5 způsobů, jak udržet výsledky liposukce
udržování zdravé a konzistentní hmotnosti může být obtížné a vyžaduje odhodlání. Když jste strávili čas a peníze, abyste podstoupili liposukci, musíte se zavázat ke konkrétním změnám životního stylu, abyste zajistili dlouhodobé výsledky lipo. Naše deska-certifikovaný ženský plastický chirurg vám může pomoci dosáhnout vašich tělesných cílů s liposukcí nebo jinou plastickou chirurgií, ale je důležité dodržovat všechny pooperační pokyny, pravidelně cvičit a jíst vyváženou stravu, abyste ochránili své investice do svého těla, protože stále můžete přibrat na váze v jiných oblastech.
v plastické chirurgii South Tulsa bude Dr. Brenda Schiesel diskutovat o vašich možnostech a kosmetických obavách během vaší počáteční konzultace. Probere, jak se připravit na liposukci, co očekávat během zákroku a rekonvalescenci lipo. Zatímco vaše počáteční úroveň aktivity bude omezena na chůzi (což vám může pomoci vyhnout se krevním sraženinám a dalším komplikacím), naši pacienti mohou obvykle obnovit pravidelný cvičební režim přibližně šest týdnů po liposukci. Ujistěte se, že budete postupovat podle pokynů Dr. Schiesela a noste kompresní oděvy podle pokynů.
existuje několik způsobů, jak udržet výsledky liposukce, včetně těchto tipů:
1. Zůstaňte na své hmotnosti po Lipo
liposukce je navržena tak, aby vám pomohla dosáhnout ideální váhy, když dieta a cvičení nedosáhnou vašich tělesných cílů. Tento postup konturování těla může bezpečně odstranit až 11 liber. Ty tukové buňky jsou nadobro pryč, ale stále můžete přibrat na váze. Pokud jste přišli o hmotnosti 145 liber a odstranil deset liber, pak byste měli pracovat, aby zůstali na 135 liber.
2. Pravidelné cvičení
jakmile budete mít povolení k obnovení energických aktivit, musíte začít nebo pokračovat v pravidelném cvičení. Konturování těla liposukcí je invazivní postup, který může být nákladný. Nejlepší způsob, jak udržet svou novou postavu, je získat alespoň 30 minut cvičení nebo více denně. Ať už si najmete trenéra nebo cvičení u vás doma, aktivita je nezbytnou součástí vašeho zdraví a výsledků liposukce.
3. Zdravá a vyvážená strava
cvičení může jít tak daleko, pouze pokud jíte nezdravé, zpracované a mastné potraviny. Nezapomeňte omezit cukry, jednoduché uhlohydráty a nasycené tuky, jako jsou nealkoholické nápoje, vepřové maso, hovězí maso a mléčné výrobky. Můžete zkusit nahradit část svého příjmu masa fazolemi, luštěninami a jinými potravinami s vysokým obsahem bílkovin. Jíst vhodné množství zeleniny, ovoce, libového proteinu a celých zrn vám může pomoci chránit vaše investice do liposukce. CDC má tyto tipy pro zdravé stravování.
4. Pijte dostatek vody každý den
pití velkého množství vody po celý den vám může pomoci udržet hladinu energie a vyhnout se hladu, který vede k snackingu. Správná hydratace napomáhá metabolismu a trávení. Vyberte si sklenici vody nad obvyklým občerstvením, abyste zjistili, jak moc pomáhá vašemu hladu a touhám.
5. Jezte menší jídla častěji
jíst 5-7 menších jídel během dne namísto tradičních tří jídel vám může pomoci vyhnout se dopolednímu nebo odpolednímu občerstvení, které obvykle dosáhnete, když máte hlad. Malá jídla častěji vám také mohou pomoci udržet rovnoměrnou hladinu energie. Existuje mnoho aplikací pro sledování fitness a kalorií, které vám mohou pomoci vědět, jak často a kolik denně jíte.
Naplánujte si liposukční konzultaci v plastické chirurgii South Tulsa
pokud máte zájem o liposukci, kontaktujte prosím našeho plastického chirurga s certifikací v Tulse v Oklahomě dnes na adrese (918) 518-5144 a naplánujte si konzultaci. Dr. Brenda Schiesel slouží pacientům v Tulse a okolních oblastech včetně Jenks, Broken Arrow a Owasso v Oklahomě.