exercícios para melhorar as habilidades de Título de futebol
independentemente da sua posição no campo, sua capacidade de dirigir a bola pode ser o fator decisivo que pode ganhar e perder jogos. Quando um jogador de futebol é forte no ar, ele tem uma enorme vantagem sobre seus oponentes. Assim que a bola estiver acima da cabeça de todos, qualquer equipe deve tentar obter o controle dela.
se um jogador espera que a bola atinja o solo, ele corre o risco potencial de perder a bola para a oposição ou possivelmente sofrer um gol. O título é uma habilidade tão importante para adquirir, pois tem uma ampla gama de usos. Seja para marcar e salvar gols ou limpar, controlar e passar a bola (set pieces, corner kicks, free kicks, goal kicks, etc.).
se você está comprometido em melhorar o conjunto de habilidades gerais de seus jogadores, o heading é uma área que precisa receber muita atenção, pois será extremamente valiosa ao longo da carreira de futebol de qualquer pessoa. O título é uma habilidade difícil e os jogadores devem gastar um certo tempo praticando isso, pois não é natural como qualquer outra habilidade.
nesta seção, você encontrará uma série de exercícios de cabeçalho progressivos e jogos divertidos que ajudam você a treinar uma boa técnica de cabeçalho para cabeçalhos defensivos e Ofensivos.
pontos-chave de treinamento para o Título:
pesquisamos treinadores e aqui estão os principais pontos de treinamento que eles recomendam quando se trata de cabeçalhos:
- pronto posição de manter o equilíbrio na ponta dos pés com os joelhos dobrados e mover-se em linha de caminho de bola
- de olhos abertos para ler caminho da bola até o impacto
- boca fechada (para evitar acidentes), a empresa pescoço
- o contato deve ser feito com a área da testa entre os cabelos e as sobrancelhas
- braços ajudar a mover a cabeça para a frente, para manter o equilíbrio e proteger de outros jogadores
- mantenha seus ombros nivelados e perpendicular ao seu destino
- trabalhar com os quadris, pernas e costas para produzir o poder e a distância (arco de suas costas e, em seguida, relaxar)
- tempo de sua execução e saltar para fazer contato com a bola, no mais alto ponto possível – antes de seu oponente
- mover a cabeça para a frente em direção a bola e, após a bola de forma agressiva – não espere para ser atingido pela bola
- siga até a área do alvo
- defensores querem a cabeça a bola ir mais alto, ampla e de longe e, geralmente, o objectivo para a metade de baixo da bola para a bola ir até
- atacantes direta ou desviar a bola para o alvo e objetivo para a metade superior da bola para fazer contato com a bola a ir para baixo
Treinos Por Idade: U6-U8, U9-U12, U13-U16, U17-Adulto