シンプルな生活をして幸せになるための4つのステップ2021
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年が経つにつれて、私はより単純な生活を送ることにますます幸せを見つけます。 簡単な生活はすべての騒音を切り、少数の事および少数の責任とより幸せである方法である。
シンプルな生活をして幸せになるための4つのステップは次のとおりです:
- あなたの人生に入ってくるからより多くのものを停止
- あなたにとって本当に重要なものを決定し、それに焦点を当てる
- できるだけ多くのあなたの人生。 そして、素晴らしいニュースは、より多くのあなたが簡素化するほど、より多くの残りの部分が自然に所定の位置に落ちるということです。
目次
ステップ1：あなたの人生に入ってくるからより多くのものを停止
シンプルな生活をし、幸せであることへの第一歩は、あなたの人生に忍び寄るか より少ない原料と事をより簡単にさせたいと思う従ってあなたの家にそれらを許可してはいけない。
広告やメディアは、私たちの生活の中で私たちが望むべきことや必要なことをすべて私たちに砲撃しますが、真実は、これらのことはおそらく私たちを幸せにすることはないということです。
確かに、彼らはあなたが店から家に持って来るとき、または配達人からの伝票に署名するときに短い”ハイ”を与えるかもしれませんが、それは終わりです。 そして、あなたはあなたの次の高を探してオフに行きます。
私たちは中毒しており、深刻な行動を取る必要があります。
少なくともあなたが支配下にあるものを持つまで、より多くのものがあなたの人生に入るのを止める方法は次のとおりです:
- 食品、ガスなど-あなただけの必需品を購入しないで過ごす月を持っています。
- 食料品リストを作成し、来月の食事を計画する。 食料品を買う前にフリーザーおよび食料貯蔵室にあるものを使用することを試みなさい。
- 購入したいものが見つかったら、24時間購入を遅らせる–おそらくそれについてすべてを忘れてしまうでしょう！
- あなたが決して読まないすべてのマーケティングの電子メールおよび時事通信からのUnsubscribe。
- クレジットカードをジップロックの袋に入れて氷のブロックで凍らせるので、取り出して使用することはできません。
- あなたを刺激し、人生には物事よりも重要なことがあり、大きな冒険を持つことについてのこのような忙しいことを思い出させる記事を読んでくださ
ステップ2：あなたにとって本当に重要なものを決める
シンプルな生活を送るための第二のステップは、あなたが行きたい場所とあなたにとっ
どこで、どのように生きたいのか、どのような人になりたいのか、あなたの人生で誰が欲しいのか、どのような希望や夢を達成したいのかなど、あなた
あなたはPinterestやGoogleの画像でインスピレーションを見つけることができます。
これらの写真をデスクトップ上のコラージュにしたり、プリントアウトして毎日見ることができる場所に貼り付けたり、Pinterestボードを作成したりします。
あなたが選んだ写真を見て、一般的なものを探してください。
自問自答:
- 写真にはどのような一般的な色がありますか？
- そこにはどんなタイプの人がいますか？
- 彼らはどこにいて、彼らは何をしていますか？
- そこに私を幸せにする動物や物はありますか？
- 私が笑顔になる他に何に気づくのですか？
これらはあなたにとって重要なものであり、人生で焦点を当てるべきものです。
積極的に週末にこれらのことを行うために、あなたが周りにいる愛する人々と時間を過ごすために計画を立てます。
ステップ3と4：物事を取り除き、残りをできるだけシンプルにする
ステップ3シンプルな生活を送る上では、すべてのアイテムと、あなたを幸せに
ここでは、declutterと人生をより簡単に、より組織化する方法についてのいくつかのヒントがあります:
declutterに時間を作る
毎日の投げ捨てdeclutterチャレンジを取るために、あなたが毎日を取り除くだろうどのように多くのものを決定し、どのように多くの日
例えば、私は30日間、一日に10のものを取り除くのが好きです。
毎日、ビンに投げたり寄付したりする10のものを探しています。 私はちょうど私が見ることができるものは何でもつかむか、私は行く必要がある私の10のものを持っているまで、ワードローブや引き出しを見て行く。
あなたの家、車、オフィスのスペースを詰まらせている他のものは何でもペーパー、雑誌、衣服、洗面用品を投げなさい。
電子メール、電子ファイル、写真の削除もここでカウントされます–それはすべて混乱しています。
一日に10個のものを捨てると、一ヶ月で300個、一年で3個の650個のものにさよならを言うでしょう！
私はもっとアイテムを捨てて、元気を感じている場合は、将来の日のためにそれらをオフにチェックしてみましょう。 だから、私は今日20のものを取り除く場合、私は自分自身にdeclutterブーストを与えるために今日の10と明日の10をオフに交差します。
これはゲームチェンジャーなので、私はあなたの毎日のdeclutterを追跡するために使用できる無料の印刷可能なものを作成しました。
下の画像をクリックするだけで、無料ですぐにダウンロードできます:
あなたを最もイライラさせる領域から始める
あなたを最もイライラさせる10の領域または10のタスクのリ
それは毎晩料理ですか？
それはあなたの家の入り口ですか？
あなたの鍵のように、毎日見つけることができないものはありますか？
あなたを最も失望させるものを選んで、その領域を整理するか、タスクをより簡単にまたは自動化する方法を見つけます。
たとえば、料理をする時間がない場合は、週末にバッチクッキングを試してみることができるので、週中に料理をする必要はありませんし、食事の配
鍵が見つからない場合は、玄関のそばに鍵のオーガナイザーを掛けることができます。
リスト上のイライラする領域の修正が終わったら、次のことに進みます。
2つの簡単な実行中のto-doリストを維持
すべてのそれらのto-doリストを捨て、自宅であなたの人生を簡素化するために2つのリストを維持：1
毎日、行く予定や実行する用事など、毎日のto-doリストに何をしなければならないかを書き留めます。 これは紙の日記でうまくいきます。
あなたの第二のリスト、あなたの長期的なリストでは、ある時点で行う必要があるもののリストを作成します。 日中時間を見つけたら、あなたの長期リストを見、それの何かを選び、そして終らせなさい。
私はこのリストを一枚の紙に書いて、ペーパークリップを使って私の紙の日記に添付します。
テレビを見ないか見ないか
テレビは時間の浪費であり、あなたの人生にあまり価値を加えません。
あなたはそれを見なければならない場合は、座って、あなたの毎日のto-doリストが完了したら見るためにショーや特別な映画を選んでください。 今までチャンネルサーフに座ってはいけません。
平均的な大人は、テレビを見て一日5時間を費やしている–それは週35時間です！
あなたがその時間をdecluttering、整理、瞑想、愛する人との接続、またはこれらのセルフケア活動を楽しんで過ごした場合、あなたははるかに幸せになり、より簡
ソーシャルメディアを避ける
携帯電話とコンピュータからソーシャルメディアアプリを削除します。 ソーシャルメディア上のすべての人に続いて、彼らはあなたが見たいものだけを見て、多くの場合、FOMOの感情を引き起こす可能性があります（逃しの恐怖） 結局のところ、なぜ彼らはそんなに楽しく、私のものがそのようなものではないときにそのような完璧な生活をしていますか？
真実は、彼らの人生はおそらく彼らのソーシャルメディアのプロフィールがあなたを信じさせるようなものではないということです。
だから、シンプルな生活をして幸せになるためには、できるだけソーシャルメディアをあなたの人生から取り除き、あなたがつながることができる実
紙を管理下に
可能であれば、すべての紙を電子的にスキャンして提出することで、ペーパーレスの家庭に移動してください。 私はこれを行うことができなかったので、私は私の論文を管理し、何も忘れないようにくすぐりファイリングシステムを使用しています。
ticklerファイリングシステムでは、その年の月ごとに1つのファイル（1月から12月）と1月の日ごとに1つのファイル（1から31）があります。 特定の月に行わなければならないことはすべて、その月のファイルに入ります。
数字1-31は、あなたがいる現在の月に使用されます。 したがって、5月の場合、番号付きのファイルは5月の日を表します。
15日に何かをする必要がある場合は、ファイル番号15に必要な書類と一緒にリマインダーを入れてください。 たとえば、車の登録を更新する必要がある場合は、車の登録用紙を’15’ファイルに入れて、必要なときに15日に行く準備ができているようにします。
これを更新したら、リマインダーとその他の関連する論文をMayフォルダに入れて、来年の準備をしてください。
新しい月が始まると、その月のファイルをチェックし、必要な日に番号付きのファイルに論文を入れます。 その後、あなたが何をする必要があるかを確認するために、毎日番号付きのファイルを確認してください。
これはペットワクチン、免許更新、等のような年次仕事のために非常によく働く。
選択する服が少ない
もはやあなたに合っていない、または単に好きではない服を取り除く。
可能であれば、カプセルワードローブに移動します:
カプセルのワードローブには、黒、白、灰色、茶色など、中性色の服と靴の37アイテムが入っています。
日曜日の夜に、来週の衣装を選んでください。 一つのハンガーに各服を入れて、あなたがそれらを着用します順序でそれらをハングアップします。
数分以内に、毎週の初めにすべての衣装を準備し、その日に何を着るのか疑問に思うことなく朝にハンガーをつかむことができます。
ゆっくりとドライブ
どこにでも取得するために急いでいることを停止します。 あなたがしている場合は、以前の家を残して起動します。
誰かが道に沿ってあなたの前にカットした場合、それらを入れて、それらをすべてのベストを願っています。
研究によると、道路上のストレスからのアドレナリンは最大4時間体内に留まることが示されています。 それはあなたの前に引っ張った一人のランダムな人のためのあなたの体のストレスホルモンの四時間です。
私たちはストレスを望んでいません。 私たちは幸せを望んでいます。 だから、ゆっくりと運転し、道路上の他の人に親切にしてください。
存在する
あなたが今いる場所に存在するように意識的な努力をしてください。
あなたが仕事をしているとき、あなたの能力を最大限に仕事をし、あなたの配偶者、母親、または他のものについてうめき声を上げないでください。
家族と一緒にいるときは、電話を片付けて、仕事や同僚についてうめき声を上げないでください。
あなたの体のどこかではなく、あなたの心のどこか他の場所にいてはいけません。
が存在する。
ハンドバッグを軽くしてください
週に一度ハンドバッグを通って掃除してください。
物事を軽く保ち、あなたと一緒に必需品だけを運ぶ。 中にあるものを組織するのにかなり小さい洗面用品袋を使用しなさい。
あなたが探しているものを見つけるまで整頓
ピクシーの失われた&発見された調査によると、アメリカ人は彼らが失ったものを探して約2.5日 それは年60時間です。
何かが見つからない場合は、それを検索する時間を費やすことはありません–あなたがそれを見つけるまで整理します。
アイテムがあると思う部屋から始め、探しているものが見つかるまで整理してください。
これは、後でより多くのものを失うことにつながる混乱を並べ替えるよりも理にかなっています。
すべてのための場所を持っている
すべての場所を与えます。
何か新しいものを家に持ってきたら、すぐにその場所を見つけてください。 実際には、あなたはそれを使って正面玄関を歩く前にどこに行くのかを知るべきです。
あなたがそれのための場所を持っていないなら、それはあなたと一緒に家に帰るべきではありません。
物事を行うために自分自身に多くの時間を与える
物事は、通常、あなたが思うよりも時間がかかります。 むしろ過剰推定し、自分自身と他の人に、過剰に配信します。
あなたがするべき仕事を与えられている場合は、一日か二日で締め切りを埋めます。 そうすれば、彼らはあなたのクライアントや上司を動揺させることなく、間違って行く場合は、物事を修正する時間を持っています。
締め切り前に終了したら、それを渡して感動させてください！ あなたがパッド入りの締め切りに間に合うように終了した場合、彼らはあなたがあなたがそう言ったときにあなたがそれを渡して幸せになります。
練習感謝
あなたが持っているものに感謝することは、あなたに内なる平和と幸福を与えるのに長い道のりを行きます。
感謝していることは、あなたがすでにどれだけ持っているか、どこまで来たかを思い出させます。 これはあなたの人生の残りのための偉大な基盤を設定し、どのようにあなたの方法来るものに近づく。
毎晩、寝る前に、あなたの人生の人々、その日の経験、そして頭を置くための柔らかい枕のような贅沢を持っていることに感謝して数分を過ごしてくださ
一度に一つの目標に焦点を当てる
あなたはどのような大きな目標に向かって働きたいですか？
集中するものを選択し、より小さなステップに分割し、これらのステップを長期的なto-doリストに書きます。
そして、フィニッシュラインを越えて、あなたの大きな夢をかなえるために一歩一歩それを取る。 ここでは、あなたの目標を達成する方法についてのステップバイステップガイドです。
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