14 sterkste Beroemdheden in Hollywood

14 sterkste Beroemdheden in Hollywood

Hollywood heeft geen tekort aan bovenmenselijke lichaamsbouw. Van superhelden tot wereldreddende actiesterren, barbaren tot gladiatoren, zowat elke hoofdrolspeler zet in een aantal serieuze gym tijd voordat hij op het scherm verschijnt.

en het is logisch, toch? Je zou niet geloven dat een personage bovenmenselijke kracht of intimiderende dapperheid als ze niet de shirt-scheuren spieren hebben om het te verkopen. Maar terwijl talloze sterren sterke personages op het scherm portretteren, welke beroemdheden eigenlijk lopen de wandeling met real-life, barbell stralen kracht? Nou, om die vraag te beantwoorden, we zijn het afbreken van de 11 sterkste beroemdheden in Hollywood (met een aantal serieus indrukwekkende cijfers om het te ondersteunen).

dit vindt u ook leuk:Lebron James’ Insane Diet & Workout Plan
Chris Evans ‘Captain America Workout & Diet Plan
Arnold Schwarzenegger’ s Diet and Workout Plan

Arnold Schwarzenegger

het zou bijna beledigend zijn om de lijst niet te beginnen met acht keer Mr Olympia, Arnold Schwarzenegger. De originele Hollywood sterkman en voormalig gouverneur van Californië, Arnold is verschenen in een ongelooflijke 56 films tijdens zijn 40 jaar Hollywood carrière. En zelfs op de rijpe leeftijd van 73, garandeer ik dat Arnold nog steeds meer op de bank zit dan de meesten van ons zouden dromen.Zijn legendarische kracht culmineerde zelfs in een sterke man gebeurtenis die naar hem werd genoemd. De Arnold Classic werd opgericht in 1989 en eert het culturele icoon met een verscheidenheid aan sterke man, bodybuilding en fitness wedstrijden. Tijdens zijn piek kon de originele ‘Conan The Barbarian’ 200kg bankdrukken en 310kg Deadlift… gek.

Squat Max: 474 lbs (215kg)
bankdrukken Max: 441 lbs (200kg)
Deadlift Max: 683 lbs (310kg)
geboren: 30 juli 1947 (leeftijd 73 jaar), Stiermarken, Oostenrijk
lengte: 1,88 m
beroemd om: Film, politiek

Dwayne “The Rock” Johnson

een andere Hollywood A-lister met een voorliefde voor tillen is niemand minder dan Dwayne “The Rock” Johnson. Als je een van zijn 205 miljoen Instagram volgt, Weet je de reden dat hij bovenaan de lijst – zijn trainingen zijn het ding van de legende. Met behulp van zijn’ hardste werknemer in de kamer ‘ mentaliteit om elk gebied van zijn belachelijk succesvolle leven, Johnson traint twee keer per dag zes dagen per week om zijn monsterlijke lichaamsbouw te behouden.De rots is zo toegewijd aan zijn lichaamsbouw dat hij reist met een draagbare sportschool genaamd ‘The Iron Paradise’. Nu, we hebben het hier niet alleen over een paar halters en een optrekstang, ‘The Iron Paradise’ is 20 ton teen verpletterende metal die met de Rock over de hele wereld reist. Jakkes.

Bench Press Max: 192 kg
geboren: 2 mei 1972 (leeftijd 48 jaar), Hayward, California, United States
lengte: 1,96 m
beroemd om: Film, worstelen

Chris Hemsworth

It ‘ s not all CGI and trick lighting met “The God of Thunder” is Thor in het echt even sterk als op het scherm. Chris Hemsworth maakt de lijst met gemak dankzij zijn notoir intense werkethiek en trainingsmethoden bij de voorbereiding op rollen. Immers, je kunt niet spelen een groter dan het leven superheld zonder de biceps om het te verkopen.

Chris werkt hard samen met personal trainer Luke Zocchi om een superhero-vormend trainingsregime uit te schakelen dat lichaamsgewicht en traditionele powerlifting-oefeningen omvat. Als je meer wilt weten over Chris’ workouts, maaltijden en ander gezondheidsadvies, kun je Zijn fitness app ‘Centr’bekijken.

geboren: 11 augustus 1983 (leeftijd 37 jaar), Melbourne
lengte: 1,9 m
beroemd om: Film

Zac Efron

Pound voor pound is Zac Efron misschien wel de sterkste persoon op deze lijst. Op 5’9″ en 75kg, duurde Efron slechts 12 weken om minder dan 5% lichaamsvet voor zijn belachelijk gebeiteld Baywatch lichaamsbouw te krijgen.

laat je niet voor de gek houden door de tienerster die Hollywood heart-throb is geworden. Als hij niet uit bergen klimmen en surfen golven over de hele wereld, vindt u hem smashing uit Brutale calisthenic workouts in de sportschool. Je kunt een aantal van zijn trainingen bekijken op zijn YouTube-serie ‘Gym Time’.

Geboren: 18 oktober 1987 (leeftijd 33 jaar), San Luis Obispo, Californië, Verenigde Staten
Lengte: 1.73 m
Beroemd om: Film

Jason Momoa

Next op onze lijst van Hollywood ‘ s sterkste is de ‘Koning van Atlantis’, Jason Momoa. Niet een voor ‘saaie’ gym workouts, Momoa geeft de voorkeur aan het trainen buiten en omvat zo veel surfen, hill sprints, en boksen mogelijk. Om toe te voegen aan deze outdoor workout lijst, Momoa is ook een indrukwekkende rots klimmer, dat is geen kleine prestatie als je draagt 110kg spier.

om zijn imposante lichaamsbouw op te bouwen en te behouden, maakt Momoa gebruik van een high rep trainingsprogramma met korte rustpauzes, waaronder rotsklimmen, gewichten en lichaamsgewichtoefeningen. In feite is er zelfs een clip van Momoa die reps van 88-pond gewogen pull-ups doet, wat voor een 105kg beest nogal een prestatie van kracht is.

geboren: 1 augustus 1979 (Leeftijd 41 jaar), Nanakuli, Hawaii, United States
lengte: 1,93 m
beroemd om: Film

Hugh Jackman

achter zijn’ nice-guy ‘ exterieur is Hugh Jackman een serieus beest in de sportschool. Op 52-jarige leeftijd trad Hugh toe tot de illustere 1000-pound club. Om uw lidmaatschap van de club te verdienen, moet u bankdrukken, squat, en deadlift een gecombineerde 1000 pond (453kg). Om het viercijferige nummer te raken, zette Hugh 235lb (106kg) op de bank, kraakte 355lb (161kg) en deadlifte 410lb (186kg). Stel je voor wat hij had kunnen raken in zijn bloei.Jackman nam zijn training voor Wolverine zeer serieus en transformeerde zijn lichaam negen keer in 18 jaar om de rol van de invincible X-Man te spelen. Volgens zijn trainer, Hugh ‘ s training omvat voornamelijk lage rep samengestelde bewegingen en hoge rep oefeningen om spiergroei te stimuleren aan het einde van de trainingen.

bankdrukken Max: 235 lbs (106kg)
Squat Max: 355 lbs (161kg)
Deadlift Max: 465 lbs (210 kg)
geboren: 12 oktober 1968 (Leeftijd 52 jaar), Sydney
lengte: 1,9 m
beroemd om: Film, toneel

Mark Wahlberg

News flash, Marky Mark is geript. En om eerlijk te zijn, hij zou willen zijn met het krankzinnige dagelijkse schema dat hij zichzelf doorlaat. Wakker worden om 2: 30, zijn eerste training wordt gedaan voordat de meesten van ons uit bed zijn. Koppel dat met nog eens 2 trainingen en 7 maaltijden over de dag, het is geen wonder dat de 49-jarige onderhoudt zijn gescheurde lichaamsbouw het hele jaar door.

maar zijn spieren zijn er niet alleen voor looks, Wahlberg verdient zijn plaats op deze lijst met zijn brutale workouts, gek regime, en pure vastberadenheid. Eerlijk gezegd, wat voor gekke man wordt wakker om 02: 30 voor een training?

Bench Press Max: 335lbs (151kg)
Geboren: 5 juni 1971 (leeftijd 49 jaar), Dorchester in Boston, Massachusetts, Verenigde Staten
Lengte: 1.73 m
Bekend voor: Film, Toneel

John Cena

Lang voordat hij de WWE de onzichtbare man en de grootste drawcard, John Cena was een college football-speler en beginnende bodybuilder. Al snel de handel die aspiraties voor een worstelcarrière, zijn in-ring karakter werd synoniem met pure kracht en macht. Op een gegeven moment, Cena tilde zelfs 500-pond (227kg) co-ster Big Show en gooide hem over zijn schouder.Buiten de ring neemt Cena zijn krachttraining heel erg serieus. The Rock mag dan zijn Iron Paradise hebben, maar Cena heeft zijn ‘Hard Nock’ s South ‘ gym. Gelegen in Tampa Bay, Cena laat omhoog en komende worstelaars om te komen en te trainen met hem en het is de locatie van een aantal van Cena ‘ s meest ongelooflijke prestaties van kracht.

deze prestaties omvatten een 210kg benchpress, 287kg squat, en 295kg deadlift. Ja, dat is bijna 800kg krankzinnige kracht en macht wat betekent dat John Cena niet een van Hollywood ’s sterkste Beroemdheden is, hij is een van’ s werelds sterkste mannen.

bankdrukken Max: 462lbs (210 kg)
Squat Max: 632 lbs (287 kg)
Deadlift Max: 650 lbs (295 kg)
geboren: 23 April 1977 (Leeftijd 43 jaar), West Newbury, Massachusetts, Verenigde Staten
gefactureerd gewicht: 251 lbs (114 kg)
gefactureerd Lengte: 185 cm
beroemd om: Film, worstelen

Jason Statham speelt niet alleen stoere jongens op het scherm, de Engelse acteur belichaamt de eigenschap met zijn extreme callisthenics en martial arts training.Nadat hij getraind heeft met ex-navy seals en gevechtsdeskundigen, gebruikt de actiefilmster een no-nonsense, intensieve trainingsmethode die zijn beroemde robuuste en gespierde lichaamsbouw heeft gevormd. Zonder interesse in spiermassa werkt Statham liever aan bewegingen die functionele en explosieve kracht opbouwen. Misschien is hij daarom perfect in staat om de ‘menselijke vlag’uit te voeren.

geboren: 26 juli 1967 (Leeftijd 53 jaar), Shirebrook, United Kingdom
lengte: 1,78 m
beroemd om: Film

Henry Cavill

een zelfbenoemde gaming nerd, Henry Cavill is niet slouch als het gaat om uit te werken. Het maken van zijn Hollywood debuut in Superman film ‘Man Of Steel’, Cavill onderging een jaw-dropping transformatie voor de rol toe te voegen 8kg van spier en het laten vallen van zijn lichaamsvet percentage tot sub-10 om de Kryptoniaanse held te spelen.Met een 200kg deadlift zou hij zich door zijn indrukwekkende kracht comfortabel kwalificeren voor de 1.000 pound club met collega-ster Hugh Jackman. Bemoedigend voor de rest van ons, de ‘Witcher’ acteur heeft toegegeven dat het opbouwen van spieren is nooit gemakkelijk voor hem gekomen, en het is iets dat constant werk en toewijding vereist.

Squat Max: 365 lbs (165kg)
Deadlift Max: 435 lbs (197kg)
geboren: 5 mei 1983 (leeftijd 37 jaar), Saint Helier, Jersey
lengte: 1,85 m
beroemd om: Film

Michael B. Jordan

Michael B. Jordan is altijd Gespierd geweest, maar toen hij werd belast met het spelen van Marvel villain Killmonger, wist hij dat hij dingen naar een ander niveau moest brengen. Komende uit zijn indrukwekkende lichaamsbouw Voor Creed, waar hij al was jacked, de acteur voegde nog eens 10kg van rechte spier voor de rol met maanden van intense training en dieet.

om zo ‘ n gek resultaat te bereiken, trainde Jordan zes tot zeven dagen per week, at zeven met eiwitten gevulde maaltijden per dag, en pompte hij op incline borstpersen met 50kg halters voor herhalingen.

bankdrukken Max: 315 lbs (142 kg)
geboren: 9 februari 1987 (Leeftijd 33 jaar), Santa Ana, Californië, Verenigde Staten
lengte: 1,83 m
beroemd om: Film

Sylvester Stallone

er is geen genie voor nodig om erachter te komen dat Sly waanzinnig sterk is. ‘S werelds meest Geripte 74-jarige heeft een carrière gemaakt van het zijn van een fysiek exemplaar en door Stallone’ s eigen toegeven, het kost veel werk. In de vroege dagen, Stallone was een enorme fan van traditionele bodybuilding en Olympische hijstechnieken, waar hij begrijpelijkerwijs getalenteerd op was. Rapporten suggereren Stallone was in staat om bankdrukken 385-400 lbs (174,6-181,4 kg) en squat 500 lbs (226,8 kg) in zijn prime, echter, een bankdrukken wedstrijd met voormalig Mr Olympia-veranderd-trainer voor Rocky II, Franco Columbu eindigde in een tragedie. Volgens Muscle and Fitness magazine, Stallone ernstig scheurde zijn borstspier in de wedstrijd met Columbu en had meer dan 160 hechtingen nodig. Het resultaat is zijn kenmerkende borstesthetiek, die de ene helft meer vasculair toont dan de andere.

Squat Max.: 500 lbs (226kg)
bankdrukken Max.: 400 lbs (181kg)
geboren: 6 juli 1946( Leeftijd 74 jaar), Hell ‘S Kitchen, New York, United States
lengte: 1,77 m
beroemd om: Film

Hafthor’ The Mountain ‘ Bjornsson

Ja, Dit is waarschijnlijk vals spelen, maar laten we eerlijk zijn, deze kerel is sterk. Game of Thrones acteur Hafthor Bjornsson is een IJslands wapen dat echt zijn door god gegeven geschenk heeft omarmd. De huidige deadlift wereldrecordhouder en Sterkman kampioen winnaar, Bjornsson is niet alleen een beroemdheid met een beetje spierkracht, hij is de sterkste man op de planeet. Onnodig te zeggen, hij staat op onze lijst.

Max. Bankdrukken: 551lbs (250kg)
Squat Max: 925 kg (420kg)
Deadlift Max: 1,104 lbs (500kg)
Geboren: 26 November 1988 (leeftijd 32 jaar), Reykjavik, Ijsland
Lengte: 2.06 m
Gewicht: 205 kg
Beroemd om: Film

Wilt Chamberlain

Vaak aangeduid als de ‘Menselijke Cheat Code’, NBA-kampioen Wilt Chamberlain is als een mythe in de sportwereld. Hoewel er weinig beelden zijn van de 7’1″ machine op zijn hoogtepunt, zijn verhalen over zijn kracht, grootte en snelheid op het veld legendarisch geworden. Rapporten suggereren dat op zijn hoogtepunt, Wilt kan Bank over 500 lbs (226kg) en doe tricep extensies op 180 lbs (81kg). Voeg dat samen met een 48-inch verticaal (een NBA-record), de mogelijkheid om de 100-yard dash in slechts 10,9 seconden lopen, schot-put 56-voet, drievoudige sprong meer dan 50 voet, en drie opeenvolgende Big Eight track and field hoogspringen kampioenschappen en je hebt een man die in wezen in staat is om alles. Zeker, we hebben hier geknoeid met het’ in Hollywood ‘ aspect, met Chamberlain die in 1999 passeerde, maar toch moet je de cijfers bewonderen.

Max. Bankdrukken: 500 lbs (226kg)
Verticaal: 48-inch
Geboren: 21 augustus 1936, Philadelphia, Pennsylvania, Verenigde Staten
Overleden: 12 oktober 1999, Bel Air, Los Angeles, California, Verenigde Staten
Hoogte: 2.16 m
Bekend voor: Basketbal -, Film –

U zult ook graag:
LeBron James’ Krankzinnig Dieet & Workout Plan
Chris Evans als Captain America Training & Dieet Plan
Arnold Schwarzenegger, de Voeding-en trainingsplan

Algemene Veelgestelde vragen