FDA hjälper barnen att lära sig att läsa etiketten
FDA påminner barnen att göra hälsosamma matval! Lär dig hur du använder näringsfakta etikett Tweet
näringsfakta etikett är ett enkelt verktyg som finns på mat och dryckesförpackningar. Det låter barnen veta exakt vad de äter och hjälper dem att välja och jämföra snacks och andra livsmedel. De tidigare barnen börjar använda Nutrition Facts-etiketten, desto tidigare kommer de att göra val som gör att de mår bra och på vägen till långsiktig god hälsa!
Läs mer på:
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm20026097.htm
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm281746.htm
notera: FDA har utfärdat slutliga ändringar för att uppdatera näringsfakta etiketten för förpackade livsmedel för att återspegla den senaste vetenskapliga informationen, inklusive sambandet mellan kost och kroniska sjukdomar. FDA kommer att fortsätta att utbilda konsumenterna om alla aspekter av den nya etiketten och betona de stora förändringar och förbättringar som kommer att ses under de kommande två till tre åren. För mer information, se ändringar i etiketten näringsfakta.
ungdomar kan följa dessa tips för att komma igång – och de kommer snart att se hur lätt att läsa etiketten verkligen är! Föräldrar, vårdgivare och andra som interagerar med barn kan också hjälpa till att modellera etikettläsning genom att följa dessa viktiga steg:
- kontrollera serveringsstorleken. All näringsinformation som anges på etiketten Nutrition Facts är baserad på en servering av maten. Men det är vanligt att ett paket med en mat innehåller mer än en portion. Till exempel, om ett paket innehåller två portioner och du äter hela paketet, konsumerar du dubbelt så mycket kalorier och näringsämnen som anges på etiketten. Så var noga med att kolla!
- Tänk på kalorierna. För att bibehålla en hälsosam vikt är det viktigt att vara uppmärksam på kalorierna. Målet är att balansera antalet kalorier du konsumerar med antalet kalorier din kropp använder. Som en allmän regel är 400 kalorier per portion för en enda matvara hög och 100 kalorier är måttlig.
- Välj näringsämnen klokt. Det finns vissa näringsämnen som ungdomar bör sträva efter att få ”mindre av.”Dessa är mättat fett, natrium och tillsatt socker. Barn kan använda procent dagligt värde (%DV) på näringsfakta etikett för att hitta livsmedel som är lägre i mättat fett och natrium. %DV för tillsatta sockerarter kommer att finnas på den nya näringsfakta etiketten. Här är en enkel riktlinje: 5% dv eller mindre av ett näringsämne betyder att maten är låg i det näringsämnet, och 20% DV eller mer betyder att den är hög!
barn kan börja använda näringsfakta etikett idag för att jämföra livsmedel och göra smarta mellanmål val. Genom att känna till en matens serveringsstorlek, kalorier och näringsämnen – kan de ta hand om att hantera sin egen hälsosamma kost!
kontakt: Media: 1-301-796-4540 konsumenter: 1-888-SAFEFOOD (avgiftsfritt)