FDA îi ajută pe copii să învețe să citească eticheta
FDA le amintește copiilor să facă alegeri alimentare sănătoase! Aflați cum să utilizați eticheta de informații nutriționale Tweet
eticheta de informații nutriționale este un instrument simplu disponibil pe pachetele de alimente și băuturi. Permite copiilor să știe exact ce mănâncă și îi ajută să aleagă și să compare gustări și alte alimente. Copiii mai devreme începe să utilizați eticheta de Nutriție Fapte, cu atât mai repede vor fi a face alegeri care păstrați-le simt mare și pe calea pe termen lung de sănătate bună!
Aflați mai multe la:
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm20026097.htm
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm281746.htm
notă: FDA a emis modificări finale pentru a actualiza eticheta Nutrition Facts pentru alimentele ambalate pentru a reflecta cele mai recente informații științifice, inclusiv legătura dintre dietă și bolile cronice. FDA va continua să educe consumatorii cu privire la toate aspectele noii etichete, subliniind schimbările majore și îmbunătățirile care vor fi văzute în următorii doi-trei ani. Pentru mai multe informații, consultați modificări ale etichetei Nutriție Fapte.
tinerii pot urma aceste sfaturi pentru a începe – și în curând vor vedea cât de ușor este citirea etichetei! Părinții, îngrijitorii și alte persoane care interacționează cu copiii pot ajuta, de asemenea, să modeleze citirea etichetelor urmând acești pași cheie:
- verificați dimensiunea de servire. Toate informațiile nutriționale enumerate pe eticheta Nutriție Fapte se bazează pe o portie de alimente. Dar, este obișnuit ca un pachet de alimente să conțină mai mult de o porție. De exemplu, dacă un pachet conține două porții și mâncați întregul pachet, consumați de două ori cantitatea de calorii și substanțe nutritive enumerate pe etichetă. Deci, asigurați-vă că verificați!
- luați în considerare caloriile. Pentru a menține o greutate sănătoasă, este important să acordați atenție caloriilor. Scopul este de a echilibra numărul de calorii pe care le consumi cu numărul de calorii pe care corpul tău le folosește. Ca regulă generală, 400 de calorii pe porție pentru un singur produs alimentar sunt mari și 100 de calorii sunt moderate.
- alegeți nutrienții cu înțelepciune. Există anumite substanțe nutritive pe care tinerii ar trebui să le urmărească pentru a obține „mai puțin.”Acestea sunt grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate. Copiii pot folosi procentul zilnic (%DV) de pe eticheta Nutrition Facts pentru a găsi alimente care sunt mai mici în grăsimi saturate și sodiu. % DV pentru zaharuri adăugate va fi pe noua etichetă Nutrition Facts. Iată o orientare ușoară: 5% DV sau mai puțin dintr-un nutrient înseamnă că alimentele sunt scăzute în acel nutrient, iar 20% DV sau mai mult înseamnă că sunt ridicate!
copiii pot începe să utilizeze eticheta Nutrition Facts astăzi pentru a compara alimentele și a face alegeri inteligente pentru gustări. Cunoscând dimensiunea de servire a unui aliment, calorii și substanțe nutritive – ei se pot ocupa de gestionarea propriei diete sănătoase!
Contact: mass-Media: 1-301-796-4540 consumatori: 1-888-SAFEFOOD (apel gratuit)