14 Celebridades más fuertes en Hollywood

14 Celebridades más fuertes en Hollywood

Hollywood no tiene escasez de físicos sobrehumanos. Desde superhéroes hasta estrellas de acción que salvan el mundo, bárbaros o gladiadores, casi todos los protagonistas pasan un buen rato en el gimnasio antes de aparecer en pantalla.

Y tiene sentido, ¿verdad? No creerías la fuerza sobrehumana o la destreza intimidante de un personaje si no tuviera los músculos desgarradores para venderlo. Pero mientras innumerables estrellas retratan personajes fuertes en la pantalla, ¿qué celebridades realmente caminan con la fuerza de la vida real de la barra? Bueno, para responder a esa pregunta, estamos desglosando las 11 celebridades más fuertes de Hollywood (con algunos números realmente impresionantes que lo respaldan).

También te gustará:
Dieta Insana de LeBron James & Plan de Entrenamiento
Entrenamiento Capitán América de Chris Evans & Plan de Dieta
Plan de Dieta y Entrenamiento de Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger

Sería casi insultante no comenzar la lista con el ocho veces Sr. Olympia, Arnold Schwarzenegger. Arnold, el hombre fuerte original de Hollywood y ex gobernador de California, ha aparecido en 56 películas increíbles durante sus 40 años de carrera en Hollywood. E incluso a la edad madura de 73 años, le garantizo que Arnold sigue en el banquillo más de lo que la mayoría de nosotros soñaríamos.

Su fuerza legendaria incluso culminó en un evento de hombre fuerte que lleva su nombre. El Arnold Classic se estableció en 1989 y honra al icono cultural con una variedad de concursos de strongman, culturismo y fitness. Durante su apogeo, el ‘Conan El Bárbaro’ original podía medir 200 kg y levantar más de 310 kg Crazy Una locura.

Sentadilla Max: 474 lbs (215 kg)
Press de banca Max: 441 lbs (200 kg)
Peso muerto Max: 683 lbs (310 kg)
Nacido: 30 de julio de 1947 (73 años), Estiria, Austria
Altura: 1,88 m
Famoso por: Cine, Política

Dwayne» The Rock «Johnson

Otro actor de Hollywood con una inclinación por el levantamiento no es otro que Dwayne» The Rock » Johnson. Si eres uno de sus 205 millones de seguidores en Instagram, sabes la razón por la que encabeza la lista: sus entrenamientos son legendarios. Empleando su mentalidad de «trabajador más duro en la habitación» en cada área de su ridículamente exitosa vida, Johnson entrena dos veces al día, seis días a la semana, para mantener su monstruoso físico.

The Rock está tan dedicado a su físico que viaja con un gimnasio portátil llamado ‘The Iron Paradise’. Ahora, no estamos hablando solo de unas pesas y una barra de dominadas, ‘El Paraíso del Hierro’ son 20 toneladas de metal triturador de dedos que viaja con la Roca por todo el mundo. Caramba.

Press de banca Max: 425 lbs (192kg)
Nacido: 2 de mayo de 1972 (48 años), Hayward, California, Estados Unidos
Altura: 1.96 m
Famoso por: Cine, Lucha libre

Chris Hemsworth

No todo es CGI y luces de truco con «El Dios del Trueno», Thor es tan fuerte en la vida real como en la pantalla. Chris Hemsworth entra en la lista con facilidad gracias a su ética de trabajo notoriamente intensa y a sus métodos de entrenamiento a la hora de prepararse para los roles. Después de todo, no se puede jugar a un superhéroe más grande que la vida sin los bíceps para venderlo.

Chris trabaja duro con el entrenador personal Luke Zocchi para acabar con un régimen de entrenamiento de escultura de superhéroes que incluye ejercicios de levantamiento de pesas tradicionales y de peso corporal. Si quieres saber más sobre los entrenamientos de Chris, los planes de comidas y otros consejos de salud, puedes echar un vistazo a su aplicación de fitness ‘Centr’.

Nacido: 11 de agosto de 1983 (37 años), Melbourne
Estatura: 1,9 m
Famoso por: Cine

Zac Efron

Libra por libra, Zac Efron puede ser la persona más fuerte de esta lista. Con 5’9″ y 75kg, Efron tardó solo 12 semanas en obtener menos del 5% de grasa corporal para su físico ridículamente cincelado de los vigilantes de la playa.

Sin embargo, no se deje engañar por la estrella adolescente convertida en el corazón de Hollywood, se pone a trabajar. Cuando no está escalando montañas y surfeando olas en todo el mundo, lo encontrarás haciendo brutales entrenamientos calisténicos en el gimnasio. Puedes ver algunos de sus entrenamientos en su serie de YouTube ‘Gym Time’.

Nacido: 18 de octubre de 1987 (edad 33 años), San Luis Obispo, California, Estados Unidos
Estatura: 1.73 m
Famoso por: Película

Jason Momoa

El siguiente en nuestra lista de los más fuertes de Hollywood es el’ Rey de la Atlántida’, Jason Momoa. No es uno para entrenamientos de gimnasio «aburridos», Momoa prefiere entrenar al aire libre e incluye tanto surf, carreras de montaña y boxeo como sea posible. Para agregar a esta lista de ejercicios al aire libre, Momoa también es un impresionante escalador de rocas, lo que no es poca cosa cuando llevas 110 kg de músculo.

Para construir y mantener su imponente físico, Momoa emplea un programa de entrenamiento de alta representación con descansos cortos que incluyen escalada en roca, pesas y ejercicios con el peso corporal. De hecho, incluso hay un clip de Momoa haciendo repeticiones de dominadas de 88 libras, que para una bestia de 105 kg es toda una hazaña de fuerza.

Nacido: 1 de agosto de 1979 (41 años), Nanakuli, Hawaii, Estados Unidos
Estatura: 1.93 m
Famoso por: Película

Hugh Jackman

Detrás de su exterior de «buen chico», Hugh Jackman es una bestia seria en el gimnasio. A los 52 años de edad, Hugh entró en el ilustre club de 1.000 libras. Para obtener su membresía en el club, debe hacer press de banca, ponerse en cuclillas y levantar peso muerto una combinación de 1000 libras (453 kg). Para golpear el número de cuatro dígitos, Hugh banca 235lb (106kg), se puso en cuclillas 355lb (161kg), y deadlifted 410lb (186kg). Imagina lo que podría haber golpeado en su mejor momento.

Jackman se tomó muy en serio su entrenamiento para Wolverine, transformando su cuerpo nueve veces durante 18 años para interpretar el papel del invencible X-Man. Según su entrenador, el entrenamiento de Hugh implica predominantemente movimientos compuestos de baja repetición y ejercicios de alta repetición para estimular el crecimiento muscular al final de los entrenamientos.

Press de banca Max: 235 lbs (106 kg)
Sentadilla Max: 355 lbs (161 kg)
Peso muerto Max: 465 lbs (210 kg)
Nacido: 12 de octubre de 1968 (52 años), Sydney
Altura: 1,9 m
Famoso por: Película, Escenario

Mark Wahlberg

Noticia de última hora, Marky Mark está arrancado. Y para ser honesto, él querría estar con el horario diario loco que se pone a sí mismo. Despertándose a las 2: 30 a.m., su primer entrenamiento se realiza antes de que la mayoría de nosotros salgamos de la cama. Junto con otros 2 entrenamientos y 7 comidas a lo largo del día, no es de extrañar que el joven de 49 años mantenga su físico desgarrado durante todo el año.

Pero sus músculos no solo están ahí para la apariencia, Wahlberg se gana su lugar en esta lista con sus entrenamientos brutales, su régimen loco y su determinación absoluta. Honestamente, ¿qué tipo de loco se despierta a las 2:30 a. m. para hacer ejercicio?

Press de banca Max: 335 libras (151 kg)
Nacido: 5 de junio de 1971 (49 años), Dorchester, Boston, Massachusetts, Estados Unidos
Altura: 1,73 m
Famoso por: Cine, Escenario

John Cena

Mucho antes de ser el hombre invisible de la WWE, John Cena era un jugador de fútbol americano universitario y aspirante a culturista. Pronto cambió esas aspiraciones por una carrera de lucha libre, su personaje en el ring se convirtió en sinónimo de pura fuerza y poder. En un momento dado, Cena incluso levantó 500 libras (227 kg) de coprotagonista de Big Show y lo lanzó sobre su hombro.

Fuera del ring, Cena se toma su entrenamiento de fuerza muy, muy en serio. The Rock puede tener su Paraíso de Hierro, pero Cena tiene su gimnasio’ Hard Nock’s South’. Ubicado en Tampa Bay, Cena permite a los luchadores emergentes venir y entrenar con él y es la ubicación de algunas de las hazañas de fuerza más increíbles de Cena.

Estas hazañas incluyen un banco de 210 kg, 287 kg en cuclillas y 295 kg de peso muerto. Sí, eso es casi 800 kg de fuerza y poder locos, lo que significa que John Cena no es una de las celebridades más fuertes de Hollywood, es uno de los hombres más fuertes del mundo.

Press de banca Max: 462 libras (210 kg)
Sentadilla Max: 632 libras (287 kg)
Peso muerto Max: 650 libras (295 kg)
Nacido: 23 de abril de 1977 (43 años), West Newbury, Massachusetts, Estados Unidos
Peso facturado: 251 libras (114 kg)
Altura de la factura: 185 cm (6 pies y 1 pulgada)
Famoso por: Cine, Lucha libre

Jason Statham

Jason Statham no solo interpreta a tipos duros en pantalla, el actor inglés encarna el rasgo con su extrema calistenia y entrenamiento en artes marciales.

Después de haber entrenado con ex seals de la Marina y expertos en combate, la estrella de cine de acción adopta un método de entrenamiento de alta intensidad sin sentido que ha esculpido su famoso físico robusto y musculoso. Desinteresado por la masa muscular, Statham prefiere trabajar en movimientos que construyan fuerza funcional y explosiva. Tal vez por eso es perfectamente capaz de interpretar la «Bandera Humana».

Nacido: 26 de julio de 1967 (53 años), Shirebrook, Reino Unido
Estatura: 1,78 m
Famoso por: Cine

Henry Cavill

Un nerd de los juegos autodenominado, Henry Cavill no se queda atrás cuando se trata de hacer ejercicio. Haciendo su debut en Hollywood en la película de Superman «El hombre de acero», Cavill se sometió a una transformación asombrosa para el papel, agregando 8 kg de músculo y bajando su porcentaje de grasa corporal a sub-10 para interpretar al héroe kryptoniano.

Con un peso muerto de 200 kg, su impresionante fuerza lo haría clasificarse cómodamente para el club de 1.000 libras con su compañero estrella Hugh Jackman. Es alentador para el resto de nosotros, el actor ‘Brujo’ ha admitido que construir músculo nunca le ha sido fácil, y es algo que requiere trabajo y dedicación constantes.

Sentadilla Max: 365 libras (165 kg)
Peso muerto Max: 435 libras (197 kg)
Nacido: 5 de mayo de 1983 (37 años), Saint Helier, Jersey
Altura: 1,85 m
Famoso por: Película

Michael B. Jordan

Michael B. Jordan siempre ha sido musculoso, pero cuando se le encargó jugar al villano de Marvel Killmonger, sabía que tenía que llevar las cosas a otro nivel. Saliendo de su impresionante físico para Creed, donde ya estaba atrapado, el actor agregó otros 10 kg de músculo recto para el papel con meses de entrenamiento intenso y dieta.

Para lograr un resultado tan loco, Jordan entrenaba de seis a siete días a la semana, comía siete comidas llenas de proteínas al día y bombeaba prensas de pecho inclinadas con mancuernas de 50 kg para las repeticiones.

Press de banca Max: 315 lbs (142 kg)
Nacido: 9 de febrero de 1987 (edad 33 años), Santa Ana, California, Estados Unidos
Estatura: 1.83 m
Famoso por: Película

Sylvester Stallone

No hace falta ser un genio para descubrir que Sly es increíblemente fuerte. El hombre de 74 años más desgarrado del mundo ha hecho carrera al ser un espécimen físico y, según la propia admisión de Stallone, requiere mucho trabajo. En los primeros días, Stallone era un gran fan de las técnicas tradicionales de levantamiento de pesas y elevación olímpica, en las que era comprensiblemente talentoso. Los informes sugieren que Stallone pudo hacer press de banca de 385 a 400 libras (174,6 a 181,4 kg) y ponerse en cuclillas de 500 libras (226,8 kg) en su mejor momento, sin embargo, un concurso de press de banca con el ex entrenador de Mr Olympia para Rocky II, Franco Columbu, terminó en tragedia. Según la revista Muscle and Fitness, Stallone se desgarró severamente el músculo pectoral en el concurso con Columbu y necesitó más de 160 puntos. El resultado es su estética torácica característica, que muestra una mitad más vascular que la otra.

Sentadilla Max: 500 lbs (226 kg)
Press de banca Max: 400 lbs (181 kg)
Nacido: 6 de julio de 1946 (74 años), Hell’s Kitchen, Nueva York, Estados Unidos
Estatura: 1.77 m
Famoso por: Película

Hafthor’ La montaña ‘ Bjornsson

Sí, esto es probablemente hacer trampa, pero seamos realistas, este tipo es fuerte. El actor de Juego de Tronos, Hafthor Bjornsson, es un arma islandesa que realmente ha abrazado su regalo divino. Bjornsson, el actual poseedor del récord mundial y campeón de Strongman, no es solo una celebridad con un poco de músculo, es el hombre más fuerte del planeta. No hace falta decir que está en nuestra lista.

Press de banca Max: 551 libras (250 kg)
Sentadilla Max: 925 libras (420 kg)
Peso muerto Max: 1,104 libras (500 kg)
Nacido: 26 de noviembre de 1988 (edad 32 años), Reykjavík, Islandia
Altura: 2.06 m
Peso: 205 kg
Famoso por: Película

Wilt Chamberlain

A menudo conocido como el «Código de trucos Humanos», el campeón de la NBA Wilt Chamberlain es como un mito en el mundo del deporte. Si bien hay pocas imágenes de la máquina de 7’1″ en su apogeo, las historias de su fuerza, tamaño y velocidad en la cancha se han convertido en leyenda. Los informes sugieren que en su mejor momento, Wilt podría hacer bancos de más de 500 libras (226 kg) y hacer extensiones de tríceps a 180 libras (81 kg). Junte eso con una vertical de 48 pulgadas (un récord de la NBA), la capacidad de correr la carrera de 100 yardas en solo 10.9 segundos, lanzamiento de tiros de 56 pies, triple salto de más de 50 pies y tres campeonatos consecutivos de salto de altura de ocho Grandes pistas y campo, y tendrá un hombre que es esencialmente capaz de cualquier cosa. Claro, nos hemos equivocado en el aspecto de «En Hollywood» aquí, con Chamberlain falleciendo en 1999, pero sin embargo, tienes que admirar los números.

Press de banca Max: 500 libras (226 kg)
Vertical: 48 pulgadas
Nacido: 21 de agosto de 1936, Filadelfia, Pensilvania, Estados Unidos
Fallecido: 12 de octubre de 1999, Bel Air, Los Ángeles, California, Estados Unidos
Altura: 2.16 m
Famoso por: Baloncesto, Cine

También te gustará:
La dieta insana de LeBron James & Plan de entrenamiento
Entrenamiento Capitán América de Chris Evans & Plan de dieta
Plan de Dieta y Entrenamiento de Arnold Schwarzenegger

Preguntas frecuentes generales