Wie man die Angst vor dem Scheitern in der Prüfung überwindet
Die meisten Schüler haben Angst vor Prüfungen. Prüfungsangst ist sehr verbreitet, aber niemand lehrt uns, wie wir die Angst vor dem Scheitern in der Prüfung überwinden können. Nach dem Lesen dieses Artikels bin ich sicher, dass Ihre Angst, Prüfungen zu bestehen, verschwinden wird.
Prüfungen!!! Es ist ein kleines Wort zu buchstabieren, aber groß genug, um den Schülern schlaflose Nächte zu bereiten. Wenn Schüler dieses Wort hören, vergessen sie normalerweise all die harte Arbeit, die sie das ganze Jahr über geleistet haben. Es bringt wirklich Terror in den Sinn. Aber WARUM? Warum ist es so? Dank Gründen wie Peer- und elterlichem Druck, Erwartungen der Eltern und nie abnehmender Konkurrenz.
Die Angst, Prüfungen zu bestehen oder weniger Punkte zu erzielen, führt zu unerwünschtem Stress und Angstzuständen. In diesem Artikel finden Sie hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie die Angst vor dem Scheitern in der Prüfung überwinden können. Stellen Sie sicher, dass Sie den gesamten Artikel lesen und die hier genannten Tipps umsetzen. Sie können mich über mein professionelles Netzwerk auf LinkedIn verbinden auch hier ist der Link:https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/
Ich habe mehrere Bücher über wachsende Haltung und Charakter gelesen. Ich habe hier die besten Bücher erwähnt: Empfohlene Bücher von Sudarshan purohit. Ich bin sicher, es wird Ihnen sehr helfen, eine bessere (glücklichere und erfolgreichere) Person zu werden.
Bevor wir uns ansehen, wie man die Angst vor dem Scheitern in der Prüfung überwindet, schauen wir uns die Gründe an, warum man Prüfungsangst hat –
1. Man hat Angst vor Prüfungen wegen mangelnder Vorbereitung: Dies ist einer der Hauptgründe, warum Studenten Angst haben, wenn Prüfungen auf dem Kopf stehen. Dies betrifft hauptsächlich diejenigen Schüler, die nicht im Unterricht aktiv waren oder nicht richtig unterrichtet wurden. Es gibt einige Studenten, die die Dinge nicht auf einmal verstehen. Und ich denke, die Lehrer sollten mehr darauf achten und jeden Schüler gleich behandeln.
2. Ein weiterer Grund für die Angst vor Prüfungen ist der familiäre Druck: Ich glaube, alles kommt von zu Hause aus. Ich habe das Gefühl, dass Eltern ihr Kind unter Druck setzen, um bessere schulische Leistungen zu erbringen. Und dieser Druck, den die Schüler nicht ertragen können, sie haben Angst wie “ Wenn ich scheitere oder nicht gut abschneide, würden mich meine Eltern töten oder ich muss 100% punkten, sonst bin ich wertlos“. Der Druck von den Analphabeten Eltern ist mehr im Vergleich zu den gebildeten. Ich habe einen Artikel darüber geschrieben, wie man eine gesunde Beziehung in der Familie aufbaut.
3. Ein weiterer Grund für die Angst vor Prüfungen ist der Gruppenzwang: Dies hat in den letzten Jahren in den Köpfen der Schüler zugenommen. Der Wettbewerb unter Gleichaltrigen verursacht so viel Druck auf die Gedanken der Schüler. Eltern, Lehrer oder sogar Verwandte sind alle wettbewerbsfähig, wenn sie Beispiele für andere Schüler geben. Sie sind wie ‚XYZ‘ bekam so viele Noten, die Sie mehr als er / sie sowieso punkten müssen. Sie neigen dazu, ihre Kinder mit anderen zu vergleichen. Dies führt zu Stress und Angst in den Köpfen der Schüler und es wird schwierig für ihn / sie, mit den Erwartungen ihrer Eltern fertig zu werden. Ich habe einen Artikel darüber geschrieben, wie man aufhört, mit anderen zu vergleichen?
Dies können also einige Gründe sein, warum Schüler nervös werden, wenn sie das Wort Prüfungen hören oder warum sie Angst haben, Prüfungen zu bestehen oder weniger Noten zu erzielen. Aber das sind die Dinge, die mit jedem um mit jeder Altersgruppe Schüler passieren. Aber nur wenige von ihnen haben Erfolg, weil sie kämpfen und nicht aufgeben. Sie wissen, wie sie die Angst vor dem Scheitern in der Prüfung überwinden können.
Man darf im Leben niemals aufgeben. Wenn Sie diese Einstellung entwickeln möchten, können Sie lesen: Wie man never die Haltung entwickelt. Sie kämpfen mit ihrem Stress und wenn man eine Frage im Kopf hat, wie? Sie können auch meine Facebook-Seite besuchen, auf der ich regelmäßig Motivationstexte und -videos poste: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal
Dann gibt es einige Tipps für Sie, wie Sie die Angst vor dem Scheitern in der Prüfung überwinden können: EINIGE TIPPS ZUM ABBAU VON STRESS / ANGSTZUSTÄNDEN, DIE DURCH PRÜFUNGSANGST ENTSTEHEN:
1. Der Schüler sollte einen richtigen Zeitplan erstellen, z. B. welche Fächer Sie jeden Tag abdecken möchten, und sich daran halten. Sie müssen eine ordnungsgemäße Planung durchführen, bevor die Prüfung beginnt. Lassen Sie es nicht für die letzte Minute.
2. Machen Sie sich Notizen und Blaupause der Themen. Weil es für die Schüler einfacher ist, von ihnen zu überarbeiten.
3. Wenn Sie ein Frühaufsteher sind, müssen Sie den größten Teil Ihres Studiums vor dem Mittagessen absolvieren oder wenn Sie die Angewohnheit haben, spät in der Nacht aufzustehen, müssen Sie in der späteren Hälfte des Tages lernen, sollten aber trotzdem zur richtigen Zeit ins Bett gehen, um genug Schlaf zu bekommen, was erforderlich ist.
4. Sie sollten Fragen aus den Fragenpapieren des vergangenen Jahres beantworten Dies gibt wirklich eine Vorstellung vom Muster des Papiers. Und es ist eine Art Probe vor der Prüfung.
5. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich während der Vorbereitung nicht konzentrieren können, kann dies an Müdigkeit, Hunger oder einfach nur Langeweile liegen. Machen Sie eine Pause von 10 bis 15 Minuten und kommen Sie dann zurück. Kleine Pausen helfen wirklich, den Geist zu erfrischen.
6. Zögern Sie nie, Lehrer und Freunde um Hilfe zu bitten, wenn Sie etwas nicht verstehen. Sie sind immer da, um Ihnen zu helfen.
7. Sie sollten sich immer etwas Zeit nehmen, um Sport zu treiben, spazieren zu gehen, Fahrrad zu fahren oder sogar zu tanzen. Dies hilft wirklich, Stress in Ihrem Körper loszuwerden.
8. Haben Sie eine ausgewogene Ernährung. Dies hilft Ihnen, da es die Energie auf dem Punkt hält und Sie sich den ganzen Tag nicht unruhig fühlen.
9. Eine Dusche oder ein Bad ist immer hilfreich, um Stress abzubauen.
10. Während der gesamten Prüfungsvorbereitungszeit ist es sehr wichtig, positiv zu sein. Es ist bereits bekannt, dass optimistische Natur immer hilft, im Leben erfolgreich zu sein. Positive Gedanken halten Negativität fern. Lass dich nicht von anderen demotivieren. Glaubt an euch selbst. Wir müssen uns selbst eine positive Aussage machen, da ich meine Vorbereitung bereits durchgeführt habe. Ich habe gute Noten in der vorherigen Prüfung bekommen. Ich habe meinen Kurs bereits überarbeitet. So tun positive Selbstgespräche es wird Ihr Vertrauen stärken?
11. Verstehen Sie, dass Sie Markierungen gemäß Ihrer Vorbereitung erhalten, also kümmern Sie sich nicht um das Ergebnis, das sowieso nicht in Ihrer Kontrolle ist, konzentrieren Sie sich nur auf die Vorbereitung.
12. Geben Sie zu Hause Scheinprüfungen mit einem angemessenen Zeitlimit ab, um Ihr Vertrauen zu stärken.
13. Sprechen Sie mit Ihrem Freund, der positiv ist, sprechen Sie nicht mit negativen Freunden.
Ich habe einen guten Vorschlag für Sie, eine gute Einstellung in sich selbst zu entwickeln, die Ihnen definitiv helfen würde, Stress zu überwinden, können Sie ein berühmtes Buch von John Maxwell „winning with people“ lesen Sie können dieses Buch bei Winning with people kaufen . Dies waren einige Punkte, die Ihnen wirklich helfen würden, Stress abzubauen.
Es ging darum, Ihre Bereitschaft zu erhöhen. Je besser Sie sich auf die Prüfung vorbereiten, desto mehr wächst Ihr Selbstvertrauen. Je selbstbewusster Sie werden, desto weniger Prüfungen fürchten Sie.
Diese Punkte haben nur erklärt, was Sie vor dem Prüfungstag tun sollten. Dann kommt der Tag, auf den Sie sich so lange vorbereitet haben.
DINGE, DIE AM TAG DER PRÜFUNG ZU TUN SIND –
1.Wachen Sie auf und beginnen Sie Ihren Tag früh. Dies würde helfen, den Ansturm in letzter Minute zu vermeiden. Sie würden genug Zeit bekommen, um zu essen, sich fertig zu machen und ruhig und entspannt zur Prüfung zu gehen.
2. Versuchen Sie, Last-Minute-Vorbereitung zu vermeiden, ich denke, es ist nicht zu produktiv und hilfreich, es verwirrt Sie nur und lässt Sie unter Stress.
3. Nun, wenn der Lehrer sagt: “ Leg deine Notizen weg. Es ist Zeit für die Prüfung.“ Wenn Ihr Lehrer das Testpapier auf Ihren Tisch legt, werden Ihre Gedanken leer. Du hast das Gefühl, du erinnerst dich an nichts. Stimmt’s? Sie bekommen Panik. Es ist ok! Es ist keine große Sache, das passiert meistens bei uns allen. Aber man sollte wissen, wie man sich dem stellt. Atme drei bis vier Mal tief durch, das würde wirklich helfen. Mache positive Selbstgespräche, dass ich genug Vorbereitung gemacht habe, um mich schreiben zu lassen, was immer ich weiß.
4. Wenn Sie eine Frage sehen, die Sie einfrieren, sollten sie später zu den schwierigen wechseln. Verschwenden Sie keine Zeit mit Fragen, mit denen Sie sich nicht wohl fühlen. Besuchen Sie sie endlich, wenn noch Zeit ist.
5. Und sehr wichtiger Punkt nach der Fertigstellung des Papiers überarbeiten Sie das Papier gründlich.
DINGE, DIE NACH DER PRÜFUNG ZU TUN SIND-
1. Versuchen Sie zu vermeiden, nach der Prüfung mit Freunden rumzuhängen. Es besteht keine Notwendigkeit zu wissen, wie andere Personen ihre Prüfungen bestanden haben. Du hast dein Bestes gegeben und kannst nicht zurück. Das sollte die Sache in deinem Kopf sein. 2. Geben Sie sich auch einen Klaps auf den Rücken, wenn Sie die Prüfung so anmutig versuchen. Dann entspann dich.
Wenn der Tag kommt, an dem Ergebnisse angezeigt werden sollen, denken Sie immer daran, dass es nicht das Ende der Welt ist, schlechte Noten zu erzielen oder eine Prüfung nicht zu bestehen. Da Ihr Ergebnis nicht darüber entscheidet, ob Sie der Verlierer sind oder nicht, entscheiden Ihre Entschlossenheit, harte Arbeit und das Nicht-Aufgeben der Einstellung darüber.
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