Jak pokonać strach przed porażką na egzaminie
większość uczniów boi się egzaminów. Egzaminy strach jest bardzo powszechny, ale nikt nie uczy nas, jak przezwyciężyć strach przed porażką na egzaminie. Po przeczytaniu tego artykułu jestem pewien, że twój strach przed oblaniem egzaminów zniknie.
egzaminy !!! To małe słowo do przeliterowania, ale wystarczająco duże, by pozostawić uczniów bezsennych nocy. Kiedy uczniowie słyszą to słowo, zwykle zapominają o całej ciężkiej pracy, którą wykonywali przez cały rok. To naprawdę wywołuje przerażenie w umyśle. Ale dlaczego? Dlaczego tak jest? Dzięki powodom takim jak presja rówieśnicza i rodzicielska, oczekiwania rodziców i nigdy nie malejąca konkurencja.
strach przed oblaniem egzaminów lub mniejszą liczbą punktów prowadzi do niechcianego stresu i niepokoju. W tym artykule znajdziesz pomocne wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, jak pokonać strach przed porażką w egzaminie. Upewnij się, że przeczytałeś cały artykuł i wdrożyłeś wymienione tutaj wskazówki. Możesz połączyć mnie za pośrednictwem mojej profesjonalnej sieci na LinkedIn również tutaj jest link:https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/
przeczytałem wiele książek na temat wzrostu postawy i charakteru. Wymieniłem tu wszystkie najlepsze książki: polecane książki Sudarshana purohita. Jestem pewien, że to bardzo pomoże Ci stać się lepszym (bardziej szczęśliwym i odnoszącym sukcesy) człowiekiem.
zanim przyjrzymy się, jak pokonać strach przed porażką na egzaminie spójrzmy na powody, dla których ma się strach przed egzaminami-
1. Lęk przed egzaminami z powodu braku przygotowania: jest to jeden z głównych powodów, które wywołuje strach w umysłach uczniów, gdy egzaminy są na ich głowie. Dotyczy to głównie tych uczniów, którzy nie byli aktywni w zajęciach lub tych, którzy nie byli właściwie nauczani. Są uczniowie, którzy nie rozumieją rzeczy za jednym zamachem. Uważam, że nauczyciele powinni zwracać na to większą uwagę i traktować każdego ucznia równo.
2. Innym powodem strachu przed egzaminami jest presja rodzinna: wierzę, że wszystko pochodzi z domu. Czuję, że rodzice wywierają presję na swoje dziecko dla lepszych wyników w nauce. I że presja uczniowie nie są w stanie znieść, stają w obliczu strachu, jak „jeśli zawiodę lub nie zdobędę dobrego wyniku moi rodzice by mnie zabili lub muszę zdobyć 100% inaczej jestem bezwartościowy”. Presja ze strony rodziców analfabetów jest większa niż tych, którzy umieją czytać. Napisałem jeden artykuł o tym, jak budować zdrowe relacje w rodzinie.
3. Innym powodem strachu przed egzaminami jest presja rówieśników: to rośnie w umysłach uczniów w ciągu ostatnich kilku lat. Konkurencja wśród rówieśników powoduje tak dużą presję na umysły uczniów. Rodzice, nauczyciele, a nawet krewni są konkurencyjni w podawaniu przykładów innych uczniów. Są jak ” XYZ ” ma tyle ocen, że musisz zdobyć więcej niż on/ ona. Mają tendencję do porównywania swoich dzieci z innymi. Prowadzi to do stresu i niepokoju w umyśle uczniów i staje się trudne dla niego/ jej, aby poradzić sobie z oczekiwaniami rodziców. Napisałem jeden artykuł o tym, jak przestać porównywać się z innymi?
to może być kilka powodów, dla których uczniowie denerwują się, gdy słuchają słowa „egzaminy” lub dlaczego boją się oblania egzaminów lub uzyskania mniejszej liczby ocen. Ale to są rzeczy, które dzieją się z każdym wokół, z każdym studentem w grupie wiekowej. Ale niewielu z nich odnosi sukcesy, to dlatego, że walczą, nie poddają się. Wiedzą, jak pokonać strach przed porażką na egzaminie.
w życiu nie wolno się poddawać. Jeśli chcesz rozwinąć tę postawę, możesz przeczytać: Jak rozwinąć postawę nigdy nie umieraj. Walczą ze stresem, a jeśli ktoś ma pytanie w głowie to jak? Możesz odwiedzić moją stronę na Facebooku, gdzie regularnie zamieszczam teksty motywacyjne i filmy: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal
następnie istnieje kilka wskazówek dla Ciebie, jak przezwyciężyć strach przed porażką w egzaminie: kilka wskazówek dla zmniejszenia stresu / lęku generowanego przez strach przed egzaminami:
1. Uczeń powinien stworzyć odpowiednią tabelę czasu, na przykład, które przedmioty chcesz pokryć każdego dnia i trzymać się jej. Musisz zrobić odpowiednie planowanie przed rozpoczęciem egzaminu. Nie zostawiaj wersji na ostatnią chwilę.
2. Rób notatki i plan obiektów. Ponieważ uczniom łatwiej jest się od nich zrewidować.
3. Jeśli jesteś wcześnie riser następnie trzeba zrobić większość swojej nauki przed obiadem lub jeśli masz zwyczaj wstawania późno w nocy, a następnie trzeba uczyć się w późnej połowie dnia, ale nadal powinien iść do łóżka w odpowiednim czasie, aby uzyskać wystarczająco dużo snu, który jest wymagany.
4. Powinieneś odpowiedzieć na pytania z zeszłorocznych Papierów z pytaniami to naprawdę daje wyobrażenie o wzorze papieru. To próba przed egzaminem.
5. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie skoncentrować się podczas przygotowywania, może to być spowodowane zmęczeniem, głodem lub po prostu nudą. Zrób sobie przerwę od 10 do 15 minut, a następnie wróć. Małe przerwy naprawdę pomagają odświeżyć umysł.
6. Nigdy nie wahaj się poprosić o pomoc nauczycieli i przyjaciół, jeśli czegoś nie rozumiesz. Zawsze są tam, aby ci pomóc.
7. Zawsze powinieneś poświęcić trochę czasu na ćwiczenia, spacery, jazdę na rowerze, a nawet taniec. To naprawdę pomaga pozbyć się stresu w organizmie.
8. Miej zbilansowaną dietę. Pomaga to, ponieważ utrzymuje energię na punkcie i nie czujesz się niespokojny przez cały dzień.
9. Prysznic lub wanna jest zawsze pomocne, aby uzyskać ulgę od stresu.
10. Przez cały czas przygotowania do egzaminu bardzo ważne jest, aby być pozytywnym. Wiadomo już, że optymistyczna natura zawsze pomaga odnieść sukces w życiu. Pozytywne myśli trzymać z dala negatywności. Nie pozwól, aby inni cię demotywowali. Uwierz w siebie. Musimy powiedzieć sobie pozytywne oświadczenie, ponieważ już zrobiłem moje przygotowania. Mam dobre oceny na poprzednim egzaminie. Zmieniłem już kurs. Czy pozytywne samo-mówienie zwiększy twoją pewność siebie?
11. Zrozum, że otrzymasz znaki zgodnie z przygotowaniem, więc nie przejmuj się wynikiem, który i tak nie jest pod twoją kontrolą, skup się na przygotowaniu.
12. Daj makiety egzaminacyjne w domu z odpowiednim limitem czasowym zwiększy to twoją pewność siebie.
13. Porozmawiaj ze swoim przyjacielem, który jest pozytywny nie rozmawiaj z negatywnymi przyjaciółmi.
mam jedną dobrą propozycję, aby rozwinąć w sobie dobre nastawienie, które zdecydowanie pomoże Ci w przezwyciężeniu stresu, możesz przeczytać jedną słynną książkę Johna Maxwella „winning with people” możesz kupić tę książkę w Winning with people . To było kilka punktów, które naprawdę pomogą Ci pozbyć się stresu.
Im lepiej przygotujesz się do egzaminu,tym większa pewność siebie. Im bardziej pewny siebie staniesz, tym mniej egzaminy strach napotkasz.
te punkty właśnie wyjaśniły, co należy zrobić przed dniem egzaminu. Potem przychodzi dzień, na który przygotowywaliście się tak długo.
rzeczy do zrobienia w dniu egzaminu–
1.Obudź się i zacznij dzień wcześniej. Pomogłoby to uniknąć pośpiechu w ostatniej chwili. Będziesz miał wystarczająco dużo czasu, aby zjeść, przygotować się i wyjść do egzaminu w spokojny i zrelaksowany sposób.
2. Staraj się unikać przygotowania w ostatniej chwili, czuję, że nie jest to zbyt produktywne i pomocne, po prostu myli cię i pozostawia pod wpływem stresu.
3. Teraz, gdy nauczyciel mówi: „odłóż notatki. Czas na egzamin.”Gdy nauczyciel kładzie kartkę na stole, twój umysł staje się pusty. Czujesz, że nic nie pamiętasz. Prawda? Wpadasz w panikę. Już dobrze! To nic wielkiego, to przeważnie dzieje się z nami wszystkimi. Ale trzeba umieć się z tym zmierzyć. Weź głęboki oddech trzy do czterech razy to naprawdę pomoże. Czy pozytywne self-talk, że zrobiłem wystarczająco przygotowania, aby pozwolić mi napisać cokolwiek wiem.
4. Jeśli widząc pytanie, które się zamarza, powinni przejść do trudnych później. Nie trać czasu na pytania, z którymi nie czujesz się komfortowo. Weź udział w nich w końcu, jeśli czas został.
5. I bardzo ważny punkt po zakończeniu pracy.
RZECZY DO ZROBIENIA PO EGZAMINIE-
1. Staraj się unikać przebywania z przyjaciółmi po egzaminie. Nie ma potrzeby wiedzieć, jak inni ludzie dali swoje egzaminy. Zrobiłeś, co mogłeś i nie możesz wrócić. To powinno być coś w twojej głowie. 2. Również dać sobie poklepać po plecach na próbie egzaminu tak wdzięcznie. Więc odpręż się.
kiedy nadejdzie dzień, kiedy wyniki mają być pokazane, zawsze pamiętaj, że zdobywanie niskich ocen lub oblanie egzaminu to nie koniec świata. Ponieważ twój wynik nie decyduje o tym, że jesteś przegranym, czy nie, decyduje o tym twoja determinacja, ciężka praca i nie poddawanie się.
jako student musimy pracować nad rozwijaniem naszej postawy. Mam jedną bardzo dobrą książkę do polecenia, która wygrywa z ludźmi i możesz ją kupić klikając na obrazek poniżej:
mam kanał na YouTube, gdzie tworzę filmy na temat rosnącej postawy i charakteru i możesz go subskrybować przez https://www.youtube.com/channel/UCYGdbB_F0qii4Zo_rn-rCyg/videos?view_as=subscriber jest piękny cytat, który mówi ” Nigdy nie próbowałem. Nigdy Nie Zawiodłem. Nieważne. Spróbuj Jeszcze Raz. Znowu Się Nie Udało. Fail Better”. Jeśli dobrze zdobyłeś, nie zapomnij dać sobie ucztę, to jest to, na co zasługujesz. Musisz się z tego cieszyć. I ciesz się tym.
jestem pewien, że po przeczytaniu, jak pokonać strach przed porażką na egzaminie, chciałbyś przeczytać, jak zdobyć dobre oceny na egzaminie: https://sudarshanpurohit.com/how-to-score-good-marks-in-exams/
możesz połączyć mnie przez moją stronę na Instagramie i możemy omówić więcej, Jak pokonać strach przed porażką w egzaminie: https://www.instagram.com/purohit.sudarshan/