como superar o medo do fracasso no exame
a maioria dos alunos tem medo dos exames. O medo dos exames é muito comum, mas ninguém nos ensina como superar o medo do fracasso no exame. Depois de ler este artigo, tenho certeza de que seu medo de falhar nos exames desaparecerá.
Exames !!! É uma palavra pequena para soletrar, mas grande o suficiente para deixar os alunos com noites sem dormir. Quando os alunos ouvem essa palavra, Eles geralmente esquecem todo o trabalho duro que têm feito o ano inteiro. Isso realmente traz terror à mente. Mas porquê? Por que é assim? Graças a razões como uma pressão dos pares e dos pais, as expectativas dos pais e nunca diminuindo a concorrência.
O medo de falhar ou exames com pontuação menor leva a indesejada ansiedade e o estresse. Neste artigo, você encontraria dicas úteis, o que o ajudaria a entender como superar o medo do fracasso no exame. Certifique-se de ler o artigo inteiro e implementar as dicas mencionadas aqui. Você pode me conectar através da minha rede profissional no LinkedIn também aqui está o link:https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/
li vários livros sobre atitude e caráter crescentes. Eu mencionei todos os melhores livros aqui: livros recomendados por sudarshan purohit. Tenho certeza de que isso o ajudará muito a se tornar um indivíduo melhor (mais feliz e bem-sucedido).
Antes de pensar em como superar o medo do fracasso no exame vejamos as razões porque um tem exames medo-
1. Tem-se medo dos exames por falta de preparo: esse é um dos principais motivos que traz medo na mente dos alunos quando os exames estão na cabeça. Isso afeta principalmente os alunos que não eram ativos nas aulas ou aqueles que não eram ensinados adequadamente. Existem alguns alunos que não entendem as coisas de uma só vez. E eu sinto que os professores devem prestar mais atenção a isso e devem tratar todos os alunos igualmente.
2. Outra razão para o medo dos exames é a pressão familiar: acredito que tudo vem de casa inicialmente. Sinto que os pais pressionam seus filhos para um melhor desempenho acadêmico. E essa pressão que os alunos não são capazes de suportar, eles enfrentam medo como “se eu falhar ou não marcar bem, meus pais me matariam ou eu devo marcar 100%, caso contrário, sou inútil”. A pressão dos pais analfabetos é mais em comparação com os alfabetizados. Eu escrevi um artigo sobre como construir um relacionamento saudável na família.
3. Outra razão para o medo dos exames é a pressão dos colegas: isso cresceu na mente dos alunos nos últimos anos. A competição em pares está causando tanta pressão na mente dos alunos. Pais, professores ou mesmo parentes são competitivos em dar exemplos de outros alunos. Eles são como ‘ XYZ ‘ tem tantas marcas que você tem que marcar mais do que ele / ela de qualquer maneira. Eles tendem a comparar seus filhos com os outros. Isso leva ao estresse e à ansiedade na mente dos alunos e torna-se difícil para ele lidar com as expectativas de seus pais. Eu escrevi um artigo sobre como parar de comparar com os outros?
Então, essas podem ser algumas das razões por que os alunos ficam nervosas quando eles ouvem a palavra de exames ou por que o medo de falhar ou exames de pontuação menos marcas. Mas estas são as coisas que estão acontecendo com todos ao redor com cada estudante faixa etária. Mas poucos entre eles conseguem, é porque eles lutam eles não desistem. Eles sabem como superar o medo do fracasso no exame.
nunca se deve desistir na vida. Se você quer desenvolver essa atitude, então você pode ler: como desenvolver nunca morrer atitude. Eles lutam com seu estresse e se alguém tem uma pergunta em sua mente como? Você pode visitar minha página no Facebook também onde eu posto texto motivacional e vídeos regularmente: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal
depois, há algumas dicas para você sobre como superar o medo do fracasso no exame: algumas dicas para reduzir o estresse / ansiedade gerada pelo medo dos exames:
1. O aluno deve fazer um horário adequado, como quais assuntos você deseja cobrir todos os dias e cumpri-lo. Você deve fazer um planejamento adequado antes do início do exame. Não deixe revisão para o último minuto.
2. Faça anotações e blueprint dos assuntos. Porque é mais fácil para os alunos revisarem deles.
3. Se você é um madrugador, então você deve fazer a maior parte do seu estudo antes do almoço ou se você tem o hábito de se levantar tarde da noite, então você deve estudar mais tarde metade do dia, mas ainda deve ir para a cama no momento adequado para dormir o suficiente que é necessário.
4. Você deve responder a perguntas de documentos de perguntas do ano passado isso realmente dá uma idéia sobre o padrão do papel. E é uma espécie de ensaio antes do exame.
5. Se você acha que não é capaz de se concentrar durante a preparação, pode ser por causa do cansaço, da fome ou apenas do tédio. Faça uma pausa de 10 a 15 minutos e depois volte. Pequenas pausas realmente ajudam a refrescar a mente.
6. Nunca hesite em pedir ajuda a professores e amigos se você não entender alguma coisa. Eles estão sempre lá para ajudá-lo.
7. Você deve sempre tirar algum tempo para se exercitar, caminhar, andar de bicicleta ou até dançar. Isso realmente ajuda a se livrar do estresse em seu corpo.
8. Tenha uma dieta equilibrada. Isso ajuda você, pois mantém a energia no ponto e você não se sentiria inquieto ao longo do dia.
9. Um chuveiro ou um banho é sempre útil para obter alívio do estresse.
10. Ao longo do tempo de preparação do exame, é muito importante ser positivo. Já se sabe que a natureza otimista sempre ajuda a ter sucesso na vida. Pensamentos positivos afastam a negatividade. Não deixe que os outros desmotivem você. Acredite em si mesmo. Devemos dizer uma declaração positiva a nós mesmos, pois já fiz minha preparação. Tenho boas notas no exame anterior. Já revisei meu curso. Então, o auto-discurso positivo aumentará sua confiança?
11. Entenda que você receberá notas de acordo com sua preparação, então não se preocupe com o resultado que, de qualquer maneira, não está sob seu controle, apenas concentre-se na preparação.
12. Dê documentos de exame simulados em casa com um limite de tempo adequado, isso aumentará sua confiança.
13. Fale com seu amigo que é positivo não fale com amigos negativos.
eu tenho uma boa sugestão para você desenvolver uma boa atitude em si mesmo que iria ajudá-lo a superar o stress, você pode ler um livro famoso por John Maxwell, “vencendo com as pessoas” você pode comprar o livro Vencendo com as pessoas . Esses foram alguns pontos que realmente o ajudariam a se livrar do estresse.
o objetivo era aumentar seu nível de preparação. Quanto melhor você se preparar para o exame, mais sua confiança aumentará. Quanto mais confiante você se tornar, menos exames temem que você encontre.
esses pontos apenas explicaram o que você deve fazer antes do dia do exame. Então vem o dia para o qual você está se preparando há tanto tempo.
coisas a serem feitas no dia do exame–
1.Acorde e comece seu dia cedo. Isso ajudaria a evitar a corrida de última hora. Você teria tempo suficiente para comer, se preparar e sair para o exame de maneira calma e descontraída.
2. Tente evitar a preparação de última hora, sinto que não é muito produtivo e útil, apenas confunde você e deixa você sob estresse.
3. Agora, quando o professor diz: “Guarde suas anotações. É hora do exame.”À medida que seu professor coloca o papel de teste em sua mesa, sua mente fica em branco. Você sente que não se lembra de nada. Certo? Você entra em pânico. Está tudo bem! Não é grande coisa, isso acontece principalmente com todos nós. Mas deve-se saber como enfrentá-lo. Respire fundo três a quatro vezes isso realmente ajudaria. Faça uma auto-fala positiva de que fiz preparação suficiente para me deixar escrever o que sei.
4. Se ver uma pergunta que se congela, então eles devem passar para os difíceis mais tarde. Não perca tempo com perguntas com as quais você não se sente confortável. Atendê-los, finalmente, se o tempo é deixado.
5. E ponto muito importante após a conclusão do papel rever o papel completamente.
COISAS A SEREM FEITAS APÓS O EXAME –
1. Tente evitar ficar com os amigos após o exame. Não há necessidade de saber como outras pessoas deram seus exames. Você fez o seu melhor e não pode voltar. Esta deve ser a coisa na sua cabeça. 2. Também dê um tapinha nas costas ao tentar o exame tão graciosamente. Relaxar.
quando o dia chegar, quando os resultados forem mostrados, lembre-se sempre de que marcar notas baixas ou reprovar em um exame não é o fim do mundo. Como seu resultado não decide que você é o perdedor ou não, sua determinação, trabalho duro e não desistir da atitude decidem isso.
Como estudante, devemos trabalhar no crescimento da nossa atitude. Eu tenho um livro muito bom para recomendar que está ganhando com as pessoas e você pode comprar clicando na imagem abaixo:
tenho um canal no YouTube onde crio vídeos sobre atitude e caráter crescentes e você pode se inscrever em https://www.youtube.com/channel/UCYGdbB_F0qii4Zo_rn-rCyg/videos?view_as=subscriber há uma bela citação que diz ” Já tentei. falhar. Não Importa. tentar. falhar. Falhar Melhor”. Se você marcou bem, não se esqueça de dar-se um deleite, isso é o que você merece. Você precisa se sentir feliz com isso. E divirta-se.
tenho certeza depois de ler como superar o medo do fracasso no exame, você gostaria de ler como marcar boas notas no exame: https://sudarshanpurohit.com/how-to-score-good-marks-in-exams/
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