Cum de a depăși teama de eșec în examen
cele mai multe dintre elevi au frica de examene. Examenele frica este foarte frecventă, dar nimeni nu ne învață cum să depășim frica de eșec la examen. După ce am citit acest articol, sunt sigur că frica dvs. de a eșua examenele va dispărea.
examene !!! Este un cuvânt mic pentru a scrie, dar suficient de mare pentru a lăsa elevii cu nopți nedormite. Când elevii aud acest cuvânt, de obicei uită toată munca grea pe care au făcut-o tot anul. Este într-adevăr aduce teroare în mintea cuiva. Dar de ce? De ce este așa? Datorită unor motive precum presiunea de la egal la egal și parentală, așteptările părinților și concurența care nu scade niciodată.
teama de a nu examene sau de notare mai puțin duce la stres nedorit și anxietate. În acest articol, veți găsi sfaturi utile, care vă vor ajuta să înțelegeți cum să depășiți teama de eșec în examen. Asigurați-vă că ați citit întregul articol și să pună în aplicare sfaturile menționate aici. Mă puteți conecta prin rețeaua mea profesională pe LinkedIn, de asemenea, aici este link-ul:https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/
am citit mai multe cărți despre atitudinea și caracterul în creștere. Am menționat toate cele mai bune cărți aici: Cărți recomandate de sudarshan purohit. Sunt sigur că vă va ajuta foarte mult să deveniți un individ mai bun (mai fericit și mai de succes).
înainte de a ne uita în modul de a depăși teama de eșec în examen să ne uităm la motivele pentru care unul are examene frica-
1. Unul are frică de examene din cauza lipsei de pregătire: acesta este unul dintre principalele motive care aduce frică în mintea elevilor atunci când examenele sunt pe cap. Acest lucru afectează mai ales acei studenți care nu au fost activi în clase sau cei care nu au fost învățați corect. Există unii studenți care nu înțeleg lucrurile dintr-o dată. Și simt că profesorii ar trebui să acorde mai multă atenție acestor lucruri și ar trebui să trateze fiecare elev în mod egal.
2. Un alt motiv de teamă de examene este presiunea familiei: cred că totul vine inițial de acasă. Simt că părinții își presează copilul pentru o performanță academică mai bună. Și că elevii de presiune nu sunt în măsură să ia, ei se confruntă cu frica de genul „Dacă nu reușesc sau nu scor bun părinții mei m-ar ucide sau trebuie să înscrie 100% altfel eu sunt lipsit de valoare”. Presiunea părinților analfabeți este mai mare decât cea a celor alfabetizați. Am scris un articol despre cum să construim relații sănătoase în familie.
3. Un alt motiv de teamă de examene este presiunea colegilor: acest lucru a crescut în mintea studenților în ultimii ani. Concurența la colegi provoacă atât de multă presiune asupra minții elevilor. Părinții, profesorii sau chiar rudele sunt competitivi în a da exemple de alți elevi. Ei sunt ca ‘ XYZ ‘ luat acest multe note trebuie să înscrie mai mult decât el/ ea oricum. Ei tind să-și compare copiii cu ceilalți. Acest lucru duce la stres și anxietate în mintea elevilor și devine dificil pentru el/ ea să facă față așteptărilor părinților lor. Am scris un articol despre cum să nu mai comparăm cu ceilalți?
deci, acestea pot fi puține motive pentru care elevii devin nervoși atunci când ascultă cuvântul examene sau de ce se tem de eșecul examenelor sau de a obține mai puține note. Dar acestea sunt lucrurile care se întâmplă cu toată lumea în jurul cu fiecare elev grupa de vârstă. Dar puțini dintre ei reușesc, este pentru că luptă nu renunță. Ei știu cum să depășească teama de eșec în examen.
nu trebuie să renunți niciodată în viață. Dacă doriți să dezvoltați această atitudine, atunci puteți citi:cum să dezvoltați atitudinea never die. Ei lupta cu stresul lor și dacă cineva are o întrebare în mintea lor cum? Puteți vizita pagina mea de Facebook, de asemenea, în cazul în care am posta text motivațional și clipuri video în mod regulat: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal
apoi, există câteva sfaturi pentru dvs. despre cum să depășiți frica de eșec la examen: câteva sfaturi pentru reducerea stresului / anxietății generate de frica de examene:
1. Studentul ar trebui să facă un tabel de timp adecvat, cum ar fi subiectele pe care doriți să le acoperiți în fiecare zi și să le respectați. Trebuie să faceți o planificare adecvată înainte de începerea examenului. Nu lăsați revizuirea în ultimul moment.
2. Faceți note și planuri ale subiecților. Pentru că este mai ușor pentru studenți să revizuiască de la ei.
3. Dacă sunteți un riser devreme, atunci trebuie să faci cea mai mare parte a studia înainte de prânz sau dacă aveți un obicei de a obține până noaptea târziu, atunci trebuie să studieze la mai târziu jumătate din zi, dar încă ar trebui să meargă la culcare la momentul potrivit pentru a obține suficient de somn care este necesar.
4. Ar trebui să răspundeți la întrebări din documentele de întrebări din anul trecut, acest lucru oferă într-adevăr o idee despre modelul hârtiei. Și e un fel de repetiție înainte de examen.
5. Dacă simțiți că nu vă puteți concentra în timp ce vă pregătiți, ar putea fi din cauza oboselii, a foamei sau doar a plictiselii. Faceți o pauză de 10 până la 15 minute și apoi reveniți. Pauzele mici ajută într-adevăr la reîmprospătarea minții.
6. Nu ezitați niciodată să cereți ajutor profesorilor și prietenilor dacă nu înțelegeți ceva. Ei sunt întotdeauna acolo pentru a vă ajuta.
7. Ar trebui să luați întotdeauna ceva timp pentru exerciții fizice, mers pe jos, ciclism sau chiar dans. Acest lucru ajută într-adevăr să scapi de stres în corpul tău.
8. Aveți o dietă echilibrată. Acest lucru vă ajută, deoarece menține energia pe punctul și nu s-ar simți agitat pe tot parcursul zilei.
9. Un duș sau o baie este întotdeauna util pentru a obține scutire de stres.
10. De-a lungul timpului de pregătire a examenului este foarte important să fii pozitiv. Este deja cunoscut faptul că natura optimistă ajută întotdeauna să reușească în viață. Gândurile pozitive țin departe negativitatea. Nu-i lăsa pe alții să te demotiveze. Credeți în voi înșivă. Trebuie să ne spunem o declarație pozitivă, deoarece mi-am făcut deja pregătirea. Am luat note bune la examenul anterior. Mi-am revizuit deja cursul. Deci, face pozitiv auto-vorbesc va spori încrederea dumneavoastră?
11. Înțelegeți că veți obține note conform pregătirii dvs., așa că nu vă deranjați cu privire la rezultatul care oricum nu este sub controlul dvs., ci doar concentrați-vă pe pregătire.
12. Da mock examen lucrări la domiciliu, cu o limită de timp corespunzătoare va spori încrederea dumneavoastră.
13. Vorbește cu prietenul tău care este pozitiv nu vorbi cu prietenii negativi.
am o sugestie bună pentru tine de a dezvolta o atitudine bună în tine, care ar ajuta cu siguranta in depasirea stresului, puteți citi o carte celebru de John Maxwell „câștigătoare cu oameni” puteți cumpăra acea carte La câștigătoare cu oameni . Acestea au fost câteva puncte care ar ajuta într-adevăr să scapi de stres.
ideea era să-ți crești nivelul de pregătire. Cu cât te pregătești mai bine pentru examen, cu atât crește încrederea ta. Cu cât devii mai încrezător, cu atât mai puține examene te temi că vei întâlni.
aceste puncte au explicat doar ce ar trebui să faceți înainte de ziua examenului. Apoi vine ziua pentru care v-ați pregătit atât de mult timp.
lucruri de făcut în ziua examenului–
1.Trezește-te și începe-ți ziua devreme. Acest lucru ar ajuta o pentru a evita graba ultimul minut. Ai avea suficient timp să mănânci, să te pregătești și să pleci la examen într-un mod calm și relaxat.
2. Încercați să evitați pregătirea de ultim moment, simt că nu este prea productivă și utilă, ci doar vă confundă și vă lasă sub stres.
3. Acum, când profesorul spune, ” Pune-ți notițele deoparte. E timpul pentru examen.”Pe măsură ce profesorul tău pune hârtia de testare pe masa ta, mintea ta devine goală. Simți că nu-ți amintești nimic. Corect? Te panichezi. E în regulă! Nu este mare lucru, acest lucru se întâmplă mai ales cu noi toți. Dar ar trebui să știi cum să o înfrunți. Respirați adânc de trei până la patru ori, acest lucru ar ajuta cu adevărat. Faceți o discuție pozitivă despre sine că am făcut suficientă pregătire pentru a mă lăsa să scriu tot ce știu.
4. Dacă vedeți o întrebare se îngheață, atunci ar trebui să se mute la cele dificile mai târziu. Nu pierdeți timpul cu întrebări cu care nu vă simțiți confortabil. Participa la ele în cele din urmă, dacă timpul este lăsat.
5. Și un punct foarte important după finalizarea lucrării revizuiți bine hârtia.
LUCRURI DE FĂCUT DUPĂ EXAMEN-
1. Încercați să evitați să vă petreceți cu prietenii după examen. Nu este nevoie să știți cum și-au dat alte persoane examenele. Ai făcut tot ce ai putut și nu te poți întoarce. Asta ar trebui să fie chestia din capul tău. 2. De asemenea, da-te un pat pe spate pe încercarea de examen atât de grațios. Atunci relaxează-te.
când vine ziua, când trebuie afișate rezultatele, amintiți-vă întotdeauna că notarea notelor mici sau eșecul unui examen nu este sfârșitul lumii. Deoarece rezultatul dvs. nu decide că sunteți cel care pierde sau nu, determinarea, munca grea și lipsa de atitudine decid acest lucru.
ca student, trebuie să lucrăm la creșterea atitudinii noastre. Am o carte foarte bună de recomandat care câștigă cu oameni și o puteți cumpăra făcând clic pe imaginea de mai jos:
am un canal YouTube unde creez videoclipuri despre atitudinea și caracterul în creștere și vă puteți abona la acesta prin https://www.youtube.com/channel/UCYGdbB_F0qii4Zo_rn-rCyg/videos?view_as=subscriber există un citat frumos care spune ” încercat vreodată. Niciodată Nu A Reușit. Nu Contează. Încearcă Din Nou. Fail Din Nou. Fail Mai Bine”. Dacă ați marcat bine, nu uitați să vă oferiți un tratament, aceasta este ceea ce meritați. Trebuie să te simți fericit. Și bucurați-vă de ea.
sunt sigur că după ce am citit cum să depășești frica de eșec la examen, ai vrea să citești Cum să obții note bune la examen: https://sudarshanpurohit.com/how-to-score-good-marks-in-exams/
mă puteți conecta prin pagina mea de Instagram și putem discuta mai multe despre cum să depășim frica de eșec în examen: https://www.instagram.com/purohit.sudarshan/