Wiertarki do poprawy umiejętności piłkarskich

niezależnie od pozycji na boisku, twoja zdolność do kierowania piłką może być decydującym czynnikiem, który może wygrywać i przegrywać gry. Kiedy piłkarz jest silny w powietrzu, ma ogromną przewagę nad przeciwnikami. Jak tylko piłka znajdzie się nad głową, każda z drużyn powinna spróbować przejąć nad nią kontrolę.

jeśli gracz czeka, aż piłka uderzy w ziemię, ryzykuje utratą piłki na rzecz przeciwnika lub ewentualnie utratą bramki. Nagłówek jest tak ważną umiejętnością do zdobycia, ponieważ ma tak szeroki zakres zastosowań. Niezależnie od tego, czy chodzi o zdobywanie i zapisywanie bramek, czy o czyszczenie, kontrolowanie i podawanie piłki (set pieces, rzuty rożne, rzuty wolne, rzuty bramkowe itp.).

jeśli chcesz poprawić ogólny zestaw umiejętności swoich zawodników, pozycja jest obszarem, na który należy zwrócić dużą uwagę, ponieważ okaże się niezwykle cenna w całej karierze piłkarskiej każdego. Pozycja jest trudną umiejętnością, a gracze powinni poświęcić pewną ilość czasu na ćwiczenie tej umiejętności, ponieważ nie jest ona naturalna, jak każda inna umiejętność.

w tej sekcji znajdziesz serię progresywnych ćwiczeń i zabawnych gier, które pomogą Ci trenować dobrą technikę kursu dla nagłówków defensywnych i ofensywnych.

Wiertła-Piłka nożna nagłówek

kluczowe punkty coachingu dla nagłówka:

przeprowadziliśmy ankiety trenerów i oto kluczowe punkty coachingowe, które polecają, jeśli chodzi o nagłówki:

  • pozycja gotowa – pozostań zrównoważony na palcach z ugiętymi kolanami i poruszaj się w linii ścieżki piłki
  • oczy otwarte, aby odczytać ścieżkę piłki, aż do uderzenia
  • usta zamknięte (aby uniknąć obrażeń), jędrna szyja
  • należy nawiązać kontakt z obszarem czoła między linią włosów a brwiami
  • ramiona pomagają przesunąć głowę do przodu, aby zachować równowagę i chronić się przed innymi graczami
  • Trzymaj ramiona wyrównane i prostopadłe do celu
  • pracuj z biodrami, nogami i plecami, aby uzyskać siłę i dystans (wygnij plecy, a następnie zrelaksuj się)
  • czas biegu i skoku, aby nawiązać kontakt z piłką w najwyższym możliwym punkcie – przed przeciwnikiem
  • przesuń głowę do przodu w kierunku piłki i idź za piłką agresywnie – nie czekaj, aż uderzy piłka
  • podążaj do Obszaru docelowego
  • obrońcy chcą kierować piłką, aby przejść wysoko, szeroko i daleko i zwykle celować w dolną połowę piłki, aby piłka poszła w górę
  • napastnicy kierują lub odbijają piłkę, aby celować i celują w górną połowę piłki, aby nawiązać kontakt, aby piłka spadła

ćwiczenia według wieku: U6-U8, U9-U12, U13-U16, U17-Dorosły

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.