FDA pomaga dzieciom nauczyć się czytać etykietę
FDA przypomina dzieciom, aby dokonywały zdrowych wyborów żywieniowych! Dowiedz się, jak używać etykiety Nutrition Facts Tweet
Etykieta Nutrition Facts to proste narzędzie dostępne na opakowaniach żywności i napojów. Pozwala dzieciom dokładnie wiedzieć, co jedzą i pomaga im wybierać i porównywać przekąski i inne produkty. Im wcześniej dzieci zaczną używać etykiety Nutrition Facts, tym szybciej będą dokonywać wyborów, które sprawią, że poczują się świetnie i będą na drodze do długoterminowego dobrego zdrowia!
dowiedz się więcej na:
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm20026097.htm
https://www.fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/LabelingNutrition/ucm281746.htm
Uwaga: FDA wydała ostateczne zmiany w celu aktualizacji Etykiety wartości odżywczych dla żywności pakowanej, aby odzwierciedlić najnowsze informacje naukowe, w tym związek między dietą a chorobami przewlekłymi. FDA będzie nadal edukować konsumentów na temat wszystkich aspektów nowej etykiety, podkreślając główne zmiany i ulepszenia, które będą widoczne w ciągu najbliższych dwóch do trzech lat. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz zmiany w etykiecie wartości odżywczych.
młodzi ludzie mogą postępować zgodnie z tymi wskazówkami – aby zacząć – i wkrótce zobaczą, jak łatwe jest czytanie etykiety! Rodzice, opiekunowie i inne osoby, które wchodzą w interakcje z dziećmi, mogą również pomóc w modelowaniu czytania etykiet, wykonując następujące kluczowe kroki:
- Sprawdź wielkość porcji. Wszystkie informacje żywieniowe wymienione na etykiecie Nutrition Facts są oparte na jednej porcji żywności. Ale często zdarza się, że jedno opakowanie żywności zawiera więcej niż jedną porcję. Na przykład, jeśli opakowanie zawiera dwie porcje i zjadasz całe opakowanie, zużywasz dwukrotnie więcej kalorii i składników odżywczych wymienionych na etykiecie. Więc koniecznie sprawdź!
- weź pod uwagę kalorie. Aby utrzymać zdrową wagę, ważne jest, aby zwracać uwagę na kalorie. Celem jest zrównoważenie liczby spożywanych kalorii z liczbą kalorii zużywanych przez organizm. Ogólnie rzecz biorąc, 400 kalorii na porcję dla pojedynczego produktu spożywczego jest wysoka, a 100 kalorii jest umiarkowana.
- mądrze dobieraj składniki odżywcze. Istnieją pewne składniki odżywcze, które młodzi ludzie powinni starać się uzyskać ” mniej.”Są to tłuszcze nasycone, sód i dodane cukry. Dzieci mogą używać procent dziennej wartości (%DV) na etykiecie wartości odżywczych, aby znaleźć produkty o niższej zawartości tłuszczów nasyconych i sodu. %DV dla dodanych cukrów będzie na nowej etykiecie wartości odżywczych. Oto prosta wskazówka: 5% DV lub mniej składnika odżywczego oznacza, że jedzenie ma niską zawartość tego składnika odżywczego, a 20% DV lub więcej oznacza, że jest wysoki!
dzieci mogą zacząć używać etykiety Nutrition Facts już dziś, aby porównywać żywność i dokonywać mądrych wyborów przekąsek. Znając wielkość porcji żywności, kalorie i składniki odżywcze-mogą przejąć kontrolę nad własną zdrową dietą!
kontakt: Media: 1-301-796-4540 konsumenci: 1-888-SAFEFOOD (bezpłatny)