Hur man ökar höjden efter 17 år finns det någon övning för att öka höjden?
din längd bestäms till stor del av din genetik och miljö. Även om flera faktorer som bestämmer din höjd är utanför din kontroll, finns det några saker du kan göra för att växa till din fulla potential. När dina tillväxtplattor har stängts förblir din höjd densamma. Innan det fönstret stängs kan du dock använda följande tekniker och övningar för att nå din fulla potentialförstå att det mesta av din höjd kommer att bestämmas av din familjs genetik. Höjd är en polygen egenskap, vilket innebär att den påverkas av flera olika gener. Att ha två korta föräldrar betyder inte nödvändigtvis att du kommer att vara kort, precis som två långa föräldrar inte kommer att göra dig till en hög jätte. Men om de flesta människor på båda sidor av din familj är korta, är oddsen att du också kommer att vara kort. Bli inte avskräckt, fastän. Sanningen är att du inte kan veta hur lång du kommer att vara förrän du når full fysisk vuxen ålder i mitten av tjugoårsåldern.? Beräkna din projicerade höjd. Arbeta i tum eller centimeter kan du försöka förutsäga din höjd baserat på dina föräldrars höjd.o Lägg upp din mamma och pappas höjder (i tum eller cm).O Lägg till 5 tum (13 cm) om du är en pojke; subtrahera 5 tum (13 cm) om du är en tjej.O dividera med 2.o svaret är din förutsagda höjd, ge eller ta 4 tum (10 cm). Observera att detta inte är en absolut beräkning, men det borde vara ganska nära.Ät rätt. Att se till att du får alla vitaminer och mineraler som din kropp behöver hjälper dig att växa till din fulla höjd. Ta ett tillägg riktat till din åldersgrupp med frukost varje morgon och försök att införliva vissa livsmedel i din kost. Här är några specifika förslag:? Se till att ta in ett överflöd av kolhydrater och kalorier för det är där kroppen får sin energi att växa.? Få mycket kalcium (finns i mejeriprodukter och gröna grönsaker). Kalcium främjar bentillväxt och kan hjälpa till att förhindra osteoporos.? Att ta 500 mg niacin har visat sig öka tillväxthormonnivåerna signifikant endast när de tas på tom mage.? Få tillräckligt med vitamin D (som kan erhållas genom att äta fisk, alfalfa eller svamp eller spendera tillräckligt med tid i solen). D-Vitamin främjar ben-och muskeltillväxt hos barn, men om du gillar att simma, cykla, springa eller yoga, bland andra sporter, och du inte har slutat växa, bör träning i kombination med rätt kost och ordentlig sömn hjälpa dig att växa.? Att göra sträckor har några fördelaktiga effekter. Det finns massor av ’växa längre’ övningar på Internet, som hävdar att hjälpa dig att växa. Som nämnts ovan, efter att dina tillväxtplattor har stängts, kommer du inte att växa längre. Därför finns det inga vetenskapliga bevis som tyder på att du kan växa längre genom stretching. Stretching kan förbättra din hållning, vilket kan överdriva hur lång du är ? eller de-betona hur liten du är ? men det kan inte lägga inches till din ram.