단순한 삶을 살고 행복 해지는 4 단계 2021

단순한 삶을 살고 행복 해지는 4 단계 2021

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세월이 흐르면서 나는 더 단순한 삶을 사는 데 점점 더 많은 행복을 느낀다. 간단한 생활은 모든 소음을 잘라 적은 것들과 적은 약속과 행복 할 수있는 방법입니다.

단순한 삶을 살고 행복해지는 4 단계는 다음과 같다.:

1. 더 많은 것들이 당신의 삶에 들어오는 것을 멈추십시오
2. 당신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 결정하고 그것에 집중하십시오
3. 가능한 한 많은 것들과 작업을 제거하십시오
4. 자동화하고 나머지를 가능한 한 쉽게 만드십시오

혼란,종이,해야 할 일에 익사하고 항상 뒤에 남아 있다고 느낀다면,당신의 삶을 단순화하는 몇 가지 방법이 있습니다.당신의 인생. 그리고 좋은 소식은 단순화할수록 나머지는 자연스럽게 제자리에 떨어지는 것입니다.

1 단계:더 많은 것들이 당신의 삶에 들어오는 것을 멈추십시오.

너는 것을 더 적은 재료에 더 간단한 시키고 싶고,그래서 조차 너의 가정으로 그들을 시키지 않는다.

광고와 미디어는 우리가 삶에서 원하고 필요로하는 모든 것을 우리에게 포격하지만 진실은 이러한 것들이 결코 우리를 행복하게하지 않을 것이라는 것입니다.

물론,그들은 당신이 가게에서 집으로 가져 오거나 배달원으로부터 전표에 서명 할 때 짧은’높음’을 줄 수 있지만 끝났습니다. 그리고 당신은 당신의 다음 높은 찾고 떨어져 이동합니다.

우리는 중독되어 있으며 심각한 행동을 취해야합니다.

적어도 당신이 통제 할 때까지 더 많은 것들이 당신의 삶에 들어오는 것을 막는 방법은 다음과 같습니다.:

1. 음식,가스 등 필수품 만 구입하는 지출이없는 달을 보내십시오.
2. 식료품 목록을 작성하고 다음 달 식사를 계획하십시오. 어떤 식료품을 구입 하기 전에 냉장고 및 식료품 저장실에 사용 하려고 합니다.
3. 당신이 사고 싶은 것을 보면,24 시간 동안 그것을 사는 것을 연기하십시오-당신은 아마 그것에 대해 모두 잊을 것입니다!
4. 읽지 않은 모든 마케팅 이메일 및 뉴스 레터를 구독 취소하십시오.
5. 신용 카드를 지 플락 백에 넣고 얼음 블록에 얼리므로 꺼내서 사용할 수 없습니다.
6. 당신에게 영감을주는 기사를 읽고 인생에서 사물과 바쁜 것보다 더 중요한 것이 있다는 것을 상기시켜줍니다.

2 단계:당신에게 정말 중요한 것을 결정

간단한 삶을 사는 두 번째 단계는 당신이 가고 싶은 곳과 당신에게 정말 중요한 것을 결정하는 것입니다.

어디서 어떻게 살고 싶은지,어떤 사람이 되고 싶은지,인생에서 원하는 사람,어떤 희망과 꿈을 이루고 싶은지 등에 영감을 주는 사진을 찾아보세요.

당신은 클립 또는 구글 이미지에 영감을 찾을 수 있습니다.

바탕 화면에 콜라주로 이러한 사진을 확인,그들을 밖으로 인쇄하고 당신이 매일 그들을 볼 수있는 곳을 스틱,또는 클립 보드를 만들 수 있습니다.

당신이 선택한 사진을보고 일반적인 일을 찾습니다.

자신에게 물어:

• 어떤 일반적인 색상은 사진에?
• 어떤 종류의 사람들이 거기에 있습니까?
• 그들은 어디에 있고 무엇을하고 있습니까?
• 거기에 나를 행복하게 만드는 동물이나 물건이 있습니까?
• 나를 웃게 만드는 그 밖의 무엇을 알 수 있습니까?

이것들은 당신에게 중요한 것들이며,당신을 가장 행복하게 만들 것이기 때문에 인생에서 집중해야 할 것들입니다.

주말에 이런 일을 할 계획을 적극적으로 세우고 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오.

3 단계와 4 단계:사물을 없애고 나머지는 가능한 한 간단하게 만드십시오

간단한 삶을 사는 3 단계는 당신을 행복하게하지 않거나 집중하기를 원하지 않는 모든 항목과 많은 작업을 제거하는 것입니다.

다음은 삶을 더 간단하고 조직적으로 만드는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다:

들에게는 시간이 복잡해지는 것을 막기 위해

가 일상을 던져 아웃 데 도움이 도전,결정에 얼마나 많은 일을 당신 제거됩니다 매일 그리고 얼마나 많은 일입니다.

예를 들어,나는 30 일 동안 하루에 10 가지를 제거하는 것을 좋아합니다.

매일,나는 쓰레기통에 던지거나 기부 할 10 가지를 찾습니다. 난 그냥 내가 볼 수있는 무엇이든 잡아,또는 내가 때까지 옷장과 서랍을 통해보고 이동 내 10 갈 필요가 것들.

종이,잡지,옷,세면 도구 등을 집,자동차 및 사무실의 공간을 막히는 모든 것을 버리십시오.

이메일,전자 파일 및 사진 삭제도 여기에 포함됩니다.

하루에 10 가지를 버리면 한 달에 300 개,1 년에 3650 개에 작별 인사를하게됩니다!

나는 심지어 자신이 더 많은 항목을 던져 내가 정력적 인 느낌이 있다면 미래의 일을 위해 그들을 체크하자. 그래서,오늘 20 가지를 없애면,나는 오늘의 10 과 내일의 10 을 건너서 나 자신에게 부스트를 준다.

이것은 게임 체인저,그래서 난 당신이 당신의 매일 디 클러 터를 추적하는 데 사용할 수있는 무료 인쇄를 만들었습니다.

그냥 무료,즉시 다운로드 아래 그림을 클릭:

당신을 가장 좌절시키는 영역으로 시작

당신을 가장 좌절시키는 10 개의 영역 또는 10 개의 작업 목록을 만드십시오.

매일 밤 요리하고 있습니까?

집 입구인가요?

열쇠처럼 매일 찾을 수없는 것이 있습니까?

당신을 가장 좌절시키는 것을 선택하고 그 지역을 분류하거나 작업을 더 쉽게하거나 자동화 할 수있는 방법을 찾으십시오.

예를 들어,요리 할 시간이 없다면 주말에 일괄 요리를 시도 할 수 있으므로 일주일 내내 요리하거나 식사 배달 서비스를 시도 할 필요가 없습니다.

당신이 당신의 열쇠를 찾아낼 수 없는 경우에,당신은 정문에 의하여 중요한 조직자를 걸 수 있었습니다.

당신이 당신의 목록에 좌절 영역을 해결 완료되면,다음 일로 이동합니다.

2 개의 간단한 실행 할 일 목록 유지

모든 할 일 목록을 버리고 집에서의 생활을 단순화하기 위해 2 개의 목록을 유지하십시오:매일 할 일 목록 1 개와 장기 할 일 목록 1 개.

매일 매일 해야 할 일 목록(예:갈 약속 및 실행할 심부름)에 해야 할 일을 적어 두십시오. 이 종이 일기에서 잘 작동합니다.

두 번째 목록,장기 목록에서 어떤 시점에서 수행해야 할 일의 목록을 확인합니다. 너가 시간을 낮에는 발견할 때,너의 장기 명부를 보고,그것에 무언가를 쑤시고,끝내십시요.

이 목록을 종이에 쓰고 종이 클립을 사용하여 종이 일기에 첨부합니다.2943>

텔레비전은 엄청난 시간을 낭비하고 당신의 삶에 많은 가치를 추가하지 않습니다.

당신이 그것을 볼해야하는 경우,앉아서 매일 할 일 목록이 완료되면 볼 수있는 쇼 또는 특별한 영화를 선택합니다. 채널 서핑에 앉아 있지 마십시오.

평균 성인은 텔레비전을 보는 하루에 5 시간을 보낸다-즉,35 시간 주입니다!

당신이 그 시간을 낭비하고,조직하고,명상하고,사랑하는 사람들과 연결하거나,이러한 자기 관리 활동을 즐기는 데 소비한다면,당신은 훨씬 더 행복하고 더 단순한 삶을 훨씬 빨리 살 것입니다.

소셜 미디어 피하기

휴대 전화 및 컴퓨터에서 소셜 미디어 앱을 제거하십시오. 소셜 미디어에있는 모든 사람을 팔로우하고보고 싶은 것만 보는 것은 종종 포모의 감정(놓침에 대한 두려움)을 유발할 수 있으며 충분히 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 결국,왜 그들은 그렇게 재미 있고 완벽한 삶을 살고 있습니까?

진실은 그들의 삶은 아마도 그들의 소셜 미디어 프로필이 당신을 믿게 만드는 것과 같을 것입니다.

따라서 단순한 삶을 살고 행복하기 위해서는 가능한 한 소셜 미디어를 삶에서 제거하고 연결할 수있는 실제 사람들과 직접 시간을 보내는 데 집중하십시오.

통제하에 종이를 가져 오기

가능하면 모든 서류를 전자적으로 스캔하고 제출하여 종이없는 가정으로 이동하십시오. 나는이 작업을 수행 할 수 없었습니다,그래서 난 내 논문을 관리하고 아무것도 잊지 못할 간질 파일링 시스템을 사용.

간질기 파일링 시스템에는 1 년(1 월~12 월)당 1 개의 파일과 1 개월(1~31)당 1 개의 파일이 있습니다. 어느 달안에 해야 하는 아무거나는 저 달 파일로 간다.

숫자 1-31 은 현재 월에 사용됩니다. 따라서 5 월이면 번호가 매겨진 파일은 5 월의 날짜를 나타냅니다.

5 월 15 일에 뭔가해야 할 일이 있으면 필요한 문서와 함께 파일 번호 15 에 미리 알림을 넣으십시오. 예를 들어,자동차 등록을 갱신 해야 하는 경우’15’파일에 자동차 등록 서류를 넣어 그래서 그것을 할 필요가 있을 때 15 일에 갈 준비가 서류.

이 내용을 갱신하면 미리 알림 및 기타 관련 서류를 5 월 폴더에 넣어 내년에 준비하십시오.

새 달이 시작되면 그 달의 파일을 확인하고 필요한 날에 번호가 매겨진 파일에 서류를 넣으십시오. 그런 다음 번호가 매겨진 파일을 매일 확인하여 수행해야 할 작업을 확인하십시오.

이것은 애완 동물 백신,라이센스 갱신 등과 같은 연간 작업에 매우 적합합니다.

에서 선택할 수있는 더 적은 옷을 가지고 더 이상 적합하지 않거나 단순히 좋아하지 않는 옷을 제거하십시오.

가능한 경우 캡슐 옷장으로 이동하십시오.:

캡슐 옷장에는 검은 색,흰색,회색 및 갈색을 포함하여 중성 색의 옷과 신발이 37 개 있습니다.

일요일 저녁에 다음 주 의상을 선택하십시오. 하나의 옷걸이에 각 옷을 넣고 당신이 그들을 착용 할 순서대로 걸어.

몇 분 안에 매주 초에 모든 의상을 준비 할 수 있으며,그날 무엇을 입을 지 궁금하지 않고 아침에 옷걸이를 잡을 수 있습니다.

천천히 운전

도처에 도착하기 위해 서두르지 마십시오. 만약 당신이 다음 일찍 집을 떠나 시작 합니다.

누군가가 길을 따라 당신의 앞에 상처 경우,그들을 보자 그들에게 모든 최선을 기원합니다.

연구에 따르면 도로의 스트레스로 인한 아드레날린은 최대 4 시간 동안 몸에 머물러 있습니다. 그것은 당신의 앞에 뽑아 한 임의의 사람에 대 한 귀하의 시체에서 스트레스 호르몬의 4 시간.

우리는 스트레스를 원하지 않습니다. 우리는 행복을 원한다. 그래서,천천히 운전하고 도로에 다른 사람에게 친절.

참석

당신이 지금있는 곳에 참석하기 위해 의식적인 노력을 기울이십시오.

직장에있을 때 최선을 다해 일을하고 배우자,어머니 또는 다른 것들에 대해 신음하지 마십시오.

가족과 함께있을 때 휴대 전화를 치우고 직장이나 동료에 대해 신음하지 마십시오.

몸 속 어딘가에 있지 말고 마음 속 어딘가에 있어라.

존재.

핸드백 빛 유지

일주일에 한 번 핸드백을 통과하여 청소하십시오.

물건을 가볍게 유지하고 필수품 만 가지고 다니십시오. 꽤 작은 세면 용품 가방을 사용하여 안에 들어있는 것을 정리하십시오.

당신이 찾고있는 것을 찾을 때까지 정리

픽시의 잃어버린&발견 설문 조사에 따르면 미국인들은 1 년에 약 2.5 일을 그들이 잃어버린 것을 찾고 있습니다! 그것은 일년에 60 시간입니다.

무언가를 찾을 수 없다면 시간을 낭비하지 말고 찾을 때까지 정리하십시오.

항목이 있다고 생각하는 방에서 시작하여 원하는 것을 찾을 때까지 정리하십시오.

이것은 나중에 더 많은 것을 잃을 혼란을 정리하는 것보다 더 의미가 있습니다.

모든 것을위한 장소를 가지십시오

모든 것에 장소를 제공하십시오.

당신이 당신의 가정에 새로운 무언가를 가져올 때,즉시 장소를 찾을 수 있습니다. 너가 그것에 정문을 통해서 걸을 전에 갈 것이다 곳에 실제로,너는 알아야 한다.

당신이 그것을위한 장소가 없다면,그것은 당신과 함께 집에 와서는 안됩니다.

일반적으로 생각하는 것보다 시간이 오래 걸립니다. 오히려 너자신과 다른 사람에게,에 견적하고에 전달하십시요.

할 일이 주어지면 마감일을 하루나 이틀로 채 웁니다. 저 방법 너는 너의 클라이언트 또는 두목을 뒤집어 놓기없이 잘못되면 것을 고치는 시간이 있는다.

패딩 마감일 전에 끝내면 손을 넣고 감동 시키십시오! 당신은 패딩 마감 시간에 완료하면,그들은 당신이 것이라고 말했을 때 당신이 그것을 건네 행복 할 것이다.

연습 감사

당신이 가진 것에 감사하는 것은 당신에게 내면의 평화와 행복을주는 먼 길을 간다.

감사하는 것은 당신이 이미 가지고 있고 얼마나 멀리 왔는지 상기시켜줍니다. 이것은 당신의 남은 인생을 위한 중대한 기초를 놓고 당신의 방법 오는 무슨이 당신이 접근하는 방법.

매일 밤 잠자기 전에 몇 분 동안 당신의 삶에있는 사람들,그날 겪었던 경험,그리고 머리를 감을 부드러운 베개 같은 사치품에 대해 감사하십시오.

한 번에 하나의 목표에 집중

어떤 더 큰 목표를 향해 노력하고 싶습니까?

초점을 맞출 것을 선택하고 더 작은 단계로 나누고 장기 할 일 목록에 이러한 단계를 작성하십시오.

그런 다음 결승선을 건너 당신의 더 큰 꿈을 실현하기 위해 단계별로 걸릴. 여기 너의 목표를 도달하기 위하여 어떻게에 단계적인 가이드는 있는다.