25 przepisów bez gotowania (+ łatwe pomysły na obiad)

25 przepisów bez gotowania (+ łatwe pomysły na obiad)

te proste przepisy bez gotowania to świetny sposób na obiad na stole bez podgrzewania kuchni. Od zup po sałatki i desery, posiłki nie stają się łatwiejsze.

jest to idealna alternatywa z latem tuż za rogiem, ponieważ ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujemy, jest dodatkowe ciepło.

te dania są lekkie, orzeźwiające i na chłodniejszej stronie.

gwarantuję, że ta lista będzie zawierać jedne z najlepszych posiłków, jakie kiedykolwiek zrobiłeś. Przygotuj się, aby wskoczyć do kuchni i zacząć gotować!

No-Bake Energy Balls

jeśli jesteś podobny do mnie i ciągle szukasz czegoś na przekąskę, to ten przepis jest dla ciebie.

te pyszne kulki energetyczne są super smaczne i sycące.

tak długo, jak masz owies pod ręką, reszta składników zależy od Ciebie.

nie bój się rzucić własnego spinu na przepis specyficzny dla Twoich gustów.

jogurtowe Parfaity

czasami potrzebujesz czegoś kremowego, owocowego i chrupiącego jednocześnie. Jogurtowe parfaity to tylko bilet.

ten przepis jest moim go-to śniadanie dla, gdy mam mało czasu.

po prostu zrób parę tych złych chłopców przedwczoraj i włóż je do lodówki.

zapraszam do góry to danie z wszelkich owoców, które mogą mieć pod ręką.

batoniki z granolą bez pieczenia

te batoniki z granolą bez pieczenia są idealne na szybki podryw, gdy masz mało energii.

istnieje tak wiele opcji, które można wrzucić do mieszanki, aby dostosować ten przepis.

wszystko od orzechów i nasion po czekoladę i suszone owoce smakuje świetnie.

polecam wypróbowanie przepisu na granolę żurawinowo-pomarańczową, jeśli utknąłeś na którym z nich zrobić.

Peanut Butter and Banana Smoothie

to łatwe masło orzechowe i bananowy smoothie zajmuje tylko 5 minut podczas tych pracowitych poranków.

jeśli chcesz uciec od deseru na śniadanie, ten przepis jest dla Ciebie!

kremowość banana w połączeniu z bogactwem masła orzechowego to połączenie stworzone w niebie.

sałatka grecka z awokado

ta sałatka pełna pyszności to idealny obiad. Wypełniona fetą, oliwkami i mnóstwem warzyw, z pewnością Cię wypełni.

jak tylko spróbujesz tego niesamowitego przepisu, w mgnieniu oka wypłyniesz na Morze Śródziemne.

chociaż możesz zrezygnować z awokado, polecam dodanie go, aby naprawdę połączyć danie!

Rotisserie Chicken Salad Sandwich

ten przepis jest idealny, gdy nie masz pojęcia, co zrobić z resztkami kurczaka. Wystarczy posiekać i zrobić wspaniałą kanapkę z sałatką z kurczaka.

kremowość majonezu zmieszana z chrupkością selera tworzy idealną konsystencję.

Jeśli szukasz zdrowszej alternatywy dla majonezu, spróbuj zamiast tego jogurtu.

Sałatka z awokado z ogórkiem z tuńczykiem

chociaż może to być zaskakujące połączenie, wysłuchaj mnie!

ta sałatka z ogórkiem z awokado to idealny pomysł na lunch do wypróbowania.

świeżość cytryny i kolendry sprawi, że będziesz gotowy na wszystko, co przyniesie ci dzień.

nie tylko jest naładowany zdrowymi warzywami, ale także jest pełen białka.

awokado Nadziewane Caprese

te awokado nadziewane Caprese są idealne, jeśli szukasz przepisu, który zachwyci Twoich gości. Ten przepis to definicja lata na talerzu.

nie tylko wyglądają absolutnie oszałamiająco, gdy są platerowane, są również przepyszne!

upewnij się, że uzupełnisz je lekką balsamiczną mżawką, aby uzyskać dodatkowy smak.

Caprese tosty z awokado

poważnie musiałam przewartościować swoje życie, gdy tylko spróbowałam tego przepisu. Jak mogłem przegapić tak niesamowite połączenie smaków i tekstur?

miękkość awokado w połączeniu z chrupkością chleba i kremowością mozzarelli to połączenie stworzone w niebie.

nie zapomnij dodać kilka liści bazylii na górze, aby zakończyć danie!

sałatka owocowa z sosem miodowo-limonkowym

czasami najlepsze przepisy to te, które są najprostsze do wykonania.

zamiast tworzyć zbyt skomplikowane dania w kuchni, nadszedł czas, aby trzymać się podstaw.

po prostu wlej pyszny sos miodowo-limonkowy na swoje ulubione owoce i ciesz się.

czy może być coś bardziej smacznego, a jednocześnie niesamowicie prostego? Wątpię!

Letnia sałatka Nektarynkowa z rozdrobnionym kurczakiem i awokado

Moje usta już łzawią, myśląc o tym przepisie.

słodycz nektaryny w połączeniu z kremowością awokado to wszystko, czego potrzebujesz.

pamiętaj, aby dodać kilka tosty sezamu na wierzchu dla dodatkowego smaku.

Jeśli szukasz lekkiego posiłku, który nie sprawi, że poczujesz się ciężki, ten jest dla Ciebie!

Sałatka z ciecierzycy z pomidorami, ogórkiem, awokado i łatwym sosem śródziemnomorskim

ta śródziemnomorska sałatka z ciecierzycy jest idealnym przepisem na przygotowanie posiłku, który można przechowywać przez kilka dni, jeśli czekasz, aby dodać awokado .

fasola garbanzo jest załadowana białkiem i na pewno będzie pełna przez cały dzień.

chcesz usłyszeć najlepszą część? To zajmuje tylko 15 minut, aby i jest pełen dobroci.

Gazpacho

jeśli martwisz się, że ten przepis smakuje jak rozmoczona salsa, możesz przestać.

mogę zagwarantować, że ten przepis gazpacho jest idealnie wkomponowany w gładką perfekcję.

czy jest coś, co krzyczy lato bardziej niż niesamowity przepis na gazpacho?

Pro Wskazówka: zanim zjesz ten niesamowity przepis, nie zapomnij, że potrzebuje czasu na ochłodzenie!

Sałatka z kurczaka z rożna

ta sałatka z kurczaka z rożna jest idealna na kanapkę, zmieszaną z zielenią lub po prostu na własną rękę.

to danie jest bardzo łatwe do wykonania i można je również dostosować.

na przykład, podczas gdy przepis wymaga migdałów, zawsze możesz je zamienić na orzechy nerkowca lub orzechy pekan.

Dodaj swój podpis do przepisu, dodając do niego ulubione warzywa.

schłodzona Grecka zupa jogurtowa

teraz, zanim uciekniesz, wysłuchaj mnie!

ta bliskowschodnia kuchnia jest podobna do gazpacho lub zupy arbuzowej, ale jest o wiele bardziej kremowa.

grecki jogurt miesza się z mlekiem, aby uzyskać soczystą konsystencję przypominającą zupę.

ten przepis najlepiej podawać z kromką chleba tostowego do zanurzenia w zupie.

Sałatka z kurczaka Waldorf

przypadkiem masz resztki kurczaka z rożna? Ten przepis jest tutaj, aby go użyć!

ta słodka i słona sałatka z kurczakiem z pewnością nigdy nie zawiedzie.

chrupkość jabłek w połączeniu z chrupkością orzechów włoskich na pewno się ucieszy.

różne smaki i tekstury w tym przepisie są na śmierć.

kanapka z sałatką z łososia

ten przepis jest nie tylko super lekki, ale także pęka świeżością!

choć gwiazdą serialu jest zdecydowanie łosoś w puszkach, innym smakom udaje się zrobić cameo.

podawaj tę pyszną sałatkę na pokrojonej bułce w połączeniu ze świeżymi warzywami. Uwielbiam łączyć to danie z ciepłą zupą na boku dla maksymalnej satysfakcji.

Pudding Chia

potrzebujesz wypełnionego śniadania, które podwaja się jako szybki chwyt? Masz szczęście.

ten budyń z chia jest idealny do przygotowania poprzedniej nocy i wymaga tylko trzech składników.

po prostu weź trochę mleka migdałowego, nasion chia, miodu i możesz iść! Nie zapomnij dodać do mieszanki swoich ulubionych owoców i orzechów!

Peanut Butter Overnight Oats

ten przepis sprawi, że będziesz zadowolony i pełen energii do przyjęcia w ciągu dnia.

z zaledwie pięciu składników i trwa zaledwie 5 minut, aby, ten przepis będzie w zasadzie się i będzie gotowy dla Ciebie następnego ranka.

nie tylko ten przepis jest wypełniony mniamminess, ale jest to pick-me-up z 15 gramami białka.

Sałatka z krewetek i awokado

ta sałatka z krewetek i awokado to absolutna definicja świeżości.

nie tylko jest wypełniony niesamowitymi składnikami, ale także paleo, keto, bezglutenowe i pescetariańskie.

to w zasadzie pikantny i pikantny spin na ceviche, który z pewnością pozostawi Cię odświeżonym.

Nie wierzysz mi? Spróbuj sam!

Grape Salad

uwielbiam ubijać tę prostą sałatkę winogronową na te dni, w których chcę uciec od jedzenia deseru na śniadanie.

jeśli nie jesteś miłośnikiem winogron, to w porządku. Zamiast tego dodaj swoje ulubione owoce lub jagody.

ten przepis z pewnością sprawi, że miska będzie czysta i gotowa na więcej!

Pistachio Fluff Salad

tracisz, jeśli jeszcze nie próbowałeś tej pistachio fluff salad. Pianki, zimny Bat i zmiażdżony ananas? Tak, proszę!

uwielbiam kończyć ten przepis z wiśniami maraschino dla tej dodatkowej słodyczy.

Pro Tip: staraj się zrobić ten przepis na noc przed, ponieważ wymaga 5-godzinnego okresu chłodzenia.

Oreo Cookie Balls

gwarantuję, że gdy tylko zrobisz te kulki cookie Oreo bez gotowania, wszystkie znikną w ciągu kilku minut.

ten przepis jest tak popularny, że możesz nawet nie mieć okazji go wypróbować!

chcesz usłyszeć najlepszą część? Wymaga tylko trzech składników!

Sernik Truskawkowy lasagne

następnym razem, gdy utkniesz na tym, co przynieść do garnka, podaj ten przepis.

z pewnością zadowoli nawet najbardziej wybredne kubki smakowe, ponieważ jest tak prosty, ale tak satysfakcjonujący.

Każdy uwielbia klasyczny sernik truskawkowy, nawet jeśli jest w zabawnej formie lasagne!

bez pieczenia Sernik Oreo

ten przepis jest idealny na każdą okazję i sprawi, że każdy będzie błagał o więcej.

nie ma nic lepszego niż sernik w połączeniu z pysznymi kawałkami Oreo, aby naprawdę rozkręcić imprezę.

pamiętaj, aby wrzucić tego złego chłopca do lodówki na noc, aby uzyskać najlepszą konsystencję!