4 kroki, aby wieść proste życie i być szczęśliwym w 2021

4 kroki, aby wieść proste życie i być szczęśliwym w 2021

ten post może zawierać linki partnerskie (w tym amazon.com ponieważ uczestniczymy w Programie Amazon Services LLC Associates). Pełne ujawnienie jest tutaj.

z biegiem lat znajduję coraz więcej szczęścia w życiu prostszym. Proste życie jest sposobem, aby wyciąć cały hałas i być szczęśliwszym z mniej rzeczy i mniej zobowiązań.

4 kroki do prostego życia i szczęścia to:

1. Zatrzymaj więcej rzeczy przed wejściem do twojego życia
2. zdecyduj, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i skup się na tym
3. pozbądź się jak największej liczby rzeczy i zadań
4. zautomatyzuj i spraw, aby reszta była tak łatwa, jak to możliwe

jeśli toniesz w bałaganie, papierze, rzeczach do zrobienia i zawsze czujesz się pozostawiony w tyle, istnieje kilka sposobów żeby uprościć ci życie. A wspaniałą wiadomością jest to, że im bardziej uprościsz, tym bardziej reszta w naturalny sposób się ułoży.

Krok 1: powstrzymaj więcej rzeczy przed wchodzeniem do twojego życia

pierwszym krokiem do prostego życia i bycia szczęśliwym jest powstrzymanie większej liczby przedmiotów i zadań przed wkradaniem się do twojego życia. Chcesz uprościć sprawy z mniejszą ilością rzeczy, więc nawet nie wpuszczaj ich do swojego domu.

reklamy i media bombardują nas wszystkimi rzeczami, których powinniśmy chcieć i których potrzebujemy w naszym życiu, ale prawda jest taka, że te rzeczy prawdopodobnie nigdy nas nie uszczęśliwią.

jasne, mogą dać ci krótki „Haj”, gdy przynosisz je do domu ze sklepu lub kiedy podpisujesz kwit od dostawcy, ale wtedy to koniec. A ty szukasz kolejnego haju.

jesteśmy uzależnieni i musimy podjąć poważne działania.

oto jak zatrzymać więcej rzeczy przed pojawieniem się w twoim życiu, przynajmniej dopóki nie będziesz mieć wszystkiego pod kontrolą:

1. miej miesiąc bez wydawania, w którym kupujesz tylko niezbędne rzeczy-jedzenie, gaz itp.
2. Zrób listę zakupów i zaplanuj posiłki na następny miesiąc. Spróbuj użyć tego, co jest w zamrażarce i spiżarni przed zakupem artykułów spożywczych.
3. jeśli zobaczysz coś, co chcesz kupić, zwlekaj z zakupem na 24 godziny-prawdopodobnie zapomnisz o tym!
4. Anuluj subskrypcję wszystkich e-maili marketingowych i biuletynów, których nigdy nie czytałeś.
5. Włóż kartę kredytową do torby Ziplock i zamrozić ją w bloku lodu, więc nie możesz po prostu jej wyjąć i użyć.
6. czytaj artykuły, które Cię inspirują i przypominają, że w życiu są ważniejsze rzeczy niż rzeczy i bycie zajętym, takie jak ta o wielkich przygodach.

Krok 2: Zdecyduj, co jest dla ciebie naprawdę ważne

drugim krokiem w życiu prostego życia jest podjęcie decyzji, gdzie chcesz iść i co jest dla ciebie naprawdę ważne.

Znajdź zdjęcia, które zainspirują Cię do tego, gdzie i jak chciałbyś żyć, jaką osobą chciałbyś być, kim chcesz być w swoim życiu, jakie nadzieje i marzenia chcesz osiągnąć itp.

inspiracje możesz znaleźć na Pintereście lub Google images.

ułóż te zdjęcia w kolaż na pulpicie, wydrukuj je i przyklej gdzieś, gdzie możesz je codziennie oglądać, lub utwórz tablicę na Pintereście.

spójrz na wybrane przez Ciebie Zdjęcia i poszukaj wspólnych rzeczy.

zadaj sobie pytanie:

• jakie wspólne kolory są na zdjęciach?
• jacy ludzie tam są?
• gdzie są i co robią?
• czy są tam zwierzęta lub przedmioty, które mnie uszczęśliwiają?
• co jeszcze zauważam, co sprawia, że się uśmiecham?

to są rzeczy, które są dla Ciebie ważne i rzeczy, na których należy się skupić w życiu, ponieważ sprawią, że będziesz najszczęśliwszy.

aktywnie planuj robić te rzeczy w weekendy i spędzać czas z ludźmi, których kochasz.

kroki 3 i 4: pozbądź się rzeczy i spraw, aby reszta była tak prosta, jak to możliwe

Krok 3 w życiu prostego życia polega na pozbyciu się wszystkich przedmiotów i tylu zadań, które nie uszczęśliwiają Cię lub nie są rzeczami, na których chcesz się skupić.

oto kilka porad, jak sprawić, by życie było prostsze i bardziej zorganizowane:

Znajdź czas na declutter

aby podjąć codzienne wyzwanie declutter, zdecyduj, ile rzeczy pozbędziesz się każdego dnia i na ile dni.

na przykład lubię pozbywać się 10 rzeczy dziennie przez 30 dni.

każdego dnia Szukam 10 rzeczy do wyrzucenia do kosza lub darowizny. Biorę wszystko, co widzę, albo przeglądam szafy i szuflady, aż będę miał swoje 10 rzeczy, które muszą zniknąć.

wyrzuć papiery, czasopisma, ubrania, przybory toaletowe, cokolwiek innego zapycha miejsce w domu, samochodzie i biurze.

tu też liczy się usuwanie maili, plików elektronicznych i zdjęć – to wszystko bałagan.

jeśli wyrzucisz 10 rzeczy dziennie, pożegnasz się z 300 przedmiotami w ciągu jednego miesiąca i 3 650 rzeczami w ciągu jednego roku!

nawet pozwalam sobie wyrzucać więcej przedmiotów i zaznaczać je na przyszłe dni, jeśli czuję się energiczny. Więc jeśli pozbędę się dzisiaj 20 rzeczy, wykreślę dzisiejsze 10 i jutrzejsze 10, aby dać sobie impuls decluttera.

ten jest przełomowy, więc stworzyłem darmowy Wydruk, którego możesz użyć do śledzenia codziennego decluttera.

po prostu kliknij na poniższy obrazek, aby pobrać za darmo i natychmiast:

zacznij od obszarów, które najbardziej frustrują

stwórz listę obszarów 10 lub zadań 10, które najbardziej frustrują.

czy gotuje się co noc?

czy to wejście do Twojego domu?

czy jest coś, czego nie można znaleźć codziennie, jak klucze?

wybierz ten, który najbardziej Cię frustruje i uporządkuj obszar lub znajdź sposób na ułatwienie lub zautomatyzowanie zadania.

na przykład, jeśli nie masz czasu na gotowanie, możesz spróbować gotowania wsadowego w weekend, więc nie musisz gotować przez cały tydzień ani próbować usługi dostarczania posiłków.

jeśli nie możesz znaleźć kluczy, możesz powiesić organizer kluczy przy drzwiach wejściowych.

po zakończeniu naprawiania frustrującego obszaru na liście przejdź do następnej rzeczy.

Zachowaj 2 proste listy rzeczy do zrobienia

wyrzuć wszystkie te listy rzeczy do zrobienia i zachowaj 2 listy, aby uprościć swoje życie w domu: 1 dzienną listę rzeczy do zrobienia i 1 długoterminową listę rzeczy do zrobienia.

każdego dnia zapisz, co należy zrobić na swojej liście codziennych zadań, takich jak spotkania, na które należy iść i sprawy do załatwienia. To działa dobrze w papierowym dzienniku.

na drugiej liście, na liście długofalowej, zrób listę rzeczy, które należy zrobić w pewnym momencie. Kiedy znajdziesz Czas w ciągu dnia, spójrz na swoją długoterminową listę, wybierz coś na niej i zrób to.

spisuję tę listę na kartce papieru i za pomocą spinacza do papieru dołączam ją do mojego papierowego pamiętnika.

oglądaj mniej lub nie oglądaj telewizji

telewizja jest ogromnym marnowaniem czasu i nie wnosi wiele wartości do twojego życia.

jeśli musisz go obejrzeć, wybierz program lub specjalny film, aby usiąść i obejrzeć go po zakończeniu codziennej listy zadań. Nigdy nie siadaj do kanału surfowania.

przeciętny dorosły spędza 5 godzin dziennie oglądając telewizję-to 35 godzin tygodniowo!

gdybyś spędził ten czas na deklowaniu, organizowaniu, medytowaniu, łączeniu się z bliskimi lub cieszeniu się tymi zajęciami z samoopieki, byłbyś o wiele szczęśliwszy i żył prostszym życiem o wiele wcześniej.

unikaj mediów społecznościowych

Usuń aplikacje mediów społecznościowych z telefonu i komputera. Obserwowanie wszystkich w mediach społecznościowych i oglądanie tylko tego, co chcą, abyś zobaczył, często może powodować uczucie FOMO (strach przed utratą) i nie czuć się wystarczająco dobrze. Po tym wszystkim, dlaczego oni tak dobrze się bawią i prowadzą takie doskonałe życie, kiedy moje nie jest takie?

prawda jest taka, że ich życie nie jest tak, jak ich profile w mediach społecznościowych sprawiają, że wierzysz.

aby wieść proste życie i być szczęśliwym, Usuń media społecznościowe ze swojego życia w jak największym stopniu i skup się na spędzaniu czasu osobiście z prawdziwymi ludźmi, z którymi możesz się połączyć.

opanuj papier

jeśli to możliwe, przejdź do gospodarstwa domowego bez papieru, skanując i wypełniając wszystkie dokumenty elektronicznie. Nie byłem w stanie tego zrobić, więc używam systemu plików łaskotek do zarządzania moimi papierami i nigdy niczego nie zapominam.

w systemie kartotekowym jest jeden plik na każdy miesiąc roku (od stycznia do grudnia) i jeden plik na każdy dzień w miesiącu (od 1 do 31). Wszystko, co trzeba zrobić w danym miesiącu, trafia do akt tego miesiąca.

liczby 1-31 są używane dla bieżącego miesiąca, w którym się znajdujesz. Więc, jeśli jest Maj, numerowane pliki reprezentują dni maja.

jeśli coś trzeba zrobić 15 maja, umieść przypomnienie w pliku nr 15 wraz z wszelkimi dokumentami, których potrzebujesz. Na przykład, jeśli chcesz odnowić rejestrację samochodu, umieść dokumenty rejestracyjne samochodu w pliku „15”, aby dokumenty były gotowe do przejścia 15-tego, kiedy trzeba to zrobić.

po odnowieniu tego, umieść przypomnienie i wszelkie inne istotne dokumenty w folderze majowym, gotowym na przyszły rok.

gdy zaczyna się nowy miesiąc, sprawdź plik miesiąca i umieść wszystkie dokumenty w ponumerowanych plikach w dniu, w którym należy je wykonać. Następnie sprawdzaj ponumerowany plik każdego dnia, aby zobaczyć, co musisz zrobić.

działa to bardzo dobrze w przypadku rocznych zadań, takich jak szczepionki dla zwierząt, odnawianie licencji itp.

masz mniej ubrań do wyboru

pozbądź się wszelkich ubrań, które już Ci nie pasują lub po prostu ci się nie podobają.

jeśli to możliwe, przejdź do szafy na kapsułki:

w szafie kapsuły znajduje się 37 elementów odzieży i butów w neutralnym kolorze, w tym czarny, biały, szary i brązowy.

w niedzielny wieczór wybierz stroje na nadchodzący tydzień. Umieść każdy strój na jednym wieszaku i powieś je w kolejności, w jakiej je założysz.

w ciągu kilku minut będziesz mieć gotowe wszystkie swoje stroje na początku każdego tygodnia, a rano możesz chwycić wieszak, nie zastanawiając się, co założysz tego dnia.

Jedź powoli

przestań się spieszyć, aby dostać się wszędzie. Jeśli jesteś to zacznij wychodzić z domu wcześniej.

jak ktoś ci po drodze tnie to niech wejdzie i życzy wszystkiego najlepszego.

badania wykazały, że adrenalina spowodowana stresem na drogach utrzymuje się w organizmie do czterech godzin. To cztery godziny hormonów stresu w twoim ciele dla jednej przypadkowej osoby, która pociągnęła przed tobą.

nie chcemy stresu. Chcemy szczęścia. Więc jedź powoli i bądź miły dla innych na drodze.

bądź obecny

zrób świadomy wysiłek, aby być obecnym tam, gdzie jesteś teraz.

kiedy jesteś w pracy, wykonuj swoją pracę najlepiej jak potrafisz i nie jęcz na współmałżonka, matkę lub inne rzeczy.

kiedy jesteś z rodziną, odłóż telefon i nie jęcz o pracy lub kolegach.

nie bądź gdzieś w swoim ciele, ale gdzieś indziej w swoim umyśle.

bądź obecny.

Zachowaj światło torebki

przejrzyj torebkę raz w tygodniu i wyczyść ją.

Zachowaj lekkość i zabierz ze sobą tylko niezbędne rzeczy. Użyj ładnych małych kosmetyczek, aby uporządkować to, co jest w środku.

Posprzątaj, aż znajdziesz to, czego szukasz

według ankiety Pixie ’ s Lost & Found, Amerykanie spędzają około 2,5 dnia w roku na poszukiwaniu rzeczy, które stracili! To 60 godzin rocznie.

jeśli nie możesz czegoś znaleźć, nie trać czasu na szukanie – posprzątaj, dopóki tego nie znajdziesz.

zacznij od pokoju, w którym myślisz, że jest przedmiot, i posprzątaj, dopóki nie znajdziesz tego, czego szukasz,

to ma więcej sensu niż tylko przestawianie bałaganu, które później doprowadzi do utraty większej liczby rzeczy.

miej miejsce na wszystko

daj wszystko Miejsce.

kiedy wnosisz coś nowego do swojego domu, natychmiast znajdź dla niego miejsce. W rzeczywistości powinieneś wiedzieć, gdzie pójdzie, zanim przejdziesz z nim przez frontowe drzwi.

jeśli nie masz na to miejsca, to nie powinno wracać z tobą do domu.

daj sobie więcej czasu na robienie rzeczy

rzeczy zwykle trwają dłużej niż myślisz. Raczej przeceniaj i przeceniaj, dla siebie i dla innych.

jeśli masz zadanie do wykonania, określ termin na dzień lub dwa. W ten sposób masz czas, aby naprawić rzeczy, jeśli idą źle bez denerwowania klienta lub szefa.

jeśli skończycie przed terminem, to oddajcie i zaimponujcie im! Jeśli skończysz na czas w wyściełanym terminie, będą szczęśliwi, że przekazałeś go, gdy powiedziałeś, że to zrobisz.

Ćwicz wdzięczność

bycie wdzięcznym za to, co masz, ma długą drogę w dawaniu Ci wewnętrznego spokoju i szczęścia.

bycie wdzięcznym przypomina Ci, jak wiele już masz i jak daleko zaszedłeś. To stanowi świetny fundament na resztę twojego życia i tego, jak podchodzisz do tego, co przychodzi ci na drodze.

każdej nocy, zanim zaśniesz, poświęć kilka minut, dziękując za ludzi w swoim życiu, za doświadczenia, które przeżyłeś tego dnia, i za luksusy, takie jak miękka poduszka do założenia głowy.

skup się na jednym celu na raz

jakie większe cele chcesz osiągnąć?

wybierz jeden, na którym chcesz się skupić, podziel go na mniejsze kroki i zapisz te kroki na swojej długoterminowej liście zadań.

następnie krok po kroku przekrocz linię mety i spełnij swoje większe marzenia. Oto przewodnik krok po kroku, jak osiągnąć swoje cele.