flapjacks sănătoase pentru copii {excelent pentru gustări după școală}
* uneori folosim link-uri afiliate, așa că este posibil să primim un comision, fără costuri pentru dvs., dacă faceți o achiziție printr-un link. Verificați dezvăluirea noastră pentru mai multe informații.
Flapjacks sănătoase pentru copii
cine nu iubește un Flapjack? Acea dulceață, oaty, gooey, muscatura de deliciousness te cu un lot proaspăt de Flapjacks. Ești cu mine? Mare, ai de gând să iubesc aceste flapjacks sănătoase pentru copii. Adică, nu sunt doar pentru copii, doar spun 🙂
aceste flapjacks sănătoase care mănâncă curat nu conțin toate zaharurile rafinate și folosesc banane foarte coapte, puțin sirop de arțar și pastă de curmale pentru dulceața naturală. Magazin cumpărat flapjacks (& cele mai multe rețete de casă) folosesc găleți de zahăr rafinat.
nu acestea. Sunt o gustare sănătoasă de ovăz flapjack și perfectă pentru gustări după școală, cutii de prânz, picnicuri… ai ideea.
și, evident, ai face suficient astfel încât nu este doar copiii care primesc unul. Sau două.
cum să faci Flapjacks de ovăz sănătos
zahărul rafinat este ceea ce face în mod tradițional un flapjack o gustare mai puțin sănătoasă. Deci, atunci când scoateți zahărul rafinat, acesta devine o gustare mult mai sănătoasă și puteți citi despre motivul pentru care este bine să aveți niște zaharuri atunci când mâncați curat.
după ce schimbați zahărul rafinat cu zaharuri naturale (bananele, curmalele și siropul de arțar), aveți un bar minunat și vă pot spune că copiii nu vor observa că acestea sunt rafinate fără zahăr!
au dispărut în cel mai scurt timp, așa că, deși vă voi oferi instrucțiunile de stocare de mai jos, sunt destul de sigur că nu veți avea nevoie de ele.
mai multe gustări sănătoase pentru copii
- nu se coace Data felie
- afine banane pâine
- caramele mere scufundare Chips
- curat mananca Briose zmeura
flapjacks sănătoase cu datele
în casa asta, suntem mari fani ai întâlnirilor. Serios, îi iubim. Copii, adulți, sunt folosite destul de mult și nu am găsit multe lucruri care nu funcționează atunci când utilizați datele ca înlocuitor de zahăr.
în această rețetă, am folosit pasta de curmale și curmalele tăiate în amestec. Aroma de banane veni prin și având unele date tocat acolo dă un pic ceva in plus. Datele fac aceste moale și chewy, perfect pentru copii foarte mici la fel de mult ca oricine altcineva!
dacă nu vă plac datele la fel ca mine, nu ezitați să lăsați datele tocate, restul rețetei rămâne același.
cum sa faci Flapjacks sănătoase pentru copii
acestea sunt atât de simplu de a face, puteți avea un lot pregătit și fierte și gata să mănânce cald în mai puțin de o jumătate de oră.
de ce ai nevoie:
- 3 cupe ovăz Organic – îmi plac aceste
- 1/3 cana unt
- 1/3 cana fără sâmburi datele – păstrați 4/5 din data de pastă să taie în afară în amestec
- 2/3 cana piure de banane
- 3 linguri sirop de arțar – eu folosesc asta
Pasul 1
asigurați-vă data paste. Pur și simplu luați datele și adăugați 3/4 linguri de apă clocotită. Amestecați pasta până când este netedă. Adăugați puțină apă clocotită dacă este necesar, doriți ca pasta să fie cu adevărat groasă.
odată ce pasta este amestecată, adăugați bananele și amestecați amestecul împreună. Puneți-vă într-o parte.
Pasul 2
topiți untul și siropul de arțar la foc mic. Adăugați untul cald și siropul de arțar în ovăz și amestecați.
Pasul 3
turnați amestecul de banane și curmale în ovăzul cu unt și amestecați bine. Amestecul dvs. ar trebui să se lege bine și să fie lipicios.
Pasul 4
aliniați tava de copt cu hârtie. Frecați puțin unt pe hârtie pentru a opri lipirea Flapjack-ului. Împingeți bine amestecul în tigaie, astfel încât să fie compact și chiar deasupra.
Pasul 5
coaceți aproximativ 190/375 (în funcție de cuptor) timp de 18 minute. Flapjacks-urile vor fi moi atunci când le scoateți din cuptor, se vor întări pe măsură ce se răcesc.
Cât Durează Flapjacks-Urile De Casă?
nu mult timp în casa noastră, dar dacă sunteți puțin mai reținut decât noi, acestea vor dura aproximativ 5 zile. De fapt, în rara ocazie au mai rămas câteva, pot să vă spun că se îmbunătățesc și mai mult după o zi sau două. Nu știu de ce, dar aromele par să se intensifice.
cum se păstrează Flapjacks de casă
puteți păstra aceste flapjacks sănătoase timp de 5 zile într-un recipient etanș ca acestea. Acestea sunt genial dacă ca mine încerci să taie în jos pe plastic dumneavoastră, și le folosesc tot timpul.
asigurați-vă că Flapjacks sunt complet răcite înainte de a le stoca.
cum să înghețați Flapjacks
puteți îngheța Flapjacks! Știu, cine știa. Doar puneți Flapjacks-urile răcite într-o pungă cu fermoar ca acestea și aruncați-le în congelator. Le puteți păstra acolo până la o lună.
când le doriți, lăsați-le să se dezghețe complet înainte de a le mânca. Nimănui nu-i place un Flapjack rece ca gheața. Cu excepția cazului în care este rupt și presărat pe înghețată de ciocolată:)
imprimare Pin
Flapjacks sănătoase pentru copii
ingrediente
- 3 cupe ovăz Organic
- 1/3 cană unt nesărat
- 1/3 cană curmale fără sâmburi
- 2/3 cană piure de banane
- 3 linguri sirop de arțar
instrucțiuni
-
Faceți-vă pasta de întâlnire. Pur și simplu luați datele și adăugați 3/4 linguri de apă clocotită. Amestecați pasta până când este netedă. Adăugați puțină apă clocotită dacă este necesar, doriți ca pasta să fie cu adevărat groasă. Odată ce pasta este amestecată, adăugați bananele și amestecați amestecul împreună. Puneți-vă într-o parte.
-
topiți untul și siropul de arțar la foc mic. Adăugați untul cald și siropul de arțar în ovăz și amestecați.
-
turnați amestecul de banane și curmale în ovăzul cu unt și amestecați bine. Amestecul dvs. ar trebui să se lege bine și să fie lipicios.
-
tapetați tigaia cu hârtie. Frecați puțin unt pe hârtie pentru a opri lipirea Flapjack-ului. Împingeți bine amestecul în tigaie, astfel încât să fie compact și chiar deasupra.
-
coaceți aproximativ 190/375 (în funcție de cuptor) timp de 18 minute. Flapjacks-urile vor fi moi atunci când le scoateți din cuptor, se vor întări pe măsură ce se răcesc.
Note
Cât Durează Flapjacks-Urile De Casă?
nu mult timp în casa noastră, dar dacă sunteți puțin mai reținut decât noi, acestea vor dura aproximativ 5 zile. De fapt, în rara ocazie au mai rămas câteva, pot să vă spun că se îmbunătățesc și mai mult după o zi sau două. Nu știu de ce, dar aromele par să se intensifice.
cum se păstrează Flapjacks de casă
puteți păstra aceste flapjacks sănătoase timp de 5 zile într-un recipient etanș. Asigurați-vă că Flapjacks sunt complet răcite înainte de a le stoca.
cum să înghețați Flapjacks
puteți îngheța Flapjacks! Știu, cine știa. Doar puneți Flapjacks-urile răcite într-o pungă cu fermoar și aruncați-le în congelator. Le puteți păstra acolo până la o lună.