子供たちはあなたの助けが必要

子供たちはあなたの助けが必要

選手が高圧の状況で実行するように求められているとき、それらの多くは、彼らが自分の利点に使用するピーク感覚を持っていると説明しています。 彼らは彼らの心を静かにし、聴衆をゾーンし、キャッチを作ることができます。 テスト不安を持つ子供たちは反対の反応を持っています。

「不安にもあなたを閉める可能性があります」と神経心理学者のKen Schuster、PsyDは説明します。 “子供たちがテスト不安を抱えているとき、彼らははっきりと考えることができない、彼らは不安でなかった場合、彼らは物事を可能な限り判断するこ あなたの他の能力のすべてが不安によって曇って取得します。”

何人かの子供が不安を受けやすくなる理由はいくつかあります。 テスト不安は、多くの場合、学習の問題と手に手を行きます。 ADHDや学習障害を持っている子供たちは、多くの場合、すでに学校について不安を感じている、とそれは感覚を高めることができるテストを受ける時 “私はADHDを持っていると私は不注意になりやすいです場合、私はそれの上に不安を感じ始める場合、私はより多くの困難を持っているつもりだ、”博士Schuster

同様に、ある学生がテストを受ける時間が限られていて、ゆっくりと物事を処理することを知っているとき、彼はおそらく不安を感じ始めるだろう。

子供たちは、何らかの理由でうまくいかないことを心配し、より多くの不安になりやすいです。 ミスをしたり、一般的に実行することを心配する不安な気質を持つ子供たち—野球でバットに行くに音楽教室で歌うから—より多くのテスト不安を感 男の子が数学で優れているというステレオタイプの影響を受けた女の子のように、特定の主題ではうまくいかないと信じている子供たちも、その

共通分母は、あなたがうまくやっていないと思うなら、あなたはもっと不安を感じるだろうということです。 「テスト不安を抱えている子供たちと仕事をするときに見たことは、「私はとても愚かです」と言う傾向があることです」とChild Mind Instituteの臨床心理学者であるMatt Cruger、PhDは述べています。 “それはテストを取るときに持っている有用な考え方になることはできません。 より一般的な方法で、私は本当に有能な学習者として自分自身の子供たちの感覚をリハビリしようとしています。”

自信を高めるための学習戦略テストに入ることは良いアプローチです。 多くの場合、それはあなたが勉強する方法を変更することから始ま クルーガー博士は、彼が一緒に働いている学生の90％が勉強の効果的なモデルを持っていないと言います。 “彼らが最も頻繁にやってしまうのは、クラスで聞いたことの記憶に頼るか、それらを読んでメモを見直すことです”と彼は言います。 彼はそれらがそれらに材料上のより多くの習得を与える他のより積極的な方法を試すのを助けます。

– テスト形式を知っています。 “あなたがSATを取ったが、あなたは任意のSATの準備をしたことがない場合を想像してみてください。 それはいつも子供に起こる可能性があります”とクルーガー博士は言います。 “彼らは内容を勉強しましたが、フォーマットがどうなるか分からなかったので、準備されているようには感じません。”だから、子供たちはテストがどのような形式になるかを調べるようにしてください。 複数の選択肢？ 真か偽か？ エッセイ？ 組み合わせ? ただ、フォーマットを知ることは、彼らがより多くの準備を感じ、彼らがテストを渡されたときに感じるかもしれない衝撃を奪うのに役立ちます。 そして、いくつかの模擬試験を受けることが可能であれば、それをしてください。

-材料を再編成します。 クラスが勉強してきたことの中に主なアイデアが何であるかを考えてみてください。 大きな出来事や問題を概説し、それらを結びつけるテーマについて考えてみてください。 これは、子供たちがそれが提示された方法とは異なる方法で学んできたことを考えるのに役立つ、より積極的な学習スタイルであり、それをより豊か そして、あなたが何かを理解すればするほど、あなたを切り株にするのは難しくなります。

–考えられる質問について考える。 事前に質問を予測し、答えることは、子供たちが材料の上に多くの習得を得て、より自信を持って感じるのに役立ちます。 しかし、柔軟に考えてみてください。 “私たちは、人々が問題を解決するために必要なテストが好きですが、多くの場合、私たちは彼らに問題を教えた方法ではありません”とCruger博士は警告します。 あなたが答えるためにいくつかのエッセイの質問を持っていることを知っているのであれば、トピックが何であるかを予測し、事前にあなたの答え いくつかの単語の問題があることがわかっている場合は、クラスで学んだことが単語の問題に変わる可能性がある方法について考えてみてくださ すでに宿題に出てきた単語の問題を見てください。

準備をした後でも、テストを乗り切って、瞬間に感じ始めるかもしれない不安にブレーキをかけるための戦略で武装しているのはまだ良いことです。

–計画を持っている：Schuster博士は、基本的な受験戦略を学び、使用する子供たちはより自信を持って感じる傾向があると言います。 例えば、彼はお勧めします:

• いずれかの質問にあまりにも多くの時間を費やすことはありません。
• 多肢選択式テストの場合は、それぞれの答えを読んで、あなたが知っているものを横断して、自分でそれを絞り込むのを助けてください。
• 答えを選んでそれに固執する—私たちは皆、自分自身を第二推測する傾向があり、それは無駄な時間と間違った答えにつながる可能性があります。

– 物事を分割する：あなたがパニックに感じ始めると、フォーカスを変更する方法を探します。 たとえば、クルーガー博士は、テスト中に本当に彼を投げ捨てる質問を見た場合、”これは英語で書かれていますか？!—-彼は時々最後のページに目を向けて、最後の質問に最初に答えるでしょう。 “何とかルーチンを分割することは、物事を成し遂げるのに役立つようです”と彼は言います。 “他の人々は、彼らも、これを行う私に言っています。”

–心を落ち着かせるテクニックの練習：時々、子供たちはストレスボールのように使用できるテストに心配石のようなものを持って来るのが好きです。 深呼吸を練習し、マインドフルネスの技術を使用しても効果的であることができます。

–何かを知らないときに受け入れます。 時には、あなたの不安を管理するための最良の方法は、あなたが質問への答えを知らないことを受け入れ、上に移動することです。 テストが不公平であり、あなたの知識を示す機会を与えなかったように感じる場合は、後で教師と主張することができます。

–宿泊施設テストの不安に本当に苦しんでいる子供たちの中には、テスト時間中に宿泊施設の対象となるものもあります。 例えば、何人かの子供は実際にパニックになり始め、彼ら自身を静める必要があればテストの間に壊れ目を起き、取る必要があるかもしれない。 彼らはテスト全体で低学年のパニックを経験しているので、彼らは最適な速度で働いていないので、時には子供たちはより多くの時間を得ます。 子供たちも、テストの修正版の対象となることがあります。

子供たちに新しい研究や受験戦略を使い始めるよう説得するのは難しい場合があります。 “あなたはいつも別の何かをしようとするという考えで子供たちを売る必要があります”とCruger博士は警告します。 これは、親や教師のためにイライラすることができます,誰が助けたいです,しかし、博士. クルーガーは、”子供たちはいつも非常に善意の大人からたくさんのことを学ぶように求められています。”

彼らが新しい学習方法の背後にある理論的根拠を理解していない場合、彼らはおそらくそれを採用するつもりはないので、子供たちと一緒に働く親

しかし、子供たちがよく勉強したように感じ始め、材料を知っていて、必要に応じてフォールバックする戦略を持っているとき、テストに入る態度は変 そして、正しい態度を持つことが重要です。 “私は最高のテストテイクの考え方は、”私は怪物だ、私はこのテストを殺すつもりだ”という線に沿ったものだと思います。 私はだまされたり、ひどく行うことができる方法はありません、”博士クルーガーは述べています。