Øvelser For Å Forbedre Fotball Overskriften Ferdigheter

Uavhengig av din posisjon på feltet, kan din evne til å lede ballen være den avgjørende faktoren som kan vinne og tape spill. Når en fotballspiller er sterk i luften, har han en stor kant over sine motstandere. Så snart ballen er over alles hode, bør begge lag prøve å få kontroll over det.

hvis en spiller venter på at ballen skal treffe bakken, løper han den potensielle risikoen for å miste ballen til opposisjonen, eller muligens slippe inn et mål. Overskrift er en så viktig ferdighet å skaffe seg som den har et så bredt spekter av bruksområder. Enten det er for å score og lagre mål eller rydde, kontrollere og passere ballen (dødballer, hjørnespark, frispark, målspark, etc.).

hvis du er forpliktet til å forbedre spillernes generelle ferdighetssett, er overskriften et område som må gis mye oppmerksomhet, da det vil vise seg å være ekstremt verdifullt gjennom hele fotballkarrieren. Overskrift er en vanskelig ferdighet, og spillerne bør bruke en viss tid på å praktisere dette, da det ikke kommer naturlig som noen annen ferdighet.

I denne delen finner du en rekke progressive overskriftsøvelser og morsomme spill som hjelper deg med å trene en god overskriftsteknikk for defensive og offensive overskrifter.

 Drills - Soccer Header

Viktige Coaching Poeng For Overskriften:

Vi har spurt trenere og her er de viktigste coaching poeng de anbefaler når det gjelder overskrifter:

  • klar posisjon – hold deg balansert på tærne med knærne bøyd og beveg deg i bane av ballen
  • øyne åpne for å lese banen til ballen til støt
  • munn lukket (for å unngå skade), fast nakke
  • kontakt bør gjøres med panneområdet mellom hårlinje og øyenbryn
  • armer bidrar til å bevege hodet fremover, for å holde balansen og beskytte mot andre spillere
  • hold skuldrene nivellert og vinkelrett på målet
  • arbeid med hofter, ben og rygg for å produsere kraft og avstand (buk ryggen og slapp av)
  • tid løp og hopp for å få kontakt med ballen på høyest mulig punkt – før motstanderen din
  • flytt hodet fremover mot ballen og gå etter ballen aggressivt – ikke vent å bli rammet av ballen
  • følg gjennom til målområdet
  • forsvarere vil lede ballen til å gå høyt, bredt og langt og vanligvis sikte på den nederste halvdelen av ballen for at ballen skal gå opp
  • angripere direkte eller avlede ballen til målet og mål for den øverste halvdelen av ballen for å få kontakt med for ballen å gå ned

øvelser etter alder: U6-U8, U9-U12, U13-U16, U17-Voksen

Leave a Reply

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.