetiletí pracoval dokonale. Další možností, kterou někdy vidíte, je pogumovaná rukojeť. Nejsem fanouškem těch, protože je to často první věc, která se začne nosit na činkách. Kromě toho, že je to trochu obtížnější čistit a může dostat hezkéchutné.

na druhé straně obvykle poskytuje dobrou přilnavost a je o něco snazší na vašich rukou.

kovové rukojeti na činkách jsou z dlouhodobého hlediska nejlepší volbou.

• textura

kovová rukojeť by měla mít do ní lehký křížový vzor. Tomu se říká rýhování. Poskytuje extra přilnavost, takže činky neklouzají ve vašich rukou. Zvláště když jste zpocení, je to důležité.

téměř všechny činky budou mít tento vzor, ale pokud tomu tak není, nekupujte jej.

rýhování může být mělké nebo hluboké. Hlubší rýhování vám poskytne větší přilnavost, ale je také tvrdší na kůži vašich rukou a viceversa. Čím těžší váhy používáte, tím důležitější je rýhování.

• průměr

průměr rukojeti činky je překvapivě žhavé téma.Pro většinu lidí je průměr rukojeti 1 „až 1,4“ dobrý. To vám umožňujemít dobrou bezpečnou a pohodlnou přilnavost, aniž byste museli příliš mnoho rukou.

je známo, že někteří sportovci na vysoké úrovni a profesionální sportovcipevnější rukojeti 2″ a vyšší. Zdá se, že máte sílu, kterou získáteod tréninku s tlustými držadly. Je to také útěcha. S těžkýmidélka, rukojeť 25mm může cítit, jako by se začala řezat do rukouprotože veškerá váha je zaměřena na jednom místě. Se silnějšími držadly je váhaje rozložena přes ruku rovnoměrněji. To dělá silnější rukojeti vícpohodlné s těžkými váhami.

i s těmito těžkými váhami to není nutné jít až to2 „nebo dokonce 2.5″ palec pro pohodlí ačkoli. 1,5 “ se zdá být to, co většina lidí najdepohodlné.

• tvar

rukojeti činky mohou být rovné nebo mírně baňaté vstřední. Ty s baňatými úchyty nabízejí o něco lepší pohodlí a gripale rozdíl není obrovský.

ale s těžkými váhami jsou všechny malé kousky důležité. Takže pokud jste ‚ reexpecting získat silný a zvednout těžký, Ergonomicky tvarovaná rukojeť je adefinite plus.

6. Činka vypadá

Líbí se nebo ne, vypadá na tom. Není to super důležitý bod, ale určitě je to něco, co je třeba hledat. Řekněme, že máte na volbumezi dvěma páry činek. Jsou funkčně stejné, ale jeden vypadá lépe. Pravděpodobně půjdete na ten, o kterém si myslíte, že vypadá lépe.

lépe vypadající Tělocvična je místo, kam chcete chodit častěji. Cvičit častěji znamená, že se dostanete do lepší formy, budete silnější a zdravější. To je celý důvod pro budování domácí posilovny na prvním místě. Tak proč ne jen dostat sadu, která vypadá, že trochu lépe a dělá chcete pracovat častěji a dostat se do lepší kondici.

činky přicházejí v několika různých tvarech a dokončují nejběžnější;

• Litina se smaltovaným povrchem
• litina s gumovým povrchem
• litina s chromovým povrchem

co se vám líbí, je samozřejmě na vás.

7. Značka, záruka a zákaznický servis

Ok, činky jsou jednoduché a obvykle se nerozbijí. Ale pokud ano, je lepší, když se můžete vypořádat se společností, která má dobrou záruční politiku a zákaznický servis, který můžete skutečně dosáhnout. V závislosti na konstrukci činky nemusí být snadno opravitelné.

v takové situaci je dobré mít klid, že se můžete (pravděpodobně) spolehnout na zákaznický servis spolehlivé značky. S levnými čínskými váhami, které jste dostali z EBay, to bude problém.

samozřejmě zákaznický servis stojí peníze. Za to budete muset zaplatit při nákupu produktu. To znamená, že činky od renomované značky budou stát o něco víc než ty nejlevnější, které najdete. Pokud jste ochotni riskovat a úspory stojí za to, samozřejmě můžete riskovat, že nedostanete žádnou službu. To je rozhodnutí, které musíte udělat pro sebe.

8. Kam je chcete dát?

to se částečně vrací k první otázce fixní vs. adjustable.Do máte prostor pro uložení činky, které chcete koupit? Pro nastavitelnéčinky nepotřebujete mnoho místa. Některé z nich jsou dokonce k dispozicijejich vlastní stojan, který dokonale padne.

pokud se chystáte na pevné činky, budete potřebovat docela velký stojan, abyste je všechny úhledně uložili. Pokud máte prostor, žádný problém. Pro lidi, jejichž prostor je trochu omezený, je důležité najít stojan na činky, který vyhovuje vašemu prostoru.

samozřejmě můžete také koupit kompletní sadu činek, která je dodávána se stojanem. Podívejte se zde, které doporučuji.

Přečtěte si tento článek a zjistěte, kolik místa skutečně potřebujete pro domácí tělocvičnu.

čísla

chcete mít možnost snadno zjistit, jakou váhu popadáte. Popadnout jednu činku a hledat všude, kde je to dvojče, není zábavná aktivita uprostřed tvrdého tréninku.

to znamená, že závaží by měla být na činkách jasně. Je to něco jednoduchého, ale důležitého. Čísla by měla být vyražena a nejlépe v kontrastní barvě, abyste viděli, jakou váhu popadáte V jednom rychlém pohledu.

nezapomeňte se podívat na můj eBook! Ukáže vám přesně, jak postavit skvělou domácí posilovnu.