FDA ajuda as crianças a aprender a ler o rótulo
FDA lembra as crianças a fazer escolhas alimentares saudáveis! Saiba como usar o rótulo Nutrition Facts Tweet
o rótulo Nutrition Facts é uma ferramenta simples Disponível em embalagens de alimentos e bebidas. Ele permite que as crianças saibam exatamente o que estão comendo e as ajuda a escolher e comparar lanches e outros alimentos. Quanto mais cedo as crianças começarem a usar o rótulo de Fatos Nutricionais, Mais cedo elas farão escolhas que as mantenham se sentindo bem e no caminho para uma boa saúde a longo prazo!
Saiba mais em:
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm20026097.htm
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm281746.htm
NOTA: A FDA emitiu alterações finais para atualizar o rótulo de Fatos Nutricionais para alimentos embalados para refletir as informações científicas mais recentes, incluindo a ligação entre dieta e doenças crônicas. A FDA continuará a educar os consumidores sobre todos os aspectos do novo rótulo, enfatizando as principais mudanças e melhorias que serão vistas nos próximos dois a três anos. Para obter mais informações, consulte Alterações no rótulo de Fatos Nutricionais.
os jovens podem seguir estas dicas para começar-e logo verão como é fácil ler o rótulo! Pais, cuidadores e outras pessoas que interagem com crianças também podem ajudar a modelar a leitura de rótulos seguindo estas etapas principais:
- verifique o tamanho da porção. Todas as informações nutricionais listadas no rótulo Nutrition Facts são baseadas em uma porção do alimento. Mas, é comum que um pacote de um alimento contenha mais de uma porção. Por exemplo, se um pacote contém duas porções e você come o pacote inteiro, você está consumindo o dobro da quantidade de calorias e nutrientes listados no rótulo. Então não se esqueça de verificar!
- considere as calorias. Para manter um peso saudável, é importante prestar atenção às calorias. O objetivo é equilibrar o número de calorias que você consome com o número de calorias que seu corpo usa. Como regra geral, 400 calorias por porção para um único item alimentar são altas e 100 calorias são moderadas.
- Escolha os nutrientes com sabedoria. Existem certos nutrientes que os jovens devem ter como objetivo obter “menos de.”São gorduras saturadas, sódio e açúcares adicionados. As crianças podem usar o valor diário percentual (%DV) no rótulo de Fatos Nutricionais para encontrar alimentos que são mais baixos em gordura saturada e sódio. O % DV para açúcares adicionados estará no novo rótulo Nutrition Facts. Aqui está uma diretriz fácil: 5% DV ou menos de um nutriente significa que o alimento é baixo nesse nutriente, e 20% DV ou mais significa que é alto!
as crianças podem começar a usar o rótulo Nutrition Facts hoje para comparar alimentos e fazer escolhas inteligentes de lanches. Conhecendo o tamanho da porção de um alimento, calorias e nutrientes – eles podem se encarregar de gerenciar sua própria dieta saudável!
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