4 pași pentru a trăi o viață simplă și a fi fericit în 2021

4 pași pentru a trăi o viață simplă și a fi fericit în 2021

acest post poate conține link-uri afiliate (inclusiv amazon.com pentru că participăm la programul Amazon Services LLC Associates). Dezvăluirea completă este aici.

pe măsură ce anii trec, găsesc din ce în ce mai multă fericire în a trăi o viață mai simplă. Viața simplă este o modalitate de a elimina tot zgomotul și de a fi mai fericit cu mai puține lucruri și mai puține angajamente.

cei 4 pași pentru a trăi o viață simplă și a fi fericit sunt:

1. opriți mai multe lucruri să intre în viața voastră
2. decideți ce este cu adevărat important pentru dvs. și concentrați-vă pe faptul că
3. scăpați de cât mai multe lucruri și sarcini posibil
4. Automatizați și faceți restul cât mai ușor posibil

dacă vă înecați în dezordine, hârtie, lucruri de făcut și vă simțiți întotdeauna lăsați în urmă, există câteva modalități de viața ta. Și vestea minunată este că, cu cât simplificați mai mult, cu atât restul se încadrează în mod natural.

Pasul 1: Opriți mai multe lucruri să intre în viața voastră

primul pas pentru a trăi o viață simplă și a fi fericit este să opriți mai multe elemente și sarcini să se strecoare în viața voastră. Vrei să faci lucrurile mai simple cu mai puține lucruri, așa că nici măcar nu le lăsa în casa ta.

reclamele și mass-media ne bombardează cu toate lucrurile pe care ar trebui să le dorim și de care avem nevoie în viața noastră, dar adevărul este că aceste lucruri probabil nu ne vor face niciodată fericiți.

sigur, s-ar putea să vă dea un scurt ‘mare’ atunci când le aduceți acasă de la magazin sau când semnați biletul de la tipul de livrare, dar apoi s-a terminat. Și te duci în căutarea pentru următoarea mare.

suntem dependenți și trebuie să luăm măsuri serioase.

Iată cum să oprești mai multe lucruri să intre în viața ta, cel puțin până când ai lucrurile sub control:

1. aveți o lună fără cheltuieli, unde cumpărați doar elemente esențiale-alimente, gaze etc.
2. faceți o listă de produse alimentare și planificați mesele pentru luna următoare. Încercați să utilizați ceea ce este în congelator și cămară înainte de a cumpăra alimente.
3. dacă vedeți ceva ce doriți să cumpărați, întârziați să îl cumpărați timp de 24 de ore – probabil că veți uita totul!
4. dezabonați-vă de la toate e-mailurile de marketing și de la orice buletine informative pe care nu le-ați citit niciodată.
5. puneți cardul de credit într-o pungă Ziplock și înghețați-l într-un bloc de gheață, astfel încât să nu îl puteți scoate și să îl utilizați.
6. citiți articole care vă inspiră și vă reamintesc că există lucruri mai importante în viață decât lucrurile și a fi ocupat, cum ar fi acesta despre a avea aventuri mari.

Pasul 2: Decide ce este cu adevărat important pentru tine

al doilea pas în a trăi o viață simplă este să decizi unde vrei să mergi și ce este cu adevărat important pentru tine.

găsiți imagini care vă inspiră unde și cum doriți să trăiți, ce fel de persoană doriți să fiți, cine doriți în viața voastră, ce speranțe și vise doriți să realizați etc.

puteți găsi inspirație pe Pinterest sau Google images.

faceți aceste imagini într-un colaj de pe desktop, imprimați-le și lipiți-le undeva unde le puteți vedea în fiecare zi sau creați o placă Pinterest.

aruncați o privire la fotografiile pe care le-ați ales și căutați lucruri comune.

Intreaba-te:

• ce culori comune sunt în imagini?
• ce tipuri de oameni sunt acolo?
• unde sunt și ce fac?
• există animale sau obiecte acolo care mă fac fericit?
• ce altceva observ că mă face să zâmbesc?

acestea sunt lucrurile care sunt importante pentru tine și lucrurile pe care trebuie să te concentrezi în viață pentru că te vor face cel mai fericit.

faceți în mod activ planuri de a face aceste lucruri în weekend și de a petrece timp cu oamenii pe care îi iubiți.

pașii 3 și 4: scapă de lucruri și fă restul cât mai simplu posibil

Pasul 3 în a trăi o viață simplă este să scapi de toate elementele și de cât mai multe sarcini care nu te fac fericit sau nu sunt lucruri pe care vrei să te concentrezi.

iată câteva sfaturi despre cum să declutter și de a face viața mai simplă și mai organizat:

Faceți-vă timp pentru a decluta

pentru a lua provocarea zilnică de eliminare a declutterului, decideți câte lucruri veți scăpa în fiecare zi și pentru câte zile.

de exemplu, îmi place să scap de 10 lucruri pe zi timp de 30 de zile.

în fiecare zi, caut 10 lucruri pe care să le arunc în coș sau să le donez. Apuc tot ce văd sau mă uit prin dulapuri și sertare până când am cele 10 lucruri care trebuie să meargă.

aruncați hârtii, reviste, haine, articole de toaletă, orice altceva blochează spațiul din casă, mașină și birou.

ștergerea e – mailurilor, fișierelor electronice și fotografiilor contează și aici-totul este dezordine.

dacă arunci 10 lucruri pe zi, îți vei lua rămas bun de la 300 de articole într-o lună și 3 650 de lucruri într-un an!

chiar mă las să arunc mai multe obiecte și să le bifez pentru zilele viitoare dacă mă simt energic. Deci, dacă scap de 20 de lucruri astăzi, am tăiat 10 de astăzi și 10 de mâine pentru a-mi da un impuls declutter.

acesta este un schimbător de jocuri, așa că am creat o imprimantă gratuită pe care o puteți utiliza pentru a urmări declutterul zilnic.

doar să faceți clic pe imaginea de mai jos pentru o descărcare gratuită, imediată:

începeți cu zone care vă frustrează cel mai mult

faceți o listă cu 10 zone sau 10 sarcini care vă frustrează cel mai mult.

se gătește în fiecare seară?

este intrarea în casa ta?

există ceva ce nu puteți găsi în fiecare zi, cum ar fi cheile?

alegeți-l pe cel care vă frustrează cel mai mult și sortați zona sau găsiți o modalitate de a face sarcina mai ușoară sau automată.

de exemplu, dacă nu aveți timp să gătiți, puteți încerca gătitul în serie în weekend, deci nu trebuie să gătiți toată săptămâna sau să încercați un serviciu de livrare a mesei.

dacă nu găsiți cheile, puteți agăța un organizator de chei de ușa din față.

după ce ați terminat de remediat o zonă frustrantă din lista dvs., treceți la următorul lucru.

păstrați 2 liste simple DE SARCINI

aruncați toate aceste liste de sarcini și păstrați 2 liste pentru a vă simplifica viața acasă: 1 listă zilnică de sarcini și 1 listă de sarcini pe termen lung.

în fiecare zi, scrieți ce trebuie făcut pe lista dvs. zilnică de sarcini, cum ar fi programările la care să mergeți și comisioanele de executat. Acest lucru funcționează bine într-un jurnal de hârtie.

în a doua listă, lista pe termen lung, faceți o listă de lucruri care trebuie făcute la un moment dat. Când găsiți timp în timpul zilei, uitați-vă la lista dvs. pe termen lung, alegeți ceva pe ea și faceți-o.

scriu această listă pe o bucată de hârtie și folosesc o agrafă pentru a o atașa la jurnalul meu de hârtie.

uita-te la mai puțin sau deloc TV

TV este un pierde-vară mare de timp și nu adaugă prea multă valoare pentru viața ta.

dacă trebuie să-l urmăriți, alegeți un spectacol sau un film special pentru a vă așeza și a viziona odată ce lista zilnică de sarcini este finalizată. Să nu te așezi niciodată la canalul de surf.

adultul mediu petrece 5 ore pe zi uitându – se la televizor-adică 35 de ore pe săptămână!

dacă ai petrece acel timp declutând, organizând, meditând, conectându-te cu cei dragi sau bucurându-te de aceste activități de auto-îngrijire, ai fi mult mai fericit și ai trăi o viață mai simplă mult mai devreme.

evitați rețelele de socializare

Eliminați aplicațiile de socializare de pe telefon și computer. Urmărirea tuturor pe rețelele de socializare și a vedea doar ceea ce vor să vedeți poate provoca adesea sentimente de FOMO (teama de a pierde) și de a nu vă simți suficient de bine. La urma urmei, de ce se distrează atât de mult și trăiesc vieți atât de perfecte, când a mea nu este așa?

adevărul este că viețile lor sunt, probabil, nimic ca profilurile lor de social media te fac să crezi.

deci, pentru a trăi o viață simplă și a fi fericit, eliminați rețelele sociale din viața dvs. cât mai mult posibil și concentrați-vă pe petrecerea timpului în persoană cu oameni reali cu care vă puteți conecta.

puneți hârtia sub control

dacă este posibil, treceți la o gospodărie fără hârtie scanând și depunând toate documentele în format electronic. Am fost în imposibilitatea de a face acest lucru, așa că am folosi un sistem de depozit tickler pentru a gestiona documentele mele și nu uita nimic.

într-un sistem de arhivare tickler, există un fișier pentru fiecare lună a anului (ianuarie-decembrie) și un fișier pentru fiecare zi într-o lună (1 la 31). Tot ce trebuie făcut într-o anumită lună intră în dosarul acelei luni.

numerele 1-31 sunt utilizate pentru luna curentă în care vă aflați. Deci, dacă este mai, fișierele numerotate reprezintă zilele din mai.

dacă ceva trebuie făcut pe 15 mai, puneți un memento în fișierul numărul 15 împreună cu orice documente de care aveți nevoie pentru el. De exemplu, dacă trebuie să reînnoiți înmatricularea mașinii, puneți documentele de înmatriculare a mașinii în fișierul ’15’, astfel încât să aveți documentele gata de plecare pe 15, când trebuie făcut.

după ce ați reînnoit acest lucru, puneți un memento și orice alte lucrări relevante în dosarul mai, gata pentru anul viitor.

când începe o nouă lună, verificați fișierul lunii și puneți orice documente în fișierele numerotate în ziua în care trebuie făcute. Apoi verificați fișierul numerotat în fiecare zi pentru a vedea ce trebuie să faceți.

acest lucru funcționează foarte bine pentru sarcini anuale, cum ar fi vaccinurile pentru animale de companie, reînnoirea licențelor etc.

au mai puține haine de ales dintre

scapă de hainele care nu ți se mai potrivesc sau care pur și simplu nu îți plac.

dacă este posibil, treceți la un dulap cu capsule:

un dulap cu capsule are 37 de articole de îmbrăcăminte și încălțăminte de culoare neutră, inclusiv negru, alb, gri și maro.

într-o seară de duminică, alegeți ținute pentru săptămâna viitoare. Puneți fiecare ținută pe un cuier și agățați-le în ordinea în care le veți purta.

în câteva minute, veți avea toate ținutele gata la începutul fiecărei săptămâni și puteți lua un cuier dimineața fără să vă întrebați vreodată ce veți purta în acea zi.

conduceți încet

nu vă mai grăbiți să ajungeți peste tot. Dacă sunteți apoi începe lăsând acasă mai devreme.

dacă cineva taie în fața ta pe parcurs, lasă-l să intre și urează-i toate cele bune.

studiile au arătat că adrenalina de la stres pe drumuri rămâne în corpul tău timp de până la patru ore. Asta înseamnă patru ore de hormoni de stres în corpul tău pentru o persoană aleatorie care a tras în fața ta.

nu vrem stres. Vrem fericire. Deci, conduceți încet și fiți amabili cu ceilalți pe drum.

fii prezent

fă un efort conștient pentru a fi prezent acolo unde ești acum.

când sunteți la locul de muncă, Faceți-vă munca cât mai bine și nu vă plângeți de soțul / soția, mama sau alte lucruri.

când sunteți cu familia, lăsați telefonul deoparte și nu vă plângeți de muncă sau colegi.

nu fi undeva în corpul tău, ci altundeva în mintea ta.

fii prezent.

păstrați geanta luminoasă

treceți prin geantă o dată pe săptămână și curățați-o.

păstrați lucrurile ușoare și purtați cu voi numai lucrurile esențiale. Folosiți pungi de toaletă destul de mici pentru a organiza ceea ce este în interior.

Tidy până când veți găsi ceea ce căutați

potrivit Pixie Lost & găsit sondaj, americanii petrec aproximativ 2,5 zile pe an în căutarea pentru lucrurile pe care le-am pierdut! Asta înseamnă 60 de ore pe an.

dacă nu puteți găsi ceva, nu petreceți timp căutând – o-ordonați până nu o găsiți.

începeți în camera în care credeți că este elementul și ordonați până găsiți ceea ce căutați,

acest lucru are mai mult sens decât rearanjarea dezordinii care va duce ulterior la pierderea mai multor lucruri.

au un loc pentru tot

dă totul un loc.

când aduci ceva nou în casa ta, găsește imediat un loc pentru el. De fapt, ar trebui să știi unde va merge înainte de a merge prin ușa din față cu ea.

dacă nu aveți un loc pentru ea, atunci nu ar trebui să vină acasă cu tine.

acordați-vă mai mult timp pentru a face lucruri

lucrurile durează de obicei mai mult decât credeți că vor. Mai degrabă supra-estima și supra-livra, pentru tine și pentru alții.

dacă vi se dă un loc de muncă, pad termenul limită cu o zi sau două. În acest fel, aveți timp să remediați lucrurile dacă acestea merg prost fără a vă supăra clientul sau șeful.

dacă terminați înainte de termenul limită căptușit, atunci predați-l și impresionați-i! Dacă terminați la timp pentru termenul limită căptușit, ei vor fi fericiți că l-ați înmânat când ați spus că veți face acest lucru.

practicați recunoștința

a fi recunoscător pentru ceea ce aveți merge mult în a vă oferi pace interioară și fericire.

a fi recunoscător îți amintește cât de mult ai deja și cât de departe ai ajuns. Acest lucru stabilește o bază excelentă pentru tot restul vieții și modul în care abordați ceea ce vă iese în cale.

în fiecare noapte, înainte de a merge la culcare, petreceți câteva minute mulțumind oamenilor din viața voastră, experiențelor pe care le-ați avut în acea zi și pentru că aveți luxuri ca o pernă moale pe care să vă puneți capul.

concentrați-vă pe un singur obiectiv la un moment dat

la ce obiective mai mari doriți să lucrați?

alegeți unul pe care să vă concentrați, împărțiți-l în pași mai mici și scrieți acești pași pe lista dvs. de sarcini pe termen lung.

apoi ia-l pas cu pas pentru a trece linia de sosire și de a face visele tale mai mari sa devina realitate. Iată un ghid pas cu pas despre cum să vă atingeți obiectivele.