FDA Aiuta i bambini a imparare a leggere l’etichetta
FDA ricorda ai bambini di fare scelte alimentari sane! Scopri come utilizzare l’etichetta Nutrizionale Tweet
L’etichetta nutrizionale è un semplice strumento disponibile sulle confezioni di alimenti e bevande. Consente ai bambini di sapere esattamente cosa stanno mangiando e li aiuta a scegliere e confrontare snack e altri alimenti. I bambini in precedenza iniziare a utilizzare l’etichetta Fatti nutrizionali, prima faranno scelte che tenerli sensazione grande e sulla strada per una buona salute a lungo termine!
Ulteriori informazioni su:
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm20026097.htm
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm281746.htm
NOTA: La FDA ha emesso modifiche finali per aggiornare l’etichetta nutrizionale per gli alimenti confezionati per riflettere le ultime informazioni scientifiche, incluso il legame tra dieta e malattie croniche. La FDA continuerà a educare i consumatori su tutti gli aspetti della nuova etichetta, sottolineando i principali cambiamenti e miglioramenti che si vedranno nei prossimi due o tre anni. Per ulteriori informazioni, vedere Modifiche all’etichetta Nutrizionale.
I giovani possono seguire questi suggerimenti per iniziare – e presto vedranno quanto sia facile leggere l’etichetta! I genitori, gli operatori sanitari e altri che interagiscono con i bambini possono anche aiutare a modellare la lettura delle etichette seguendo questi passaggi chiave:
- Controlla la dimensione della porzione. Tutte le informazioni nutrizionali elencate sull’etichetta Nutrizionale si basano su una porzione del cibo. Ma, è comune per un pacchetto di un alimento per contenere più di una porzione. Ad esempio, se un pacchetto contiene due porzioni e si mangia l’intero pacchetto, si sta consumando il doppio della quantità di calorie e sostanze nutritive elencate sull’etichetta. Quindi assicuratevi di controllare!
- Considera le calorie. Per mantenere un peso sano, è importante prestare attenzione alle calorie. L’obiettivo è quello di bilanciare il numero di calorie che si consumano con il numero di calorie il vostro corpo utilizza. Come regola generale, 400 calorie per porzione per un singolo alimento sono elevate e 100 calorie sono moderate.
- Scegli saggiamente i nutrienti. Ci sono alcuni nutrienti che i giovani dovrebbero mirare a ottenere ” meno di.”Questi sono grassi saturi, sodio e zuccheri aggiunti. I bambini possono utilizzare il valore giornaliero percentuale (%DV) sull’etichetta Nutrizionale per trovare alimenti che sono più bassi in grassi saturi e sodio. La % DV per gli zuccheri aggiunti sarà sulla nuova etichetta nutrizionale. Ecco una linea guida facile: 5% DV o meno di un nutriente significa che il cibo è basso in quel nutriente, e 20% DV o più significa che è alto!
I bambini possono iniziare a utilizzare l’etichetta Nutrizionale oggi per confrontare gli alimenti e fare scelte intelligenti per gli snack. Conoscendo le dimensioni, le calorie e le sostanze nutritive di un alimento, possono farsi carico di gestire la propria dieta sana!
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