Hangry
私がビーガンだと人々に言うとき、そして私が生まれてからベジタリアンだったこと—私が通常得る最初の質問は：あなたはチーズを食べ 何らかの理由で、ほとんどの人が菜食主義者になることを理解するのは、ビーガンになるという考えを楽しませるよりもずっと簡単です。 ハンバーグを食べるのは一つのことですが、私の最愛のブリーをあきらめますか？ まるで！
私の生涯（これまでのところ太陽の周りの35回転）の間に、私はベジタリアンから純粋なビーガンに、私が今日の場所に行ってきました—私は”主にビーガン”、”99パーセ なぜ99%なのでしょうか? ちょうど私が極端にないと言ってみましょう：私がニューヨークにいて、ニューヨークのピザのスライスが欲しいのであれば、私はニューヨークのピザのスライスを食べます（それについて自分自身を打ち負かすことなく）。 しかし、純粋なビーガン（約10年）としての私の最も厳しいスティントの間に、私は動物由来の成分を一口食べたり、足につけたり、頭を詰めた枕に置いたりしませんでした。 (私は極度の上流階級のvegan Stella McCartneyのサンダルの組を身に着けている結婚していた。）それらの年の間に、私は見て、これまで以上に良く感じました。 . . 物理的に、感情的に、カルマ的に。 . .
しかし、私については十分です。 . . これはあなたのことです！ あなたはすでにベジタリアンであっても、私はすべての道を行くためにあなたを与えることができるナンバーワンの理由（または主に）ビーガンは、それはあ どのような方法であなたの最もすばらしい自己のように感じるか。 一人一人の経験はユニークですが、あなたがビーガニズムに行くを与える場合—でも48時間—私はあなたが軽く、より通電、幸せ、そしてあまり肥大化を感じ、よ
これを見て！
Dance FitSugar
ほとんどの人はビーガンを専門的な食事のダブルブラックダイヤモンドと考えていますが、皮肉なことに、ビーガンに行く”ルール”は実際には本当に簡単で、特にあなたがすでにベジタリアンである場合は特に簡単です。 あなたがする必要があるすべては動物から得られる食糧を食べることを止めることである。 あなたがすでに肉や魚を食べていないのであれば、それは乳製品と卵（あなたが超うるさい取得したい場合は蜂蜜と任意のあいまいな動物由来の成分）をあきらめることを意味します。 乳製品と卵は、あなたがスーパー hangryである場合は特に、のために到達するのはとても簡単ですので、それは、単純な、まだ不可能-同時に見せかけていることです。
しかし、私を信じてください：あなたが肉、魚、卵、乳製品なしで最初の48時間を作ることができれば、あなたは決して戻ってこないでしょう。 どうして？ あなたはそれを信じるためにそれを感じなければなりません。
ベジタリアンからビーガンへの移行のための私の試みと真のアドバイスは次のとおりです。
乳製品を捨てる
ほとんどの人にとってビーガンになることについての最も難しい部分は、乳製品をあきらめることです。 具体的にはチーズ。 このようなものへの私たちの中毒は、人々、本物です。 それはあなたのチーズの欲求を満たすことになると、私は次の二つの戦術をお勧めします。
1. 良い脂肪の摂取量をアップ
時には、あなたがチーズを渇望していると思うとき、あなたは本当に脂肪を渇望しています—そして正当な理由のために。 私たちの体は、私たちの臓器（私たちの脳を含む）を養うために脂肪を必要とします！）、筋肉および皮、およびまた私達のホルモンおよびエネルギー準位のバランスをとるため。 アボカド、ナッツ、種子、ナッツと種子のバター、細断されたココナッツ、ココナッツオイルなど、美味しくて栄養価の高い”良い脂肪”がたくさんあります。 これらを常に手元に保管してください。 チーズ渇望が打つとき、あなたの好みのナットのバターからバストし、スライスされたりんごかセロリの棒と楽しみなさい。
2. あなたが愛する乳製品の潜水艦を選ぶ
あなたの行きたい乳製品のための満足のいく代替品を見つけることが鍵です。 幸いなことに、乳製品フリーのダブルスストッキングのスーパーマーケットの棚のレパートリーは、これらの日は、それが簡単になり、これまで以上においしく日記を どこから始めるべきかわからない？ 素晴らしい乳製品の選択肢のラウンドアップのために読んでください。
No-Moo Milks
クリーミーな大豆、ココナッツ、アーモンド、米、麻のミルクの範囲から選ぶことができるとき、牛乳が必要な人。”以下の私の選択の選択は、朝のシリアル、スムージー、コーヒー、または深夜のスナックとしてクッキーと一緒に素晴らしい行く。 または、ちょうど加えられた蛋白質のための高く、さわやかなガラスを一日のいつでも楽しみなさい。
- 豆乳：ソイドリームバニラ豆乳
- ココナッツミルク：とてもおいしい乳製品を含まないココナッツミルク
- アーモンドミルク：ブルーディアモッドアーモンドブリーズアーモンドミルク
- ライスミルク: ライスドリームバニラ濃縮ミルク
- 麻ミルク:太平洋食品バニラ麻ミルク
ビーガンチーズの新世代
我々はすべてのアボカドを崇拝する限り、,時には、単にメルト*イン*あなたの口の味とチーズの質感をしたいです. グリルチーズ、mac-‘n’-チーズ、ケサディージャ、ピザなどの快適な食べ物のお気に入りは、驚くべきナッツ、大豆、エンドウ豆タンパク質ベースのビーガンチーズの成長名簿のおかげでveganizeするためにこれまで以上に簡単です。 本当に満足のいく非乳製品スタンドインのために、以下の私のピックのいずれかを試してみてくださ
- : あなたの心ビーガンモッツァレラに従ってください
- ズタズタ:細断Daiyaチェダースタイルズタズタ
- スライス:ゴーベジビーガンアメリカンシングル
- チーズプレートワーティ:カイトヒルソフトフレッシュトリュフ,ディル&チャイブ
- クリームチーズスタイル:クリームチーズよりもトフッティ良い
I Can’T Believe It’S Not Butter
アースバランス、ココナッツオイル、オリーブオイルのような心の健康な広がりを選ぶことができるとき、なぜ動脈詰まりバターを選ぶのですか？ あなたはトースト、野菜、あるいはベーキングにそれを塗抹しているかどうか、これらの選択肢の豊かな味と質感は、最初の一口にあなたを獲得します。
- Earth Balance Butter Spread
- Nutiva Virgin Organic Coconut Oil
優れた卵代替品を知る
卵のないスクランブルエッグや卵のないオムレツを想像するのは難しいですが、豆腐スクランブル（ケールとサツマイモおいしい。 豆腐に入っていないのですか？ 信じられないかもしれませんが、革命的な健康食品ブランドFollow Your Heartは、カートンに入っていて、スクランブル、オムレツ、または焼き菓子での使用に最適な植物由来のビーガン”卵”を作成しました！ さらに、ここではベーキングのために鶏の卵の代わりに亜麻の卵を使用する方法です！
- スクランブルのための最高の豆腐:ワイルドウッドSuperfirm豆腐
- スクランブルとベーキングのための:あなたの心ビーガンの卵に従ってください
- パン粉とベー: Ener-Gの卵の取り替え
熱心なラベルの読者になって下さい
既にラベルを十分に密接に読んでいなかったように、厳密なveganになることは栄養科学の専門用語の非公式の程度をかなり要求する。 動物由来の成分は、奇妙な名前の下でmasquaradeと奇妙な場所にポップアップ表示されます。 例えば、私は私のスパゲッティで私のスターバーストやイカ墨でゼラチン（ゆで骨）をしたい理由を誰かが説明してくださいすることができますか？ 今覚えているビッグスリーは、ゼラチン、カゼイン、ラクトースが含まれています。 しかし、ここでは、食品の買い物中に印刷して財布に入れたいと思うかもしれないpetaによってコンパイルされた動物由来成分のA-Z指数があります。