Blindsided com uma separação: o que fazer quando você não pode obter respostas
você foi blindsided com uma separação? É bastante difícil quando você sente ou sabe que o fim está próximo do seu relacionamento. Talvez a escrita esteja na parede por causa da maneira como eles estão se comportando. Talvez seja porque vocês dois tentaram resolver problemas sem sucesso. A probabilidade é que, mesmo com um nível decente de auto-estima, você passe por um período de luta com o que-s e, sim, possivelmente lhe dando um tempo difícil.
mas o que você faz quando sua separação parece estar do nada? Como você começa a processar, curar e seguir em frente quando seu parceiro o cega com uma separação?
quando o fim do seu relacionamento parece sair do campo esquerdo, pode ser incrivelmente desestabilizador. Não faz sentido, especialmente quando nas horas, dias e semanas anteriores, eles disseram e fizeram coisas que eram contrárias a esse final. Como meu amigo que foi despejado poucas semanas antes de seu casamento. Na semana anterior, ele estava escrevendo “Eu te amo” na condensação na janela da cozinha e falando sobre o quão animado ele estava para se casar com ela. Meu amigo pensou que era uma separação fora do azul. Infelizmente, ele esqueceu de mencionar que já havia começado um novo relacionamento.
aqui está o que eu sei com certeza sobre as pessoas que lidam com você uma ‘separação cega’: não é o caso que eles apenas acordaram naquele dia e decidiram fazê-lo. Como se tudo estivesse perfeito até aquele dia ou mesmo semana. Não. Eles sabiam, em algum nível, possivelmente muitos deles, mesmo que não admitissem, que queriam acabar com isso. Você simplesmente não estava na conversa.
quando alguém te despeja “do nada”, o que você pode aprender imediatamente é que eles não se comunicaram com você. Você não foi uma festa para o seu mundo interior. Eles não deixam a mão esquerda saber o que a mão direita está fazendo. Eles dão o verniz de calma, felicidade e um futuro compartilhado enquanto secretamente lutam com dúvidas, medos, raiva e até queixas. Se você foi atingido por uma enxurrada de reclamações, onde foi o primeiro que você ouviu falar deles, este é alguém que carregou raiva silenciosa no relacionamento. Sem que você soubesse, eles estavam mantendo uma contagem de ofensas. Ou, eles marcaram seus cartões em algo que você realmente acreditava que eles estavam bem. Talvez eles continuassem dizendo que estavam bem quando não estavam. talvez parecesse que tudo estava perfeito.
é possível que você tivesse pequenas niggles e inklings.
infelizmente, quando você é pego de surpresa com uma separação, não é incomum que a pessoa bloqueie toda a comunicação adicional. Eles desaparecem para que você não possa se envolver com eles, ou eles se recusam a deixá-lo falar. Ou, eles dizem que vão falar com você e depois continuar cancelando. Alguns — e eu sei que isso pode parecer totalmente absurdo-mais tarde reconhecerão que era uma coisa ruim de se fazer e até mesmo que algumas coisas que eles disseram não eram verdadeiras, mas depois dizem que não há sentido em novas discussões ou tentando resolver as coisas porque eles fizeram isso.
então, o que você faz quando não consegue obter respostas do seu ex? O que você faz quando parece que seu ex é um bloqueio ao fechamento? Use esses prompts para explorar o que aconteceu em seu diário.
- refaça seus passos rebobinando sua fita mental de volta ao início do relacionamento. Jogue de volta em sua mente. Não vá muito rápido. O que você percebe sobre sua comunicação inicial? O que você vê sobre as datas? Houve coisas que você descartou ou racionalizou? O que aconteceu quando você discordou, ou você (ou eles) estavam lutando com alguma coisa? Quando sentimentos e opiniões precisavam ser compartilhados, isso aconteceu? Como e quem você era no relacionamento? Em algum lugar nesta fita mental estão pistas sobre por que os meios dessa pessoa de comunicar o fim do relacionamento era para cegá-lo. Eles mostram onde o silêncio e as lacunas estavam lá em vez de intimidade.
- foi realmente importante para você e/ou eles pensarem que eles/você ou o relacionamento eram perfeitos? Se sim, por quê? O que foi que o levou a acreditar que este era o caso? O que você evitou ser, dizer ou fazer para preservar isso? Como isso afetou o nível de comunicação em ambos os lados do relacionamento?
- você já discordou? Você se sentiu como se pudesse ser você mesmo e desfrutar de limites saudáveis no relacionamento? Se você nunca discutiu ou raramente discordou, por que foi isso? O que pensaste que isso significava? Como isso se encaixa em como eles terminaram o relacionamento? O que você reconhece agora? Se você discordou ou houve problemas que você pensou que ambos estavam trabalhando, você sentiu como se houvesse resolução?
lembre-se, leva tempo para conhecer alguém. Às vezes, não sabemos o quão pouco alguém está se comunicando até que diga ou faça algo que nos permita olhar para trás e ver as coisas com mais clareza.
- Se eles deram pouca ou nenhuma razões para quebrar, e também deu pouco ou nenhum indício durante o relacionamento, você pode ver com o benefício da retrospectiva, onde eles não estavam se comunicando? Você pode ver o folheado? Refaça seus passos. Vocês dois foram capazes de falar profundamente, livremente e abertamente? Você sentiu como se seu relacionamento estivesse progredindo? (Veja os marcos de relacionamentos saudáveis)
- sobre o que é sua raiva?
- então, além da compreensível dor e raiva da maneira de seu final, do que mais Você está com raiva? Isso contém pistas para ressentimentos e verdades ocultos. Por exemplo, muitos clientes com quem trabalhei nessas situações expressaram raiva por sentir que seu apoio e acomodação de certas coisas não foram apreciados. Isso então permitiu que eles vissem o que estavam apoiando e acomodando ou como estavam fazendo isso significava não discutir ou ver certas coisas.
se você quiser entender esse tipo de comportamento ainda mais, Ouça meu episódio de podcast sobre stonewalling em relacionamentos. O episódio inclui perguntas para ajudá-lo a entender do que se trata esse tipo de comportamento, incluindo a bagagem relacionada ao passado.
você pode se perguntar se você deve continuar tentando fazê-los falar. Você não pode forçar alguém a falar que não quer ou é infernal em se apegar à sua narrativa. Você vai acabar se sentindo como se estivesse perdendo sua dignidade e perseguindo-os. Parte de sua stonewalling pode ser, em algum nível, sobre como chamar a atenção e se sentir poderoso.
quanto mais você os persegue em busca de respostas, menos você acredita em sua capacidade de lamentar e minar o que sabe para o seu fechamento.
Sim, levará tempo. Não, ninguém merece ser rompido dessa maneira. Mas eles não fizeram isso por causa de sua dignidade. Eles terminaram o relacionamento dessa maneira por causa de seus problemas. Fazer as coisas de uma maneira diferente teria envolvido olhar as coisas mais profundamente do que eles querem. Eles pensam que podem seguir em frente sem problemas, mas o que eles procuraram evitar aparecerá de uma maneira diferente.
quando você seguir em frente (e você vai), não use esta experiência para punir você ou futuros parceiros. Aprenda o que você pode com esse relacionamento para aumentar seus níveis de comunicação e intimidade e estar com um parceiro que o encontrará lá.
Cuide de você.
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