as Crianças Precisam de Sua Ajuda

as Crianças Precisam de Sua Ajuda

Quando os atletas são chamados a desempenhar em situações de alta pressão, muitos deles descrevem ter atingido o máximo dos sentidos que eles usam para sua vantagem. Eles são capazes de acalmar suas mentes, zona fora do público, e fazer a captura. Crianças com ansiedade de teste têm a reação oposta.”A ansiedade também tem o potencial de desligá-lo”, explica o neuropsicólogo Ken Schuster, PsyD. “Quando as crianças estão tendo ansiedade de teste, elas não conseguem pensar claramente, elas não podem julgar as coisas da maneira que poderiam se não estivessem ansiosas. Todas as suas outras habilidades ficam nubladas pela ansiedade.”

há uma série de razões diferentes pelas quais algumas crianças podem ser mais suscetíveis à ansiedade. A ansiedade do teste geralmente anda de mãos dadas com problemas de aprendizagem. As crianças que têm TDAH ou uma deficiência de aprendizagem muitas vezes já estão se sentindo ansiosas com a escola, e quando é hora de fazer um teste, esse sentido pode ser aumentado. “Se eu tenho TDAH e sou propenso a desatenção, se eu começar a me sentir ansioso além disso, terei muito mais dificuldade”, observa o Dr. Schuster.Da mesma forma, quando um aluno tem uma quantidade limitada de tempo para fazer um teste e sabe que ele processa as coisas lentamente, ele provavelmente vai começar a se sentir ansioso.

crianças preocupadas por não se saírem bem, por qualquer motivo, são propensas a mais ansiedade. Crianças com um temperamento ansioso que se preocupam em cometer erros ou se apresentar em geral—desde cantar na aula de música até subir ao bastão no beisebol—tendem a sentir mais ansiedade de teste. As crianças que acreditam que não se sairão tão bem em um determinado assunto—como meninas influenciadas pelo estereótipo de que os meninos são melhores em matemática—também podem ser mais propensas a testar a ansiedade nesse assunto.

o denominador comum é que, se você acha que não vai se sair bem, vai se sentir mais ansioso entrando. “O que eu vi quando eu trabalho com crianças que têm ansiedade de teste é que eles tendem a dizer: ‘Eu sou tão estúpido'”, diz Matt Cruger, PhD, psicólogo clínico do Child Mind Institute. “Isso não pode ser uma mentalidade útil para ter ao fazer testes. De uma forma mais geral, estou realmente tentando reabilitar o senso das crianças de si mesmas como aprendizes competentes.”

estratégias de aprendizagem para reforçar a sua confiança entrar no teste é uma boa abordagem. Muitas vezes isso começa com a mudança de como você estuda. O Dr. Cruger diz que 90% dos alunos com quem trabalha não têm um modelo eficaz de estudo. “O que eles acabam fazendo na maioria das vezes é confiar em sua memória do que ouviram na aula ou revisar suas anotações lendo-as”, diz ele. Ele os ajuda a tentar outros métodos mais ativos que lhes dão mais domínio sobre o material.

– Conheça o formato do teste. “Imagine se você pegasse o SAT, mas nunca fizesse qualquer preparação para o SAT. Isso pode acontecer com uma criança o tempo todo”, diz O Dr. Cruger. “Eles estudaram o conteúdo, mas não sabiam qual seria o formato, então não sentem que estão preparados.”Então as crianças devem tentar descobrir qual será o formato do teste. Múltipla escolha? Verdadeiro ou falso? Ensaio? Uma combinação? Apenas saber o formato irá ajudá-los a se sentirem mais preparados e tirar o choque que podem sentir quando recebem o teste. E se for possível fazer alguns testes práticos, faça-o.

– Reorganize o material. Tente pensar sobre quais são as principais idéias no que a classe tem estudado. Descreva os grandes eventos e questões e pense nos temas que os unem. Este é um estilo de estudo mais ativo que ajuda as crianças a pensar sobre o que estão aprendendo de uma maneira diferente de como foi apresentado, o que lhes dará uma compreensão mais rica disso. E quanto melhor você entender algo, mais difícil será tocá-lo.

– pense em possíveis perguntas. Prever e responder perguntas com antecedência ajuda as crianças a ganhar mais domínio sobre o material e se sentir mais confiante. Mas tente pensar de forma flexível. “Gostamos que nossos testes exijam que as pessoas resolvam o problema, mas muitas vezes não da maneira como ensinamos o problema”, adverte o Dr. Cruger. Portanto, se você sabe que terá algumas perguntas de redação para responder, tente prever quais podem ser os tópicos e pratique escrever sua resposta com antecedência. Se você sabe que haverá alguns problemas de palavras, pense em como as coisas que você aprendeu na aula podem ser transformadas em um problema de palavras. Olhe para os problemas de palavras que já surgiram nas tarefas de casa.

mesmo depois de ter feito tudo o que puder para se preparar, ainda é bom estar armado com algumas estratégias para passar pelo teste e frear qualquer ansiedade que você possa começar a sentir no momento.

– tenha um plano: o Dr. Schuster diz que as crianças que aprendem e usam estratégias básicas de teste tendem a se sentir mais confiantes. Por exemplo, ele recomenda:

• não gaste muito tempo em nenhuma pergunta.
• se for um teste de múltipla escolha, leia cada resposta e, em seguida, risque as que você sabe que não estão certas para se ajudar a reduzi-la.
• Escolha uma resposta e fique com ela—todos nós temos a tendência de nos adivinhar e isso pode levar a perda de tempo e respostas erradas.

– quebre as coisas: quando você começar a se sentir em pânico, procure uma maneira de mudar o foco. Por exemplo, o Dr. Cruger diz que se ele vê uma pergunta que realmente o joga fora durante um teste – o tipo de pergunta que o faz pensar: “isso está escrito em inglês?!”- ele às vezes vai virar para a última página e responder a última pergunta primeiro. “De alguma forma, quebrar a rotina parece ser útil para fazer as coisas”, diz ele. “Outras pessoas me disseram que fazem isso também.”

– pratique técnicas calmantes: às vezes as crianças gostam de trazer coisas como pedras de preocupação para testes que podem usar quase como uma bola de estresse. Praticar respiração profunda e usar técnicas de atenção plena também pode ser eficaz.

– aceite quando você não sabe alguma coisa. Às vezes, a melhor maneira de gerenciar sua ansiedade é aceitar que você não sabe a resposta para uma pergunta e seguir em frente. Se você acha que o teste foi injusto e não lhe deu a chance de mostrar seu conhecimento, você pode advogar com o professor mais tarde.

– acomodações algumas crianças que realmente lutam com a ansiedade do teste também podem ser elegíveis para acomodações durante o tempo de teste. Por exemplo, algumas crianças podem precisar se levantar e fazer uma pausa durante um teste se estiverem realmente começando a entrar em pânico e precisarem se acalmar. Às vezes, as crianças ganham mais tempo porque não estão trabalhando em uma velocidade ideal porque estão passando por pânico de baixa qualidade durante o teste. As crianças podem até ser elegíveis para uma versão modificada do teste.

às vezes, pode ser difícil convencer as crianças a começar a usar novas estratégias de estudo ou teste. “Você sempre precisa vender crianças com a ideia de tentar algo diferente”, adverte o Dr. Cruger. Isso pode ser frustrante para pais e professores, que só querem ajudar, mas Dr. Cruger ressalta que ” as crianças estão sendo solicitadas a aprender muitas e muitas coisas de adultos muito bem-intencionados o tempo todo.Se eles não entendem a lógica por trás de um novo método de estudo, eles provavelmente não vão adotá-lo, então pais e profissionais que trabalham com crianças devem ser explícitos sobre como uma nova técnica pode ser útil.Mas quando as crianças começam a sentir que estudaram bem e conhecem o material e têm estratégias para recorrer se precisarem delas, suas atitudes indo para um teste se transformarão. E ter a atitude certa é importante. “Eu acho que a melhor mentalidade de tomada de teste é algo ao longo das linhas de ‘Eu sou um monstro, eu vou matar este teste. Não há como eu ser enganado ou fazer mal”, diz O Dr. Cruger.