시험에서 실패에 대한 두려움을 극복하는 방법
대부분의 학생들은 시험에 대한 두려움을 가지고 있습니다. 시험 공포는 아주 일반적 이다 그러나 시험안에 실패의 공포를 극복하기 위하여 아무도는 우리들에게 어떻게 가르친다. 이 기사를 읽은 후에 나는 시험에 실패하는 것에 대한 두려움이 사라질 것이라고 확신합니다.
시험!!! 철자할 것이다 작은 낱말 그러나 잠못드는 밤을 학생을 남겨두기 위하여 충분히 크다 이다. 학생들이 이 말을 들을 때 그들은 보통 일년 내내 해왔던 모든 노력을 잊는다. 그것은 정말 하나의 마음에 공포를 가져온다. 그런데 왜? 왜 그렇게? 동료 및 부모의 압력,부모의 기대 및 경쟁 감소와 같은 이유 덕분입니다.
에서 실패의 두려움을 극복하는 방법에 대한 더 나은 이해를 얻기 위해이 책을 읽을 수 있습니다. 이 문서에서는,당신은 당신이 시험에서 실패의 두려움을 극복하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 유용한 팁을 찾을 것입니다. 당신이 전체 기사를 읽고 여기에 언급 된 팁을 구현해야합니다. 당신은 링크드 인에 내 전문 네트워크를 통해 저를 연결할 수 있습니다 또한 여기에 링크입니다:https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/
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시험 실패에 대한 두려움을 극복하는 방법을 살펴보기 전에 시험 실패에 대한 두려움을 극복하는 방법을 살펴 보겠습니다. 하나는 준비의 부족 때문에 시험의 공포:이 시험 그들의 머리에 있을 때 학생 들의 마음에 두려움을 제공 하는 주요 이유 중 하나입니다. 이것은 주로 수업에서 활동하지 않은 학생이나 제대로 가르치지 않은 학생들에게 영향을 미칩니다. 한 번에 일을 이해하지 못하는 일부 학생들이 있습니다. 그리고 저는 교사가 그러한 것에 더 많은 관심을 기울여야하며 모든 학생을 동등하게 대우해야한다고 생각합니다.
2. 시험에 대한 두려움에 대한 또 다른 이유는 가족의 압력입니다:나는 모든 것이 처음에 가정에서 오는 믿습니다. 나는 부모가 더 나은 학업 성적을 위해 자녀를 압박하는 것을 느낍니다. 그리고 그 압력 학생들은 걸릴 수 없습니다,그들은”내가 실패하거나 좋은 점수를하지 않는 경우 부모님이 나를 죽일 것 또는 내가 점수를해야 같은 두려움에 직면 100%그렇지 않으면 나는 쓸모입니다”. 문맹 부모의 압력은 글을 읽고 그들에 비해 더 많은입니다. 가족안에 건강한 관계를 건설하기 위하여 나는 어떻게에 1 개의 기사를 썼다.
3. 시험에 대한 두려움에 대한 또 다른 이유는 또래 집단의 압력입니다:이것은 지난 몇 년 동안 학생의 마음에서 성장했습니다. 동료들의 경쟁은 학생의 마음에 너무 많은 압력을 가하고 있습니다. 부모,교사 또는 심지어 친척 모두가 다른 학생들의 예를 제시하는 데 경쟁력이 있습니다. 이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 천장 디자인 아이디어의 갤러리를 보여줍니다 그들은 자녀를 다른 사람들과 비교하는 경향이 있습니다. 이 스트레스와 불안 학생 마음에 리드 하 고 그들의 부모의 기대에 대처 하기 위해 그/그녀를 위해 어렵게 된다. 나는 다른 사람과 비교 중지하는 방법에 대한 하나의 기사를 작성했습니다?
따라서 학생들이 시험이라는 단어를 들었을 때 긴장하거나 시험에 실패하거나 점수를 적게 얻는 것을 두려워하는 이유는 거의 없습니다. 그러나 이것들은 모든 연령 그룹의 학생들과 함께 모든 사람들에게 일어나는 일입니다. 그러나 그들 중 몇 성공,그들은 포기하지 않는 싸움 때문이다. 그들은 시험에서 실패에 대한 두려움을 극복하는 방법을 알고 있습니다.
인생에서 절대 포기해서는 안 된다. 이 태도를 개발하고 싶은 경우에 당신은 읽을 수 있습니다:태도를 죽을 결코 개발하는 방법. 그들은 그들의 스트레스와 싸움 하 고 하나는 그들의 마음에 질문 하는 경우 어떻게? 당신은 내가 정기적으로 동기 부여 텍스트와 동영상을 게시 또한 내 페이스 북 페이지를 방문 할 수 있습니다 also: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal
그런 다음 시험에서 실패에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다:시험에 대한 두려움에 의해 생성 된 스트레스/불안을 줄이기위한 몇 가지 팁:
1. 학생은 당신이 매일을 커버하고 그것에 충실 할 과목 같은 적절한 시간 테이블을 확인해야합니다. 시험이 시작되기 전에 적절한 계획을 세워야합니다. 마지막 순간에 대한 개정을 두지 마십시오.
2. 주제의 주 그리고 청사진을 만들십시요. 그것은 학생들이 그들로부터 수정하는 것이 더 쉽기 때문에.
3. 만약 당신이 이른 라이저 다음 점심 전에 공부의 대부분을 할 해야 합니다 또는 늦은 밤에 지 고의 습관을가지고 다음 하루 중 후반에서 공부 해야 하지만 여전히 필요한 충분 한 수 면을 적절 한 시간에 침대로 이동 해야 합니다.
4. 당신은 지난 해 질문 논문에서 질문에 대답해야이 정말 종이의 패턴에 대한 아이디어를 제공합니다. 그리고 그것은 시험 전에 일종의 리허설입니다.
5. 당신이 그것을 준비하는 동안 집중할 수 없다고 느끼면 피곤함,굶주림 또는 지루함 때문일 수 있습니다. 10~15 분 휴식을 취한 다음 다시 오십시오. 작은 휴식은 정말 마음을 새로 고치는 데 도움이됩니다.
6. 너가 무언가를 이해하지 않으면 교사와 친구에게서 도움 요구한것을 결코 망설이지 말라. 그들은 항상 당신을 돕기 위해 거기에 있습니다.
7. 당신은 항상 운동,산책,자전거 타기,심지어 춤에 대 한 시간을 꺼내 해야 합니다. 이것은 정말로 당신의 몸에서 스트레스를 제거하는 데 도움이됩니다.
8. 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 이 점에 에너지를 유지하고 하루 종일 불안 느끼지 않을 것이다로이 당신을 도와줍니다.
9. 샤워 또는 목욕은 항상 스트레스에서 구호를 얻을 도움이 됩니다.
10. 시험 준비 시간 내내 긍정적 인 것이 매우 중요합니다. 낙관적 인 성격이 항상 인생에서 성공하는 데 도움이된다는 것은 이미 알려진 사실입니다. 긍정적 인 생각은 부정성을 멀리합니다. 다른 사람들이 당신을 낙담시키지 않도록하십시오. 자신을 믿으십시오. 우리는 나가 이미 나의 준비를 한 대로 우리자신에게 긍정적인 계산서를 말해야 한다. 나는 이전 시험에서 좋은 점수를 얻었다. 나는 이미 내 코스를 수정했다. 그래서 긍정적 인 자기 이야기는 자신감을 높일 것입니다합니까?
11. 당신이 당신의 준비에 의하여 표를 얻을 것이라는 점을 이해하십시오 그래서 당신의 통제에서 어쨌든 다만 준비에 집중하지 않는 결과에 관하여 성가시게 하지 말라.
12. 그것은 당신의 자신감을 향상시킬 것입니다 적절한 시간 제한 집에서 모의 시험 서류를 제공합니다.
13. 긍정적 인 친구에게 이야기 부정적인 친구에게 이야기하지 마십시오.
나는 당신이 스트레스를 극복하는 데 확실히 도움이 될 좋은 태도를 개발하기위한 좋은 제안이 있습니다. 이들은 진짜로 너가 긴장을 제거할것을 돕 몇몇 점 이었다.
요점은 준비 수준을 높이는 것이 었습니다. 시험을 더 잘 준비할수록 자신감이 커집니다. 당신이 될 더 많은 자신감,적은 시험은 당신이 발생합니다 우려하고있다.
이 점들은 시험 당일 전에해야 할 일을 설명했습니다. 그날은 너희가 오래도록 준비해 온 날이다.
시험 당일에 해야 할 일–
1.일어나 일찍 하루를 시작하십시오. 이 마지막 분 러시를 피하기 위해 하나 도움이 될 것 이다. 당신은 먹고,준비 하 고 조용 하 고 편안한 방식으로 시험에 대 한 떠날 충분 한 시간을 얻을 것 이다.
2. 막판 준비를 피하기 위해 시도,나는 그것이 너무 생산적이고 도움이되지 않습니다 느낌,그것은 단지 당신을 혼란과 스트레스를 떠난다.
3. 교사가 말할 때 지금,”너의 주를 멀리 두십시요. 시험에 대한 시간.”선생님이 시험지를 테이블 위에 올려놓을 때,당신의 마음은 공허해진다. 당신은 아무것도 기억하지 못한다고 느낍니다. 그렇죠? 당신은 공황을 얻을. 괜찮아! 그것은 큰 문제가 아니다,이 대부분 우리 모두와 함께 발생. 그러나 하나는 그것을 직면하는 방법을 알고 있어야합니다. 심호흡을 3~4 번하면 정말 도움이 될 것입니다. 나가 있있다 무엇이건을 나가 쓴 시키기 위하여 나가 충분한 준비를 한 긍정적인 각자 대화를 하십시요.
4. 질문을보고 한 후 동결을 얻는 경우에 그들은 나중에 어려운 것들로 이동해야합니다. 당신이 편안하지 않은 질문에 시간을 낭비하지 마십시오. 시간이 남아 있는 경우에 그(것)들을 마지막에 참석하십시오.
5. 그리고 종이 완료 후 매우 중요한 점은 종이를 철저히 수정하십시오.
시험 후해야 할 일-
1. 시험 후에 친구들과 놀지 마십시오. 다른 사람들이 어떻게 시험을 치렀는지 알 필요가 없습니다. 당신은 최선을 다했고 돌아갈 수 없습니다. 이것은 너의 머리안에 것 이어야 한다. 2. 또한 시험을 이렇게 온아하게 시도하기에 너의 뒤에 가볍게 침을 주십시요. 그런 다음 휴식을 취하십시오.
결과가 표시 될 때 날이 도착하면,항상 낮은 점수를 득점 또는 시험에 실패하는 것은 세상의 끝이 아니라는 것을 기억하십시오. 너가 분실자 또는 아니다 이는 것을 너의 결과가 결정하지 않기 때문에,너의 결심,노력 및 태도 위로 주지 않음것은 저것을 결정한다.
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