Blindsided with a breakup: co zrobić, gdy nie możesz uzyskać odpowiedzi
czy byłeś zaskoczony zerwaniem? To jest wystarczająco trudne, kiedy czujesz lub wiesz, że koniec jest bliski dla twojego związku. Może napis jest na ścianie z powodu ich zachowania. Może dlatego, że oboje próbowaliście rozwiązać problemy bezskutecznie. Prawdopodobieństwo jest takie, że nawet przy przyzwoitym poziomie poczucia własnej wartości, przejdziesz przez okres zmagania się z tym, co-jeśli i, tak, być może, sprawiając Ci trudności.
ale co zrobić, gdy rozpadnie się nagle? Jak rozpocząć proces, leczyć i iść do przodu, gdy partner oślepia cię z zerwaniem?
kiedy koniec twojego związku wydaje się wyjść z lewego pola, może to być niesamowicie destabilizujące. To nie ma sensu, zwłaszcza, gdy w godzinach, dni i tygodnie wcześniej mówili i robili rzeczy, które były sprzeczne z tym zakończeniem. Jak moja przyjaciółka, która została porzucona kilka tygodni przed ślubem. Tydzień wcześniej pisał „kocham cię” w kondensacji na kuchennym oknie i mówił o tym, jak bardzo był podekscytowany, że się z nią ożeni. Mój przyjaciel myślał, że to było niespodziewane zerwanie. Niestety zapomniał wspomnieć, że już rozpoczął nowy związek.
oto, co wiem na pewno o ludziach, którzy mają do czynienia z „ślepym rozstaniem”: nie jest tak, że obudzili się tego dnia i postanowili to zrobić. Jakby wszystko było idealne do tego dnia, a nawet tygodnia. Nie. Wiedzieli, na pewnym poziomie, być może wielu z nich, nawet jeśli się do tego nie przyznają, że chcą to zakończyć. Po prostu nie brałeś udziału w rozmowie.
gdy ktoś rzuci Cię „znikąd”, od razu możesz się dowiedzieć, że nie kontaktował się z tobą i nie kontaktował się z tobą. Nie byłeś stroną ich wewnętrznego świata.
nie pozwalają lewej ręce wiedzieć, co robi prawa ręka. Dają okleinę spokoju, szczęścia i wspólnej przyszłości, potajemnie zmagając się z wątpliwościami, lękami, złością, a nawet żalami. Jeśli zostałeś uderzony lawiną skarg, kiedy pierwszy raz o nich słyszałeś, to jest to ktoś, kto przyniósł cichy gniew w związku. Bez Twojej wiedzy, prowadzili spis przestępstw. Albo zaznaczyli Twoje karty na czymś, w co naprawdę wierzyłeś, że są w porządku.
może Ci powtarzali, że są w porządku, kiedy nie są.może wydawało się, że wszystko jest idealne.
możliwe, że miałeś małe drobnostki i inklingi.
niestety, gdy jesteś zaskoczony zerwaniem, nierzadko zdarza się, że osoba blokuje wszelką dalszą komunikację. Znikają, więc nie możesz się z nimi skontaktować, albo nie pozwalają Ci mówić. Albo mówią, że z Tobą porozmawiają, a potem będą odwoływać. Niektórzy — i Wiem, że może to zabrzmieć wręcz absurdalnie-przyznają później, że to była gówniana rzecz do zrobienia, a nawet, że niektóre rzeczy, które powiedzieli, nie były prawdą, ale potem mówią, że nie ma sensu dalszych dyskusji ani prób rozwiązywania problemów, ponieważ to zrobili.
więc co robisz, gdy nie możesz uzyskać odpowiedzi od swojej byłej? Co robisz, gdy czujesz, że twój były jest blokadą do zamknięcia? Skorzystaj z tych monitów, aby dowiedzieć się, co wydarzyło się w twoim dzienniku.
- Odtwórz swoje kroki, przewijając taśmę mentalną do samego początku związku. Przypomnij sobie. Nie jedź za szybko. Co zauważasz w swojej początkowej komunikacji? Co widzisz o datach? Czy były rzeczy, które odrzuciłeś lub zracjonalizowałeś? Co się stało, gdy się nie zgadzałeś, albo ty (lub oni) zmagałeś się z czymś? Kiedy trzeba było dzielić się uczuciami i opiniami, czy tak się stało? Jak i kim byłeś w związku? Gdzieś w tej mentalnej taśmie są wskazówki na temat tego, dlaczego ta osoba mogła przekazać koniec związku, żeby cię oślepić. Pokazują, gdzie była cisza i luki, a nie intymność.
- czy to naprawdę ważne dla Ciebie i/lub dla nich, aby myśleć, że oni/Ty lub związek był doskonały? Jeśli tak, to dlaczego? Co skłoniło cię do przekonania, że tak właśnie jest? Czego unikałeś, mówiąc lub robiąc, aby to zachować? Jak wpłynęło to na poziom komunikacji po obu stronach związku?
- czy kiedykolwiek się nie zgadzasz? Czy czułeś się, jakbyś mógł być sobą i cieszyć się zdrowymi granicami w związku? Jeśli nigdy się nie kłóciliście lub rzadko się nie zgadzaliście, to dlaczego? Co to miało znaczyć? Jak to pasuje do tego, jak zakończyli związek? Co teraz rozpoznajesz? Jeśli się nie zgodziłeś lub były problemy, przez które myślałeś, że oboje przechodzicie, czy czułeś, że istnieje rozwiązanie?
pamiętaj, że poznanie kogoś wymaga czasu. Czasami nie wiemy, jak mało kto się komunikuje, dopóki nie powie lub nie zrobi czegoś, co pozwoli nam spojrzeć wstecz i zobaczyć rzeczy wyraźniej.
- jeśli Dali mało lub nie dali powodów do zerwania, a także Dali mało lub nie dali wskazówki podczas związku, czy możesz zobaczyć z perspektywy czasu, gdzie się nie komunikowali? Widzisz fornir? Prześledzić swoje kroki. Czy oboje potrafiliście mówić głęboko, swobodnie i otwarcie? Czułaś, że twój związek się rozwija?
- na czym polega twoja złość?
- więc poza zrozumiałym zranieniem i złością ze sposobu ich zakończenia, o co jeszcze się gniewasz? Zawiera ona wskazówki do ukrytych urazów i prawd. Na przykład wielu klientów, z którymi pracowałem w takich sytuacjach, wyrażało gniew z powodu poczucia, że ich wsparcie i zakwaterowanie pewnych rzeczy nie były doceniane. To pozwoliło im zobaczyć, co wspierali i dostosowywali lub jak się do tego zabierali, co oznaczało nie dyskutowanie ani nie widzenie pewnych rzeczy.
jeśli chcesz lepiej zrozumieć tego rodzaju zachowania, wysłuchaj mojego odcinka podcastu o stonewalling w związkach. Odcinek zawiera pytania, które pomogą Ci zrozumieć, na czym polega tego rodzaju zachowanie, w tym bagaż, do którego odnosi się z przeszłości.
możesz się zastanawiać, czy nie powinieneś próbować zmusić ich do mówienia. Nie można zmusić kogoś do mówienia, kto nie chce lub nie chce trzymać się swojej narracji. W końcu poczujesz, że tracisz godność i ścigasz ich. Część ich stonewalling może być, na pewnym poziomie, o uzyskanie uwagi i uczucie potężny.
im bardziej gonisz ich za odpowiedziami, tym mniej wierzysz w swoją zdolność do smutku i Moje to, co wiesz na zakończenie.
tak, to zajmie trochę czasu. Nie, nikt nie zasługuje na zerwanie w ten sposób. Ale nie zrobili tego z powodu twojej wartości. W ten sposób zakończyli związek z powodu swoich problemów. Poruszanie się w inny sposób wymagałoby głębszego spojrzenia na rzeczy, niż chcą. Myślą, że mogą iść dalej bez problemów, ale to, czego starali się uniknąć, po prostu pojawi się w inny sposób.
kiedy ruszysz do przodu (i zrobisz to), nie używaj tego doświadczenia, aby karać Ciebie lub przyszłych partnerów. Dowiedz się, co możesz z tego związku, aby podnieść poziom komunikacji i intymności i być z partnerem, który cię tam spotka.
dbaj o siebie.
Dodaj do ulubionych