hvordan overvinne frykt for fiasko i eksamen
de fleste studentene har frykt for eksamener. Eksamen frykt er svært vanlig, men ingen lærer oss hvordan å overvinne frykt for svikt i eksamen. Etter å ha lest denne artikkelen er jeg sikker på at din frykt for å mislykkes eksamener vil gå bort.
Eksamener !!! Det er et lite ord å stave, men stort nok til å forlate elevene med søvnløse netter. Når elevene hører dette ordet, glemmer de vanligvis alt det harde arbeidet de har gjort hele året. Det bringer virkelig terror til ens sinn. Men HVORFOR? Hvorfor er det slik? Takket være grunner som en peer og foreldre press, foreldrenes forventninger og aldri avtagende konkurranse.
frykten for sviktende eksamener eller scoring mindre fører til uønsket stress og angst. I denne artikkelen vil du finne nyttige tips, som vil hjelpe deg å forstå hvordan å overvinne frykt for svikt i eksamen. Sørg for at du leser hele artikkelen og implementere tipsene nevnt her. Du kan koble meg gjennom mitt profesjonelle nettverk På LinkedIn også her er linken:https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/
jeg har lest flere bøker om voksende holdning og karakter. Jeg har nevnt alle de beste bøkene her: Anbefalte bøker av sudarshan purohit. Jeg er sikker på at det vil hjelpe deg mye i å bli en bedre (mer lykkelig og vellykket) person.
før vi ser på hvordan å overvinne frykt for fiasko i eksamen la oss se på årsakene til at man har eksamener frykt –
1. Man har frykt for eksamener på grunn av mangel på forberedelse: Dette er en av hovedgrunnene som bringer frykt inn i studentens sinn når eksamener er på hodet. Dette påvirker for det meste de studentene som ikke var aktive i klasser eller de som ikke ble undervist riktig. Det er noen studenter som ikke forstår ting på en gang. Og jeg føler at lærere bør være mer oppmerksomme på slike og bør behandle hver elev likt.
2. En annen grunn til frykt for eksamener Er Familiepress: jeg tror alt kommer fra hjemmet i utgangspunktet. Jeg føler at foreldrene presser barnet sitt for bedre akademisk ytelse. Og det presset elevene ikke klarer å ta, de står overfor frykt som «hvis jeg feiler eller ikke scorer bra, vil foreldrene mine drepe meg eller jeg må score 100% ellers er jeg verdiløs». Trykket fra analfabetiske foreldre er mer i forhold til de litterære. Jeg har skrevet en artikkel om hvordan å bygge sunt forhold i familien.
3. En annen grunn til frykt for eksamener er Gruppepress: dette har vokst i studentens sinn de siste årene. Konkurranse i jevnaldrende forårsaker så mye press på studentens sinn. Foreldre, lærere eller til og med slektninger er konkurransedyktige i å gi eksempler på andre studenter. DE er som ‘ XYZ ‘ fikk så mange merker du må score mer enn han / henne uansett. De har en tendens til å sammenligne sine barn med andre. Dette fører til stress og angst i elevens sinn, og det blir vanskelig for ham / henne å takle foreldrenes forventninger. Jeg har skrevet en artikkel om hvordan å slutte å sammenligne med andre?
Så, disse kan være noen grunner til at elevene blir nervøse når de lytter til ordet eksamener eller hvorfor de frykter sviktende eksamener eller scorer færre karakterer. Men dette er de tingene som skjer med alle rundt med hver aldersgruppe student. Men få blant dem lykkes, det er fordi de kjemper de ikke gir opp. De vet hvordan å overvinne frykt for svikt i eksamen.
Man må aldri gi opp i livet. Hvis du vil utvikle denne holdningen, kan du lese: hvordan utvikle aldri dø holdning. De kjemper med deres stress, og hvis man har et spørsmål i deres sinn hvordan? Du kan besøke Min Facebook-side også der jeg legge motiverende tekst og videoer regelmessig: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal
Så er det noen tips for deg om hvordan å overvinne frykt for svikt i eksamen: NOEN TIPS FOR Å REDUSERE STRESS / ANGST GENERERT AV FRYKT FOR EKSAMENER:
1. Student bør gjøre en riktig tid tabellen som hvilke fag du ønsker å dekke hver dag og holde seg til det. Du må gjøre riktig planlegging før eksamen begynner. Ikke la revisjon for siste minutt.
2. Lag notater og blåkopi av fagene. Fordi det er lettere for elevene å revidere fra dem.
3. Hvis du er en tidlig riser, må du gjøre det meste av studiet før lunsj, eller hvis du har en vane med å stå opp sent på kvelden, må du studere senere halvparten av dagen, men bør fortsatt gå til sengs på riktig tidspunkt for å få nok søvn som kreves.
4. Du bør svare på spørsmål fra tidligere års spørsmålspapirer dette gir virkelig en ide om papirets mønster. Og det er litt av en øvelse før eksamen.
5. Hvis du føler at du ikke klarer å konsentrere seg mens du forbereder det kan være på grunn av tretthet, sult, eller bare kjedsomhet. Ta en pause på 10 til 15 minutter og kom deretter tilbake. Små pauser hjelper virkelig å oppdatere sinnet.
6. Ikke nøl med å be om hjelp fra lærere og venner hvis du ikke forstår noe. De er alltid der for å hjelpe deg.
7. Du bør alltid ta litt tid til trening, gå, sykle eller til og med danse. Dette hjelper virkelig å bli kvitt stress i kroppen din.
8. Ha et balansert kosthold. Dette hjelper deg som det holder energien på punkt, og du ville ikke føle rastløs hele dagen.
9. En dusj eller et bad er alltid nyttig for å få lindring fra stress.
10. Gjennom hele eksamensforberedelsestiden er det svært viktig å være positiv. Det er allerede kjent at optimistisk natur alltid hjelper en til å lykkes i livet. Positive tanker holder unna negativitet. Ikke la andre demotivere deg. Tro på dere selv. Vi må si en positiv uttalelse til oss selv som jeg allerede har gjort min forberedelse. Jeg har fått gode karakterer i forrige eksamen. Jeg har allerede revidert kurset mitt. Så gjør positive self-talk det vil øke din selvtillit?
11. Forstå at du vil få merker i henhold til forberedelsen din, så ikke bry deg om resultatet som uansett ikke er i din kontroll, bare fokus på forberedelse.
12. Gi mock eksamensoppgaver hjemme med en riktig tidsbegrensning det vil forbedre din selvtillit.
13. Snakk med din venn som er positiv, ikke snakk med negative venner.
jeg har et godt forslag for deg å utvikle en god holdning i deg selv som definitivt vil hjelpe deg med å overvinne stress, kan du lese En berømt bok Av John Maxwell «vinne med folk» du kan kjøpe den boken Ved Å Vinne med folk . Disse var noen punkter som virkelig ville hjelpe deg å bli kvitt stress.
poenget var å øke nivået av beredskap. Jo bedre du forbereder deg til eksamen, desto mer vokser din selvtillit. Jo mer trygg du blir, jo færre eksamener frykter du vil møte.
disse punktene forklarte bare hva du bør gjøre før eksamensdagen. Så kommer dagen som du har forberedt på så lenge.
TING SOM SKAL GJØRES PÅ EKSAMENSDAGEN–
1.Våkn opp og start dagen tidlig. Dette vil hjelpe en til å unngå siste øyeblikk rush. Du vil få nok tid til å spise, gjør deg klar og gå til eksamen på en rolig og avslappet måte.
2. Prøv å unngå forberedelser i siste øyeblikk, jeg føler at det ikke er for produktivt og nyttig, det forvirrer deg bare og etterlater deg under stress.
3. Nå når læreren sier, » Legg notatene dine bort . Det er tid for eksamen.»Når læreren plasserer testpapiret på bordet ditt, blir tankene dine tomme. Du føler at du ikke husker noe. Ikke sant? Du får panikk. Det er Ok! Det er ikke en stor sak, dette skjer for det meste med oss alle. Men man bør vite hvordan man skal møte det. Ta dype åndedrag tre til fire ganger dette ville virkelig hjelpe. Gjør positiv selvsnakk at jeg har gjort nok forberedelse til å la meg skrive hva jeg vet.
4. Hvis man ser et spørsmål, blir man fryse, så bør de flytte til de vanskelige senere. Ikke kast bort tid på spørsmål som du ikke er komfortabel med. Delta på dem til slutt hvis tiden er igjen.
5. Og svært viktig poeng etter ferdigstillelse av papiret revidere papiret grundig.
TING SOM SKAL GJØRES ETTER EKSAMEN –
1. Prøv å unngå å henge med venner etter eksamen. Det er ikke nødvendig å vite hvordan andre har gitt sine eksamener. Du har gjort ditt beste, og du kan ikke gå tilbake. Dette burde være tingen i hodet ditt. 2. Også gi deg selv en klapp på ryggen på å forsøke eksamen så grasiøst. Deretter slappe av.
når dagen kommer, når resultatene skal vises, alltid huske at scoring lave karakterer eller sviktende en eksamen er ikke slutten av verden. Som resultatet ikke bestemmer at du er taperen eller ikke, bestemmer din besluttsomhet, hardt arbeid og ikke gi opp holdning det.
som student må vi jobbe med å øke vår holdning. Jeg har en veldig god bok å anbefale som vinner med folk, og du kan kjøpe det ved å klikke på bildet nedenfor:
jeg har En YouTube-Kanal hvor jeg lager videoer på voksende holdning og karakter, og du kan abonnere på den gjennom https://www.youtube.com/channel/UCYGdbB_F0qii4Zo_rn-rCyg/videos?view_as=subscriber Det er et vakkert sitat som sier » Noensinne Prøvd. Noensinne Mislyktes. Uansett. Prøv Igjen. Mislykkes Igjen. Mislykkes Bedre». Hvis du scoret godt ikke glem å gi deg selv en godbit, dette er hva du fortjener. Du må føle deg glad for det. Og nyt det.
jeg er sikker på at etter å ha lest hvordan å overvinne frykt for svikt i eksamen du ønsker å lese hvordan å score gode karakterer i eksamen: https://sudarshanpurohit.com/how-to-score-good-marks-in-exams/
du kan koble meg gjennom Min Instagram-side, og vi kan diskutere mer hvordan å overvinne frykt for fiasko i eksamen: https://www.instagram.com/purohit.sudarshan/