om du vill stärka bandet med din Partner, fråga dem dessa 12 viktiga relationsfrågor
ibland önskar jag att jag hade en trollstav i min kontorslåda eftersom jag så ofta får frågan i min parrådgivning: ”hur kan vi göra vårt förhållande ännu bättre?”
vi lever i ett samhälle som förväntar sig snabba lösningar, det är brådskande att ha allt just nu på en tallrik, och vi vill kasta lager av känslomässigt bagage på en eftermiddag. Vi skulle hellre skära hörn än att lägga in något hårt arbete.
men som vissa relationsråd kommer att berätta för dig, det är där hemligheten ligger: arbete. Relationer är arbete. Det finns inga genvägar, inga halva åtgärder och inga snabba lösningar. Vi måste dyka in där-Krok, linje, och sänke.
Ian och jag har varit gifta i över 28 år. Vi var i det under lång tid och har just återvänt från en fantastisk liten utbrytning och jag hör dessa ord: ”Jag tror att vi just har nått en ny nivå i vårt förhållande, livet blir verkligen bättre Var kom det från?”Frågade jag mig själv.
det är vad som händer när du dyker så mycket djupare in i ditt förhållande. När du har läkt dina egna känslomässiga sår och du känner dig hel och komplett kan du börja fylla varandras känslomässiga kärlekstank, vilket gör att du kan tala det kärleksspråk som din partner svarar på — du kommer båda att känna dig känslomässigt älskad på en mycket djupare nivå.
så, låt oss titta på några relationsfrågor du kan ställa varandra, eftersom du längtar efter att behöva gå djupare in i varandras sinnen.
” Vad tycker du är svårast att sätta ord på och hur kan jag hjälpa dig med detta?”
det här är en mycket kraftfull fråga, eftersom du frågar vad som gör att din partner känner sig sårbar. Att visa din sårbarhet berättar för din partner att det är okej att göra detta och kan leda ditt förhållande till en mycket djupare plats.
kanske handlar det om sex, släktingarna, att vara på din telefon, inte stödja honom när han är i sällskap med andra eller känner sig otillräcklig i något område. Vi har alla våra egna triggers för detta.
att prata igenom detta och dela dina svårigheter hjälper din partner att rösta deras, så att du kan hitta ett sätt att hjälpa varandra.
” vill du bli fysiskt rörd oftare?”
jag pratar inte sexuellt, men jag älskar att bli rörd och Ian gör det (för det mesta ändå). Så kanske du kan fråga din partner om de vill hålla händerna när du är ute, om de skulle njuta av en axel gnugga då och då, eller en mild klapp på botten när du är ute med företag?
fråga dem vilken specifik touch de vill ha och prova det. Alla dessa saker leder till att känna sig älskade om fysisk beröring är ett av dina kärleksspråk.
” Vad är dina känslor om vårt sexliv?”
efter beröring kan vi titta på din intimitet. Detta är alltid en stor, eftersom det är ett av de områden (tillsammans med pengar) som sällan diskuteras på ett öppet sätt.
det bästa sättet att närma sig detta är att börja med vad som fungerar för dig och sedan vad som inte är och vad du vill försöka. Sedan, försiktigt be dem deras åsikter och räkna ut när och hur du kommer att genomföra dessa. Detta blir lättare med tiden när du blir mer van vid varandras behov.
” har jag förolämpat dig på något sätt nyligen?”
nu kanske du inte är redo att höra svaret på detta, men det är bra att få ut det i det fria. Jag har gjort det många gånger tidigare och det har varit en kamp först, för jag ville alltid försvara mig och ge mina skäl.
men hör dem utan att avbryta och bara lyssna — det är hur de såg det och kände. Sedan kommer den svåra biten: acceptera det. Följ detta med, ”hur tror du att jag skulle kunna bete sig annorlunda nästa gång?”
nu har du ditt svar på exakt hur din partner känner för händelsen eller beteendet — det här tar verkligen förhållandet djupare. Jag vet att det inte blir lätt för dig att höra, men det är inte heller lätt för din partner att säga dessa saker, eftersom de förmodligen inte vill uppröra dig. Ju mer du gör det, desto lättare blir det.
” vad kommer att göra att komma hem i slutet av dagen ännu bättre för dig?”
Antag aldrig att din partner vill ha en kopp te så snart han kommer genom dörren och hör om din dag.
jag har lärt mig genom åren att Ian gillar att berätta om sin dag så snart han kommer in i huset, så jag tar 15 minuter och jag lyssnar bara, inte för att fixa någonting, inte att döma, men bara för att höra om hans dag.
då är det min tur. Det fungerar för oss. Sedan, vi båda gå ut och fortsätta med vad vi gör.
så fråga din partner vad som fungerar för dem. Kanske vill de ha mycket fysisk tillgivenhet direkt eller, kanske, ingen kommunikation alls. Det finns inget rätt eller fel, det är att ta reda på vad som fungerar för er båda.
” Vad är du stressad om just nu och kan jag hjälpa dig på något sätt?”
Detta är en fråga som jag frågar Ian regelbundet och i allmänhet får tillbaka svaret, ”Nej, det finns inget du kan göra, det är vägen ut ur ditt djup.”
men här ligger ”golden nugget” – när vi börjar konversationen kan han sedan se situationen i ett annat ljus och nämner något litet jag kan göra för att lindra stressen.
här visar jag igen att jag bryr mig, även om jag inte kan lösa allt.
” vill du ha mer tid ensam eller mer tid tillsammans den här veckan?”
en fråga som jag har kämpat med tidigare eftersom jag inte tyckte om svaret när det kom tillbaka till mig: ”jag skulle hellre ha lite tid för mig själv den här veckan eftersom jag har mycket på och utrymme hjälper mig med förtydligande.”
jag brukade hitta det här mycket svårt att inte ta personligt, men när jag tar ett steg tillbaka för att vara objektiv inser jag att det inte handlar om mig, men det handlar om vad Ian behöver just nu. Detta är en fråga jag ställer varje vecka. Kanske kan du också komma in i denna vana?
” har jag haft ett argument den här veckan som inte har lösts?”
det här är en fråga att ställa dig själv. Jag vet att det första som kommer att tänka på är, ”jag vill inte ta upp de dåliga känslorna igen.”Men problemet är att om du lämnar förbittring, festers det och växer och kommer att bakre sitt fula huvud igen när en annan utlösare visar sig.
prenumerera på vårt nyhetsbrev.
så, så svårt som det är och du vet att du kommer att känna dig obekväm, ställa frågan och få ut det i det fria. Ni kommer båda att vara glada i slutändan-det här är en riktig relationsförstärkare.
” finns det något jag kan göra för att få dig att känna dig mer älskad?”
det här är en bra fråga om du är tillsammans i ett lugnt ögonblick. Han kanske vill ha mer fred och bara njuta av att vara där med dig, han kanske vill bli rörd mer, han kanske vill ha några positiva ord sagt om honom, han kanske vill att ni båda ska börja planera din framtid tillsammans, eller kanske vill han bara ha mer kvalitetstid med dig.
det viktiga är att ställa frågan och bara släppa den.
Relaterade berättelser från YourTango:
”Vad är en sak du känner vår relation saknas?”
Detta är en du kan fråga kanske på månadsbasis och arbeta mot. Om du har skrivit ner det kanske du kan brainstorma några steg om du inte kan se svaret direkt, särskilt om det är en stor fråga.
” Vad är din största rädsla för vårt förhållande?”
kanske, få klart på att förklara din rädsla först att sätta honom till mods, då det kommer att ge honom klartecken att det är ok att vara sårbar och dela. Detta kommer verkligen att börja öppna kanaler som hjälper till att cementera ditt förhållande ytterligare.
förvänta dig inte mycket först, det är svårt att sätta ord på och också vara helt ärlig.
” hur skulle du beskriva din kärlek till mig?”
det här är en fråga som få av oss ställer och svaret kan mycket väl förändras när förhållandet växer och ni båda har djupare känslor gentemot varandra; det är en bra fråga att ställa regelbundet.
innan du startar in med frågan, fråga dig själv först för att se vad det betyder för dig.
så jag hoppas att du tar dig tid att stärka det du redan har-det händer inte av sig själv. Ta bort alla distraktioner, telefoner, dator, TV, barn och husdjur. Skapa ett tydligt utrymme och en halvtimme rent för varandra.
lyckliga, hälsosamma relationer som har stor mening tar arbete, men de kan också vara den mest fantastiska delen av ditt liv. Din relation kan bli det bästa som någonsin har hänt i ditt liv.
mer för dig på YourTango:
Louise Armstrong är en familjeförhållande coach, rådgivare och klinisk hypnoterapeut.