14 Cele mai puternice celebrități de la Hollywood

14 Cele mai puternice celebrități de la Hollywood

Hollywood-ul nu duce lipsă de fizici supraomenești. De la Supereroi la stele de acțiune care salvează lumea, barbari la Gladiatori, aproape fiecare om de frunte pune ceva timp serios la sală înainte de a apărea pe ecran.

și are sens, nu? Nu ai crede puterea supraomenească a unui personaj sau priceperea intimidantă dacă nu ar avea mușchii care sfâșie cămașa pentru a-l vinde. Dar, în timp ce nenumărate stele înfățișează personaje puternice pe ecran, care celebrități merg de fapt pe jos cu viața reală, puterea de sablare a barelor? Ei bine, pentru a răspunde la această întrebare, descompunem cele mai puternice 11 Vedete de la Hollywood (cu câteva numere impresionante care să o susțină).

veți dori, de asemenea:
dieta nebună a lui LeBron James & plan de antrenament
Chris Evans ‘ Captain America antrenament &plan de dietă
dieta și planul de antrenament al lui Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger

ar fi aproape insultător să nu începem lista cu domnul Olympia de opt ori, Arnold Schwarzenegger. Original Hollywood puternic și fostul guvernator al Californiei, Arnold a apărut într-un incredibil 56 filme în timpul carierei sale de 40 de ani la Hollywood. Și chiar și la vârsta de 73 de ani, Garantez că Arnold încă stă pe bancă mai mult decât ar visa majoritatea dintre noi.

puterea sa legendară a culminat chiar cu un eveniment puternic numit după el. Arnold Classic a fost înființată în 1989 și onorează icoana culturală cu o varietate de concursuri de forță, culturism și fitness. În timpul vârfului său, originalul ‘Conan Barbarul’ ar putea face o presiune de 200 kg și o lovitură de peste 310 kg… nebun.

ghemuit Max: 474 lbs (215 kg)
banc de Presa Max: 441 lbs (200 kg)
îndreptare Max: 683 lbs (310 kg)
născut: 30 iulie 1947 (vârsta 73 ani), Styria, Austria
înălțime: 1.88 m
celebru pentru: Film, politică

Dwayne” The Rock ” Johnson

un alt Hollywood A-lister cu o înclinație pentru ridicare este nimeni altul decât Dwayne „The Rock” Johnson. Dacă sunteți unul dintre cei 205 de milioane de Instagram pe care îi urmează, știți motivul pentru care se află în fruntea listei – antrenamentele sale sunt un lucru de legendă. Angajându-și mentalitatea de muncitor în cameră în fiecare domeniu al vieții sale ridicol de reușite, Johnson se antrenează de două ori pe zi șase zile pe săptămână pentru a-și menține fizicul monstruos.

stânca este atât de dedicată fizicului său încât călătorește cu o sală de gimnastică portabilă numită ‘Paradisul fierului’. Acum, nu vorbim doar despre câteva gantere și o bară de bărbie aici, ‘Paradisul fierului’ este 20 de tone de metal zdrobitor care călătorește cu stânca pe tot globul. Yikes.

Bench Press Max: 425 lbs (192kg)
născut: 2 Mai 1972 (vârsta 48 ani), Hayward, California, Statele Unite
înălțime: 1.96 m
faimos pentru: Film, Wrestling

Chris Hemsworth

nu e tot CGI și truc de iluminat cu „zeul tunetului”, Thor este la fel de puternic în viața reală ca el este pe ecran. Chris Hemsworth face lista cu ușurință datorită eticii sale de muncă notoriu intense și metodelor de formare atunci când se pregătește pentru roluri. La urma urmei, nu poți juca un supererou mai mare decât viața fără bicepsul să-l vândă.

Chris lucrează din greu cu antrenorul personal Luke Zocchi pentru a sparge un regim de antrenament de sculptură a supereroilor care include greutatea corporală și exercițiile tradiționale de powerlifting. Dacă doriți să aflați mai multe despre antrenamentele lui Chris, planurile de masă și alte sfaturi de sănătate, puteți consulta aplicația sa de fitness’ Centr’.

născut: 11 August 1983( vârsta de 37 de ani), Melbourne
înălțime: 1,9 m
faimos pentru: Film

Zac Efron

Pound Pentru pound, Zac Efron poate fi doar cea mai puternică persoană de pe această listă. La 5 ‘ 9 ” și 75 kg, Efron a luat doar 12 săptămâni pentru a obține Sub 5% grăsime corporală pentru fizicul său Baywatch ridicol de cizelat.

nu te lăsa păcălit de starul adolescent transformat în inima Hollywood-ului, deși, el pune în muncă. Când el nu este în munți alpinism și surfing valuri pe tot globul, veți găsi-l zdrobitor afară antrenamente calistenice brutale în sala de gimnastică. Puteți verifica unele dintre antrenamentele sale pe seria YouTube ‘Gym Time’.

Data nașterii: 18 octombrie 1987 (vârsta de 33 de ani), San Luis Obispo, California, Statele Unite
înălțime: 1,73 m
faimos pentru: Film

Jason Momoa

următorul pe lista celor mai puternici de la Hollywood este Regele Atlantidei, Jason Momoa. Nu este unul pentru antrenamentele de gimnastică plictisitoare, Momoa preferă să se antreneze în aer liber și include cât mai mult surfing, sprinturi de deal și box. Pentru a adăuga la această listă de antrenament în aer liber, Momoa este, de asemenea, un alpinist impresionant, ceea ce nu este un lucru mic atunci când transportați 110 kg de mușchi.

pentru a-și construi și menține fizicul impunător, Momoa folosește un program de antrenament de înaltă reputație cu pauze scurte de odihnă care includ alpinism, greutăți și exerciții de greutate corporală. De fapt, există chiar și un clip de Momoa face repetari de 88-Lire ponderate pull-up-uri, care pentru o fiară 105 kg este destul de feat de putere.

Data nașterii: 1 August 1979 (vârsta de 41 de ani), Nanakuli, Hawaii, Statele Unite
înălțime: 1,93 m
faimos pentru: Film

Hugh Jackman

în spatele exteriorului său drăguț, Hugh Jackman este o bestie serioasă în sala de gimnastică. La 52 de ani, Hugh a intrat în ilustrul club de 1.000 de lire sterline. Pentru a câștiga calitatea de membru la club, trebuie să apăsați pe bancă, ghemuit și deadlift un combinat de 1000 de lire sterline (453 kg). Pentru a atinge numărul din patru cifre, Hugh a benched 235lb (106kg), squatted 355lb (161kg) și deadlifted 410lb (186kg). Imaginează-ți ce ar fi putut lovi în floarea vârstei.

Jackman și-a luat foarte în serios antrenamentul pentru Wolverine, transformându-și corpul de nouă ori pe parcursul a 18 ani pentru a juca rolul Invincibilului X-Man. Potrivit antrenorului său, antrenamentul lui Hugh implică mișcări compuse preponderent scăzute și exerciții de mare rep pentru a stimula creșterea musculară la sfârșitul antrenamentelor.

banc de Presa Max: 235 lbs (106 kg)
ghemuit Max: 355 lbs (161 kg)
îndreptare Max: 465 lbs (210 kg)
născut: 12 octombrie 1968 (vârsta 52 ani), Sydney
înălțime: 1.9 m
celebru pentru: Film, scenă

Mark Wahlberg

știri flash, Marky Mark este rupt. Și să fiu sincer, el ar vrea să fie cu programul de zi cu zi nebun el însuși pune prin. Trezindu-se la 2: 30 dimineața, primul său antrenament se face înainte ca majoritatea dintre noi să ne dăm jos din pat. Cuplu care, cu încă 2 antrenamente și 7 mese pe parcursul zilei, nu este de mirare că tânărul de 49 de ani își menține fizicul rupt pe tot parcursul anului.

dar mușchii lui nu sunt doar acolo pentru priviri, Wahlberg își câștigă locul pe această listă cu antrenamentele sale brutale, regimul nebun și determinarea pură. Sincer, ce fel de om nebun se trezește la 2:30 pentru un antrenament?

Bench Press Max: 335lbs (151kg)
născut: 5 iunie 1971 (vârsta 49 ani), Dorchester, Boston, Massachusetts, Statele Unite
înălțime: 1,73 m
faimos pentru: Film, scenă

John Cena

cu mult înainte de a fi Omul invizibil al WWE și cea mai mare carte de tragere, John Cena a fost jucător de fotbal la facultate și culturist aspirant. În curând, tranzacționând aceste aspirații pentru o carieră de lupte, personajul său din ring a devenit sinonim cu puterea și puterea pură. La un moment dat, Cena a ridicat chiar și co-starul Big Show de 500 de kilograme (227 kg) și l-a aruncat peste umăr.

în afara ringului, Cena își ia antrenamentul de forță cu adevărat, cu adevărat în serios. Stânca poate avea paradisul său de fier, dar Cena are sala de sport ‘hard Nock’ s South’. Situat în Tampa Bay, Cena permite luptătorilor să vină și să se antreneze cu el și este locația unora dintre cele mai incredibile fapte de forță ale lui Cena.

aceste fapte includ o benchpress de 210 kg, 287 kg ghemuit și 295 kg deadlift. Da, asta înseamnă aproape 800 kg de putere și putere nebună, ceea ce înseamnă că John Cena nu este una dintre cele mai puternice celebrități de la Hollywood, ci unul dintre cei mai puternici oameni din lume.

Bench Press Max: 462lbs (210kg)
Squat Max: 632 lbs (287kg)
Deadlift Max: 650 lbs (295kg)
născut: 23 aprilie 1977 (vârsta 43 ani), West Newbury, Massachusetts, Statele Unite
greutate facturată: 251 lb (114 kg)
înălțime facturată: 6 ft 1 in (185 cm)
faimos pentru: Film, Wrestling

Jason Statham

Jason Statham nu joacă doar băieți duri pe ecran, actorul englez întruchipează trăsătura cu antrenamentul său de Calistenie extremă și arte marțiale.

după ce s-a antrenat cu foști pușcași marini și experți în luptă, vedeta de film de acțiune adoptă o metodă de antrenament fără prostii, de mare intensitate, care i-a sculptat fizicul faimos și robust. Dezinteresat de masa musculară, Statham preferă să lucreze la mișcări care vor construi rezistență funcțională și explozivă. Poate de aceea este perfect capabil să execute ‘steagul uman’.

Data nașterii: 26 iulie 1967 (vârsta de 53 de ani), Shirebrook, Marea Britanie
înălțime: 1,78 m
faimos pentru: Film

Henry Cavill

un tocilar de jocuri auto-mărturisit, Henry Cavill nu este nepriceput atunci când vine vorba de a lucra. Făcându-și debutul la Hollywood în filmul Superman ‘Man of Steel’, Cavill a suferit o transformare de cădere a maxilarului pentru rolul adăugând 8 kg de mușchi și scăzând procentul de grăsime corporală la sub-10 pentru a juca eroul Kryptonian.

cu o lovitură de 200 kg, forța sa impresionantă l-ar face să se califice confortabil pentru clubul de 1.000 de lire sterline cu colegul său Hugh Jackman. Încurajator pentru restul dintre noi, actorul ‘Witcher’ a recunoscut că construirea musculaturii nu a venit niciodată ușor pentru el și este ceva care necesită o muncă constantă și dăruire.

ghemuit Max: 365 lbs (165 kg)
îndreptare Max: 435 lbs (197 kg)
născut: 5 Mai 1983 (vârsta 37 ani), Saint Helier, Jersey
înălțime: 1,85 m
faimos pentru: Film

Michael B. Jordan

Michael B. Jordan a fost întotdeauna musculos, dar când a fost însărcinat să joace rolul ticălosului Marvel Killmonger, știa că trebuie să ducă lucrurile la un alt nivel. Ieșind din fizicul său impresionant pentru Creed, unde era deja jefuit, actorul a adăugat încă 10 kg de mușchi drept pentru rol, cu luni de antrenament intens și dietă.

pentru a obține un rezultat atât de nebun, Jordan se antrena șase până la șapte zile pe săptămână, mâncând șapte mese pline de proteine pe zi și pompează prese de piept înclinate cu gantere de 50 kg pentru repetări.

banc de presă Max: 315 lbs (142 kg)
născut: 9 februarie 1987 (vârsta de 33 de ani), Santa Ana, California, Statele Unite
înălțime: 1,83 m
faimos pentru: Film

Sylvester Stallone

nu este nevoie de un geniu pentru a-și da seama că Sly este incredibil de puternic. Cel mai rupt în vârstă de 74 de ani din lume și-a făcut o carieră din a fi un specimen fizic și, prin recunoașterea lui Stallone, este nevoie de multă muncă. În primele zile, Stallone era un fan masiv al culturismului tradițional și al tehnicilor Olimpice de ridicare, la care era de înțeles talentat. Rapoartele sugerează că Stallone a reușit să preseze pe bancă 385-400 lbs (174,6-181,4 kg) și să ghemuiască 500 lbs (226,8 kg) în prim-plan, cu toate acestea, un concurs de presă pe bancă cu fostul Mr Olympia-transformat-antrenor pentru Rocky II, Franco Columbu s-a încheiat în tragedie. Potrivit revistei Muscle and Fitness, Stallone și-a rupt grav mușchiul pectoral în concursul cu Columbu și a avut nevoie de peste 160 de cusături. Rezultatul este semnătura sa estetică toracică, care arată o jumătate mai vasculară decât cealaltă.

ghemuit Max: 500 lbs (226 kg)
banc de Presa Max: 400 lbs (181 kg)
născut: 6 iulie 1946 (vârsta de 74 de ani), Hell ‘s Kitchen, New York, Statele Unite
înălțime: 1,77 m
faimos pentru: Film

Hafthor ‘The Mountain’ Bjornsson

da, probabil că trișează, dar să recunoaștem, tipul ăsta e puternic. Actorul Game of Thrones, Hafthor Bjornsson, este o armă Islandeză care și-a îmbrățișat cu adevărat darul dat de Dumnezeu. Actualul deținător al recordului mondial și câștigător al campionului Strongman, Bjornsson nu este doar o celebritate cu un pic de mușchi, ci este cel mai puternic om de pe planetă. Inutil să spun, el face lista noastră.

Banc De Presa Max: 551lbs (250kg)
ghemuit Max: 925 lbs (420kg)
îndreptare Max: 1,104 lbs (500kg)
născut: 26 noiembrie 1988 (vârsta de 32 de ani), Reykjav Irakk, Islanda
înălțime: 2.06 m
greutate: 205 kg
faimos pentru: Film

Wilt Chamberlain

adesea denumit ‘Codul înșelătoriei umane’, campionul NBA Wilt Chamberlain este ca un mit în lumea sportului. În timp ce există puține imagini ale mașinii de 7’1″ la vârf, poveștile despre puterea, dimensiunea și viteza sa pe teren au devenit un lucru de legendă. Rapoartele sugerează că, la vârf, Wilt ar putea să facă peste 500 lbs (226 kg) și să facă extensii tricep la 180 lbs (81 kg). Puneți asta împreună cu o verticală de 48 de inci (un record NBA), capacitatea de a rula linia de 100 de curți în doar 10,9 secunde, împușcat-a pus 56 de picioare, triplu a sărit mai mult de 50 de picioare și trei campionate consecutive Big Eight track and field high jump și aveți un om care este în esență capabil de orice. Sigur, am fudged în aspectul’ la Hollywood ‘ aici, cu Chamberlain trece în 1999, dar cu toate acestea, le-ați luat pentru a admira numerele.

Banc De Presa Max: 500 lbs (226kg)
Vertical: 48-inch
născut: 21 August 1936, Philadelphia, Pennsylvania, Statele Unite
murit: 12 octombrie 1999, Bel Air, Los Angeles, California, Statele Unite
înălțime: 2.16 m
faimos pentru: baschet, Film

veți dori, de asemenea:
LeBron James’ Insane dieta & planul de antrenament
Chris Evans’ Captain America antrenament & planul de dieta
Arnold Schwarzenegger dieta și planul de antrenament

întrebări frecvente generale