hur att övervinna rädsla för misslyckande i examen
de flesta av eleverna har rädsla för tentor. Tentor rädsla är mycket vanligt men ingen lär oss hur man kan övervinna rädsla för misslyckande i examen. Efter att ha läst den här artikeln är jag säker på att din rädsla för att misslyckas tentor kommer att försvinna.
tentor !!! Det är ett litet ord att stava men tillräckligt stort för att lämna eleverna med sömnlösa nätter. När eleverna hör detta ord glömmer de vanligtvis allt det hårda arbete de har gjort hela året. Det ger verkligen terror till ens sinne. Men varför? Varför är det så? Tack vare skäl som ett peer-och föräldratryck, föräldrars förväntningar och aldrig minskande konkurrens.
rädslan för att misslyckas tentor eller poäng mindre leder till oönskad stress och ångest. I den här artikeln skulle du hitta användbara tips, vilket skulle hjälpa dig att förstå hur man kan övervinna rädsla för misslyckande i examen. Se till att du läser hela artikeln och implementerar de tips som nämns här. Du kan ansluta mig via mitt professionella nätverk på LinkedIn också här är länken:https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/
jag har läst flera böcker om växande attityd och karaktär. Jag har nämnt alla de bästa böckerna här: rekommenderade böcker av sudarshan purohit. Jag är säker på att det kommer att hjälpa dig mycket att bli en bättre (mer lycklig och framgångsrik) individ.
innan vi tittar på hur man kan övervinna rädsla för misslyckande i examen låt oss titta på orsakerna till att man har tentor rädsla-
1. Man har rädsla för tentor på grund av brist på förberedelse: detta är en av huvudorsakerna som ger rädsla i studenternas sinnen när tentor är på huvudet. Detta påverkar främst de elever som inte var aktiva i klasserna eller de som inte undervisades ordentligt. Det finns några elever som inte förstår saker på en gång. Och jag känner lärare bör ägna mer uppmärksamhet åt sådana och bör behandla varje elev lika.
2. En annan anledning till rädsla för tentor är familjetryck: jag tror att allt kommer från hemmet från början. Jag känner att föräldrar pressar sitt barn för bättre akademisk prestation. Och att tryckstudenter inte kan ta, de möter rädsla som”om jag misslyckas eller inte gör bra poäng skulle mina föräldrar döda mig eller jag måste göra 100% annars är jag värdelös”. Trycket från de analfabeter föräldrarna är mer jämfört med de litterära. Jag har skrivit en artikel om hur man bygger en sund relation i familjen.
3. En annan anledning till rädsla för tentor är grupptryck: detta har vuxit i studentens sinnen de senaste åren. Konkurrens i kamrater orsakar så mycket press på studentens sinnen. Föräldrar, lärare eller till och med släktingar är alla konkurrenskraftiga när det gäller att ge exempel på andra studenter. De är som ’ XYZ ’ fick så många märken du måste göra mer än honom / henne ändå. De tenderar att jämföra sina barn med andra. Detta leder till stress och ångest i elevernas sinne och det blir svårt för honom/ henne att klara av sina föräldrars förväntningar. Jag har skrivit en artikel om hur man slutar jämföra med andra?
så, dessa kan vara några anledningar till varför eleverna blir nervösa när de lyssnar på ordet tentor eller varför de fruktar att misslyckas tentor eller poäng färre betyg. Men det här är de saker som händer med alla runt omkring med alla åldersgruppsstudenter. Men få bland dem lyckas, det beror på att de kämpar för att de inte ger upp. De vet hur man ska övervinna rädsla för misslyckande i examen.
man får aldrig ge upp i livet. Om du vill utveckla denna attityd kan du läsa: hur man utvecklar aldrig dö attityd. De kämpar med sin stress och om man har en fråga i sitt sinne hur? Du kan besöka min Facebook-sida också där jag lägger motivational text och video regelbundet: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal
sedan finns det några tips för dig om hur du kan övervinna rädsla för misslyckande i examen: några TIPS för att minska STRESS / ångest som genereras av rädsla för tentor:
1. Studenten ska göra en ordentlig tidtabell som vilka ämnen du vill täcka varje dag och hålla fast vid det. Du måste göra ordentlig planering innan provet börjar. Lämna inte revision för sista minuten.
2. Gör anteckningar och ritning av ämnena. Eftersom det är lättare för studenter att revidera från dem.
3. Om du är en tidig stigare måste du göra det mesta av dina studier före lunch eller om du har en vana att gå upp sent på kvällen måste du studera senare på dagen, men ändå gå och lägga dig i rätt tid för att få tillräckligt med sömn som krävs.
4. Du bör svara på frågor från förra året fråga papper detta ger verkligen en uppfattning om mönstret av papperet. Och det är typ av en repetition före provet.
5. Om du känner att du inte kan koncentrera dig medan du förbereder det kan det bero på trötthet, hunger eller bara tristess. Ta en paus på 10 till 15 minuter och kom sedan tillbaka. Små pauser hjälper verkligen till att uppdatera sinnet.
6. Tveka aldrig att be om hjälp från lärare och vänner om du inte förstår något. De är alltid där för att hjälpa dig.
7. Du bör alltid ta dig tid att träna, gå, cykla eller till och med dansa. Detta hjälper verkligen att bli av med stress i kroppen.
8. Ha en balanserad kost. Detta hjälper dig eftersom det håller energin på punkt och du skulle inte känna dig rastlös hela dagen.
9. En dusch eller ett bad är alltid bra att få befrielse från stress.
10. Under hela provberedningstiden är det mycket viktigt att vara positiv. Det är redan känt faktum att optimistisk natur alltid hjälper en att lyckas i livet. Positiva tankar håller bort negativitet. Låt inte andra demotivera dig. Tro på er själva. Vi måste säga ett positivt uttalande till oss själva eftersom jag redan har gjort min förberedelse. Jag har fått bra betyg i föregående undersökning. Jag har redan reviderat min kurs. Så gör positiv self-talk det kommer att öka ditt självförtroende?
11. Förstå att du kommer att få märken enligt din förberedelse så bry dig inte om resultatet som ändå inte är i din kontroll, bara fokusera på förberedelser.
12. Ge mock tentor hemma med en ordentlig tidsgräns det kommer att öka ditt självförtroende.
13. Prata med din vän som är positiv prata inte med negativa vänner.
jag har ett bra förslag för dig att utveckla en bra attityd i dig själv som definitivt skulle hjälpa dig att övervinna stress, kan du läsa en berömd bok av John Maxwell ”vinna med människor” du kan köpa den boken på att vinna med människor . Dessa var några punkter som verkligen skulle hjälpa dig att bli av med stress.
poängen var att öka din beredskapsnivå. Ju bättre du förbereder dig för provet, desto mer växer ditt självförtroende. Ju mer självsäker du blir, desto färre tentor fruktar du kommer att stöta på.
dessa punkter förklarade precis vad du ska göra före tentamensdagen. Då kommer den dag som du har förberett så länge.
saker att göra på dagen för examen–
1.Vakna och börja dagen tidigt. Detta skulle hjälpa en att undvika sista minuten rush. Du skulle få tillräckligt med tid att äta, göra dig redo och lämna provet på ett lugnt och avslappnat sätt.
2. Försök att undvika förberedelser i sista minuten, jag känner att det inte är för produktivt och användbart, det förvirrar dig bara och lämnar dig under stress.
3. Nu när läraren säger, ” Lägg bort dina anteckningar. Det är dags för provet.”När din lärare placerar testpapperet på ditt bord blir ditt sinne tomt. Du känner att du inte kommer ihåg någonting. Eller hur? Du får panik. Det är okej! Det är inte en stor sak, det här händer mest med oss alla. Men man borde veta hur man möter det. Ta djupa andetag tre till fyra gånger detta skulle verkligen hjälpa. Gör positivt självprat som jag har gjort tillräckligt med förberedelser för att låta mig skriva vad jag vet.
4. Om man ser en fråga fryser bör de flytta till de svåra senare. Slösa inte tid på frågor som du inte är bekväm med. Delta i dem äntligen om tiden är kvar.
5. Och mycket viktig punkt efter slutförandet av papperet revidera papperet noggrant.
SAKER ATT GÖRA EFTER TENTAMEN-
1. Försök att undvika att hänga med vänner efter provet. Det finns inget behov av att veta hur andra har gett sina tentor. Du har gjort ditt bästa och du kan inte gå tillbaka. Det här borde vara saken i ditt huvud. 2. Ge dig själv en klapp på ryggen när du försöker provet så graciöst. Sedan slappna av.
när dagen kommer, när resultaten ska visas, kom alltid ihåg att poängera låga betyg eller misslyckas med en tentamen är inte världens ände. Eftersom ditt resultat inte bestämmer att du är förloraren eller inte, bestämmer din beslutsamhet, hårt arbete och inte ge upp attityd det.
som student måste vi arbeta med att växa vår attityd. Jag har en mycket bra bok att rekommendera som vinner med människor och du kan köpa det genom att klicka på bilden nedan:
jag har en YouTube-kanal där jag skapar videor på växande attityd och karaktär och du kan prenumerera på det genom https://www.youtube.com/channel/UCYGdbB_F0qii4Zo_rn-rCyg/videos?view_as=subscriber det finns ett vackert citat som säger ” någonsin försökt. Någonsin Misslyckats. Det Spelar Ingen Roll. Försök Igen. Misslyckas Igen. Misslyckas Bättre”. Om du gjorde bra, glöm inte att ge dig själv en behandling, det här är vad du förtjänar. Du måste känna dig glad över det. Och njut av det.
jag är säker på att efter att ha läst hur man övervinner rädsla för misslyckande i tentamen skulle du vilja läsa hur man får bra betyg i tentamen: https://sudarshanpurohit.com/how-to-score-good-marks-in-exams/
du kan ansluta mig via min Instagram-sida och vi kan diskutera mer Hur man kan övervinna rädsla för misslyckande i examen: https://www.instagram.com/purohit.sudarshan/