5 Modi per mantenere i risultati della liposuzione
Mantenere un peso sano e costante può essere difficile e richiede dedizione. Quando hai speso tempo e denaro per sottoporsi a liposuzione, devi impegnarti a cambiamenti specifici dello stile di vita per garantire risultati lipo duraturi. Il nostro chirurgo plastico femminile certificato da bordo può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi corporei con la liposuzione o un’altra chirurgia plastica, ma è fondamentale seguire tutte le istruzioni post-operatorie, esercitare regolarmente e mangiare una dieta equilibrata per proteggere il tuo investimento nel tuo corpo poiché puoi ancora aumentare di peso in altre aree.
A South Tulsa Plastic Surgery, Dr. Brenda Schiesel discuterà le opzioni e le preoccupazioni estetiche durante la vostra consultazione iniziale. Lei andrà oltre come prepararsi per la liposuzione, cosa aspettarsi durante la procedura e il recupero lipo. Mentre i livelli di attività iniziali saranno limitati a camminare (che può aiutare a evitare coaguli di sangue e altre complicazioni), i nostri pazienti possono in genere riprendere un regime di esercizio regolare circa sei settimane dopo la liposuzione. Assicurarsi di seguire le indicazioni del Dr. Schiesel e indossare indumenti di compressione come indicato.
Esistono diversi modi per mantenere i risultati della liposuzione, inclusi questi suggerimenti:
1. Rimani al tuo peso post-Lipo
La liposuzione è progettata per aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale quando la dieta e l’esercizio fisico non riescono a raggiungere i tuoi obiettivi corporei. Questa procedura di contorno del corpo può rimuovere in modo sicuro fino a 11 libbre. Quelle cellule di grasso sono andati per sempre, ma si può ancora aumentare di peso. Se sei venuto a pesare 145 sterline e rimosso dieci sterline, allora si dovrebbe lavorare per rimanere a 135 sterline.
2. Esercizio regolare
Una volta che sei stato autorizzato a riprendere attività vigorose, è necessario iniziare o continuare l’esercizio fisico regolare. Il contorno del corpo con la liposuzione è una procedura invasiva che può essere costosa. Il modo migliore per mantenere la tua nuova figura è quello di ottenere almeno 30 minuti di esercizio o più al giorno. Sia che tu assuma un allenatore o un allenamento a casa tua, l’attività è una parte necessaria dei tuoi risultati di salute e liposuzione.
3. Dieta sana ed equilibrata
L’esercizio fisico può andare così lontano solo se stai mangiando cibi malsani, trasformati e grassi. Assicurati di limitare i tuoi zuccheri, carboidrati semplici e grassi saturi come bevande analcoliche, carne di maiale, manzo e latticini. Puoi provare a sostituire parte dell’assunzione di carne con fagioli, legumi e altri alimenti ad alto contenuto proteico. Mangiare la giusta quantità di verdure, frutta, proteine magre e cereali integrali può aiutarti a proteggere il tuo investimento in liposuzione. Il CDC ha questi suggerimenti per un’alimentazione sana.
4. Bere abbastanza acqua ogni giorno
Bere molta acqua durante il giorno può aiutarti a mantenere i livelli di energia ed evitare la fame che porta a spuntini. Una corretta idratazione aiuta il metabolismo e la digestione. Scegli un bicchiere d’acqua sopra il tuo solito spuntino per vedere quanto aiuta la tua fame e le tue voglie.
5. Mangiare pasti più piccoli Più spesso
Mangiare 5-7 pasti più piccoli durante il giorno invece dei tradizionali tre pasti può aiutarti a evitare lo spuntino a metà mattina o nel pomeriggio che in genere raggiungi quando hai fame. Piccoli pasti più spesso possono anche aiutare a mantenere anche i livelli di energia. Ci sono molte applicazioni di fitness e calorie-tracking che possono aiutare a essere consapevoli di quanto spesso e quanto si mangia giorno per giorno.
Programma la tua consultazione liposuzione a South Tulsa Chirurgia plastica
Se siete interessati a liposuzione, si prega di contattare il nostro consiglio-certificato chirurgo plastico a Tulsa, Oklahoma oggi a (918) 518-5144 per pianificare la vostra consultazione. La Dr. Brenda Schiesel serve i pazienti a Tulsa e le aree circostanti tra cui Jenks, Broken Arrow e Owasso, Oklahoma.